5 formas de convertir los conflictos en intimidad

En este articulo

• ¿Qué es la intimidad del conflicto??
• ¿Qué causa el conflicto de relación??
• Reconocer que el conflicto en las relaciones románticas es inevitable
• 6 Pasos simples a través del conflicto a la intimidad
• Más preguntas sobre la intimidad del conflicto
• Takeaway: el conflicto es parte de cualquier relación

Todas las relaciones tendrán algún elemento de conflicto en varios momentos. Pero las parejas que saben cómo usar conflictos para avanzar hacia un vínculo más íntimo y cercano entre sí saben que no deberían evitar el conflicto.

En cambio, ven las opiniones diferentes como una forma de comprender mejor el punto de vista de su pareja. Y cuando comprenda mejor a su pareja, naturalmente aumenta el nivel de cercanía e intimidad en su relación.

Veamos algunas formas en que puede ver un problema lleno de fricción que está sucediendo en su relación y use ese momento para desarrollar más cercanía y comprensión entre usted y su pareja.

¿Qué es la intimidad del conflicto??

En el mundo actual, parece haber una tendencia creciente de personas que buscan y participan en más conflictos. A menudo se ve como una forma de construir relaciones más fuertes o incluso estar más comprometidas en la vida.

La intimidad del conflicto en un matrimonio se puede definir como una relación en la que ambos socios se sienten cómodos expresando sus sentimientos negativos de manera abierta y honesta entre sí mientras se mantiene una relación abierta y afectuosa. La intimidad del conflicto es esencial para una pareja que quiere tener relaciones románticas saludables y satisfactorias.

¿Qué causa el conflicto de relación??

A menudo se dice que la causa del conflicto de la relación se debe a que uno de los socios es egoísta o egocéntrico. Sin embargo, este generalmente no es el caso. Si bien el egoísmo puede contribuir a ciertos conflictos en una relación, generalmente no plantea el problema principal.

La mayoría de las veces, los conflictos de relaciones se producen como resultado de que una pareja se sienta descuidada o mal entendida por el otro. Esto puede conducir a sentimientos de inseguridad y frustración en uno o ambos socios.

Reconocer que el conflicto en las relaciones románticas es inevitable

No deletree "fatalidad" para la relación. Es parte de la vida y parte de compartir una vida con otra persona.

Prueba el enfoque suave del conflicto. Intenta trabajar en ello antes de que se convierta en más de lo que es. Usted y su cónyuge tienen una serie de elementos de boletos calientes, cosas que pueden intensificarse rápidamente en verdaderas peleas.

Podrían ser tareas tangibles, como él olvidando llevar la basura a la acera el día de la recogida. O podrían ser peculiaridades de personalidad, como su zumbido constante o siempre revisar su teléfono mientras intentas tener una conversación con él.

Puedes usar una acción preventiva para evitar una pelea grande y al mismo tiempo aumentar tu habilidades de comunicación Dentro de la pareja.

Eso es un beneficio mutuo, ¿verdad? Así es como lo haces.

6 Pasos simples a través del conflicto a la intimidad

Echa un vistazo a los simples pasos para convertir el conflicto en intimidad:

1. Identificar los problemas recurrentes

Estas podrían ser finanzas, suegros, crianza de los niños, cómo pasas fines de semana, sexo, alcohol u otro abuso de sustancias, falta de reconocimiento.

Lectura relacionada: 20 consejos para lidiar con problemas no resueltos en una relación

2. Clasificarlos de acuerdo con la seriedad

Cuáles envían su presión arterial al alza, y cuáles podría cepillarse si es necesario?

3. Desglose cómo reacciona a estos problemas

Cómo lidiar con el conflicto en una relación? ¿Simplemente pones los ojos en blanco, o sales directamente y comienzas la lucha con los insultos y dragando los males pasados??

En otras palabras, ¿haces de cero a diez en 2 segundos, o eres más una quema lenta??

Ahora, veamos su comportamiento cuando se presente el conflicto. Para cosechar los beneficios de la lucha de manera constructiva, es mejor tener un plan en su lugar antes de que ocurran peleas.

Aquí hay algunas ideas para ayudarlo a hacer un plan general de "ataque" para convertir el conflicto en una oportunidad de intimidad.

4. Identificar cuál es el problema exacto

No podrá superar las cosas si no tiene claro la naturaleza del problema.

Cuyo problema es? Tuyo? Suyo? Compartido? Por lo general, una persona en la relación está más apegada al problema que la otra.

¿Es este un conflicto de un solo tema o de múltiples problemas??

Obtenga claridad sobre lo que está en juego y si tal vez una cosa es enmascarar otra.

¿Cuál es su principal preocupación por este problema?? ¿Cómo le gustaría ver este problema resuelto?? ¿Cuál es la principal preocupación de su cónyuge?? ¿Cómo le gustaría ver este problema resuelto?? ¿Qué tan importante es en el gran esquema de la relación??

