7 consejos efectivos para manejar los argumentos en una relación

Cómo manejar los argumentos en una relación? Antes de entrar en eso, déjame mostrarte cómo no hacerlo.

"Estoy tan enojado contigo en este momento", dijo Jane a través de los dientes apretados mientras paseaba en el dormitorio. "¿Qué hice??"Preguntó el novio siempre sin conclusión. "Oh, nada en absoluto, has sido un deleite absoluto durante los últimos tres días. Soy solo una perra miserable loca a la que le gusta luchar sin ninguna buena razón ”, respondió Jane, sarcasmo literalmente goteando la barbilla.

"Todo está bien. Debes estar menstruando."Sí, el novio realmente dijo que. Justo antes de que Jane me lo enviara por un 101 sobre cómo manejar los argumentos en una relación. Pero no antes de arrojar un marco de fotos en su cabeza. Jane es una buena amiga mía y una persona muy de mal genio en general. El novio, aunque lo conozco principalmente a través de Jane, parece un tipo realmente agradable. Sin embargo, la herida en su frente pinta una imagen completamente diferente de ambos.

La lucha en las primeras etapas de la relación es muy común y, sinceramente, de esperarse. Has permitido a una nueva persona en tu vida y la pones más cerca de tu corazón. Seguramente habrá un poco de dolor e incomodidad. Pero a medida que su comprensión se mejora, también debería su capacidad para manejar pequeños argumentos en una relación.

La mayoría de la gente piensa que la única forma de terminar un argumento es disculparse. Ese es un error clásico de novato. Disculparse podría terminar la discusión, no el argumento. Si ve un futuro con alguien con quien está saliendo, es primordial que aprenda a terminar un argumento sin disculparse, especialmente cuando le duele solo por el bien o sin que sea su culpa. Después de todo, no quieres pasar el resto de tus vidas diciendo 'lo siento', ¿tú?? Con ese fin, exploremos cómo manejar mejor los argumentos en una relación.

Son los argumentos normales en una relación?

Tabla de contenido

• Son los argumentos normales en una relación?
• Cómo manejar los argumentos en una relación: 7 consejos efectivos
  • 1. Escuchar. Tomar una respiración profunda. Hablar
  • 2. Centra tus argumentos en 'yo', no 'tú'
  • 3. Cómo manejar los argumentos en una relación? Evite desenterrar el pasado
  • 4. Siempre escúchalos
  • 5. Elija el momento adecuado para luchar
  • 6. Disculparse sin disculparse
  • 7. Cómo manejar los argumentos en una relación? Nunca hagas amenazas
• Preguntas frecuentes

¿Qué crees que es más fundamental para mantener una relación saludable?? Sexo? No te voy a ayudar mucho después de un punto en el tiempo. Sorpresas? Se vuelve más complicado y más complicado como se conocen mejor. Comunicación? Bingo!

Compartir sus emociones con su pareja es clave para mantenerse conectado con ellas en un nivel más profundo. Y cuando digo emociones, no me refiero solo a los agradables. Si bien definitivamente debes decirle a tu pareja cómo aún evocan mariposas en tu estómago, también debes decirles cuándo están siendo un dolor en el cuello. ¿Y qué crees que su respuesta a eso será? Sí, a menos que esté saliendo con Gandhi, su pareja le dirá cuán grande es un dolor en el cuello que usted también es.

Y antes de que te des cuenta, tienes razón en medio de una discusión. Ahora dime. ¿Cualquier parte del proceso anterior te parece antinatural?? Por supuesto que no. Expresar sus sentimientos a veces puede ponerse un poco desordenado, pero aún es mucho mejor que embotellarse dentro de usted para festarse. Los argumentos no son solo normales en una relación, sino que en realidad son un signo de dinámica saludable entre la pareja.

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Cómo manejar los argumentos en una relación: 7 consejos efectivos

Las peleas son parte integrante de estar en una relación seria. Los argumentos en una relación a larga distancia, especialmente, son indispensables. Y eso no es algo malo. De hecho, lo que mata una relación a larga distancia, o cualquier tipo de relación, no es un conflicto emocional, sino la falta de conexión emocional. En tales casos, los argumentos pueden ser bendiciones disfrazadas que terminan acercándote a tu pareja, siempre que se manejen de la manera correcta. Esto es especialmente cierto para los conflictos matrimoniales.

