5 formas de evitar la intimidad emocional en su matrimonio

En este articulo

• ¿Qué es la intimidad emocional??
• ¿Por qué es importante la intimidad emocional??
• ¿Qué causa una falta de intimidad emocional en el matrimonio??
• 5 formas de evitar problemas de intimidad emocional en su matrimonio
• 10 consejos para desarrollar intimidad emocional en un matrimonio
• Más preguntas sobre temas de intimidad emocional en el matrimonio
• Finalización final

Todos desean estar en una relación donde su pareja los ama y los aprecia tanto como lo hacen.

El matrimonio no se trata solo de la intimidad física sino también de la intimidad emocional, donde tanto el cónyuge se aman, la confianza como se apoyan mutuamente.

¿Qué es la intimidad emocional??

La intimidad emocional se refiere al nivel de comodidad y cercanía que ambos socios sienten entre sí. Aunque muy importantes, a menudo existen problemas de intimidad emocional en muchos matrimonios. De hecho, una pareja puede permanecer casada durante varios años sin ser emocionalmente íntimo.

La falta de intimidad emocional en cualquier matrimonio puede hacer que la relación sufra e incluso conduzca a resultados desastrosos.

Para comprender más sobre la intimidad emocional en las relaciones, vea este video:

¿Por qué es importante la intimidad emocional??

La intimidad emocional es importante porque crea una sensación de seguridad en su vida. Te ayuda a convertirte en ti mismo y sentir que eres amado por lo que eres sin el riesgo de perder la relación o el matrimonio en el que estás.

Si no tiene intimidad emocional en el matrimonio, puede ser importante comprender el efecto que tiene en su relación.

Sin intimidad emocional, una relación puede luchar de varias maneras. La comunicación y la confianza en una relación pueden ser desafiadas cuando la intimidad emocional no existe.

Para comprender más sobre el valor de la intimidad emocional en los matrimonios, lea este artículo.

¿Qué causa una falta de intimidad emocional en el matrimonio??

Hay varias razones que pueden causar una falta de intimidad emocional en el matrimonio. Éstas incluyen:

1. Estrés

El estrés es una de las principales causas de angustia física y mental en individuos e incluso matrimonios. Puede tener un efecto adverso en su intimidad emocional también.

La presión del trabajo, el cuidado infantil, la familia y otros factores pueden reducir el tiempo que tiene con su pareja, hacer que lo haga irritable, afectar su comunicación y, por lo tanto, reducir la intimidad emocional.

Lectura relacionada: 15 formas de manejar el estrés en el matrimonio

2. Resentimiento en el matrimonio

Otra razón por la que puede carecer de intimidad emocional en el matrimonio es por resentimiento.

Cuando hay peleas no resueltas y necesidades insatisfechas en las relaciones o el matrimonio, puede llevar a la construcción de resentimiento. Cuando estás lleno de resentimiento hacia tu pareja, terminas volviéndote física y emocionalmente distante.

Lectura relacionada: 10 Causas de resentimiento en el matrimonio y cómo lidiar con ellos

3. Rechazo

Si su pareja se siente inaudita o lo rechazará, es probable que afecte su intimidad emocional en su matrimonio. Cuando constantemente te sientes rechazado por tu pareja, no puedes comunicarse bien con ellos.

Cuando te sientes inaudito, es menos probable que expreses tus sentimientos que obviamente afectarán la intimidad emocional.

4. Atrapado en el pasado

Tal vez su matrimonio ha pasado por su parte de altibajos ya. En ese caso, la intimidad emocional puede sufrir si ambos o uno de los socios están atrapados en el pasado. Si ambos no han superado lo que sucedió en el pasado, no puede sentir intimidad emocional con su pareja.

5. Tus propios problemas

Otra razón por la que puede carecer de intimidad emocional en su matrimonio es por sus propios problemas. La mala autoestima, la autoestima, la ansiedad, la depresión o los trastornos de la personalidad, como el narcisismo, pueden ser un obstáculo para la intimidad emocional en su matrimonio.

5 formas de evitar problemas de intimidad emocional en su matrimonio

La falta de intimidad en el matrimonio puede tener un efecto adverso en ella.

Muchos de los problemas de intimidad emocional en los matrimonios se deben a la falta de confianza, sentimientos de ser inseguros o debido a algún tipo de trauma que uno de ellos puede haber experimentado en el pasado.

Es importante restaurar la intimidad emocional en una relación y algunas de las formas de hacerlo se mencionan a continuación.

1. Intenta pasar más tiempo entre ellos

Pasar el tiempo de calidad es la clave para aumentar la intimidad emocional entre usted y su pareja.

