60 debe poner a conocer una relación en buenos términos y no dejarlo desordenado
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- Rubén Palomo
No estás contento con tu pareja, por lo que quieres saber cómo terminar la relación. Aquí está todo lo que necesita saber para que termine bien.
Si se pregunta cómo terminar una relación en buenos términos, ya está por delante de la curva. La mayoría de la gente preferiría ganar la ruptura fantasma o tener la ventaja. Pero en realidad, no se puede ganar la ruptura porque ambos ya se han perdido el uno al otro.
Sin embargo, esto no significa que tengan que odiarnos y desear lo peor para ellos *Aunque tenemos que admitir que todos hemos sentido que por un ex!*
Cuando sabe cómo terminar una relación en buenos términos, puede continuar apreciando todo lo que han pasado juntos sin resentir al otro.
No importa quién rompiera con quién, es posible tener una ruptura saludable que no termine con ira y amargura. Todo lo que tiene que hacer es ser honesto, comunicarse y dejar que su ex reaccione a su manera.
No es tan complicado como puede creer. Piénselo de esta manera: su relación merece compasión después de todo lo que han pasado juntos.
¿Por qué terminar una relación tan difícil de hacer??
A nadie le gustan los finales porque es triste. Ya sea que estuvieran juntos durante unas pocas semanas o unas décadas, nunca es fácil terminar las cosas. Aquí hay algunas razones para eso.
1. Es un gran cambio
Cuando alguien es una parte tan integral de tu vida, te acostumbras a que estén allí. Llenan una parte de tu vida y tu tiempo. Entonces, cuando rompas, habrá un gran vacío en tu vida.
Tal vez tenías tus rutinas y las cosas que hiciste juntos solo ustedes dos. Cuando te rompes, todo eso también se ha ido, no solo la persona con la que rompió.
2. Hay dolor y tristeza involucrados
Es raro que dos personas estén emocionadas y se sientan bien por romperse. Incluso si ambos querían romper, los sentimientos negativos aún están involucrados.
Y si uno * o ambos * de ustedes están cegados o devastados, entonces eso realmente lo empeora. Podría haber llanto y mendicidad, lo cual siempre es difícil lidiar con.
3. La "muerte de un sueño"
Cuando ustedes dos se unieron por primera vez, ambos soñaron con cómo resultaría la relación.
Probablemente pensaste que vivirías feliz para siempre y viajarías hacia la puesta de sol como en las películas de Disney. Pero no es así como resultó.
Ahora estás rompiendo y no solo tienes que soltar a esta persona, sino también del sueño de feliz para siempre. La mayoría de las personas están tan apegadas a la idea de su relación futura como lo están con la persona con la que estaban.
Cómo saber cuándo terminar una relación
A veces es difícil saber cuándo deberías tirar la toalla en una relación. Por lo general, hay muchos pros y contras a considerar. Entonces, aquí hay algunas señales de que definitivamente deberías romper.
1. Sigues rompiendo y volviendo a estar juntos
Claro, mucha gente hace esto. Pero es una señal de que no está funcionando. De lo contrario, no habría parte de "romper", solo la parte "juntos". Una relación encendido es demasiado rocosa para estar sano y sobrevivir a largo plazo.
2. Estás haciendo todo el sacrificio
Si siente que está en una relación con una pared de ladrillos porque su pareja no contribuye con nada y usted es el único que da, entonces es hora de dejarlo. Las relaciones son una calle de doble sentido, no una calle de sentido único.
3. No puedes confiar en ellos
Si ha habido trampas, mentiras o cualquier otro tipo de traición, entonces la base de su relación ha sido destruida.
Si constantemente piensas que no puedes confiar en ellos con nada, eso es tóxico y no es forma de vivir.
4. Te has separado
A veces, las personas se estancan y van en diferentes direcciones en la vida. Quizás cuando se unieras por primera vez te gustó hacer las mismas cosas, pero ahora todo ha cambiado.
Si pareces diferente personas que ya no se entienden, entonces se acabó.
5. Sus valores principales no están alineados
Quizás uno de ustedes es demasiado conservador y el otro demasiado liberal. O tienes religiones muy diferentes.
Independientemente de lo que sea, si sus valores y sus opiniones del mundo no están alineadas, entonces probablemente nunca lo estarán. Es hora de encontrar a alguien más similar a ti.