La forma en que reacciona durante un argumento determina qué tan cómoda se abrirá su pareja en el futuro. A veces puedes terminar un argumento con una palabra, pero la elección incorrecta de la palabra también puede crear una grieta emocional entre tú y tu pareja. Es mucho más saludable tratar de resolver el argumento que el final, sin importar cuánto tiempo lleva.

Dicho esto, hay tantas peleas en una relación. Si bien los conflictos constructivos pueden mejorar su relación, un exceso de emociones negativas puede desestabilizarla. La clave aquí es convertir los argumentos en un ejercicio para comprenderse mejor. Una vez que encuentre la forma correcta de navegar a través del conflicto, los argumentos se vuelven mucho más fructíferos y mucho menos exigentes. A continuación se mencionan 7 consejos bien fundados sobre cómo manejar los argumentos en una relación:

1. Escuchar. Tomar una respiración profunda. Hablar

Lo sé, es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Si todos pudiéramos responder fríamente cuando está enojado, el mundo sería un lugar muy diferente. Bueno, ahí es donde entra la respiración. Funciona como un cambio entre el subconsciente y la parte consciente de nuestras mentes. Una pausa simple y algunas respiraciones profundas antes de lanzarse a una queja lo ayudará a articular mejor sus pensamientos.

Más importante aún, le da tiempo para considerar qué palabras llegarían a su pareja y no solo invocar una réplica. Estos pocos segundos a menudo son suficientes para que cambiemos a una actitud más compasiva y tranquila hacia el problema y la persona en frente.

2. Centra tus argumentos en 'yo', no 'tú'

El propósito de un argumento es hacerle saber a la otra persona que ha sido herido. En qué argumento se convierte a menudo es un juego de culpa de cómo la otra persona se ha jodido. Cuando le dices a la gente, incluso a los seres queridos, cómo estaban equivocados o cómo son responsables de tu dolor, están obligados a ir a la defensiva.

Esta es la peor situación para tener una discusión. Para evitar esto, exprese sus quejas en términos de "me lastimé" o "me sentí traicionado" en lugar de "hiciste esto!". Esto ayuda a poner a tu pareja en un modo más comprensivo y realmente escucharte.

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3. Cómo manejar los argumentos en una relación? Evite desenterrar el pasado

En los matrimonios y las relaciones a largo plazo, los argumentos tienden a volver a algunas instancias específicas. La razón principal de esto es que los problemas no se resolvieron satisfactoriamente cuando deberían haber sido. Pero si sigues repetiendo viejas peleas y quién hizo lo que hace años, se vuelve cada vez más difícil para la relación crecer.

Cuando cualquiera de las partes siente que están perdiendo el argumento, tienden a mencionar las instancias pasadas. Podrías pensar que fortalecería tu lado del argumento. Pero lo que realmente hace es desviar la discusión real. Hacer que sea una regla nunca mencionar un argumento antiguo mientras resuelve el presente. En lugar de reflexionar sobre los errores pasados, esto lo ayudará a centrarse únicamente en el tema en cuestión. Dejar ir al pasado es imperativo por ser feliz en una relación y contigo mismo.

4. Siempre escúchalos

A veces los argumentos no se tratan de soluciones. A veces, todo lo que se necesita es que las cosas se digan en voz alta. Sirve como una liberación catártica que puede aliviar a una persona del estrés emocional. Y si la persona siente que su liberación catártica está cayendo sobre oídos simpáticos, la sensación de alivio es mucho más fuerte.

Durante los argumentos, sin embargo, escuchar a la otra persona puede sentirse como una tarea. Estamos tan ansiosos por expresar nuestras emociones que tendemos a ignorar lo que nuestro ser querido está diciendo. Pero la persona con un problema es la que necesita ser escuchada.

En lugar de defenderse inmediatamente, simplemente escuche e informe a su pareja que los ha escuchado. Esto ayuda a demostrar que comprende lo que siente su pareja y de dónde venían. Cuando solo escuchas, es más probable que tengas una conversación productiva en lugar de una pelea sin sentido.

