5 formas de decir no cuando no estás de humor

5 formas de decir "no" cuando no estás de humor

Decir que no al sexo no siempre es fácil. Es posible que tenga miedo de ofender a su pareja, o preocuparse de que pierdan interés en la relación si no satisface sus necesidades.

Si no estás de humor para el sexo, hay cosas que puedes decir para suavizar el golpe, por lo que te comunicas que no estás de humor sexual, sin dañar ningún sentimiento.

Estas estrategias se pueden usar para esas ocasiones en que su pareja se acerca a usted para el sexo, pero no está de humor, pero si la falta de deseo se convierte en un problema continuo, es posible que desee explorar el problema para llegar a una solución duradera.

5 formas de decir "no" cuando no estás de humor

Admitir, "no estoy de humor" puede ser necesario de vez en cuando, pero es posible que no sepas qué decir. Si está buscando formas de decir que no a su novio o esposo, considere las 5 estrategias a continuación:

1. Sea honesto pero amable

Si su pareja se acerca a usted y no está de humor para nada, puede ser honesto, pero deja que se apague suavemente.

Ser duro puede hacer que su pareja se sienta rechazada, pero si respondes que te sientes demasiado estresado para tener sexo en este momento y prefiere conectarse en un momento en que estás más presente física y mentalmente, es menos probable que tu pareja sea ofendido.

Ser amable puede ayudar a su pareja a comprender que no los está rechazando sexualmente; Simplemente está defendiendo sus necesidades en ese momento.

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2. Hacer planes para más tarde

Tal vez el problema no es que nunca estés de humor para el sexo, sino que tu pareja está preguntando en los momentos equivocados. Tal vez no estás de humor en la mañana, o tu pareja te está pidiendo sexo cuando estás enfocado en otras cosas.

Si ese es el caso, hágales saber que, si bien ahora no es un buen momento, le gustaría hacer las cosas ahora para que pueda dedicar tiempo más tarde en el día a un juego en el dormitorio.

Expresar que estaría dispuesto a tener sexo más tarde le muestra a su pareja que todavía los desea, pero ahora no es el mejor momento.

3. Estar dispuesto a ser vulnerable con su pareja

A veces no estar de humor es algo temporal, que se puede resolver con un poco de tiempo o juego previo.

Por ejemplo, tal vez te lleva más tiempo de lo habitual excitarte, y saltar directamente al sexo simplemente no funciona para ti en este momento. En lugar de arremeter contra su pareja o rechazar sus avances para el sexo, esté abierto sobre sus luchas.

Dígale a su pareja que le lleva un poco más de tiempo de lo habitual ponerme de humor, pero le gustaría comenzar acurrucados o dando un masaje para preparar su cuerpo para el sexo.

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4. Comunicarse sobre lo que está pasando

Quizás no estés de humor para el sexo, porque no has tenido una discusión que tuviste más temprano en el día.

Después de todo, para muchas parejas, el sexo implica una conexión emocional. En lugar de ignorar el intento de su pareja de conectarse sexualmente con usted, esté abierto sobre el problema. Afirmar: “Todavía necesitamos resolver el conflicto de antes antes de que esté listo para el sexo nuevamente."

Asaltar en ira o ignorar los avances sexuales de su pareja probablemente conducirá a sentimientos heridos, pero comunicarse directamente sobre su falta de deseo los ayudará a comprender de dónde viene para que pueda superar el problema y volver a la misma página sexualmente.

5. Mantenga el "no" para usted mismo

Puede parecer contradictorio, pero a veces, la mejor opción para la relación es mantener sus pensamientos de no estar de humor para el sexo para sí mismo.

A menos que estés enfermo más o menos desconectado en el momento en que no puedes seguir adelante con el sexo, a veces cuando no estás de humor, te pones de humor diciendo "sí" a tu pareja.

Puede encontrar que una vez que te pones en juego, ya no te sientes de humor para el sexo. Además, las relaciones implican sacrificio, y hacer que su pareja se sienta complacida y deseada probablemente terminará brindándole algo de satisfacción también.

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6 razones por las que no estás de humor

Todos tenemos momentos en los que no estamos de humor para el sexo, y esto puede estar perfectamente bien. Por otro lado, si nunca estás de humor para el sexo, y está empezando a causar problemas en tu relación, puede haber un problema subyacente en juego.

