5 consejos para lidiar con un marido emocionalmente cerrado

En este articulo

• Dejar que sus paredes emocionales caigan
• Manejo de relaciones con inteligencia emocional
• Poner la pared de manera protectora
• Un optimismo poco saludable e inquebrantable
• Dar espacio
• Presencia emocional
• Tu haces tu
• Valor y aprecio
• Busque ayuda cuando sea necesario

A principios de la década de 2000, ABC debutó en los reality shows de "The Bachelor" y "The Bachelorette" con el viaje de un sencillo elegible en su búsqueda de amor.

Dieciséis años después, los fanáticos del programa, que se califican cariñosamente, "Bachelor Nation", continúan sintonizando semanalmente para ver a 25 pretendientes competir por el corazón de Bachelor o Bachelorette.

Dejar que sus paredes emocionales caigan

Si alguna vez se ha sintonizado en un episodio, es probable que haya notado temas comunes y expresiones repetidas. Además de escuchar repetidamente las frases, “¿Aceptarás esta rosa??"Y" Realmente puedo verme enamorarme ", hay al menos una referencia en cada episodio sobre ser emocionalmente vulnerable y" dejar caer tus paredes."

Manejo de relaciones con inteligencia emocional

En cada temporada, nunca deja de sorprenderme que el Bachelor o "Bachelorette" inmediatamente parezca concentrarse en el que está emocionalmente cerrado al pretendiente, mientras les suplica semana tras semana que sean emocionalmente vulnerables y "dejen sus paredes."

La inteligencia emocional es la capacidad de identificar las emociones, distinguirlas y etiquetarlas adecuadamente, y utilizarlas para guiar el pensamiento y el comportamiento.

La inteligencia emocional le permite a uno ser consciente, navegar por las interacciones sociales y manejar las relaciones con prudencia y con empatía.

Poner la pared de manera protectora

¿Qué significa emocionalmente cerrado?? Cuando uno está siendo cerrado, no se permiten ser emocionalmente vulnerables, o emocionalmente cerca de cualquiera, ya que temen que se lastime, a veces se debe a un condicionamiento social o a su diferente interpretación del vínculo interpersonal.

Hay varios factores que podrían afectar negativamente la inteligencia emocional en la infancia, incluido el trauma emocional, el apego inseguro de los padres y la negligencia emocional. En la edad adulta, las disuasiones a la vulnerabilidad emocional pueden incluir abuso emocional, dolor, adulterio y deshonestidad, ya que las personas "ponen sus paredes" de manera protectora.

Por lo general, las mujeres tienen la ventaja sobre los hombres en factores de inteligencia emocional y a menudo se sienten atraídos por los hombres que están emocionalmente protegidos. Estas mujeres se enamoran y se casan con estos hombres emocionalmente no disponibles con la confianza y la única intención de "derribar sus paredes."

Como tratar con un marido emocionalmente no disponible puede ser una tarea desafiante y formidable, estas mujeres eventualmente se admiten y se encuentran atrapadas en matrimonios con esposos cerrados. Vivir con un marido emocionalmente no disponible puede ser muy exigente para una esposa y, sin embargo, muestran optimismo e intentan cambiar una pareja emocionalmente cerrada.

Del mismo modo, a menudo es el caso de que la soltera inevitablemente tendrá uno de estos pretendientes emocionalmente no disponibles en los últimos tres, mientras que a veces incluso los elige al final.

Un optimismo poco saludable e inquebrantable

Tienes que acreditar a estas mujeres por su optimismo inquebrantable, pero también me pregunto si consideran remotamente la posibilidad de que "derribar" las paredes pueda ser más difícil de lo que esperaban. Estas mujeres se preguntan: "Cómo romper sus paredes emocionales?"Me pregunto cómo conectarse con un marido emocionalmente no disponible? Aquí hay algunas prácticas herramientas de demolición.

Sin embargo, si eres The Bachelorette, o una mujer que trata con un marido emocionalmente no disponible, te ofrezco algunas herramientas de demolición para ayudarte a romper sus paredes y mejorar tu intimidad emocional en el proceso.

1. Dar espacio

Cuando los esposos se retiran emocionalmente, a menudo es instintivo que las esposas se acercan persistentemente a un marido emocionalmente no disponible.

En un juego perverso y cíclico de "gato y ratón" marital, el marido emocionalmente no disponible se escapa, la esposa sigue sin cesar, lo que hace que el marido corra más allá y la esposa siga más rápido. La mejor táctica es permitir a su esposo emocionalmente no disponible el espacio que necesita para descubrir su bloqueo emocional.

Los esposos emocionalmente no están disponibles, construyen paredes por una razón, ya que es su mejor intento de evitar más dolor emocional. Sus paredes les permiten protección y control de fuerzas externas que potencialmente podrían doler o incapacitarlas emocionalmente.