6. Has dejado de preocuparte o hacer el esfuerzo
Los consejeros matrimoniales siempre dicen que pueden ayudar a la mayoría de los tipos de parejas, excepto una. Y esa es la pareja que es apática y ya no le importa.
Entonces, si uno o ambos han visitado emocionalmente fuera de la relación, entonces ya ha terminado.
7. Estás experimentando abuso físico o emocional
Este es el factor decisivo número uno.
Si hay alguna forma de abuso en su relación, eso es completamente tóxico e inaceptable. Necesita terminar la relación de inmediato para que pueda estar seguro. Obtenga ayuda si no puede irse por su cuenta.
8. No te gusta tú
Tal vez cuando comenzaste esta relación, te gustaste. Pero a medida que pasó el tiempo, te das cuenta de que ahora eres una persona diferente porque no eres tu mejor yo con tu pareja. Eso no es bueno. Deberían hacerte una mejor persona, no una persona peor.
9. Luchas sin parar
La lucha ocasional es normal en una relación. Pero debe trabajarse de manera saludable y productiva.
Entonces, si no estás haciendo nada más que pelear, entonces obviamente no puedes resolver tus problemas. Esa es una relación sin salida.
10. No estás recibiendo tus necesidades satisfechas
Todos tienen necesidades, es solo la naturaleza humana. Y parte de estar en una relación amorosa es satisfacer sus necesidades por su pareja.
Pero si a su pareja no le importa e ignora sus necesidades, entonces eso no está bien. Ambos deberían estar trabajando para satisfacer las necesidades de los demás, y deberían desear a.
11. Piensas en romper todo el tiempo
Si las cosas son tan malas entre ustedes dos que te encuentras fantaseando con cómo sería la vida sin ellas, entonces es hora de terminar con ella. Después de todo, ya está en tu cabeza, por lo que también podrías hacerlo oficial para que ambos puedan seguir adelante.
¿Por qué quieres terminar una relación en buenos términos??
Quieres seguir siendo amigo? ¿Quieres evitar el drama en el trabajo o la escuela?? O simplemente quieres ser una buena persona?
Todas estas son buenas razones para aprender a terminar una relación en buenos términos. Puede pensar que no es posible, pero siempre puede aprender a terminar una relación en buenos términos.
Eran una parte importante de tu vida. El hecho de que las cosas no funcionaran, no significa que debas terminar con odio y resentimiento.
El odio no cambiará nada y ciertamente no les ayudará a seguir adelante de la relación. Lo más probable es que, guardar rencor, alargará aún más su proceso de movimiento.
¿Qué significa terminar una relación en buenos términos??
En primer lugar, terminar una relación en buenos términos no significa que aún puedan presionarse después de la medianoche para una llamada de botín. No significa que pueda pedirles favores o usarlos o viceversa.
Rompiste por una razón. El hecho de que haya terminado la relación de manera saludable no significa que pueda tener los beneficios de una relación sin compromiso.
Terminar en buenos términos significa cosas diferentes para diferentes parejas, pero a menudo es una forma civil de romper.
No te odian, pero tampoco los aman necesariamente *o al menos, están tratando de no amarlos más *. Puedes ser amigo de ellos, pero esto a menudo hace más daño que bueno para ellos.
Terminar una relación en buenos términos podría significar que nunca vuelves a hablar, pero también que no tienes mal sabor de boca cuando piensas en ellos. Depende de usted decidir qué términos se sienten bien para su relación.
Cómo terminar una relación en buenos términos
Ya sea que haya estado saliendo durante un par de semanas, meses o incluso años, es completamente posible saber cómo terminar una relación en buenos términos.
Puede ser un desafío, pero siempre puedes elegir ser maduro en el manejo de la ruptura. Puede ser más fácil guardar rencor, pero aún es posible ser civil. Aquí están nuestros consejos sobre cómo hacerlo:
1. Prepárate
Antes de entrar en una ruptura, no actúes como si supieras lo que harán. No. A nadie le gusta una ruptura, por lo que hay una gran posibilidad de que no reaccionen con calma y colectiva.
Sin embargo, el hecho de que esté ansioso por aprender a terminar una relación en buenos términos dice mucho sobre sus intenciones para la ruptura.
