5 consejos para hacer tiempo después del matrimonio

En este articulo

• 3 signos de que su vida necesita una calibración de equilibrio
• 5 beneficios de dar tiempo a ti mismo
• 10 consejos para hacer tiempo para usted después del matrimonio
• Llevar

Cuando escuchamos a las parejas jóvenes y locas locas, dicen las cosas más románticas como: "Quiero pasar toda mi vida contigo", "Quiero compartir cada momento de mi vida contigo", etc.

No podemos resistirnos a sonreír sobre la ironía de estas palabras al imaginar a la misma pareja unos años en el matrimonio, haciendo malabares con sus responsabilidades laborales, tareas domésticas, necesidades de exigir a los niños pequeños y sus actividades extracurriculares, amigos, socios y la lista continúa.

Esta no es una sonrisa encantadora, sino una sincera compasión y comprensión.

Cuando se presenta la situación anterior, aprenderá a hacer tiempo para que se reagrupe y mantenga su individualidad y su cordura, para el caso.

Las muchas demandas y responsabilidades de nuestro mundo externo tienden a abrumarnos. Esta envoltura ocurre tan sutilmente con el tiempo que a menudo no nos damos cuenta antes de que sea demasiado tarde. De acuerdo de todo corazón de que ciertas responsabilidades son inevitables e importantes para una vida óptima.

Sin embargo, cuando el equilibrio entre responsabilidades y el bienestar psicológico, social y espiritual de usted y su ser querido cambia de armonioso a terrible y desastroso, es hora de algunos ajustes serios.

3 signos de que su vida necesita una calibración de equilibrio

La falta de equilibrio en la vida de uno puede afectar a uno de varias maneras. Aquí hay algunas señales claras de que no hacer tiempo para usted y que está afectando su salud:

1. Enfermedades

Su cuerpo es incapaz de combatir enfermedades comunes debido a un sistema inmune debilitado, que podría causar períodos prolongados de estrés, ansiedad o falta de sueño.

2. Impaciencia

Tiende a tener menos paciencia, especialmente con sus seres queridos, y se irrita y frustrarse fácilmente con cosas que nunca le molestaron.

Como resultado, está fácilmente enojado y de mal genio, lo que lleva a un aumento en los malentendidos y los conflictos entre usted y su cónyuge e hijos.

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3. Sin energía

Tus niveles de energía son bajos, luchas contra la fatiga y los sentimientos de inutilidad, ya que tu vida continuamente carece de significado, propósito, alegría y felicidad.

Cuando reconoce cualquiera de estos signos, debe dejar de hacer lo que está haciendo y cómo lo está haciendo y comenzar a recuperar el equilibrio armonioso en su vida comenzando por mí.

Durante una sesión, generalmente es en este punto que los clientes me miran con total confusión. Usted es el experto en su vida, y solo usted puede cambiar efectivamente su vida y relación para lograr el propósito, la felicidad y el significado.

El cambio comienza contigo

Para convertirse en un catalizador de cambios y mejorar su bienestar y sus seres queridos, debe darse cuenta de las posibilidades de tiempo ocultas, que son imposibles de reconocer en medio de una mentalidad ocupada. Por lo tanto, me necesitas tiempo. El Diccionario de Oxford me define el tiempo como:

"Tiempo dedicado a relajarse solo en lugar de trabajar o hacer cosas para los demás, visto como una oportunidad para reducir el estrés o restaurar la energía."

5 beneficios de dar tiempo a ti mismo

El tiempo de mí debe ser una prioridad para usted y su pareja debido a sus beneficios físicos y psicológicos. Usted y su pareja deben llegar a un consenso sobre la implementación de ME tiempo de ME mutuamente valioso.

Sea consciente y solidario en este proceso y reconozca que el tiempo de mí es esencial y no es un lujo. Ambos necesitan poder disfrutar de mí, sin culpa o ansiedad.

Cuando pasa tiempo en cosas placenteras, repone sus tiendas de energía y su entusiasmo por la vida.

Las cosas que prefiere hacer durante el tiempo de mí debe ser constructivo y proporcionar propósito, satisfacción y significado. El tiempo es oro. Gastarlo sabiamente.

Aquí hay solo 5 de los beneficios más sorprendentes de encontrar tiempo para usted.

