5 signos de que su relación te está deprimiendo

En este articulo

• Depresión en los síntomas de la relación
• Estás teniendo pensamientos suicidas
• Tu salud declinó
• Evasión
• Ansiedad de pareja
• Autoestima baja
• Cómo lidiar con la depresión en una relación

La gente se enamora. Entran en una relación para ser felices. Si bien todas las asociaciones tienen sus altibajos, hay casos en los que las "bajadas" son tanto que conducen a la depresión de la relación.

¿Qué es la depresión de la relación?? ¿Por qué algunas personas serían víctimas de? Si bien se supone que las asociaciones románticas son una fuente de fuerza y ​​felicidad, ese no siempre es el caso. Aquí hay una lista de advertencias de que tienes depresión de relación.

Depresión en los síntomas de la relación

¿Cómo se siente la depresión??

¿Cómo me está deprimiendo mi relación??

En primer lugar, no todas las relaciones son tóxicas, y aunque hay momentos en que quieres gritar en la parte superior de tus pulmones debido a tu pareja, todo es parte de estar enamorado.

La depresión de la relación es un animal completamente diferente. Puede causar trauma severo y arruinar tu vida. Si bien encuentra que su pareja come el último pedazo de pastel es molesto, pero lo ignora, puede tener efectos a largo plazo en su salud mental.

Aquí hay algunas señales comunes de que sufre de depresión de relación.

1. Estás teniendo pensamientos suicidas

Es común entre los depresivos maníacos tener pensamientos suicidas. Pero si el tuyo solo comenzó desde que tuviera una relación o matrimonio, entonces tu vida amorosa puede estar matandote.

Las personas con pensamientos suicidas comienzan a renunciar a la vida. Es causado por un sentimiento de desesperanza y una falta de fe en las perspectivas futuras. Una relación debe tratarse de criar una familia, envejecer juntos y vivir felices para siempre. Si hay una desconexión entre la realidad de la realidad y la historia del cuento de hadas, podría conducir a pensamientos suicidas y depresión.

2. Tu salud declinó

Mucha gente estaría feliz de perder peso, pero si está perdiendo mucho peso sin intentarlo, podría ser un problema de salud grave o está deprimido en una relación.

El aumento de peso rápido también podría ser un signo de deterioro de la salud. Mucha gente come en exceso cuando están deprimidos en su relación. También se encuentra que las relaciones tienen una influencia directa en los sistemas cardiovasculares, endocrinos, inmunes, neurosensoriales y otros sistemas fisiológicos.

3. Evasión

La depresión de la relación también podría activar muchos mecanismos de defensa en la psique para protegerse a sí mismo. Desafortunadamente, muchos de estos mecanismos de defensa, como el abuso de sustancias, pueden hacer más daño que bien.

4. Ansiedad de pareja

Aquí hay una lista de ejemplos de ansiedad de pareja.

• Temes sexo
• Te sientes mejor cuando tu pareja no está cerca
• Tienes miedo cuando llaman tu nombre
• No puedes relajarte cuando tu pareja está cerca
• Temes el momento en que vuelven a casa
• Obtienes ataques de pánico cuando levantan la voz
• Su mera presencia es estresante

Estos son signos claros de una relación tóxica. La mayoría de las veces, la depresión en una relación es causada por la negatividad de su pareja. Hay otras razones, como la falta de dinero o los suegros, pero cuando siente la ansiedad de la pareja, significa que su pareja es la fuente de sus problemas.

5. Autoestima baja

La falta de autoestima y depresión se correlacionan directamente. Si comienza a perder la confianza después de entrar en una relación, también podría ser un compañero tóxico que conduce a la depresión de la relación.

Si bien algunas personas tienen una baja autoestima por varias razones, algunas solo la desarrollaron para cumplir con las demandas de su pareja. Cuando es el último caso, entonces es un signo de una relación deprimida.

Cómo lidiar con la depresión en una relación

La depresión y las relaciones generalmente no están correlacionadas, pero muchas personas sufren de depresión de relación. Hágase estas simples preguntas: “¿Estoy infeliz en mi relación o deprimido??"," ¿Es la relación en sí misma la causa de mi infelicidad??"

El problema aquí es cuán honestamente puedes responder esas preguntas. La negación es un poder mental poderoso y puede evitar que un individuo interprete la realidad tal como es.

Es un círculo vicioso, un desafío que la mayoría de los terapeutas enfrentan: desglosando el engaño que las personas construyen a su alrededor para proteger su cordura. Si el terapeuta lo hace con demasiado sin rodeos, podría resultar en más problemas mentales. La mente crea estos delirios como una medida protectora. Sin embargo, sin alterar la percepción de un individuo en línea con la realidad, es imposible llegar a la raíz del problema, la depresión incluida.

La depresión de la relación con el abuso físico es fácil de detectar. Hay evidencias físicas que apuntan a la fuente del problema; También hay un marco legal que protege a las personas para ello. Sin embargo, el abuso emocional y verbal es diferente. Es un área gris legal, y las opiniones difieren en lo que constituye un abuso emocional y verbal.

Si está pensando en cómo dejar de deprimirse, la solución es cambiar el entorno, incluido su pareja. Pero nunca es tan simple como suena. Muchos socios se sienten atrapados en sus relaciones debido a las maquinaciones creadas por el socio tóxico. Pueden usar la coerción y mantener a otros miembros de la familia como rehén como. Podrían romper la autoestima de una persona hasta el punto de que sientan que no podrían sobrevivir en el mundo exterior sin ellos.

La depresión de la relación, como todas las formas de depresión, puede mitigarse con terapia y medicamentos. Aún así, es una especie de parada y no una solución permanente. Si bien es muy poco probable que la situación cambie mejor si el problema es el socio, cambiar los socios es una solución permanente. Eso supone que cambian a los socios para mejor; Algunas personas cavan sus propios agujeros, como la forma en que los códicents atraen a las parejas narcisistas.

Finalizar la depresión de la relación significa terminar la relación en sí y encontrar la felicidad en otro lugar, vivir solo con mascotas incluidas. Pero la mayoría de las relaciones tóxicas son complicadas con las trampas y las trampas entrelazadas como el dinero, los niños y las amenazas criminales. Cada caso es altamente sensible porque hay socios tóxicos que responden con violencia cuando sus socios deprimidos intentan irse.

Alan Robarge, entrenador de relaciones y psicoterapeuta discute el arte de terminar con las relaciones. De acuerdo con él,

"Cuando contemplamos cómo terminar, nos damos cuenta de que hay una gama de opciones disponibles para nosotros."

Échale un vistazo:

Entonces, ¿cómo se trata con la depresión de la relación?? El primer paso es reconocerlo; y el segundo paso es buscar ayuda. No es algo que el individuo deprimido pueda hacer solo.