5 consejos para mujeres que enfrentan una separación

En este articulo

• Cuida tus finanzas obteniendo un acuerdo de separación
• Tomar una decisión sobre cuánto tiempo se separará
• Lucha por tu vida
• Tener fe
• Haz algo loco

Tu corazón se está rompiendo. Lo peor ha sucedido, tu pareja se ha ido, y te preguntas cómo demonios vas a recoger las piezas de tu vida.

Estás agotado por llorar tanto, abrumado por cómo planificar el día, y mucho menos cualquier cosa más allá de las próximas 24 horas, y aplastado por la soledad. Un millón de preguntas pueden estar corriendo por su mente, "¿Cómo sucedió esto?? ¿Es este realmente el final?? Qué hice mal? ¿Cómo puedo hacerlo bien?? ¿Cómo pagaré las facturas?? Cuida de los niños, el hogar? Siempre sentiré tan horrible?"

Una separación puede parecer que una bola de demolición acaba de pasar por la base de su vida. Entonces, ¿qué diablos haces ahora??

1. Cuida tus finanzas obteniendo un acuerdo de separación

Si su pareja ganaba más que usted, o usted confió en sus ingresos para pagar las facturas, obtenga un acuerdo en su lugar.

Necesitará toda su capacidad emocional en el próximo momento, así que da este importante paso para asegurarte de que no te preocupes también por las facturas.

No dejes que el orgullo se interponga en el camino de cuidarse a ti mismo y a tus responsabilidades.

2. Tomar una decisión sobre cuánto tiempo se separará

Algunos socios vuelven a estar juntos después de una separación. "La ausencia hace que el corazón crezca más" el viejo adagio y algunas personas encuentran que el tiempo puede servir como un período de enfriamiento útil.

Puede ser mejor tomar un descanso que continuar participando en patrones destructivos que solo promoven el corazón de la relación. De uno a seis meses puede ser un marco de tiempo útil, el tiempo suficiente para reflexionar y respirar, pero no tanto tiempo que usted y su pareja han consolidado vidas nuevas y separadas.

3. Lucha por tu vida

Vas a pasar por días que pongan a prueba toda tu fe, fuerza y ​​coraje. Pasarás por valles de desesperación absoluta y sorprendentes picos de euforia.

No se asuste a medida que avanza en varias etapas de dolor, por negación, ira, aceptación, negociación y tristeza.

Este es un patrón natural tan antiguo como el tiempo mismo. Innumerables mujeres a lo largo de la historia han sufrido por amor y han descubierto una capacidad más profunda de curación, alegría, autoconfianza y poder personal. Lucha por tu vida, tu vida y hazte las siguientes preguntas ahora:

Quienes son mis amigos? ¿Cómo puedo fortalecer esas relaciones ahora mismo?? ¿Cómo puedo pedir apoyo adecuado para cada una de las fortalezas de mi amigo?? Recuerde, no todos los amigos serán un amigo de "llorar en mi hombro", pero podría ser un amigo que es bueno para probar una clase de baile.

Cuales son mis intereses? ¿Cómo puedo volver a aprovechar algunos de los intereses que reflejan los anhelos más profundos de mi ser esencial??

¿Cómo he superado los tiempos difíciles en el pasado sin participar en comportamientos autodestructivos??

Qué creencias, actividades, actos de creatividad, libros, organizaciones, personas, lugares me han ayudado a ver la luz en los tiempos oscuros?

¿Cómo puedo practicar la amabilidad tanto para mí como para mi ser querido que ha elegido no estar conmigo en este momento?? Si, este es difícil.

La amabilidad para usted mismo podría significar dejar ir la necesidad de tratar de descubrir las soluciones a los problemas en su relación. A veces necesitas tomar un descanso mental que permite tiempo para evolucionar y trabajar, te está curando. La amabilidad por su ser querido podría significar respetar su necesidad de espacio.

4. Tener fe

Así es. Tener fe. No vas a tener todas las respuestas y tampoco tu ser querido. Tenga la fe de que al nutrirse en este tiempo, independientemente de lo que su ser querido elija hacer, tendrá beneficios a largo plazo.

Aprender a cuidarse con amor, compasión e integridad no solo mejorará su relación en caso de que decida renovar su asociación, sino que el trabajo que realice también nutrirá una fuente de amor que viene de la única persona que estará con usted siempre que.

5. Haz algo loco

Bien, antes de salir y fiesta como una estrella de rock, déjame reformular eso. Hacer algo que sea moralmente responsable, ético, noble y legal. Pero divertido. Teñir un mechón de tu cabello azul. Ve a algún lugar nuevo. Aprender a bailar el tango. Actuar en una noche de micrófono abierto. Patrocinar a un niño.

Nada es más emocionante que una persona interesante, así que sé interesante contigo mismo.

Finalmente, quiero tomarme un momento para reconocer que si estabas en una relación que era abusiva, volver no es la respuesta. Busque apoyo profesional para ayudarlo a navegar la complejidad de lo que podría estar sintiendo.

Si desea obtener más apoyo para prosperar durante una ruptura, separación o divorcio, puede encontrar mi libro "Heartbreak: una guía para mujeres".

Cuidate.