6 tendencias saludables de verano y lo que pueden hacer por ti

Tengo grandes planes para el verano? ¿Por qué no incluir una resolución de salud moderna como una de ellas?? Aquí le mostramos cómo cambiar su verano por un usted más saludable.

El año nuevo no es el único momento para que hagas una resolución. Más que el invierno monótono y frío, el verano es el momento de experimentar con estilo, cabello, diseño, comida y diversión, así que ¿por qué no incluir su salud del cuerpo, la mente y el espíritu en la mezcla??

Hay docenas de tendencias de salud que rodean Internet para que usted elija. Pero debe admitir que no todos son prácticos para el verano, y no todos brindan tantos beneficios como el esfuerzo que necesitará ejercer. Es por eso que hemos creado las 6 mejores tendencias de verano que allanarán el camino para un yo más saludable y feliz!

Cómo hacer que tu verano sea más saludable

Hemos reducido 6 fantásticas opciones para hacer que su mente, cuerpo y vientre se preparen para el calor del verano!

#1 Yoga. ¿Alguna vez has pensado que el yoga era para hippies que no querían hacer ejercicio adecuadamente?? Hice. Pensé que se trataba de estirarse y tararear, y era solo el supuesto "ejercicio" para la gente perezosa. Luego pasé una mañana haciendo yoga *y aproximadamente una semana recuperando!*, y rápidamente me di cuenta de que aquellos que quieren un desafío real deberían hacer yoga.

Estas posturas para perros de respiración, estiramiento y descendente lo harán sudar absolutamente, y eso a menudo resulta en pérdida de peso, un núcleo más fuerte y un mejor sexo! Es cierto, así que dale un giro!

#2 La revolución peluda. Las mujeres ahora tienen su propio Movember, y es por una gran causa! Movember es la revolución de los hombres que no se afeitaron su vello facial durante todo el mes de noviembre, para crear conciencia sobre el cáncer de próstata y testicular.

El movimiento de imitación de mujeres? Crecer el cabello de la axila en las axilas4august! Durante los últimos años, las mujeres han estado creciendo su cabello de la axila *y en casos extremos, muriendo!* Para recaudar dinero para PCOS. Entonces, ¿por qué deberías probarlo??

- Los medios hacen demasiado fuera de imagen. Nos molesta ver a una mujer con axilas peludas, pero no un hombre. Por qué? Ambos cuerpos nacen para cultivar el cabello de las axilas, por lo que no es como si el cabello fuera visto como una calidad masculina. Los medios han estado controlando la supuesta imagen "perfecta" de las mujeres durante décadas. Tome el poder de regreso a sus manos ... erm ... axilas, y lucha contra la visión del asquew de los medios de lo que es la verdadera belleza.

- Recaudará dinero para PCOS. Si participa adecuadamente en las axilas4august, entonces apoyará a Verity, una organización benéfica para personas que sufren de síndrome de ovario poliquístico, y un síntoma de PCOS es el crecimiento excesivo del cabello. Este síndrome afecta al 10% de las mujeres en todo el mundo y juega con sus hormonas, causa quistes de ovario y puede causar problemas de salud graves como enfermedades cardíacas y diabetes.

#3 Minimalismo. El estilo de vida minimalista se está haciendo cargo! Parece que los hipsters en todas partes se están negociando en su abundancia excesiva de sombreros y gafas con montura de cuerno a favor de un estilo de vida más simple. Si bien esta tendencia no es para todos, lo alentamos a que al menos le dé un giro para el verano!

Entonces, ¿cómo vas mínimo?? La idea detrás del estilo de vida minimalista es separarse de las posesiones y vivir con menos de 100 cosas. Suena imposible, correcto? Poseer 100 cosas o menos puede no funcionar para todos. Pero en lugar de una regla de número específica a seguir, simplemente intente y reduzca enormemente la cantidad de cosas innecesarias que posee! Quiere saber los beneficios del minimalismo? Los tenemos!

- Vas a ser un millón de veces más limpio. Al comenzar su búsqueda en el minimalismo, estará haciendo mucha limpieza. Este es un buen momento para mirar a través de su armario y comenzar a tirar toda la ropa que no ha usado desde el año nuevo ... hace 5 años! Los minimalistas viven sin desorden y exceso. Debido a esto, notará que tanto su armario como su apartamento serán SPIC y SPAN.

