5 consejos para el trabajo de equilibrio y un nuevo bebé

En este articulo

• Expectativas y responsabilidades evolucionadas
• Persiguiendo el objetivo esquivo de mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida
• El trabajo y la vida no deben considerarse mutuamente excluyentes
• Diga adiós a la culpa
• Comunicarse con su empleador
• No descuides tu matrimonio
• Tiempo de familia de calidad diariamente
• Cuidados personales

El malabarismo es una habilidad que requiere sincronía, ya que uno tiene que tirar y atrapar objetos simultáneamente mientras los mantiene en movimiento constante.

Un malabarista necesita mantener un equilibrio cuidadoso y una distancia entre los objetos porque si se compromete, el malabarista corre el riesgo de dejarlos todos. Las personas a menudo hacen que el malabarismo parezca fácil, ya que aparentemente arrojan objetos sin esfuerzo en el aire. Por el contrario, el malabarismo en realidad requiere una cantidad significativa de concentración, agudeza mental y práctica.

Para las mujeres jóvenes de la generación del Milenio, la vida se ha convertido en sinónimo de un acto de malabarismo complejo, ya que intentan lanzar, atrapar y equilibrar sus carreras, matrimonios y niños.

Expectativas y responsabilidades evolucionadas

Las expectativas y responsabilidades de las mujeres han evolucionado significativamente durante el siglo pasado. A principios del siglo XX, las mujeres tenían estereotípicamente el papel de ama de casa, que se centró principalmente en crianza de los niños, cuidando a sus esposos y manteniendo sus hogares.

En las décadas de 1960 y 1970, un número creciente de mujeres comenzó a ingresar a la fuerza laboral y, por lo tanto, los roles de género tradicionales, ya que sabíamos que estaba permanentemente borrosa.

Actualmente, más mujeres están en la fuerza laboral que nunca y todavía están intentando identificar, navegar y solidificar roles. Están tratando de hacerlo todo, ya que intentan tener bebés, criar una familia, cuidar a los esposos, mantener casas e incorporarlo de alguna manera en las expectativas y responsabilidades laborales.

Por lo tanto, los actos de malabarismo enrevesados.

Persiguiendo el objetivo esquivo de mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida

El equilibrio entre el trabajo y la vida se ha convertido en el objetivo esquivo, el santo grial del siglo XXI. Odio romperte, pero el concepto de equilibrio entre el trabajo y la vida no es más que una ilusión, un espejismo, una fantasía que nunca llegará a buen término.

El equilibrio significa armonía e igualdad entre sus componentes y nunca habrá un equilibrio exacto entre el trabajo y la familia.

No hay forma de que las mujeres puedan dividir igualmente su tiempo, energía y atención a ambos componentes a diario. Debido a esto, las mujeres constantemente tienen la percepción de que están fallando. No pueden sobresalir y avanzar en sus carreras mientras crían niños educados y bien manejados.

No pueden mantener sus casas limpias, lavar la ropa y cenar caliente esperando cuando sus esposos lleguen a casa. No, en cambio, están bebiendo café frío mientras intentan desesperadamente sacar a sus hijos por la puerta, mientras lo hacen funcionar a tiempo.

Mientras se están agotando, toman bolsas y maletines, mientras tropiezan con juguetes y zapatos. Es solo cuando están a mitad de camino al trabajo, recuerdan que olvidaron llevar la carne a descongelar para la cena. En otras palabras, están haciendo malabarismos con demasiadas bolas y deja caerlas por todas partes.

Es importante que las mujeres replanteen el término equilibrio entre el trabajo y la vida y se enfríen al hecho de que nunca va a suceder. En cambio, las mujeres necesitan encontrar una manera de asimilar el trabajo con la vida de manera simultánea, sin la presión de lograr el equilibrio entre ellos.

El trabajo y la vida no deben considerarse mutuamente excluyentes

El trabajo y la vida deben considerarse como un concepto fluido, constantemente entrelazado y conectado entre sí.

En ciertos días, se ejercerán más esfuerzo y energía al área de la vida que lo necesite más. Si hay una fecha límite, presentación o promoción importante en el trabajo, el esfuerzo se colocará en la carrera. Si su hijo está en el juego escolar y necesita ayuda para estudiar para una próxima prueba de matemáticas, el enfoque se cambiará naturalmente a sus hijos.

Si los platos sucios colgan peligrosamente sobre el borde del fregadero y usted está en su último par de ropa interior limpia, la atención se desviará a la casa. Si no puede recordar cuándo fue su última cita por la noche, o cuándo fue la última, íntima con su esposo, el enfoque y el esfuerzo cambiarán al matrimonio.

