6 ejercicios de terapia de pareja para una mejor comunicación

En este articulo

• Escucha activa
• El establecimiento de metas
• Lenguaje de juego y compromiso
• Encuestas de personalidad
• Resolución de conflictos
• Intercambios no verbales
• Ejercicios de comunicación de asesoramiento matrimonial para llevar

Cuando un matrimonio está luchando, siempre es importante participar en ejercicios de asesoramiento de relaciones que ayudan a la pareja a superar los problemas más difíciles.

Desde la infidelidad hasta la deshonestidad, las relaciones pueden verse severamente afectadas por la comunicación ineficaz, las necesidades no satisfechas y las numerosas demandas que atraen a la familia. Los ejercicios de terapia de pareja para la comunicación pueden mejorar un matrimonio y ayudar a las parejas a crear una relación más satisfactoria.

Entonces, ¿qué es la terapia de pareja en psicología??

La terapia de pareja emplea herramientas y ejercicios que se centran en resolver problemas en una relación que involucra conflictos individuales o de pareja, problemas de comportamiento, desafíos interpersonales y ira y emociones mal dirigidas.

Los ejercicios de asesoramiento matrimonial que sugerimos a continuación pueden ayudar si está dispuesto a mirarte honestamente en el espejo y comprometerse a un cambio duradero en nombre de ti y de tu pareja.

No sigas la ruta de las guerras de césped y las guerras frías.

El tiempo y el amor que has invertido en la relación no deben ser arrojados a la acera sin un intento de restauración.

1. Escucha activa

La escucha activa es un componente integral de los ejercicios de terapia de parejas para la comunicación.

La escucha activa es un proceso mediante el cual los socios aprenden a honrar las palabras compartidas por sus seres queridos y responden de una manera que las voces afirmen y confíen.

Usar un lenguaje de persona primero como "I Feel", un socio puede comunicar preocupaciones, alegrías y luchas sin degradar al otro con acusaciones inapropiadas y exageradas e insinuaciones.

El socio en el otro extremo de la comunicación afirma el intercambio respondiendo: “Te escucho decir."Tales ejercicios de comunicación para parejas permiten a los socios mantener una conexión mientras trabajan en algunos de los problemas más difíciles en la Unión Marital.

Basado en una investigación científica sólida y pruebas de campo robustas, la escucha activa permite que todos se escuchen y se exploren una variedad de enfoques.

2. El establecimiento de metas

Ejercicios de terapia de parejas para la comunicación clasifican el establecimiento de objetivos como un gran eje para crear felicidad duradera en un matrimonio.

Las parejas que pueden hablar pero que logren poco a través de sus intercambios deberían considerar el establecimiento de objetivos.

El establecimiento de objetivos es un procedimiento por el cual los socios establecen, de antemano, sus esperanzas para la conversación.

Los objetivos pueden incluir cosas como la expresión de preocupaciones, planes para el futuro y pensamientos sobre intervenciones adicionales.

Si la pareja no puede permanecer en la tarea en el curso de la conversación, los objetivos permiten cambiar hacia aquellas cosas que son vitales para un vínculo más saludable.

Como un componente clave de los ejercicios de terapia de parejas para la comunicación, el establecimiento de objetivos es una herramienta de comunicación muy perspicaz, ya que proporciona un registro escrito de los deseos más íntimos de cada pareja.

3. Lenguaje de juego y compromiso

Una apertura para comprometer el lenguaje es esencial para la salud continua y la vitalidad del vínculo. Aprender a adoptar el lenguaje de compromiso es una parte integral de los ejercicios de comunicación de pareja.

Las demandas y decisiones unilaterales profundizarán la angustia matrimonial y crearán una desagradable guerra de césped entre los socios.

Encontrar una parte "neutral" para mediar entre socios también puede ayudar a mejorar la comunicación. Una tercera persona puede facilitar el juego de roles que abre las líneas de comunicación. El juego de roles ayuda a las parejas a considerar los resultados basados ​​en una lista percibida de problemas.