2. Respetarlos
El respeto es lo único que debe tener si desea saber cómo terminar una relación en buenos términos. No les hables. No los condese. Incluso cuando las cosas han terminado, no las insultes ni las menosprecien.
Sea lo más sencillo posible y no esté endulzando cosas. Incluso si están molestos en este momento, los buenos términos vendrán más tarde si eres respetuoso.
3. Hazlo en persona
Si vas a terminar las cosas, al menos tengo la decencia de hacerlo en persona. Se merecen una ruptura adecuada y hacerlo por mensaje de texto, correo electrónico, o incluso una llamada les hará resentir.
Por difícil que sea una ruptura en persona, es necesario si desea terminar las cosas en una buena nota.
Terminar cosas de otra manera dice que te importa más evitar la incomodidad que sus sentimientos, lo cual no es una excelente manera de terminar una relación en buenos términos.
4. Se honesto
Por alguna razón, las personas tienen un problema real con esto. Si endulza o incluso les mientes sobre la verdadera razón para romper, no espere que las cosas terminen con una buena nota.
Esto también significa que si fantasma a alguien porque no puedes ser honesto con ellos, entonces no esperes que sean civiles contigo. Encontrarán la verdad de todos modos, entonces, ¿por qué molestarse??
5. Agradeceles
Esto parece cursi, pero asegúrese de que sepan que los aprecian. Esta es una de las formas más ignoradas de aprender a poner fin a una relación en buenos términos. Agradecerles por la relación y todo lo que han hecho por ti.
Nadie quiere sentirse como una ocurrencia tardía o ser rechazado descaradamente.
Agradecerles hará que parezca que realmente estás tratando de ser civilizado con ellos, incluso si terminan teniendo una reacción odiosa *que es normal, por cierto *!
6. No les preguntes nada de ellos ahora mismo
Pedirles que sean amigos de inmediato no es la mejor idea cuando los has dejado. Ya sea que estén desconsolados, enojados o en estado de shock, no es justo de su parte preguntarles nada en este momento.
Haga una pausa pidiendo cualquier favor de ellos y darles tiempo para procesar sus sentimientos.
La peor parte de la ruptura es que probablemente nunca lo vieron venir, así que al menos dejarlos reflexionar sobre sus sentimientos. Has estado pensando en esto por un tiempo, por lo que has tenido tiempo de procesarlo, darles lo mismo.
7. Dales espacio
El hecho de que estés terminando la relación en buenos términos no significa que vas a ser mejor.
Algunas personas realmente no están de acuerdo con ser amigas de su ex, ya que puede evitar que sigan adelante.
Deja de esperar que se rían de tus bromas o estén bien con ser amigo de ti. Como eres el que hizo la ruptura, deja la pelota en su cancha. Cuando estén listos y si quieren, vendrán.
8. No los consuelen en este momento
Los ves llorar o enojarse y quieres consolarlos. No.
Perdiste el derecho de consolarlos cuando rompiste con ellos. Sí, es tu instinto hacerlo, pero esto podría hacerlos aún más enojados y probablemente confundidos.
Puedes abrazarlos, pero tratar de consolarlos y consolarlos no ayudará a las cosas a terminar en buenos términos. Sus intenciones pueden ser buenas, pero no va a beneficiar a la ruptura.
Al aprender a terminar una relación en buenos términos, solo déjalos molestos en sus propios términos. Necesitan enfrentar el final de la relación sin usted antes de que los buenos términos tomen medidas.
9. Déjalos llorar
Llorar es absolutamente normal en una ruptura y no debes pensar lo contrario! Querer que dejen de llorar es más para su beneficio que el de ellos.
Probablemente te sientas culpa o incluso la vergüenza cuando lloran, pero es una forma de que liberen sus sentimientos.
Al decirles que no lloren, básicamente les estás diciendo que no sean humanos. Si los roles fueran revertidos, probablemente también llorarías!
10. Responder a sus preguntas
En una ruptura, es normal que hagan preguntas, especialmente si nunca la vieron venir. Ser directo al responder sus preguntas. Es su forma de cierre y lo menos que puedes hacer es darles tranquilidad.
No les digas que tus respuestas no ayudarán, eso es solo condescendiente. La verdad no solo te hace sentir mejor, sino que les dará más cierre que una mentira suave.
11. Recuerda que no sabes qué es lo mejor para ellos
Vemos esto en rupturas todo el tiempo. Ya sea que esté usando líneas cursis para azotar la razón real o tal vez suavizando el golpe, todos hacen esto todo el tiempo.
Sin embargo, lo mejor que puedes hacer es ser directo con ellos. Deja de proteger sus sentimientos y dígales tal como es.
12. Ser cortés
No te convierte en una mala persona para ser incómodo al terminar las cosas, te hace humano. Es más inusual cuando no te sientes incómodo. Dicho esto, sea educado con ellos tanto como sea posible.
Eres el que hace el vertido, por lo que eres el que necesita ajustarse en términos de cortesía. Déjalos sentir lo que puedan sin responder a su enojo con el mismo nivel de frustración. Eso es si quieres aprender a terminar una relación en buenos términos.
13. No difundas chismes
Su relación puede haber terminado, pero no hay necesidad de difundir rumores o chismes sobre ellos.
Incluso cuando ambos son del mismo grupo de amigos, no necesitas decirle a todos lo mal que reaccionaron a la ruptura. Es fácil para ti decir: hiciste el vertido y no ellos.
Claro, vas a decirle a la gente que termina tu relación, pero no le digas a tu grupo de amigos que lloraron o gritaron.
No hay necesidad de arruinar su reputación, incluso si ya estás roto. Respételos lo suficiente como para mantener las cosas destinadas a ser privadas, privadas.
14. Acepta su reacción
No importa qué reacción obtenga, solo acepta. Deja de controlar lo que sienten porque, sinceramente, no sabes nada sobre lo que sienten en ese momento.
Todos enfrentan una ruptura de manera diferente, y no importa cómo lo hagan, acepte que. El hecho de que quieras ser civil sobre la ruptura no significa que reaccionen de la manera que quieras que.
15. No aproveches sus sentimientos
Hacería que te odien con una pasión interminable si duermes con ellos, los llevas o básicamente confundirán ellos.
Si rompió con ellos, quédese con esa decisión. No les digas de repente que los extrañas o los besas solo porque estás solo. Deja de confundir a tu ex y arruinar su proceso de movimiento.
dieciséis. Termine las cosas de la forma en que desea que otros lo terminaran con usted
Necesitas tratarlos con respeto y hacer todo lo que quieres que otros hicieran si tu fuera el que fue abandonado.
Si no te gusta que te invaliden tus sentimientos, no invaliden los de ellos. Si no te gusta ser fantasma, entonces no lo hagas. Realmente, es tan simple como seguir la regla de oro.
17. Defender su posición
Debes prepararte para la posibilidad de que no acepten la ruptura *Sí, esto sucede *! Al aprender a terminar una relación en buenos términos, manténgase firme y no cambie de opinión solo porque se siente mal.
Esta es también la razón por la que nunca debes azúcar por qué estás rompiendo con ellos. Incluso si te sientes como la peor persona del mundo por dejarlos, apégate a esa decisión.
18. No lo hagas en público
Si realmente quieres saber cómo terminar las cosas en buenos términos, no lo hagas en un lugar público. En la medida de lo posible, hágalo en un lugar donde no estará cerca de muchas personas y donde ambos pueden expresar lo que debe decir sin temor a juzgar.
Además, pueden hacer una escena en un lugar público, por lo que este no es realmente el mejor lugar para tirarlos.
19. Hablar de ellos en una buena nota
Cuando la gente pregunta por qué se rompió, dígales la verdad pero tampoco arruine su imagen. Puede contar su historia de relación sin maldecir a su ex o llamarlos todo tipo de nombres.
Esto no es solo un signo de madurez, sino un signo de respeto. Todavía amabas a tu ex incluso si la relación no funcionó, por lo que no merecen ser la mala persona en tu historia.
20. Hazlo a medida
Las rupturas deben hacerse de acuerdo con su relación. Eres el único que conoce a tu pareja íntimamente, así que piense en lo que les dirá y cómo lo dirá.
21. Considerar el tiempo
Si bien realmente no hay tiempo "bueno" para romper con alguien, trate de al menos ser sensible a lo que su pareja puede estar pasando.
Entregue su ruptura mientras su pareja no se estrese con otras partes de su vida o se someta a eventos profundamente traumáticos, como la muerte de un miembro de la familia.
22. "No eres tu, soy yo"
Si bien decir estas palabras exactas es cliché y probablemente tendrá a su ex gratando por su falta de creatividad, es importante mencionar razones concretas por las que no está en forma para una relación con la persona.
23. Se específico
Y mantente específico. Si está rompiendo, sea específico sobre de dónde viene con su decisión. Cita situaciones específicas, pero entregándolas de manera constructiva y de una manera que puedan salir de ella con el corazón roto, pero aún una mejor persona.
24. Sensibilidad
Es posible que te alivie finalmente poner fin a una relación y estar libre de una persona que te ha entristecido por algún tiempo.
Pero no entres en la ruptura de todo y alegre. Espere sorpresa, negación, lágrimas, dolor, ira y una montaña rusa de emociones de la otra parte.
25. Último en saber
Nunca, nunca, digas a todos que quieres romper con tu pareja.
Lo más probable es que esta historia encuentre su camino a su pareja antes de que tenga la oportunidad de dar la noticia de ellos para hacer que la ruptura sea aún más devastadora y humillante.
26. Ser cristalino
Sea claro que la ruptura ha terminado. Evite cualquier charla sobre esa posibilidad remota de que algún día se cruce y encontrará un camino de regreso en el futuro porque esto solo les dará falsas esperanzas.
27. Cállelo y sellarlo
Asegúrese de que haya un cierre. Si eres honesto contigo mismo y que no ves un futuro con ellos, dígales que ha terminado y que deben seguir adelante con sus vidas sin ti.
28. Control de la ira
No rompas con alguien por ira. Esto terminará muy mal, con palabras desagradables arrojadas entre sí, y cuando la ira se desvanece, aún puedes terminar enamorado de ellas.
Sin embargo, con todo lo que se ha dicho y hecho, es posible que ya no se sientan lo mismo.
29. No te excedas
Sí, estás maltratado con culpa. Pero no vayas a romper con tu pareja sollozando e casi inyectán. Esto es simplemente insípido, especialmente si no es sincero.
Componga a sí mismo y tenga mucho sentido cuando se enfrente a su pareja, para que pueda expresarse mejor y abordar la situación de manera madura. De esa manera, puedes esperar que también sean maduras al respecto.
30. Fíngelo?
Muy bien, entonces estás rompiendo con tu pareja porque su aliento huele divertido, o tienen peculiaridades extrañas en la cama que no puedes soportar.
A pesar de la ruptura, tu pareja todavía merece la verdad. Tenga algo de dignidad para su relación y no se acerque.
31. Brutal honestidad
Si bien ser honesto es siempre la mejor política, especialmente en las rupturas, todavía no es una buena práctica dejarse ir.
Si estás rompiendo con tu pareja porque no te gusta la forma en que se ven o hablan, no aplascen su ego y los estropees para las relaciones futuras al ser demasiado brutalmente honesto.
32. Corto y dulce
Cuanto más dices, más podrías decir mal. Es mejor mantener las cosas breves, si no dulces, al romper con alguien.
La "charla" no debería durar más de 30 minutos, así que cuanto antes habrá terminado con ella, cuanto antes ambos puedan seguir con sus vidas.
33. No participar
Si bien las cosas pueden volverse bastante desordenadas y fuera de mano, ya que su pareja puede ser abrumada con emociones intensas, no le ayudaría a ser parte del drama también.
Si se enojan y verbalmente abusivo, reine en algún control. Deja que lo sacen todo y luego hagan tu salida.
34. Sin defensa
Mientras habla con su pareja sobre la ruptura, su pareja también puede mencionar algunos puntos sobre usted. Incluso pueden tratar de decir cualquier cosa solo para lastimarte.
No alimente el fuego. Además, no sirve de nada defenderte, porque, en este punto, no hay que cambiar lo que están pensando en ti ahora.
35. Deja de flotar
Cuando rompas con tu pareja, puedes sentirte mal, ya que ves que tu ahora ex está devastado por lo que sucedió.
Tan tentador como sea, trate de no llamarlos en los siguientes días o semanas para controlarlos, ni debe intentar consolarlos. Esto solo empeorará las cosas.
36. Alguien más
Nunca le digas a tu pareja que los dejas porque conociste a alguien más o que ya los estás saliendo con. Nada bueno vendrá de él, y solo hará que la ruptura sea aún más desagradable.
37. Tome uno para el equipo
Cuando te digas las razones por las que te estás rompiendo, no abandones toda la culpa de la otra persona.
Después de todo, se necesitan dos para Tango y puede que * o no haya * hecho su parte también. En lugar de ser acusador, disminuir el dolor y permitir que la otra persona se vaya con un poco de dignidad.
38. Imagen fantasma
Si hay algo más cruel que romper con alguien electrónicamente, está rompiendo con ellos y no dar ninguna explicación.
Es como si los dejaras sin ningún rastro, y esto los hará aún más confundidos, buscando para siempre el cierre mientras tu repentina desaparición los persigue.
39. Zanahoria en un palo
Después de romper con una persona, no se quede y deje que se aferren a cualquier esperanza de que pueda volver a ellos. Deja de encadenarlos y tratarlos como tu relación de respaldo.
40. Sé amable
Piense en cómo se sentiría si la otra persona fuera la que se rompió contigo. ¿Te gustaría escuchar las mismas razones y clichés que estás a punto de decirles??
¿Cómo te gustaría ser tratado?? Tenga en cuenta la regla de oro mientras se siente y elige sus palabras de adiós.
Después de la ruptura
No solo necesita saber cómo manejar la ruptura real en sí, sino que también debe pensar en qué hacer después de ella también.
41. Sexo de ruptura?
El sexo de la ruptura puede ser una buena idea, pero debes elegir el momento adecuado cuando se trata de decirle a la otra persona que estás rompiendo con ellos.
No lo hagas justo después de la escritura, pero elige un momento en el que ambos tengan mucho.
42. No tengas sexo posterior a la ruptura
Si bien el sexo de la ruptura es común entre muchas parejas, tener relaciones sexuales justo después de romperse es un gran no-no.
No hay nada más que deba hacer para facilitar la separación de su pareja, y lo menos que puede hacer es ofrecer un toque compasivo, no un laico en el heno.
43. No intentes seguir siendo amigos de inmediato
Puede ser tentador decirle a tu ex que puedes seguir siendo amigos, pero no lo hagas de inmediato. Si están devastados por la ruptura, entonces Stay Friends solo les dará falsa esperanza al principio.
Entonces, no vaya contacto por un tiempo. Deje que la ruptura se hunda para ellos y permítales llorar y acostumbrarse. Entonces, si quieres intentar ser amigos en el futuro, puedes discutir la posibilidad.
44. Tómese un tiempo para lidiar con su pérdida
Incluso si usted es el que quería la ruptura, sigue siendo una pérdida en su vida. Y si han estado juntos durante mucho tiempo, su vida cambiará bastante.
Entonces, está bien reconocer tu dolor. Podría ser el dolor de la "muerte de un sueño" de lo que podría haber sido entre ustedes dos. Pero independientemente, está bien llorar la pérdida.
45. Disfruta de tu vida posterior a la relación
Tus rutinas van a cambiar. Después de todo, tu ex estuvo en tu vida por un tiempo y los viste mucho. Ahora va a haber un vacío.
Pero eso no tiene que ser algo malo. Llenar ese vacío con cosas, experiencias y personas. Disfruta estar soltero y reflexionar sobre la relación y lo que salió mal, pero diviértete haciéndolo.
46. No muestres nuevas relaciones
Hemos mencionado el respeto anterior y debería ser la base de toda esta lista de cómo terminar una relación en buenos términos.
Especialmente si rompiste con ellos, no tienes derecho a mostrar nuevas relaciones y te jactas de ellas.
Recuerda, quieres terminar la relación en buenos términos, y eso significa más que ser amable en este momento.
En realidad tienes que estar a la altura de eso. Incluso si realmente estás saliendo, no hay necesidad de frotarlo en la cara.
Entonces, cómo terminar una relación en buenos términos?
Si desea aprender a terminar una relación en buenos términos, trátalos con respeto y compasión. Esto no significa confundir sus sentimientos, pero al menos validar sus sentimientos y permitirles procesar el dolor y el dolor. Deja que ganen la ruptura si tienen que.
Descubrir cómo terminar una relación en buenos términos no es tan difícil como podría pensar. Sea honesto y respetuoso y podría terminar civilmente la ruptura. Quién sabe? Incluso podrías ser capaz de amistad.
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