Haz el cambio emocionalmente no disponible de los maridos? No hay una respuesta simple y definitiva a eso, pero lo más importante es respetar sus paredes, comprender por qué existen y permitir el espacio para que su pareja trabaje en problemas emocionales.

Cuando falleció el abuelo de mi esposo, pasó por un proceso de duelo muy difícil en el que se quedó emocionalmente no disponible por un período de tiempo.

En los días posteriores a la muerte de su abuelo, constantemente le preguntaba a mi esposo si estaba bien mientras preguntaba qué podría hacer para que se sintiera mejor. Por supuesto, no había nada que pudiera hacer para traer de regreso a su abuelo o para aliviar su proceso de duelo, pero me tomó varias semanas resolver eso.

Finalmente, aprendí a permitir a mi esposo emocionalmente no disponible el espacio que necesitaba para hacer ejercicio emocionalmente y procesar sus sentimientos, lo que eventualmente lo llevó a buscarme en busca de apoyo.

Darle a su marido emocionalmente no disponible espacio sin presión para procesar sus emociones les proporcionará la oportunidad de extrañarlo y eventualmente buscarlo.

2. Presencia emocional

Este consejo puede parecer muy paradójico a dar espacio a un marido emocionalmente no disponible, pero de hecho, se debe utilizar junto con el espacio. Mientras le permite a su pareja el espacio que necesita, asegúrese de estar emocionalmente presente cuando se sienta lo suficientemente seguro como para acercarse.

Intenta dejar de lado tu dolor y tener un corazón abierto mientras discute estresores, frustraciones y miedos. Esto puede ser difícil, ya que estoy seguro de que su instinto será compartir el suyo. Sin embargo, si se descarga emocionalmente, es probable que se vuelva emocionalmente bombardeado y se retire rápidamente nuevamente.

Con cada encuentro emocional exitoso, se registrará en su cerebro como otro momento en que su corazón estaba seguro y protegido con usted durante un momento de riesgo emocional.

3. Tu haces tu

Otra forma en que puedes ayudar a tu marido emocionalmente cerrado es "haciéndote."Es increíblemente frustrante carecer de control, así que busque el control en los dominios donde lo tienes. Qué decirle a un hombre emocionalmente no disponible? Si su hombre necesita espacio, que así sea, pero es importante comprender la diferencia entre el compromiso total y la necesidad de un espacio razonable para un período de tiempo estipulado.

Entonces, ¿qué es lo más importante??

Fortalecer su propio estado emocional estableciendo y logrando objetivos, participando en pasatiempos e intereses, y socializando con personas que te "llenan emocionalmente". Si está feliz, seguro y emocionalmente presente, su esposo lo verá como un faro fuerte y tendrá una distracción para disuadirlo de poner su único enfoque en él.

Cuando mi esposo perdió a su abuelo, siento que pasé cada momento de vigilia preocupándome por él y tratando de intervenir.

Durante esas primeras semanas, mi enfoque se amontonó permanentemente en él y poco más. Las conversaciones con mis novias buscaron consejos sobre cómo hacer que se sienta mejor, el tiempo personal se dedicó a investigar el dolor, y mis verdaderos intereses fueron dejados de lado en un montón casual en la esquina.

Finalmente, una vez que me sorprendió mi epifanía, aprendí a distraerme leyendo, saliendo con amigos y tratando de aprender español en mi tiempo libre. Desafortunadamente, mi español autodidacta era más como "spanglish", pero afortunadamente me ayudó a pasar el tiempo y no concentrarme tanto en mi esposo.

Por lo tanto, no puedo enfatizar la importancia de hacerte mientras esperas a que venga tu pareja.

4. Valor y aprecio

Es importante tener en cuenta que dar espacio y un enfoque cambiante para ti no significa que te vuelvas frío o emocionalmente distante con él. Continúe verbalizando su aprecio por él e infundiendo positividad en su matrimonio.

Sea alentador y representa que lo valoras al regalarlo con pequeños actos de bondad cada día. Me alejaría de cualquier tipo de crítica, incluso si está destinada a ser constructiva y evita los negativos.

Si ya está trabajando en su propio proceso emocional, ya es vulnerable y no responderá bien a la desaprobación de ningún tipo.

5. Busque ayuda cuando sea necesario

Seamos realistas, la vida es dura, impredecible y cambiando para siempre.

Justo cuando piensas que tienes cosas juntos y todos tus patos están seguidos, algo inevitablemente sucede que hace que tus patos salgan completamente fuera de la alineación.

El asesoramiento individual puede ayudarlo con la retroalimentación y la validación proactivas, mientras que el asesoramiento individual puede ayudar a su pareja a explorar por qué se construyeron sus paredes, cómo está afectando su matrimonio y cómo puede derribarlos.

El asesoramiento matrimonial también puede ser beneficioso, ya sea en lugar de o además del asesoramiento individual. El asesoramiento marital incorporará a un tercero profesional para ayudarlo a usted y a su cónyuge a procesar sentimientos, fomentar la comprensión y obtener soluciones.