5 consejos para apoyar a una pareja que tiene trastorno bipolar

En este articulo

• Ser objetivo y paciente
• Obtener ayuda profesional
• Planifique lo peor
• Disfrutar del autocuidado
• Comprender el trastorno de su pareja

El trastorno bipolar es una condición psiquiátrica que afecta a más de 4.4% de ti.S. Los adultos experimentan el trastorno bipolar en algún momento de sus vidas. Vivir con trastorno bipolar puede ser una experiencia indescriptiblemente difícil que varía con cada individuo.

El diagnóstico adecuado puede ser complicado porque muchas personas solo buscan tratamiento para el lado depresivo de la experiencia. El lado "arriba" a veces puede ser bastante agradable e incluso deseado para algunas personas.

Dicho esto, el diagnóstico y el tratamiento incorrectos pueden ser profundamente perjudiciales para la atención e incluso pueden empeorar los síntomas.

Esto puede provocar frustración y aislamiento y, a veces, síntomas peligrosos que causan un gran sufrimiento a la persona que experimenta los síntomas, así como a las personas que también están afectadas.

Estar en una relación con alguien que es bipolar puede ser difícil, también puede ser tan gratificante como cualquier otra relación con un compañero humano.

Este artículo proporcionará algunos consejos sobre cómo apoyar mejor a una pareja que tenga trastorno bipolar.

En primer lugar, para tratar con una persona bipolar, es importante desarrollar una comunicación abierta con familiares y amigos de apoyo confiable y confiable.

A menudo, aquellos que están enamorados y viven con alguien con trastorno bipolar pueden sentirse indefensos o asustados por decir lo incorrecto.

Desarrollar una comunicación positiva abierta sobre las necesidades de su familia puede ayudar a empoderar a otros para que sean útiles cuando las necesite más.

A veces, solo tener un amigo al que puedas llamar para traer una comida y charlar durante los tiempos difíciles puede marcar un mundo de diferencia.

En las relaciones bipolares, es importante ser paciente y evitar la tentación de sumergirse demasiado en la investigación y la información clínica, ya que puede ser abrumadora.

Hay potencialmente mucho para desaprender el trastorno bipolar de lo que ha visto en los medios antes de que pueda comenzar a aprender sobre el comportamiento bipolar de su pareja.

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Ver a tu pareja tener un episodio puede ser inquietante e incluso desencadenante.

Cuando síntomáticas, las personas con trastorno bipolar pueden tener síntomas alarmantes y pueden decir y hacer cosas muy poco características. Puede ser difícil de despersonalizar cuando las interacciones se sienten tensas o impredecibles.

No todos necesitan el mismo tipo de soporte, por lo que puede ser útil desarrollar un "kit de herramientas de soporte" en tiempos de equilibrio para ayudar a guiar a la pareja en los tiempos más difíciles.

Este kit de herramientas debe evolucionar continuamente, actualizado a medida que descubra cosas nuevas que son útiles (o editan cosas que no lo son) para que pueda ajustarlo para que sea el más útil.

Aquí hay algunos consejos que otras parejas han identificado como útiles para comenzar.

Recuerde: el hecho de que un consejo esté en esta lista no significa que sea útil para usted y su situación.

Le recomiendo que mire estos consejos como opciones de menú para discutir con su pareja y potencialmente incluir en su kit de herramientas.

1. Ser objetivo y paciente

Cuando el estado de ánimo de su pareja comienza a cambiar, puede ser útil reflejar lo que está viendo y escuchando de la manera más objetiva y paciente posible.

Idealmente, te comunicarás sobre esto cuando no te sientas desencadenado. Puede ser útil enraizar esta conversación en un sentido de amor por tu pareja.

Ejemplos de esto podrían ser "He notado que pareces más estresado de lo habitual últimamente. Has estado hablando un poco más bajo y más rápido de lo habitual y algunas de tus expresiones faciales son las que normalmente no veo que uses ".

O "He notado que te has estado despierto más tarde y despertando antes de tu alarma. También ha asumido muchos proyectos nuevos esta semana y parece realmente energizado. Cómo te sientes?"

2. Obtener ayuda profesional

Asegurarse de que esté recibiendo suficiente apoyo profesional también es realmente importante en las relaciones de trastorno bipolar.

Tanto usted como su pareja necesitan apoyo para ayudarlo a navegar por la montaña rusa emocional que a menudo puede venir con el trastorno bipolar.

Además, la terapia de parejas puede aliviar el estrés en ambos para resolver los problemas dentro de la relación usted mismo.

No espere hasta que haya una crisis para reunir un equipo de profesionales en los que confíe.

Desea el equipo en su lugar para que puedan ayudarlo a navegar todo el proceso como pueda.

Idealmente, todos trabajarán juntos como un equipo cuando las cosas se vuelvan difíciles. Para la mayoría de las personas con trastorno bipolar, esto también implica un plan de medicamentos.

3. Planifique lo peor

A veces, los síntomas del trastorno bipolar pueden ir rápidamente de menor a mayor. Es importante que su plan incluya qué hacer cuando las cosas se intensifican rápidamente.

Es posible que desee trabajar con su proveedor de prescripción para identificar los cambios de medicamentos para implementar cuando su pareja se siente hipomaníaca o deprimida, así como un plan para y cuándo se convierte en un problema mayor y cuándo necesita hospitalización.

Algunas personas mantienen una o dos dosis de un fuerte medicamento sedante a la mano para usar si se vuelven severamente sintomáticos o demasiado paranoicos, por ejemplo, para confiar en el plan o los seres queridos que intentan ayudar con ellos.

Su plan debe incluir información sobre la sala de emergencias más cercana y cómo contactar a su médico en horas fuera de horario.

4. Disfrutar del autocuidado

El autocuidado es más importante de lo que parece.

Puede ser agotador apoyar a una pareja a través del trastorno bipolar, y es importante saber dónde establecer límites y tomar descansos para el autocuidado.

Sin tener en cuenta sus propias necesidades, aunque fácil de hacer frente a la crisis, finalmente lleva al agotamiento y al resentimiento potencialmente.

Un plan debe incluir atender las necesidades de ambos socios: no se lo dejes afuera.

El ejercicio, la mediación, las manualidades y, a veces, solo tomar descansos puede ser formas esenciales de evitar que su tanque de combustible golpee vacío. Y encontrar un buen terapeuta para usted puede ser uno de los pasos más útiles que puede tomar.

5. Comprender el trastorno de su pareja

También es importante no enmarcar todo sobre el trastorno bipolar como negativo o "síntomas."

Para la persona que experimenta un episodio hipomaníaco, las cosas pueden sentirse geniales y productivas. Muchas grandes obras creativas han surgido de episodios hipomaníacos.

No esperarías que la novia de Vincent Van Gogh diga "Oh no! Estas pintando de nuevo?!"

Como pareja, es importante trabajar juntos para separar las partes buenas de las partes más peligrosas y desarrollar un lenguaje que se sienta útil para todos los involucrados.

En última instancia, es importante que usted y su pareja se mantengan su conexión y se cuiden mutuamente en el centro de su relación.

Cuando te sientas conectado y equilibrado, es importante aprovechar esa oportunidad para estar presente y de corazón abierto con tu pareja.

La confianza y la conexión que desarrolla cuando no son sintomáticas lo ayudarán a superar algunos de los momentos más difíciles en el futuro.