5 consejos sobre crianza consciente para un mejor vínculo con su hijo

Los padres siempre están preocupados por qué hacer a continuación al criar a sus hijos, por lo que se estresan y están ansiosos muy fácilmente.

Por esta razón, sus hijos pueden provocar fácilmente y dar una reacción poco saludable en lugar de una más considerada.

Además de criar a un niño, ser padre significa que habría muchas cosas que necesitarían atención constante, lo que afectará su capacidad de mantenerse enfocado en la vida de su hijo.

Para resolver este problema, deberías Intenta explorar diferente estilos de crianza, como la crianza de los hijos conscientes.

Este artículo arroja luz sobre la atención plena y su papel en la crianza de los hijos y 5 formas de convertirse en un padre consciente.

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La importancia de la crianza consciente

Cuando los padres aprenden a manejar su propio comportamiento y emociones, ayudan a enseñar a sus hijos a manejar los suyos. Esta es la razón por la cual las aerolíneas nos piden que nos pongamos nuestra máscara de oxígeno antes de colocarnos en nuestros hijos.

Es esencial que, como padre, sea un reglamento modelo para su hijo.

Sin embargo, Cuando estrese, abrumado y agotado, no estará disponible para su hijo.

La crianza consciente de ninguna manera significa ser un padre perfecto y no es muy fácil. La crianza consciente de la crianza toma práctica, y como muchas técnicas de crianza, esto lleva algunos días malos y algunos días buenos.

Ser un padre consciente significa que permanece consciente de lo que está sucediendo a su alrededor en lugar de dejar que sus emociones se apoderen de usted.

Significa que tienes que dejar ir tu vergüenza y culpa con respecto al pasado y concentrarte en el futuro.

No hay duda de que tendrá días en los que está lleno de un aura negativa, pero actuar sobre estos sentimientos sin pensar es lo que puede comprometer sus habilidades de crianza.

Beneficios de la atención plena para la crianza de los hijos

Combinar la atención plena y la crianza de los hijos tiene muchos beneficios que puede no tener en cuenta. Algunos beneficios comunes de esta técnica de crianza son:

• Te das cuenta y controlas tus pensamientos y sentimientos
• También se da cuenta de las necesidades, sentimientos y pensamientos de su hijo y también se vuelve más receptivo
• Te mejoras en regular tus sentimientos
• Actúa menos crítico contigo mismo y con tu hijo, te ayuda a reducir el estrés de la crianza de los hijos.
• Empiezas a aprender a retroceder durante la situación crítica y evitar cualquier reacción estúpida
• Ayudará a mejorar su relación con su hijo
• A través de la crianza consciente, también podrá alcanzar niveles más altos de atención y autocompasión de disposición.

Cómo practicar técnicas conscientes de crianza

Para practicar el arte de la crianza consciente, trate de imaginar una situación en la que esté enojado y molesto con su hijo.

Piense en una situación en la que reaccionó de inmediato porque sus sentimientos y pensamientos pueden haber aumentado, y no puede ser una buena versión de usted mismo.

Para intentar hacer un cambio, primero tendrá que entender lo que te desencadena emocionalmente y cuales son tus puntos calientes. Los puntos calientes son sus días en que se siente vulnerable, expuesto y no está disponible emocionalmente.

Los desencadenantes emocionales son sentimientos y decisiones de su infancia que recuerda cuando su hijo hace algo específico, por ejemplo, su hijo arroja comida al restaurante o arruina los estantes en un supermercado que puede avergonzarlo.

Para tomar el control de situaciones similares, primero tendrá que comprender la respuesta emocional que puede tener y luego tratar de superarla.

También puede disfrutar de un modelo preexistente de crianza consciente para crear más conciencia en su relación padre-hijo-hijo.

Puntos clave cuando se trata de crianza consciente

1. Concéntrese en sus sentimientos cuando esté en un conflicto

Piense en su problema o argumento más reciente con su hijo y qué sentimientos desencadenó; te sientes avergonzado y enojado?

Ahora trate de experimentar su gatillo como una ola que viene un segundo y va otra. Trate de no bloquear sus emociones; No te alejes.

No te aferres a tus emociones ni lo hagas más grande; En su lugar, sigue recordándole que no eres tu emoción.

Solo trata de estar allí y ten en cuenta. Trate de ver la situación de los ojos de su hijo y encuentre bondad en ellos y luego conéctese con esta bondad durante una discusión.

2. Aprender a hacer una pausa antes de responder

La parte más desafiante de la crianza consciente es poder mantener la calma durante el calor del momento.

Puede practicar esto enfocando su atención en su respiración y su cuerpo; Reduzca la velocidad de su cuerpo y respire profundamente.

Esto ayudará a calmarlo y evitará que responda en un estado de ira.

3. Escuche atentamente el punto de vista de su hijo

Su hijo actuará como un niño, y esto significa que no podrá manejar sus sentimientos. El problema surge cuando los padres actúan como niños.

Durante una discusión, concéntrese en el punto de vista de su hijo y comprender las cosas desde su punto de vista incluso si no está de acuerdo. Realice un registro de sus emociones y no lo dejes salir de control.

4. No intentes suprimir su libertad

Eres el mundo de su hijo hasta que crezcan y encuentren su propio lugar e identidad. Por lo tanto, es esencial que les ayude a establecer límites saludables y honrarlos.

Esto no significa que les ofrezca libertad sin control, sino que les ayude a ser más conscientes de sus necesidades y sueños.

La crianza de los hijos en el momento presente le permite estar más consciente y asumir la responsabilidad de su propio negocio pendiente y no cargar a sus hijos al tratar en sus vidas e tratar de controlar su comportamiento o acciones.

Establecer límites emocionales e incluso físicos claros es la mejor manera de reconocer y ser consciente de las necesidades y de su hijo.

5. No te pongas el bar demasiado alto para ti

Tus abuelos lo hicieron, tus padres lo hicieron, y ahora estás en tu viaje de crianza de los hijos.

Si te encuentras leyendo este artículo, entonces en algún nivel, estás tratando de entender de qué se trata la crianza de los hijos y cómo puedes ser padre.

Para empezar, Do No luchar por la idea de ser un padre perfecto. Con toda honestidad, ese concepto es defectuoso y es una forma segura de decepcionar y estresar.

La clave para la crianza consciente es darse cuenta de que a pesar de sus mejores esfuerzos, fallará y abrazará esta realidad al esforzarse por hacerlo mejor en el futuro.