6 consejos para desarrollar intimidad emocional en el matrimonio

¿A menudo te preguntas qué es la intimidad emocional?? o qué es la intimidad emocional en el matrimonio?y cómo desarrollar intimidad emocional en el matrimonio?

Intimidad emocional está relacionado con la conexión que tiene con su pareja, también está relacionado con los sentimientos de pasión y romance. La intimidad emocional en el matrimonio crea una percepción de cercanía entre la pareja que a su vez se traduce en un sentido de confianza, seguridad y amor.

La intimidad emocional actúa como un espejo para los cónyuges del alma y refleja sus esperanzas, sueños y miedos. La intimidad emocional puede depilarse y disminuir a lo largo del tiempo; Y en cada matrimonio, hay fases en las que falta el sentido de intimidad de una pareja en el matrimonio.

La falta de intimidad emocional generalmente se produce antes de disminuir la confianza, la mala comunicación. Falta de intimidad emocional También puede ser el resultado de sentimientos o conflictos no resueltos. Puede ser el resultado de los negocios o la falta de tiempo, cuando otras prioridades en la vida han tenido prioridad, rectando el matrimonio.

Algunas de las señales comunes de que su matrimonio podría carecer de intimidad emocional son:

• Una sensación de estar distante de tu pareja.
• Falta de transparencia emocional
• Tu pareja no se expresa lo suficiente
• Tu vida se está volviendo menos conectada o entrelazada
• Falta de intimidad física
• No tienes pasatiempos o intereses compartidos
• No hay suficiente escucha activa

En tal punto muerto, ambos socios deben intentar mantener y Construyendo intimidad en el matrimonio. Crear intimidad en el matrimonio o crear intimidad emocional comienza abordando la falta de intimidad emocional en el matrimonio de uno.

Una vez que usted y su pareja han reconocido una falta de intimidad emocional en su matrimonio, hay muchos métodos para desarrollar intimidad emocional en el matrimonio.

Construyendo intimidad emocional

La importancia de intimidad emocional en un matrimonio No se puede enfatizar lo suficiente, no solo es esencial para un matrimonio, sino también para el bienestar de un individuo. Como se explicó anteriormente que para saber cómo desarrollar intimidad emocional en su matrimonio, primero debe comprender qué es la causa asociada con la falta de intimidad emocional.

Mientras tanto, aquí hay algunas maneras de darle a su matrimonio un impulso muy necesario de intimidad emocional:

• Habla tu verdad

Muchos terapeutas y consejeros de relaciones aconsejan a las parejas que "hablen sus verdades", lo que significa que cuando surge un sentimiento, no debe retenerse de nuevo. En su lugar, debe transmitirse lo antes posible, idealmente de una manera no amenazante. Existen diferentes métodos para los cuales habla tu verdad, descrito abajo.

• I 'Declaraciones

La forma en que se comunican las verdades es tan importante como la comunicación misma. Mantener el enfoque en uno mismo es un sello distintivo de esta filosofía y requiere centrarse en el sentimiento en lugar de en la persona o en el comportamiento de la persona.

Por ejemplo, esto puede declararse como "Mi verdad es que me siento solo cuando paso demasiado tiempo en la casa solo."Contraste esta declaración con esta:" Mi verdad es que me siento descuidado cuando pasas demasiado tiempo jugando al golf."

La última frase puede ser más adecuada para comenzar un argumento, mientras que la primera declaración deja la interpretación al compañero, abre un diálogo para la discusión y la resolución, y elimina la culpa de la ecuación.

Puede hacer sus propios ejemplos, utilizando las oraciones anteriores como una plantilla para practicar las palabras de identificación que pueden ser sustituidas por "descuidado" y la parte "usted" de la frase. Practica hacer oraciones que se centran en identificar nombres de sentimientos (me siento triste, ansioso, confundido, avergonzado, enojado).

La segunda parte de esta práctica debe incluir frases que reducen la culpa, donde la segunda parte de la oración no identifica a la persona o su comportamiento como enfoque y evita las declaraciones ".

• Un enfoque sin restricciones

Por lo general, estamos socializados para evitar la confrontación manteniéndonos nuestros pensamientos y opiniones. Algunas personas han encontrado liberador utilizar un enfoque honesto para las situaciones comunicando su opinión en función de su experiencia y lo que les parece correcto para ellos.

Un ejemplo de esto podría ser hacer una declaración como: “Tengo miedo de que me enojes y me griten cuando exprese mis preocupaciones sobre nuestras finanzas."

Aunque esto comprende una declaración de "usted", este enfoque puede Fomentar la confianza y la asertividad en personas con antecedentes de detención en sus sentimientos, o con los cuales tienen problemas en las relaciones que se basan en no identificar y expresar opiniones.

• Concéntrese en ser real, no tener razón

Cada vez que hablamos nuestras verdades, es más importante que nos expresemos sinceramente, en lugar de centrarnos en tener razón. Las opiniones son opiniones, y varían de persona a persona.

• Mindfulness y gestión

También es necesario ser empático y consciente de cómo otra persona puede sentirse o reaccionar al expresar verdades. Aclarar su comprensión o preocupaciones sobre los sentimientos de la otra persona también es útil.

Nunca debes tratar de manipular o cambiar los sentimientos o emociones de otro; Esta no es una estrategia efectiva ni es un foco de decir tu verdad. Recuerde, su verdad sale de sus valores y experiencia personales.

• Hacer tiempo y estar disponible

La noche de la fecha es importante, sin embargo, debe romper la monotonía de esta actividad ritualista. Encuentre actividades nuevas y emocionantes en las que usted y su cónyuge se centren solo entre sí y no se distraen con los teléfonos, correos electrónicos o cualquier otra preocupación del mundo. Hacer algo significativo te ayudará a reconectarte con tu cónyuge y revivirte de los estresores habituales.

Similar a aumentar la intimidad emocional, a veces va más allá para estar disponible para su cónyuge. Una vez más, la idea es romper la monotonía de su vida cotidiana y hacer algo que sorprenda a su pareja y les recuerde cuánto significan para usted.