En este mundo de ritmo rápido, la mayoría de nosotros estamos demasiado ocupados con asuntos propios, como el trabajo, las tareas domésticas, el cuidado de los niños y otras tareas similares, que al final del día, estamos demasiado agotados para pasar algún tiempo con nuestro cónyuge.

Es importante que las parejas pasen al menos una hora juntas, sin los niños o ninguna otra distracción, y disfruten de la compañía del otro.

Esto puede ser algo tan simple como hacer los platos juntos o tal vez incluso planificar las noches de citas una vez por semana para poder conectarse emocionalmente.

Lectura relacionada: 11 formas de pasar un tiempo de calidad con su pareja

2. Desarrollar un equilibrio saludable entre el tiempo de uno mismo y la pareja

Aunque la pareja debe estar cerca, demasiada cercanía puede ser mala.

Un matrimonio saludable es aquel que lleva parejas interdependientes que son dos personas diferentes, tienen vidas propias y tienen una pasión por las cosas que disfrutan para ellos mismos y no a lo que le gustan a su pareja.

Demasiada unión puede hacer que los socios se sientan sofocados, y tener un espacio personal es esencial. Es importante que cada uno de los cónyuges participe en actividades de autocuidado separadas pero, al final del día, se une como una pareja segura que invierte en su matrimonio.

3. Guardar todos los electrónicos

Al pasar tiempo juntos o hablar, la pareja debe proporcionar su atención sin división.

Por lo tanto, deben dejar de lado todo tipo de interrupciones y distracciones, especialmente sus dispositivos de medios, como teléfonos móviles, computadoras portátiles, tabletas, etc.

Si cualquiera de los cónyuges está absorto en la electrónica mientras el otro habla, puede sentirse inaudito o sin importancia.

Mantenga el contacto visual y asegúrese de que su pareja sepa que valore lo que tiene que compartir.

4. Comunicarse efectivamente

Una de las mejores maneras para que cualquier pareja evite los problemas de intimidad emocional en su matrimonio es poder comunicarse y tener conversaciones largas y significativas.

Dejar de lado el regular '¿Cómo fue tu día??'Y en su lugar, opta por conversaciones más profundas. Habla sobre me gusta y disgusto, la pregunta sobre las cosas que te gustaría saber sobre tu pareja. Todo esto ayudará a desarrollar una comprensión y un vínculo más fuerte entre ustedes dos.

Además, es importante que las parejas siempre sean honestas entre sí. Necesitan poder compartir y hablar sobre cualquier cosa y de todo sin ninguna segunda idea.

No importa cuán difícil sea un tema, uno debe compartir sus preocupaciones con su cónyuge y aceptar su error en lugar de inventar excusas o culpar a la otra.

Lectura relacionada: 5 pasos para una comunicación efectiva con su cónyuge

5. Divertirse en la compañía del otro

Hay muchas maneras para una pareja que quiere divertirse. Todo lo que necesita es que ambos estén dispuestos a participar en ellos y disfrutarlos por igual.

Una de las mejores maneras es hacer un viaje aventurero juntos, probar nuevas experiencias, como caminar y esquiar y hacer recuerdos inolvidables!

Las parejas también pueden divertirse dentro de las comodidades de su hogar, como cocinar una lujosa comida o leer un buen libro juntos. Podría ser cualquier cosa siempre que ambos estén disfrutando de la presencia del otro.

Esta es una excelente manera de fortalecer la relación y retener la chispa de su matrimonio.

10 consejos para desarrollar intimidad emocional en un matrimonio

Mejorar la intimidad emocional en su matrimonio es vital. La intimidad emocional es la base de muchas emociones como la seguridad y la felicidad en el matrimonio. Se requiere intimidad emocional para un matrimonio saludable y feliz.

Aquí hay algunos consejos para desarrollar intimidad emocional en un matrimonio.

1. Incluir aventura

Cómo superar los problemas de intimidad?

Una de las formas de unirse mejor y recordar la chispa en su relación es incluir la aventura en ella. Hacer algo inusual o nuevo puede ayudarlo a encontrar formas de desarrollar intimidad emocional en su matrimonio.

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2. Use nostalgia

Tal vez cuando comenzaste a salir o casarte, tuviste una gran intimidad emocional, pero se desvaneció por responsabilidades y estrés.

Todo lo que necesita es un poco reavivado. En ese caso, use la nostalgia para su ventaja. Siéntate y recuerda esos tiempos, y te encontrarás más cerca de tu pareja de muchas maneras.

3. Toque físico

La intimidad es más que solo sexo o incluso hablar profundamente sobre tus sentimientos. Pequeños actos de afecto y amor, como tomarse de las manos, abrazarse, besarse, etc. puede tener un impacto positivo en su intimidad emocional en el matrimonio.