- Ahorrarás dinero. ¿Cuántos artículos innecesarios compramos semanalmente?? Probablemente mucho más de lo que nos gustaría admitir. Ir a Minimalista significa ahorrar una tonelada de dinero.

- Gastarás sabiamente. Debido a que está haciendo un esfuerzo para comprar y acumular menos, será más inteligente cuando realice una compra. No más blusas desechables sobre las que solo sientes "eh" en la caja registradora. En cambio, solo comprarás artículos de los que estás totalmente enamorado.

#4 Únete al movimiento de alimentos crudos. Es posible que haya visto que el movimiento de alimentos crudos se apodera de Instagram y Pinterest, con las últimas recetas de batidos, "helado" de plátano casero y otras recetas de frutas y verduras minimalistas que sobrecargan su pantalla.

Esta es la dieta cruda, un cambio de estilo de vida con un montón de beneficios corporales. La idea es que cuando cocinas tu comida, estás eliminando la mayoría de las vitaminas y enzimas necesarias para una gran salud. Incorporar al menos dos comidas en bruto al día no solo devuelve estas vitaminas a su vida, sino que también tiene otros grandes profesionales, como:

- Te obliga a ser creativo. Los platos aburridos se han ido! Ahora que se ha unido al movimiento de alimentos crudos, se verá obligado a pensar en formas nuevas y emocionantes de preparar su comida. Al principio, puede sentir que comer la mayoría de sus alimentos en bruto puede parecer restrictivo, pero pronto aprenderá que hay una cultura de batidos entera esperando a su ansiosa barriga.

- Pérdida de peso. Si bien es probable que no sea la razón por la que sobresalirás, si has comenzado este cambio de estilo de vida en aras de perder peso, es probable que lo hagas! Esto sucede porque estás comiendo en gran medida en grasas bajas, bajas en azúcar, bajo en sodio y comidas de plantas, frutas y verduras de alto fibra!

- Cambia tu mentalidad. Se necesitan exactamente 3 semanas para desarrollar un nuevo hábito, o eso dicen los expertos! Después de desarrollar su nuevo hábito de alimentos crudos saludables, encontrará que está tomando mejores decisiones gastronómicas. Muchos de los que prueban la dieta cruda descubren que ya no anhelan alimentos para llevar grasas grasas o dulces azucarados, lo que significa que su cuerpo cosecha todos los beneficios de ingerir alimentos puros y llenos de vitaminas.

#5 protector solar, protector solar, protector solar. Muy bien, entonces todos sabemos que se supone que debemos usar protector solar en el verano ... pero nosotros? Admítelo, a veces ese deseo desesperado de el bronceado perfecto para el verano gana sobre la protección de los rayos UV. Este verano, sin embargo, opta por bronceados falsos en lugar de dañinos rayos UV! Por qué?

- Protección contra el cáncer! Algunos tipos de radiación ultravioleta, como UVS y UVA, pueden dañar su piel y aumentar su posibilidad de obtener cáncer de piel. Usar protector solar es su mejor protección contra la gran piel "C"!

- Previene las quemaduras solares. Estos retoños no solo duelen, sino que también se ven mal, hacen que tu cara se pele, cause ampollas y picazón, y mencioné las quemaduras solares frecuentes pueden causar melanoma?

- Es una gran crema hidratante. Para su rutina de verano, omita su crema facial habitual y use un protector solar de gran vareta en su lugar.

- Ralentiza las arrugas y reduce los signos de envejecimiento prematuro! ¿Alguna vez has notado que las personas que broncean mucho tienden a tener una piel de espeluznante y de aspecto manchado?? Si bien necesitamos los grandes efectos secundarios de la vitamina D natural del sol, demasiado puede ser realmente dañino para nuestras células de la piel. Dale un descanso a tu piel este verano y cargue en el bloqueador solar.

Al seleccionar un protector solar, elija una marca impermeable con un SPF de 30 o más. Esto se asegurará de que esté protegido todo el día, incluso si sale a nadar. Recuerda proteger más que solo tu cara. Cubra cualquier piel que esté expuesta al sol!

Cualesquiera que sean sus planes para el verano, trate de incluir al menos una resolución saludable y apégate a ella. Recuerde, nunca te arrepentirás de ser bueno en tu mente, cuerpo y alma!