5 ideas de entrenamiento fáciles y divertidas para parejas

Pasar por su régimen de entrenamiento solo no es una tarea fácil! Algunas ideas creativas de entrenamiento de pareja son una buena manera de motivarte y pasar un tiempo íntimo con tu pareja. Tener un amigo de entrenamiento es excelente, especialmente cuando hay condiciones desfavorables como no cargar en su teléfono, cuando no está de buen humor, o simplemente que dejó sus auriculares en casa.

Dios no permita que cualquiera de estos te suceda, pero hay una forma segura de mantenerlos a raya. Lleva a tu pareja al ritmo de fitness! Y se le asegura divertirte y compañía. Y sabes el dicho: las parejas que entrenan juntas permanecen juntas.

Las mejores ideas de entrenamiento de 5 parejas

Tabla de contenido

• Las mejores ideas de entrenamiento de 5 parejas
  • 1. Círculos de pelota
  • 2. Crunchando juntos
  • 3. Jumps de mono
  • 4. Extensiones de amor
  • 5. Pases de respuesta
• Preguntas frecuentes

El entrenamiento de la pareja en casa es la mejor y más fácil forma de invertir sangre en su cuerpo y volver a estar en forma. No solo es bueno para tu cuerpo, sino también divertido y gratificante, puedes pasar un tiempo especial con tu pareja y tal vez incluso mirando a sus músculos tensos. También hay algunos entrenamientos que garantizan un mejor sexo!

Entonces, si está buscando pasar un tiempo íntimo de calidad con su pareja, aquí hay 5 ejercicios que puede incluir en el plan de entrenamiento de su pareja para comenzar:

1. Círculo de pelotas

Necesitarás a tu pareja y una pelota para este entrenamiento. Párese una espalda con su pareja con pies un poco más que a ancho de los hombros. Pase la pelota sobre su cabeza y su compañero lo recibe. Ambos se inclinan hacia abajo y recibes la pelota entre tus piernas.

Este entrenamiento funciona en todo su núcleo, piernas, brazos y hombros. Alternar los movimientos entre usted y ellos reciben y ellos dan y usted recibe. Este entrenamiento de pareja fortalecerá sus abdominales y sus hombros si mantiene la postura correcta continuamente.

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2. Crunchando juntos

Esto nuevamente es perfecto para un par de entrenamiento en casa. Este ejercicio también implica una banda de resistencia. Acuéstese hacia abajo, de regreso al piso y sus cabezas hacia afuera. Tus pies se presionan contra los del otro. Hacer un crujido juntos y altos 10 entre sí. Vuelve a bajar y subir de nuevo.

Los abdominales son geniales para trabajar tu núcleo y hacerte sentir en forma y fuerte. Hacerlo con su pareja implica que se divierten juntos y su vínculo también está mejorado. Establezca un objetivo diario y asegúrese de tomar descansos antes de pasar de un ejercicio a otro. No quieres agotar ni teñirte.

3. Jumps de mono

Este es un ejercicio súper divertido, y sí, igualmente efectivo y gratificante también. Vas a estar haciendo sentadillas de salto con tu pareja. Pararse uno frente al otro. Comience con uno de ustedes en cuclillas y el otro listo para saltar. Uno salta alto para llegar al techo y las otras sentadillas. Este ejercicio es un gran calentamiento antes de entrar en ejercicio de cuerpo completo.

Esto también es muy simple y se puede hacer fácilmente en casa. Incluso podrías tocar algo de música para ayudarte a motivarte a ti y a tu pareja. Mantenga el ritmo y disfrute de hacer ejercicio. Desafiarse mutuamente, animarse y seguir adelante.

4. Extensiones de amor

Necesitarás una banda de resistencia para esto. Volver a una posición consecutiva. Ambos sostienen la banda de resistencia sobre tu cabeza. Codos doblados. Estire la banda de resistencia para bajarlo al nivel de su pecho. Usted suelta y vuelve a comenzar la posición y su compañero comienza a tirar a continuación.

Asegúrese de sentir el tirón de los hombros, las trampas, la parte superior del pecho, los tríceps y los brazos. Recuerda hablar y coordinar para que suceda correctamente y Shazam! Una parte superior del cuerpo increíble está a solo unas semanas de distancia. Notará los cambios en la fuerza de su parte superior del cuerpo gradualmente, pero definitivamente.

5. Pases de respuesta

Otro con la pelota! Continúa parado en la misma posición y pasa la pelota de lado. Lo más probable es que hubieras visto a muchos jugadores de baloncesto hacer esto. Esto es ideal para sus oblicuos externos. Necesita mantener su cuerpo en la parte inferior de su cuerpo y mover solo la parte superior del cuerpo.

Gire de lado y pase la pelota, mientras que el otro recibe. Para hacerlo más divertido, alterne los círculos. También podrías hacer lo mismo sentándose de forma consecutiva. Si está buscando ideas de entrenamiento de pareja que hagan que la adrenalina bombee en su cuerpo, los entrenamientos de pelota son la mejor manera de comenzar que convencerá a su pareja para que haga ejercicio con usted.

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Estas 5 ideas fáciles de entrenamiento de pareja cambian la forma en que te ves. Se asegurará de apretar algunas gotas de amor y admiración en su relación también. Diviértete y siempre tenga en cuenta que la empresa es genial cuando haces ejercicio!

Este plan de entrenamiento de parejas es la forma más simple y eficiente de comenzar a hacer ejercicio si te has sentido flojo al respecto, o si estás mirando un vestido para el que debes verte absolutamente ajustado. Necesitas empezar en algún lugar.

Todos saben, todos los ojos siempre están en la pareja más adecuada de la habitación. Es cierto, ¿no?? Una sesión de entrenamiento es un momento único para vincularse con su pareja y conocerlos de una manera que no tenía antes. Háganos saber sus pensamientos en la sección de comentarios a continuación.

Preguntas frecuentes

Definitivamente! La rutina de entrenamiento de una pareja en realidad motiva a las personas a comenzar a hacer ejercicio porque tienen una pareja. A mucha gente no le gusta ir a los gimnasios solo entre un montón de extraños.

Los ejercicios de parejas más divertidos son aquellos que involucran una pelota. Intente comenzar con círculos de pelota y pases de respuesta, con la música que se reproduce en el fondo, para desarrollar su AB y la fuerza muscular, al tiempo que pasa tiempo de calidad con su pareja.

Algunos entrenamientos que las parejas pueden hacer juntas son extensiones de amor o turnados para hacer abdominales. Otra linda idea que puedes probar es sentarse boca arriba mientras él hace flexiones y realmente prueba su fuerza.

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