4. Mantente conectado

Conectarse con personas en esta edad es más fácil que nunca. Deja a tu cónyuge un mensaje de texto diciendo que los extrañas o estás pensando en ellos cuando estás en el trabajo. Pequeñas cosas como esta pueden contribuir en gran medida a mejorar su intimidad emocional.

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5. Apreciar el uno al otro

Cuando haya estado casado durante demasiado tiempo, puede terminar tomando todo lo que su pareja hace por usted por sentado. Sin embargo, esto puede terminar haciéndolos sentir no apreciados o incluso no amados.

Asegúrese de mostrarles que son apreciados y que todo lo que hacen por usted se ve y se escucha. Puede significar mucho para ellos y también mejorar su intimidad emocional.

6. Las noches de cita son imprescindibles

Las noches de fecha, al menos una vez a la semana, deben ser parte de su matrimonio, independientemente de cuánto tiempo han estado casados ​​los dos.

Esto lo ayuda a desconectarse del mundo, conectarse con su pareja y pasar un tiempo de calidad con ellos.

7. Ser vulnerable

Desafortunadamente, no hay atajo cuando se trata de intimidad emocional. Para desarrollar intimidad emocional con su pareja, el camino es a través de la vulnerabilidad. Las personas pueden encontrar difícil ser vulnerable con alguien, especialmente si se han sentido rechazadas o desanimadas en el pasado.

Sin embargo, la vulnerabilidad es indispensable a la intimidad emocional en un matrimonio.

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8. Satisfacer sus necesidades emocionales

Uno de los mayores errores que cometemos es tratar de satisfacer todas nuestras necesidades emocionales de nuestra pareja, matrimonio o relación emocional.

Sin embargo, debes tener una vida más allá de tu relación. Construya un sistema de apoyo fuerte con una red de amigos y familiares. Algunas de sus necesidades emocionales en una relación pueden ser satisfechas por otras personas. Esto puede ayudarlo a ser mejor en su relación y desarrollar intimidad emocional con su pareja.

9. Apoya a tu pareja

Una de las expectativas que las personas tienen del matrimonio están siendo apoyados. Incluso cuando el mundo se vuelve contra ellos, asegúrese de apoyar a su pareja, incluso en su punto más bajo. Estar allí el uno para el otro puede ayudarlos a ambos a desarrollar una mejor intimidad emocional.

10. Trabajar en intimidad física

La intimidad física y emocional no es independiente entre sí. Cuando eres físicamente vulnerable y cómodo con tu pareja, es probable que también te sientas emocionalmente conectado con ellos.

Si su intimidad física ha sufrido en su matrimonio, trabaje para reconstruir la intimidad en el matrimonio para mejorar su intimidad emocional.

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Más preguntas sobre temas de intimidad emocional en el matrimonio

Aquí hay algunas preguntas frecuentes sobre problemas de intimidad emocional en el matrimonio.

• ¿Por qué es tan difícil la intimidad emocional en el matrimonio??

La intimidad emocional en el matrimonio puede sentirse más fuerte de lo que es. Podría deberse a que el cociente de intimidad emocional en el matrimonio ha sufrido debido a factores como el estrés, el cuidado infantil, el cuidado de los ancianos, el trabajo u otros factores.

Estos problemas pueden dificultar la construcción de la intimidad emocional en el matrimonio o mantenerse al día.

• ¿La terapia en línea es efectiva para aquellos que viven con problemas de intimidad??

Si su matrimonio está sufriendo, especialmente debido a problemas de intimidad emocional, puede haber cosas en las que necesita trabajar individualmente y como pareja.

En ese caso, buscar ayuda de un terapeuta profesional en forma de asesoramiento matrimonial o terapia puede ayudar.

• ¿Puede un matrimonio sobrevivir sin intimidad emocional??

Cuando la intimidad emocional comienza a desvanecerse inicialmente, puede no ser un desafío para un matrimonio sobrevivir porque aún puede conformarse con la intimidad emocional residual.

Sin embargo, a medida que avanza el tiempo, para que un matrimonio sobreviva y esté sano, la pareja puede necesitar trabajar en sus problemas de intimidad emocional.

Si bien el matrimonio puede sobrevivir sin intimidad emocional, la salud de la relación puede ser cuestionable.

Finalización final

El matrimonio tiene que ver con el amor, la confianza y el apoyo incondicional. Una pareja puede tener un matrimonio feliz y exitoso siempre que sean física y emocionalmente íntimos. Ser capaz de compartir y expresar sus sentimientos es una bendición y una de las mejores maneras de mantener un matrimonio saludable.

Los socios que no tienen comprensión y confianza mutuas a menudo llevan su relación hacia la muerte.