5 formas en que el trabajo voluntario puede ayudar a sanar la depresión

Pasar por la depresión es una de las cosas más difíciles que una persona puede vivir. Pero hay esperanza! Descubra cómo hacer el trabajo voluntario puede ayudar!

La depresión, como la mayoría de los problemas de salud mental, está rodeada de un estigma que hace que sea casi imposible para aquellos que lo sufren discutir el problema abiertamente y obtener la ayuda que necesitan, cuando lo necesitan.

En nuestra cultura, admitir que tiene un trastorno del estado de ánimo es más o menos como reconocer que es demasiado débil, frágil y vago para manejar lo que la vida le arroja. Buscar ayuda lo empeora, porque ahora es como si hubiera agregado un sello de "incapaz de resolver problemas propios" en la frente.

Pero esa no es toda la verdad, ¿es todo??

Si usted o alguien que le importa está luchando con la depresión, sabe que hay mucho más.

Has visto de primera mano los agujeros que este fuego egoísta puede quemar la vida de una persona. Has sido testigo de la persona que una vez se deslizó a través de las grietas de lo que solía ser un ser humano completo y en un charco de autoconsulto y aislamiento.

¿Cómo luchan a la gente??

Lamentablemente, la terapia no siempre es una opción. La medicación también puede fallar, ya que a menudo no funciona como se esperaba, o tiene efectos secundarios que son insoportables.

Entonces, ¿cómo se supone que uno mejorará?? En una sociedad incapaz de reconocer los signos de una persona que necesita ayuda, ¿cómo puede alguien encontrar su camino hacia la recuperación?? Y también es igualmente importante preguntar cómo se puede manejarlo sin ser juzgado, que le digan que lo recompra y agarre, sin avergonzarse para que se oculte?

¿Cómo puede ser el voluntariado ser beneficioso para las personas que sufren de depresión??

Una avenida no es completamente explorada, sin embargo, uno absolutamente digno de la atención es el voluntariado. Su naturaleza es humilde y sin pretensiones, pero combina múltiples factores que prometen brindar mejoras y estabilidad a la mente.

#1 La emoción de lo desconocido triunfa sobre la sensación de inutilidad. Dominar nuevas habilidades o desempolvar las viejas no necesariamente causa una revolución la primera vez, pero deja una marca. Marca un lugar y tiempo de logro: en el momento en que sus manos y mente dieron a luz a algo bueno, algo significativo.

Una vez que esto sucede, no hay vuelta atrás. Sería como tratar de deshacer el amanecer. Poco a poco, o con suerte con el poder de reacción completo, la sensación de ser útil y necesaria puede ayudar a mantener a raya la depresión.

Reconocerá su capacidad para marcar la diferencia y que a medida que sus esfuerzos crecen, así que los resultados. El valor de tal realización es invaluable, ya que es uno de los primeros hitos en el camino hacia una vida libre de depresión.

#2 La pasión, el propósito y la dirección dejarán de parecer palabras de carteles motivacionales. Si perdemos el camino, ya sea en un viaje real o mientras pasamos por la vida, tendemos a resolver estas opciones, volviendo a un punto en el que sabíamos dónde estábamos, arriesgando a la esperanza de que nos traigan a donde nosotros quiero ser o buscar ayuda. La realidad es que estos no siempre funcionan y luego nos perdemos por completo.

Es esta sensación de estar atascado, esta vez pasamos varados, que nos paralizan mental y emocionalmente. Nos condenamos a repetir la misma rutina de adormimiento hasta que finalmente nos rendimos y aceptamos que es todo lo que hay para nosotros, o peor, es todo lo que merecemos.

Romper el ciclo parece inútil, porque si fuera bueno para cualquier otra cosa, ya habrías descubierto y había comenzado a hacerlo, claro? Equivocado. Depresión se encuentra. Recuerda esto. Depresión se encuentra.