1. Te duermas mejor

Si comienza a hacer tiempo para usted, ayudará a reducir el estrés. Intente delegar tareas si tiene a alguien en quien confíe.

La mayoría de las veces, puede sentirse incómodo de delegación de tareas, y acepta demasiadas responsabilidades en el trabajo y en el hogar.

Una vez que aprenda a confiar algunas tareas, se dará cuenta de cuánto tiempo tiene en sus manos. Con menos estrés, su cuerpo se relaja, dándole un sueño más relajante.

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2. Tendrás tu creatividad de vuelta

¿Alguna vez notas que tu creatividad está en su apogeo cuando has dormido lo suficiente y menos distracción??

Si su trabajo implica creatividad, debe comenzar a hacer tiempo para usted. Si tiene tiempo a solas, entonces su cerebro puede relajarse y concentrarse. Ahí es cuando sale tu creatividad.

3. Tu matrimonio mejorará

¿Es saludable tener tiempo a solas en un matrimonio??

La respuesta es un gran sí. Es bueno amar y ser un cónyuge devoto, pero solo un recordatorio también necesitas algo de tiempo libre. Empiezas a sentirte malhumorado e irritado sin tiempo para ti, lo que a veces puede provocar resentimiento.

"Siempre estoy dando y ya no tengo tiempo para mí."

Esto se vuelve insalubre y podría conducir a malentendidos y enojo. Para evitar esto, debe saber que está perfectamente bien priorizarse.

Si está relajado, su estado de ánimo cambiará positivamente, afectando así su matrimonio también.

4. Puedes aumentar tu concentración

Lo entendemos. Eres bueno en multitarea y está bien en casa, con trabajo e incluso con sus hijos, pero espera.

¿Sabías que si te das tiempo a ti mismo, puedes mejorar tu concentración?? No solo eso, me mereces tiempo, así que hazlo por ti mismo.

Una vez que vea cuánto tiempo puede afectarlo positivamente, no irá sin él. Intenta descubrir un nuevo pasatiempo, apagar esa computadora portátil y hacer ejercicio.

Haz estas cosas no solo para aumentar tu concentración sino para ser más saludable.

5. Te vuelves más feliz

¿Sabes la importancia de tomarse el tiempo para ti mismo?? Es porque eres valioso y no eres un robot.

Incluso la electrónica necesita algo de tiempo libre, así que encuentre tiempo y haga esto por sí mismo.

Mira cómo te cambia y cómo te vuelves más feliz.

Tener tiempo para usted hará que libere estrés, se tome un tiempo libre, descanse mejor y aclare su mente. Es un efecto dominó y pronto entenderás su importancia.

10 consejos para hacer tiempo para usted después del matrimonio

Es hora de que te tomes tiempo para ti y solo para ti. No es egoísta pensar en ti mismo de vez en cuando. Incluso en la terapia matrimonial, le aconsejarán que el tiempo de mí es muy importante.

Las opciones constructivas de tiempo de mí incluyen:

1. Pasatiempos saludables

Esto se refiere a cualquier actividad que estimule las áreas de su cerebro fenomenal y sea diferente de las tareas que normalmente realiza.

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2. Asumir proyectos

Asumir proyectos que provocan su creatividad y le brindan formas divertidas de pensar fuera de la caja. A mi esposo, por ejemplo, le encanta diseñar y construir armarios, lo que resulta en una esposa agradecida y feliz con una cocina hermosa, funcional y personalizada.

3. Date un capricho con la naturaleza

Si está tratando de aprender a hacer tiempo para usted, disfrute de una ecoterapia pasando tiempo en la naturaleza. Esto incluye actividades al aire libre como jardinería, carrera, pesca, campamento, caminatas en el parque, etc.

4. Continúa y usa tu teléfono

También está bien usarme tiempo para el tiempo de pantalla, como jugar tu juego favorito, ponerse al día en las redes sociales, ver películas o series o incluso hacer una de esas llamadas telefónicas de una hora. Aplicar una cantidad decente de moderación en esta área, ya que un poco demasiado puede afectar negativamente su bienestar y derrotar al propósito inicial.

5. Meditar

También es necesario meditar, reflexionar sobre sentimientos o eventos y no hacer nada, sentarse y mirar a la nada, notando conscientemente que aparecen los pensamientos en tu cabeza. Al mismo tiempo, los reconoces pero eliges no entretenerlos.

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6. Establecer límites

No hay nada de malo en ser miembro del equipo modelo y hacer lo mejor que pueda, especialmente cuando desea obtener una promoción. Sin embargo, date tiempo para relajarte estableciendo límites en el trabajo.

Estos límites están bien. Se aconseja que cada miembro del equipo sabe que los límites saludables y realistas pueden ayudarlo a ser más productivo en el trabajo.

Por ejemplo:

Has estado acostumbrado a dejar la oficina tarde porque quieres terminar todo o verificar lo que han hecho tus subordinados. No hay problema con eso, pero si haces esto a diario, ¿te imaginas los efectos??

Aprenda a detenerse cuando necesite irse y descansar cuando tenga que. Date tiempo para recargar y mañana, trabajarás aún mejor.

Los límites también pueden causar luchas. Kati Morton, una terapeuta con licencia, explica por qué luchamos con límites saludables y qué podemos hacer al respecto.

7. Cada almuerzo solo

"Esta es solo una hora para mí. Disfruto de la paz donde puedo hacer cada almuerzo solo. ¿Es esto egoísta?"

Bueno, no a menos que dejes a los niños pequeños desatendidos, no. Esto no es egoísta pero es una buena práctica.

Una vez que aprende a pasar tiempo consigo mismo, por ejemplo, al almorzar solo, pasará un tiempo tranquilo donde no hay distracciones, gritos, ruido, solo buena comida, aire fresco y paz.

Volverás mejor, relajado y lleno, listo para trabajar o volver a ser madre.

8. Ejercicio

Hacer tiempo para usted, para algunas personas, es una pérdida de tiempo. Para ellos, el tiempo es demasiado precioso para que lo pongan en espera para los pasatiempos, pero es realmente?

Dar tiempo para ti es un buen uso del tiempo.

Le debes a tu cuerpo y a tu mente mantenerte saludable y tener una mente sana, y uno de los mejores tiempos que puedes hacer para tu cuerpo es hacer ejercicio.

Por ejemplo, puede comenzar a caminar durante 20 minutos por la mañana, y luego, una vez que se sienta cómodo, puede aumentarlo a 30 minutos.

Esto no solo te hará más saludable sino más feliz.

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9. Dormir hasta que quieras

¿A veces sientes que necesitas más tiempo para dormir?? Eso no es ser perezoso. Ese es tu cuerpo diciéndote que necesitas descansar.

¿Por qué no hacer tiempo para ti y dormir hasta que estés satisfecho?? Puedes hacer esto el fin de semana. Si tiene alguno, puede pedirle a su cónyuge que cuide a los niños y no configure la alarma.

Dormir sin preocuparse, abrazar esa almohada suave y darle a su cuerpo el descanso necesario. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán más tarde.

Recuerda que hacer tiempo para ti no es egoísta si te sientes culpable.

10. Organizar un día de padres para padres

Esto es para todos aquellos que tienen hijos y quieren saber cómo hacer tiempo para ti mismo.

Si tienes hijos y tienes amigos que tienen hijos, entonces establece un día de padres. Esto funciona diciéndole a su cónyuge para que puedan ver a los niños mientras sale con sus amigos.

Cuando haces esto, deja de preocuparte. Recuerda cuando dijimos que es bueno si puedes delegar tareas? Esto también funciona aquí. Confía en tu cónyuge y disfruta tu tiempo de mí.

Volverás mucho más feliz, relajado y rellenado tu paciencia.

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Llevar

En conclusión, te dejo con un pensamiento final.

Casi todos los ejemplos de tiempo de tiempo que me mencionan antes, pueden dejarlo increíblemente satisfactorio y significativo en el tiempo, especialmente mientras sus hijos son pequeños.

Redescubrir el mundo a través de sus ojos te hace apreciar la belleza y el poder escondidos en lo que consideramos pequeño y ordinario.

Nuestras noches de hoguera, gacing de estrellas y caza de luciérnagas siempre seguirán siendo mi forma favorita de mí.

Hacer tiempo para ti es hermoso, así que recuerda que. No te sientas culpable por eso y, por favor, haz que también te dé algo a ti mismo.

Te lo mereces.