¿Es algo que tiene un impacto en toda la familia, como una adicción a las sustancias, o es solo un olvido molesto, como olvidar la lavandería de la lavadora a la secadora??

5. Pregúntese si el problema se puede resolver

Según el experto en relaciones, el médico John Gottman, el 69% de los problemas en una relación son insoluble.

Pero no dejes que esa figura te deprima.

Algunos problemas se pueden resolver con una buena discusión y un plan para avanzar. Estos son generalmente elementos tangibles. Pero otros, como los problemas basados ​​en la personalidad, no tienen una solución rápida. Todavía puedes aprender de esos.

En lugar de buscar resolver los problemas, apunte a administrarlos.

Se pueden llamar a lecciones de vida, como la comprensión, la aceptación y la empatía, para ayudarlo a ver esos molestos rasgos de personalidad como parte de la persona que amas y ayudarte a darse cuenta de que esto es quien es y estos rasgos no necesitan ser un factor decisivo.

También mira: ¿Qué es un conflicto de relación??

6. Trabajar a través del conflicto de una manera saludable

Cuando esté hasta las rodillas en conflicto, recuerde usar habilidades de comunicación saludables como una respuesta sobre cómo resolver los conflictos de relación y la creación de intimidad, como

• Darle al orador suficiente tiempo para expresar su punto de vista sin interrupción ni comentarios de usted. Cuando es tu turno, tu pareja debe hacer lo mismo.
• Darle al altavoz un espacio seguro para expresar su punto de vista. Esto significa que mantiene el contacto visual (y no tiene un alcance ocular, por favor), y reconoce que está presente y escucha asintiendo con la cabeza afirmativamente o diciendo un suave "Entiendo" Entiendo."
• Si no puede encontrar una solución perfecta, encuentre un gran compromiso. Porque si los problemas de relación son insolubosos, habrá muchas ocasiones en las que usted y su cónyuge tendrán que trabajar para un compromiso aceptable.

Encontrar que el compromiso puede brindarle una buena oportunidad para desarrollar la cercanía mientras escuchan las propuestas de los demás sobre lo que es aceptable para ellos y lo que no.

La intimidad se acumula a medida que negocian suavemente entre sí hasta que eventualmente se reúnen en el medio, con el objetivo de que ambos se sientan satisfechos con el resultado del conflicto.

Lectura relacionada: Cómo usar el Love Languages® de una manera saludable

Más preguntas sobre la intimidad del conflicto

Consulte más preguntas sobre la intimidad del conflicto en las relaciones:

• Es el conflicto necesario para la intimidad?

Cuando surgen conflictos dentro de una relación, es importante aprender a lidiar con estos conflictos de manera saludable. Es importante recordar que el conflicto es perjudicial para una relación, pero no todos los conflictos deben resolverse o tratarse de inmediato. De hecho, algunos conflictos son buenos y saludables para una relación.

De hecho, algunos conflictos son buenos y saludables para una relación y se pueden resolver a través de un asesoramiento de relaciones efectivo.

Por ejemplo, los desacuerdos entre los cónyuges a menudo surgen como resultado de diferentes opiniones y creencias. Estas diferencias pueden conducir a discusiones interesantes que pueden ayudar a aumentar la comprensión entre sí y conducir a una comprensión más profunda de la relación en sí.

• ¿El conflicto aumenta la intimidad?

La investigación ha demostrado que la resolución de conflictos para las relaciones íntimas no solo es más probable que las parejas tengan niveles más altos de satisfacción en sus matrimonios, sino que también experimentan mayores niveles de intimidad en su relación.

Esto demuestra que tener conversaciones abiertas y honestas al discutir temas dentro de una relación en realidad puede conducir a una mejor satisfacción de la relación y un vínculo más fuerte entre los socios.

• ¿Se puede salvar mi relación infeliz??

Una relación que no funciona, ya que puede no estar fuera de reparación. Siguiendo algunos pasos básicos, puede mejorar las posibilidades de que su relación pueda rescatarse.

• Comprender las causas subyacentes de su infelicidad
• Desarrollar estrategias de comunicación saludables
• Encuentre formas de resolver conflictos de manera constructiva
• Concéntrese en los aspectos positivos de su relación en lugar de los negativos

Takeaway: el conflicto es parte de cualquier relación

Las parejas deben considerar el conflicto, no como una señal de que el matrimonio se está desglosando, sino como una señal de que ambos son humanos con sus propios puntos de vista, necesidades y peculiaridades únicas. En otras palabras, ven a la verdad de que el conflicto es parte de cualquier relación cercana y significa que estás creciendo.

Aprender a manejar constructivamente el conflicto es en realidad un gran regalo que puede quitar de estos momentos. Las habilidades que aprende al trabajar a través de desacuerdos son transferibles a otras áreas de su vida donde interactúa con las personas.