5 formas de dejar de acechar a su ex en las redes sociales

Así que recientemente has roto con tu ex. Cómo puedo saber? Porque, las posibilidades de que los estés acechando en las redes sociales son más altas si has roto en los últimos 3-6 meses. Piensas en ellos todo el tiempo esperando fervientemente una señal de que te extrañan y piensan en ti. Incluso si su ex fuera un idiota completo, desea una señal de que son miserables sin usted porque eso significaría que puede regodear con satisfacción!

Pero espera! Tómate un momento y piensa ... ¿Alguna vez has visto a alguien derramando su corazón en las redes sociales sobre lo miserables que son? NO. La gente siempre publica sobre cuán sacudiendo su vida a pesar de que la imagen real podría ser diferente. Por lo que sabes, es posible que hayas hecho lo mismo para poner a tu ex celoso! Entonces, ¿no crees que cuando acechas a tu ex en las redes sociales te estás preparando para más miseria??

Detén este auto-castigo hoy! Te decimos como!

Sigue el modelo de adicción

Tabla de contenido

• Sigue el modelo de adicción
• Pensar negativo
• Piense en ello como un régimen de ejercicio
• Turquía fría
• Ser amable con usted mismo

Sí, eres adicto, adicto a obsesionarse con él/ella; adicto a no sentirse tan solo mientras tienes su perfil frente a ti; adicto al disparo de neuronas en tu cerebro que solo te recuerdan los buenos momentos que tuviste con tu ex. Entonces necesitas luchar contra esto como si lucharías contra cualquier adicción. No ceder ante los impulsos y eliminando todas las señales que impulsan el comportamiento adictivo. También deberá recordar en todo momento que los impulsos van y vienen como olas y cada ola intensa alcanza su punto máximo en una duración promedio de 3 minutos. Entonces, la próxima vez que obtenga la necesidad de revisar su perfil de Facebook o Instagram, distraiga por solo 5 minutos y, con toda probabilidad, pase la necesidad, hasta la próxima vez. Haz estas dosis pequeñas y pronto encontrarás que la brecha entre los impulsos crece cada vez más.

Pensar negativo

Sí, escuchaste eso bien. Recuerda que dijimos que cuando acechas a tu ex solo te recuerdas los buenos momentos y te hace anhelarlos? Adivina qué? Eso es una ilusión. Entonces, cada vez que sientes que los extrañas, debes recordarte deliberadamente todas las razones correctas por las que rompió y por lo que la relación no funcionó.

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Piense en ello como un régimen de ejercicio

Entonces, cuando comienzas un programa de entrenamiento para ponerse en forma, es muy castigador al principio, pero cuando ves que tu figura se vuelve esbelta en el espejo, comienzas a disfrutarlo. Tienes que hacer lo mismo. Mantenga un calendario en su escritorio y dale un punto de oro para cada día que ejerces autocontrol y no aceche a tu ex y al final de cada semana, trates con algo bueno. Aumenta gradualmente esa duración a dos semanas, tres semanas, al mes. Para cuando llegue a un mes, necesitará mucho menos restricción!

Turquía fría

Si realmente quieres parar, este es un paso drástico que tendrás que tomar. Dejar de seguir sus noticias, sin amigo de todas partes. De hecho, durante algún tiempo deja de seguir las noticias de tus amigos en común para que no estés tentado. Sabemos que estarás tentado a volver a la acción, pero incluso si lo haces, sigue adelante y deja de seguir de nuevo.

Ser amable con usted mismo

Todo dicho y hecho, detener este comportamiento será como hacer una dieta. Requerirá disciplina y autocontrol y será difícil. Pero mientras recuerde que todo el comportamiento puede modificarse y que cada hábito o ansia es temporal, puede ganar esto. Y cuando has seguido una dieta durante 20 días, pero ha hecho trampa durante un día, no significa que el trabajo duro de esos 20 días se desgaste. Todavía ha marcado la diferencia. Así que sé amable contigo mismo y perdónate por pequeños resbalones. Lo hará más fácil!

Buena suerte con tu ex desintoxicación!

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