En esencia, las mujeres deben estar facultadas para controlar dónde se encuentran su energía y atención en un día determinado. No hay una forma correcta o incorrecta de incorporar aspectos de la vida juntos. Habrá momentos en los que lo tendrás todo bajo control cuando todo saldrá bien. También habrá momentos en los que no hay nada bajo control y te quedas agitando una bandera blanca en una humilde exhibición de derrota.

Estos son los días en los que te encontrarás enviando correos electrónicos de trabajo importantes a las 10:00 p.m. (No te preocupes, todos hemos estado allí!)

Además de descartar permanentemente la terminología del equilibrio entre el trabajo y la vida de su vocabulario, le ofrecemos cinco consejos más para ayudarlo a mantener todas las bolas de forma segura en el aire.

1. Diga adiós a la culpa

Limpia tu alma lanzando la culpa.

No te sientas culpable de que tu hijo esté en la guardería mientras trabajas, o te sientas mal que no puedes llegar a su primer juego de fútbol. Es importante llegar a la paz con sus decisiones y reconocer el valor y el beneficio importantes que proviene de su empleo.

Durante meses, lidié con intensa culpa por firmar a mis hijos durante tres días de preescolar cuando tenían dos años. Me sentí terrible que estuve lejos de ellos durante tanto tiempo, especialmente cuando eran tan jóvenes. Entonces, un día me golpeó; Estuvieron en preescolar por menos de tres horas y se les ofreció una valiosa socialización y oportunidades de aprendizaje. ¿Por qué me sentía tan culpable??

En ese momento, descarté mi culpa y la intercambié por paz y gratitud. Del mismo modo, te desafío a que liberes tu culpa y permita que tu corazón se libere.

2. Comunicarse con su empleador

Es importante establecer un foro de comunicación abierta con su empleador para que pueda negociar lo que necesita y cuándo lo necesita. Los empleadores saben que los empleados de contenido tienen niveles más altos de satisfacción laboral y productividad laboral que sus contrapartes infelices.

Si su empleador se invierte en su retención, debe estar dispuesto a negociar y trabajar con usted. Hable con su empleador sobre la programación flexible o el tiempo libre si siente que mejoraría su existencia diaria. Esté preparado para presentar cómo este acuerdo no infringiría las responsabilidades laborales o disuadiría el rendimiento general.

3. No descuides tu matrimonio

Es importante hacer de su matrimonio una prioridad.

Programe noches de citas recurrentes con su esposo para que pueda conectarse, establecer intimidad y disfrutar de tiempo sin interrupciones sin interrupciones. Asegúrese de que su esposo sienta que es una prioridad y asegúrese de que ambos se diviertan y se rían a menudo.

Invertir tiempo, energía y esfuerzo en su matrimonio es un factor protector importante en su longevidad.

4. Tiempo de familia de calidad diariamente

Similar al matrimonio, la familia debe estar en la parte superior de su lista de prioridades. El tiempo en familia debe instituirse todos los días para que pueda unirse con sus hijos y nutrir a la familia en su conjunto.

Intentar incorporar la unión y el tiempo de calidad a diario. En mi hogar, mis gemelos de cuatro años saben que todas las noches, "comemos como una familia."Durante este tiempo, se entiende que se eliminan las distracciones de televisión y electrónica, mientras comemos juntos en el comedor.

La calma tranquila alienta la conversación entre nosotros y es cierto que es la hora del día que aprecio y espero con ansias.

Le animo a que incorpore tiempo familiar en su rutina diaria, ya sea que lea con sus hijos antes de acostarse, cocinando la cena en familia o viendo un programa de televisión juntos.

Me imagino que también se convertirá en la hora del día que esperas más.

5. Cuidados personales

Es imperativo programar el tiempo "me" a diario o semanalmente.

Si el autocuidado no se incorpora a su rutina diaria, se quemará, resentirá e ineficiente. No puedes dar o cuidar a los demás si no te queda nada que dar. Tómese el tiempo para rejuvenecer y recargar a través de un pasatiempo, rutina de ejercicios o interés.

Haz lo que sea "llene", ya sea leyendo, tomando un baño de burbujas o acostarse temprano. Te puedo asegurar que será mucho más fácil hacer malabarismos con todas las bolas si eres emocional, mental y físicamente bien. Y si dejas caer las bolas, a quién realmente le importa? Puedes recogerlos todos de nuevo mañana.