Por lo general, un facilitador actúa como un sustituto de uno de los socios para que el otro pueda aprender sobre el tipo de intercambios que brindan confianza y facilidad de intercambio.

4. Encuestas de personalidad

Los ejercicios de terapia de pareja para la comunicación dependen en gran medida de las encuestas de personalidad como una herramienta valiosa en la construcción de relaciones.

Encuestas de personalidad como la encuesta de Myers-Briggs y similares, proporcionan a los socios una gran visión sobre su forma de acercarse y vivir dentro del mundo.

Después de compartir los resultados de su encuesta de personalidad con sus parejas, los individuos pueden obtener una apreciación más profunda de cómo su pareja trata con conflicto, distancia, fatiga, situaciones sociales y similares.

Una palabra de precaución sobre las encuestas de personalidad.

Es muy importante que la encuesta sea interpretada por un profesional psicológico. Una gran encuesta sin comentarios clínicos es una encuesta sin valor.

5. Resolución de conflictos

Para desarrollar una relación positiva, los ejercicios de terapia de parejas para la comunicación abarcan la resolución de disputas como un paso importante.

La resolución de disputas es una medida intermedia tremenda cuando el problema matrimonial se vuelve insostenible en el que los socios trabajan con un mediador para lidiar con algunos de los problemas asociados con la angustia y la ira.

Los problemas que a menudo se consideran para la resolución incluyen la custodia de los hijos, la división de deudas y activos, pensión alimenticia, manutención de los hijos y similares.

A menudo, la resolución de disputas se realiza en presencia de los abogados de las partes. En muchos judiciarios, la resolución de disputas es obligatoria según la ley.

6. Intercambios no verbales

A veces, las parejas no tienen el lenguaje y las habilidades del lenguaje para tener una conversación saludable sobre la asociación y los problemas.

Si la comunicación verbal ya no es segura ni efectiva, puede ser muy importante que la pareja participe en una comunicación no verbal efectiva y segura.

Ejercicios de terapia de pareja para correos electrónicos de la lista de comunicación, notas escritas a mano y similares para permitir que los socios expresen información mientras honran el espacio físico.

Si los intercambios no verbales son favorecidos por las parejas con dificultades, es muy importante revisar las comunicaciones potenciales antes de enviarlos para garantizar que el intercambio sea sano y constructivo.

Ejercicios de asesoramiento de pareja y ejercicios de relación para la comunicación de parejas abundan si los socios se toman el tiempo para explorar las diversas ofertas.

Además de los ejercicios de comunicación de relaciones, también sería útil tomar un curso de matrimonio en línea creíble que pueda ayudarlo a reconstruir un matrimonio saludable, paso a paso con la ayuda de ejercicios de comunicación matrimonial y consejos útiles.

Ejercicios de comunicación de asesoramiento matrimonial para llevar

La comunicación de las parejas puede florecer nuevamente si las herramientas en los ejercicios de terapia de parejas para la comunicación se utilizan para reforzar la comunicación saludable, desarrollar confianza y un ambiente positivo en el matrimonio.

Si está buscando ejercicios de comunicación para parejas casadas antes de buscar terapia de comunicación para parejas, sería una buena idea consultar estos excelentes ejercicios para ayudar a las parejas a comunicarse mejor.

Si no está seguro de dónde recurrir para obtener ayuda para la terapia de comunicación o los ejercicios de comunicación de parejas, no dude en alistar el apoyo de amigos, ministros y profesionales certificados de confianza para ayudarlo a superar los problemas de relación.

El asesoramiento de comunicación para parejas es la herramienta más útil para mejorar la comunicación de su relación. Sin embargo, estos ejercicios de comunicación de terapia de pareja solo ayudarán si está dispuesto a comprender el punto de vista de su pareja, al tiempo que tiene en cuenta su tono y elección de palabras.