Quién sabe, tal vez resulte ser una cocinera increíble, genial con los animales, muy útil y capaz de arreglar y construir cosas, un investigador con un ojo agudo para obtener detalles, un altavoz público influyente o un organizador capaz de establecer un Evento masivo en un abrir y cerrar de ojos. Realmente nunca se sabe hasta que lo intentes, y una vez que lo sabes, no te detendrán.

Hará que la vida se alinee con lo que quiere que sea y continúe en una carretera pavimentada con trabajo duro y satisfacción.

#3 Encontrar tu felicidad en la alegría de los demás. ¿Suena esto demasiado cursi?? Demasiado como un sermón dominical? Aun así, no lo hace menos cierto.

Los humanos están conectados para imitar las sonrisas de otros humanos. Esto, a su vez hace que nuestro cerebro envíe señales de sentirse bien en todo nuestro cuerpo, especialmente la cara, lo que resulta, lo adivinaste, más sonrisas. Piense en ello como un bucle eterno de inyecciones de emociones positivas.

Te sorprendería lo mucho que pasa mientras sucede la caridad. E incluso si elige un campo que no sugiera mucho ni ningún contacto humano real, como refugios de animales o bases de datos en línea, esto no significa que no haya sonrisas involucradas. La gratitud, la apreciación y el respeto se pueden detectar claramente, a pesar de que el método de comunicación es lenguaje corporal o electrónico.

El estrés aliviado y la ansiedad reducida son puertas autogeneradas para una mayor confianza y satisfacción con la vida.

En otras palabras, el voluntariado proporciona un impulso natural y saludable a su salud mental, y tiene el potencial de reavivar su entusiasmo por la vida y ayudarlo a gustar a quien ve en el espejo. Los beneficios que produce al combatir la depresión se pueden comparar con los de un hábito de meditación de larga data.

#4 El voluntariado construye un grupo de apoyo sólido a su alrededor. Todos hemos escuchado historias sobre los lazos formados por los soldados que luchan de lado a otro, los agentes de policía patrullando en el mismo automóvil, incluso animales salvajes reunidos por circunstancias inusuales.

Estos enlaces se forman a partir de la base simple pero concreta de superación de pasar por la misma experiencia, con el mismo objetivo, que parte del mismo equipo. Aparece y haz lo que estás ahí para hacer, esto es más o menos todo lo que se necesita.

El voluntariado reúne a personas de todos los ámbitos de la vida, y aunque estas combinaciones parecen aleatorias, incluso caóticas, hacen ejercicio. La idea que los une generalmente encabeza lo que sea que los divide. Esto se traduce en esas personas que están allí mucho más de lo que cabría esperar.

#5 Es el tipo correcto de egoísta. Se acepta comúnmente que el trabajo de caridad es un acto de desinterés, una isla del altruismo en nuestras vidas agitadas y competitivas. Pero la realidad nunca es este unilateral.

No nos malinterpreten, todas las declaraciones positivas que las personas hacen al respecto son innegablemente ciertas. Dedicar el tiempo y los esfuerzos a una causa, sin esperar ninguna ganancia financiera o material, es tan noble como parece.

Sin embargo, ganas algo, ¿no?? O al menos encuentra algo que pensaste que habías perdido en el camino.

Por ejemplo, te da una razón para salir, algo constructivo para quitarte lo que sea que te esté torturando, respetado por sí mismo, un sentimiento de identidad, aceptación y pertenencia, de estar conectado, una chispa de creatividad y sed de vida como nunca antes los conociste.

La conclusión es que el voluntariado se trata de recompensarse tanto como se trata de servir a los demás. Probablemente aún más, porque una vez que comiences a verte a ti mismo con esta nueva y mejor luz, habrás uniformado de la depresión de la carga. Y esto, justo ahí, es lo que puede ayudarte a sanar.

El voluntariado es una calle de doble sentido donde ambos, los que ayudan y los que están siendo ayudados, intercambian sentimientos mutuamente positivos. Aunque extiende su ayuda será mucho más obvio, el acto de ser voluntario le permite recibir vibraciones y emociones positivas de aquellos que recompensan su caridad con su gratitud.