Incluso puede comenzar a pensar: “No estoy interesado en el sexo; Qué puedo hacer?"

Si te sientes exasperado por nunca estar en el estado de ánimo sexual, una de las seis razones a continuación puede ser la culpa:

1. Disfunción sexual

La disfunción sexual a veces puede ser el resultado de una condición diagnosticable. De hecho, según un informe de 2016 en The Journal of Sexual Medicine, Las disfunciones que involucran el deseo y la excitación son comunes en las mujeres, mientras que la eyaculación prematura y la disfunción eréctil son comunes en los hombres.

Si constantemente tiene dificultades para ponerse de humor para el sexo, probablemente sea hora de ver a un médico para determinar si hay una causa médica subyacente que puede tratarse.

2. Falta de pasión en la relación

Un estudio reciente encontró que a medida que crece la duración de una relación, el deseo sexual de las mujeres tiende a disminuir. Esto es algo esperado, dado que la pasión en las primeras etapas de la relación disminuye a medida que dos personas se sienten cómodas y se encuentran en una asociación comprometida.

Si eso es lo que te hace sentir que no estás de humor para el sexo, hay formas de reintroducir la pasión en la relación.

Pase más tiempo juntos y hagan un esfuerzo para planificar nuevas aventuras y noches de cita juntos, y puede encontrar que su pasión y el deseo sexual vuelven a entrar en.

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3. Aburrimiento

Cuando estás en una relación comprometida, es fácil caer en una rutina. El sexo siempre puede verse igual, y con el tiempo, te aburres tan aburrido que nunca estás de humor para el sexo.

Mezclar su rutina y probar algunas cosas nuevas en el dormitorio es una solución relativamente fácil para este problema. Comparta algunas fantasías sexuales con su pareja y explúrelas juntas. Puede intentar usar un nuevo atuendo durante el sexo, o introducir juguetes sexuales en su rutina.

4. Falta de confianza

Tal vez tu cuerpo ha cambiado con el tiempo, o por cualquier razón, simplemente no te sientes lo mejor de ti últimamente. Esto puede hacer que pierdas parte de tu deseo de sexo.

Si esto suena como tú, date un capricho con un nuevo atuendo sexy y pasa un tiempo en autocuidado. No se sienta culpable por tomarse el tiempo para hacer ejercicio o gastar algo de dinero para obtener su cabello y maquillaje.

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5. Una condición de salud mental subyacente

Cuando no estás crónicamente de humor para el sexo, puede ser una condición de salud mental.

Los estudios sugieren que la depresión y la ansiedad están vinculadas a problemas con el deseo sexual. Obtener tratamiento para una afección de salud mental subyacente puede ayudar a nunca sentirse de humor.

6. Problemas en la relación

Si te sientes emocionalmente desconectado de tu pareja, o el conflicto se ha apoderado de la relación, es posible que siempre estés diciendo que no al sexo.

Tratar de resolver el conflicto, o tal vez trabajar con un terapeuta matrimonial o de relación, puede ser necesario para que pueda conectarse sexualmente nuevamente.

Conclusión

Cuando no estás de humor para el sexo, hay cosas que puedes decirle a tu pareja para comunicar tu falta de deseo sin dañar sus sentimientos o hacerlos sentir rechazados.

Ser abierto sobre sus sentimientos o expresar que le gustaría tener relaciones sexuales más tarde, puede ser efectivo.

Es importante comunicarse si está luchando por ponerse de humor y necesita un poco más de juego previo para desarrollar su deseo, o si está albergando algunos sentimientos heridos de una discusión y aún necesita tiempo para sentirse emocionalmente listo para el sexo.

Por lo general, la falta de deseo es temporal y no se volverá problemática, especialmente si es honesto con su pareja y hace un esfuerzo para conectarse sexualmente en un momento en que está de humor. En algunos casos, sin embargo, estar nunca de humor para el sexo puede ser un problema continuo.

Puede haber problemas mayores en su relación, o podría haber algo que se está sucediendo médica o psicológicamente con usted. Explorar el problema puede ayudarlo a encontrar una solución si no está de humor para el sexo es más que una ocurrencia ocasional.

Mira este video que explica todo sobre la disfunción sexual: