5 formas en que las parejas Yoga fortalecen las relaciones

He estado buscando una actividad que usted y su pareja puedan probar juntos? ¿Por qué no probar el yoga de parejas??

Los beneficios del yoga están probados y abundan. La investigación muestra que reduce el estrés, aumenta el rango de movimiento, alivia el dolor y mejora la salud del cardio y circulatorio. No solo beneficia su postura, sino que también puede darle una piel más saludable y cabello más brillante.

Y resulta que el yoga también tiene beneficios de relación. Siga leyendo para conocer estos beneficios y posturas de yoga de parejas que pueden fortalecer su relación.

5 formas de ayudar a las posturas de yoga de parejas románticas

El yoga de las parejas de ninguna manera es una práctica sexual, pero es íntima. El yoga para las parejas mejora la atracción romántica, ya que depende en gran medida de la confianza, la comunicación y la química para sincronizar al hacer poses de yoga de parejas.

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El yoga de la pareja le permite a usted y a su pareja fortalecer su relación de las siguientes maneras poderosas:

1. Poder del tacto

El yoga de las parejas requiere que las parejas estén sincronizadas, coordinando su movimiento para que coincidan con sus poses y respiren. Imitar los movimientos de los demás hace que las parejas sean más conscientes del otro, conscientes de las necesidades de los demás.

Confiar y apoyarse físicamente en su pareja le permite ser vulnerable y dependiente, ejerciendo su confianza en el otro.

El yoga de parejas permite a los socios experimentar un tipo diferente de intimidad entre sí. Pueden expresar su cuidado y afecto a través del poder del tacto. Y pueden cosechar los beneficios de una intimidad y pasión mejoradas, que están estrechamente relacionadas según la investigación.

• Pose de yoga de parejas para probar: giro sentado

La pose de yoga para parejas de 'giro sentado' ayuda a estirar la columna vertebral y también mejora la digestión. También puede escuchar una grieta mientras gira, pero eso es completamente normal.

Comience con usted y su pareja sentados con las piernas cruzadas y consecutivas. Mimiciendo los movimientos de los demás, te torcerás y colocarás tu mano derecha en el muslo izquierdo de tu pareja mientras mantienen tu mano izquierda en tu rodilla derecha. Tu pareja debe estar en la misma pose en el otro lado.

Siente el estiramiento de tu columna mientras inhala y se inclina más profundamente en el giro mientras exhalas. Quédate en esta pose por algunas respiraciones más. Posteriormente, suelte y cambie los lados.

2. Consciencia

En el yoga uno practica la atención plena. Lleva su atención al presente, donde el trabajo y el estrés de la vida no dividen su atención y enfoque.

En Parejas yoga, la atención es sobre ti y tu pareja. Su movimiento y respiración caen sincronizando y siente una mayor conciencia de cómo apoyarse mutuamente a través de los movimientos.

La atención plena le permite notar cosas nuevas sobre su pareja y ver los cambios que puede haber perdido durante los días ocupados. Esto también le proporciona una mayor apreciación de su pareja y le permite ver a su pareja con una nueva luz.

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• Parejas de yoga pose para probar: pareja savasana

La pose 'Savasana' es simple y generalmente marca el final de una clase.

Usted y su pareja se acostarán boca arriba, tomados de la mano. Es una pose que le permite obtener los beneficios de una práctica satisfactoria, respirar y disfrutar de unos momentos tranquilos simplemente sosteniendo las manos de su pareja.

3. Comunicación

El yoga de las parejas depende de la comunicación verbal y no verbal de una relación. Las poses en tándem requieren que los socios confíen entre sí para completar una pose y esto puede significar desafíos de equilibrio y fortaleza.

La confianza, el apoyo y la comunicación de sus necesidades entre sí aumenta su vínculo y le permite superar los obstáculos como equipo.

• Parejas de yoga pose para probar: pareja retrodiciente

La pose de 'backend-forward plate' combina los beneficios del backbend y el pliegue hacia adelante. Sentado de forma consecutiva una vez más, cruza las piernas. Decida entre usted y su pareja quién se inclinará y quién hará un backbend.

Para el que se pliega hacia adelante, estire las manos delante de usted en el piso e intente, si puede, para descansar la frente en el piso o en un bloque de yoga.

Para el que hace un backbend, apoya la espalda de tu pareja. Esto los empujará más profundamente en su pliegue hacia adelante y también le permitirá abrir su pecho. Después de algunas respiraciones en esta postura, las posiciones de interruptor.

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4. Tiempo de calidad

Regularmente reservar tiempo de sus horarios ocupados, lejos del trabajo y los niños, es una excelente manera de fortalecer su relación con su pareja. El tiempo de calidad con su pareja implica centrarse en ellos y verificar cuáles son sus necesidades.

Parejas yoga es una excelente manera de pasar tiempo de calidad con su pareja. Descubra cómo están, mientras se aleja del estrés y cosecha los relajantes beneficios de una actividad relajante.

La intimidad del yoga le permite trabajar estrechamente con su pareja y concentrarse en alcanzar el mismo objetivo juntos.

• Parejas de yoga pose para probar: respiración de pareja

La pose de la 'respiración de la pareja' es un excelente comienzo para una sesión. Permite un efecto relajante y relajante mientras practica la atención plena y se centra en su conexión con su pareja.

Sentado consecutivo una vez más, tanto usted como su pareja deben estar en una posición de las piernas cruzadas. Descanse las manos sobre las rodillas y permítase estar al tanto de su conexión entre sí.

Tenga en cuenta su respiración y de cómo puede sentir que su pareja respira detrás de usted. Disfrute de esta conexión y momento de silencio durante unos minutos.

Para obtener más información sobre cómo el tiempo de calidad con su pareja puede transformar su relación, vea este video:

5. Atracción romántica

Asumir actividades que requieren toque físico, así como aprender y crecer juntos, aumenta tanto la calidad de la relación como la atracción romántica entre una pareja.

Los beneficios de yoga para parejas del tiempo de calidad, mayor apoyo, confianza mejorada, mayor conciencia y abordar las necesidades de los demás también se pueden sentir en la vida sexual de la pareja.

El yoga de las parejas permite a la pareja relajarse y divertirse juntos, aumentando la atracción romántica.

Las parejas también pueden unirse a las lecciones de yoga.

• Pose de yoga de parejas para probar: pareja de avance del avance

Esta vez usted y su pareja se enfrentarán en una posición sentada. Ambas piernas deben extenderse para formar una forma de V. Mantenga las rodillas hacia arriba y las plantas de sus pies tocando.

Alcanzarse el uno hacia el otro para sostener los antebrazos del otro. Inhalar y exhalar juntos. Decide entre ustedes dos que se doblarán primero.

A la que se pliega hacia adelante, dobla hacia adelante desde las caderas. Su pareja lo llevará más profundo al estiramiento sentándose hacia atrás, manteniendo su columna vertebral y los brazos. Vaya solo hasta donde se siente cómodo y comunique con su pareja sus límites. Después de un par de respiraciones, las posiciones de cambio.

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Conclusión

El yoga de parejas es una gran experiencia de entrenamiento y vinculación que puede disfrutar con su pareja. Una práctica relajada y tranquila les permitirá simplemente disfrutar de la empresa, la atención y el apoyo de los demás.

Las poses de la pareja de yoga fortalecen su relación en más de un sentido, no solo como pareja sino también como equipo.