5. Elija el momento adecuado para luchar

Incluso en los alrededores más amigables para la comunicación, puede ser difícil resolver todos los desacuerdos de inmediato. Es posible que llegue tarde a una reunión importante o tal vez acaba de tener una gran discusión con un amigo, y su pareja decide plantear un problema.

A qué te dedicas? Podrías tratar de resolverlo rápidamente ofreciendo una disculpa superficial, pero eso realmente no resolverá nada. Además, saber cómo terminar un argumento sin disculparse es imperativo para una relación igual.

Entonces, cómo manejar los argumentos en una relación? Al reservar algo de tiempo para trabajar adecuadamente en los problemas. Deberías responder en la línea de: "Hablemos de esto esta noche. Tendremos suficiente tiempo para discutir adecuadamente el tema."Esto también permitirá a sus socios la oportunidad de poner sus propios pensamientos en orden. Pueden considerar la mejor manera de expresar sus emociones de una manera más tranquila, más racional, en lugar de atacarte.

6. Disculparse sin disculparse

¿Dices 'te amo' cada vez que deseas expresar tu amor? ¿Está su relación llena de clichés románticos típicos inspirados en películas?? ¿O usted y su pareja tienen su propia forma única de mostrar cuidado y afecto?? Estoy bastante seguro de que es lo último. Y si puedes amar sin decir las mismas tres palabras cada vez, ¿por qué debes decir 'lo siento' para disculparse cada vez?? Decir 'lo siento' para tratar de terminar un argumento con una palabra es un error de novato clásico.

No se trata solo de reconocer que has perjudicado a tu ser querido y que les debes una disculpa; necesitas transmitir cuánto significan para ti. Algunas personas esperan grandes gestos de disculpas, mientras que otras quieren escuchar: “Lamento sinceramente haber herido tus sentimientos, y me aseguraré de que no vuelva a suceder."Necesitas averiguar qué funciona para ti y tu pareja. Esta es la razón por la cual luchar en las primeras etapas de la relación, y resolver esas peleas, es mucho más difícil.

7. Cómo manejar los argumentos en una relación? Nunca hagas amenazas

Las emociones son altas durante los argumentos. Cuando el argumento es con los más cercanos a ti, las emociones son tan altas y volátiles como pueden ser. En tales momentos, es fácil, no, es tentador dejar escapar tu ira y decir las cosas más hirientes posibles. Si bien los estallidos ocasionales de sentimientos negativos son aceptables en relaciones graves, hacer amenazas tiene un efecto completamente diferente.

No importa cuán enojado o herido esté por las acciones de su pareja, nunca amenace con terminar la relación o divorciarse. Ya sea que lo diga en serio o no, esas palabras pueden tener un impacto duradero en la persona que las escucha, haciéndolas sentir inseguras en la relación mucho después de que termine la pelea. Este consejo es crucial cuando se trata de argumentos en una relación a larga distancia. Pero si no puede manejar pequeños argumentos en una relación, a larga distancia o de otra manera, sin recurrir a las amenazas, su conexión con su pareja necesita mucho fortalecimiento.

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Ahí está, una guía concluyente sobre cómo manejar los argumentos en una relación. Esperamos que estos consejos y trucos para manejar los argumentos le sirvan bien la próxima vez que se encuentre en el lado equivocado de su pareja. Y sí, esperamos que ustedes dos tengan a los amantes de Tiff de vez en cuando. Porque seamos sinceros, de lo que es amor si no saca las emociones más crudas y honestas desde el interior de ese corazón tuyo?

Preguntas frecuentes

Generalmente, sí. Los argumentos son normales y, en la mayoría de los casos, son buenos para una relación. Te permiten mantenerte verdadero y emocionalmente abierto con tus seres queridos. Sin embargo, debe tener precaución de que los argumentos se manejan de manera constructiva. Si los argumentos no se resuelven correctamente, pueden infundir la negatividad que puede dañar seriamente su relación. 

No se trata de reducir los argumentos en una relación. Se trata de resolverlos. Si crees que tú y tu pareja han estado luchando más de lo habitual, entonces podría haber un problema más profundo no resuelto con la relación. La única forma de lidiar con él y, a su vez, reducir los argumentos es reconocer que hay un problema y discutirlo con su pareja en un espacio seguro y sin juicio.

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