5 consejos fáciles de seguir para vencer el estrés previo a la boda

Uno de los momentos más entrañables en la vida de una mujer es el día de su boda. Es el momento en que todos se reúnen juntos, familiares y amigos para celebrar el amor y el nuevo capítulo de la vida de una niña. Claro, el día de la boda es el momento de la felicidad y el amor puro, pero, el estrés, siempre está ahí.

En este articulo

• ¿Por qué es importante el sueño de calidad para la futura novia??
• Minimizar Electrics y el tiempo de pantalla
• Vaya fácil con la cafeína
• Pruebe las técnicas de relajación antes de acostarse
• Tener un baño caliente
• Crea tu rutina de la hora de acostarse

Tener un sueño de buena calidad puede ser difícil de lograr debido a los nerviosismo previo a la boda, la ansiedad y el nerviosismo?

Simple: duerma un montón o podría llamarlo "un descanso de belleza".

En este artículo, abordemos la importancia de dormir y descubramos cómo hacer que se despierte como la bella durmiente el día de su boda.

¿Por qué es importante el sueño de calidad para la futura novia??

Dejemos una cosa en claro: como futura novia, probablemente experimente una noche de insomnio y días estresantes a medida que el día de su boda se acerca. Están los planes de boda, tomando una decisión sobre qué vestido de novia usar, invitando a un invitado, diseñando invitaciones de boda, etc. Para prepararse con todos esos nervios y estrés, necesita un descanso de belleza. Nadie quiere ver a una novia caminando por el pasillo con ojos nublados y cara aturdida!

Consejos sobre cómo dormir de calidad

1. Minimizar Electrics y el tiempo de pantalla

Tweeting o Instagraming los detalles de su boda solo podría ponerlo en estrés durante la noche. Entonces, si planea verificar sus redes sociales o en los espectáculos de Netflix en la noche, le sugerimos que no haga eso. Probablemente sea lo peor antes de acostarse.

Esto se debe a que nuestros teléfonos inteligentes, televisores, computadoras, computadoras portátiles o tabletas emiten luz azul que puede obstaculizar la producción de nuestra hormona de "ir-sueño" en nuestro cerebro llamada melatonina. En cambio, practique técnicas de relajación y meditación (más sobre eso más adelante).

2. Vaya fácil con la cafeína

No se preocupe, no significa que tenga que deshacerse de su café de la mañana por completo. Según varios expertos en medicina del sueño, es mejor evitar la cafeína durante aproximadamente 4-5 horas antes de dormir, ya que puede causar problemas para dormir. Esto se debe a que el café, como otras bebidas que contienen cafeína, puede permanecer en nuestro sistema durante horas.

Recuerde, la cafeína puede amplificar la jitter de su boda y podría dificultarle dormir.

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3. Pruebe las técnicas de relajación antes de acostarse

Aprender diferentes formas de relajarse y calmarse es la clave para lograr un buen ciclo de sueño-vigilia. Puede intentar tomar una taza de té de hierbas cálidas antes de acostarse, practicar diferentes ejercicios de respiración o incluso mejor, concentrarse y esperar el futuro positivo después del día de su boda, o simplemente, la luna de miel.

4. Tener un baño caliente

La forma más simple y efectiva de prepararse para la cama es ponerse música relajante, leer un libro y disfrutar de un baño caliente. Esto ayudará a su cuerpo a relajarse porque calienta la temperatura de su cuerpo, disminuyendo gradualmente para ayudarlo a prepararse para dormir.

5. Crea tu rutina de la hora de acostarse

No, no significa que tengas que escuchar cuentos a la hora de dormir. Crear una rutina de la hora de acostarse es la clave para alentar a esos zzzs. Si te encuentras girando y dando vueltas por la noche por más de 20 minutos, intenta salir de tu cama e ir a otra habitación. También puedes leer libros para calmarte y hasta que te sientas somnoliento.

Además, el sueño en un colchón de cama de calidad y cómodo también podría ser una forma ideal de dormirte y despertar sin estrés.

Aquí hay otro consejo; Intenta no mirar el reloj (sé que suena loco, pero es cierto) porque esto solo te estresará determinando cuántas horas quedan hasta que te despiertes para el día de tu boda.

El estrés previo a la boda es inevitable. Lo bueno es que hay varias formas de combatirlo y lograr un buen sueño o un descanso de belleza, desde practicar técnicas de relajación, evitar el alcohol y/o la cafeína hasta minimizar el tiempo de pantalla.Lo más importante, recuerda disfrutar cada momento porque todo terminará antes de que te des cuenta.