7 consejos útiles para disfrutar del primer año de crianza

No importa lo que los libros para padres le digan o lo que escuche de otros padres, su primer año como padre puede ser una revelación real.

En este articulo

• Abrazar los cambios
• No te sientas abrumado
• Cuida tu salud
• Conéctese con otras madres nuevas
• Acomodarse en una rutina normal
• Deleitarse en la paternidad
• No olvides a tu pareja

Su vida cambiará por completo: su cuerpo, sus prioridades, todas sus relaciones evolucionan, lo que hace que su primer año como padre no solo sea emocionante sino también agotador.

La incorporación de un nuevo miembro de la familia es un evento feliz, pero también puede ser muy estresante para los dos padres. Su primer año como padre le permite lograr muchos de sus propios hitos de desarrollo mientras equilibra los problemas matrimoniales, las presiones laborales y, lo más importante, los horarios de sueño.

Al final del primer año, te darás cuenta de que no importa cuán difícil sea este año, la satisfacción de lograr algo muy importante hace que todo valga la pena.

1. Abrazar los cambios

Los primeros meses del primer año de crianza serán los más difíciles. Su horario obviamente no seguirá siendo el mismo y el caos prevalecerá.

Será imposible hacer muchas cosas que solías hacer antes, pero habrá muchas cosas que serán posibles para ti. Abrace los nuevos cambios y no se olvide de apreciarse a sí mismo y a su pareja por administrar estos cambios junto con su pequeño paquete de alegría.

2. No te sientas abrumado

No se preocupe si su casa es un desastre o si no tiene la energía para cocinar la cena. Solo necesitas relajarte y tratar de no hacer todo tú mismo.

Lo más importante es cuidarse a ti mismo y a tu bebé.

Otras cosas que pueden ayudarlo a mantenerse cuerda en los primeros tres meses son: dormir cuando su bebé está durmiendo. Es crucial para que estés bien descansado para cuidar al bebé y hacer todas las tareas de la casa.

3. Cuida tu salud

Durante el primer año de crianza de los hijos, cuide su dieta porque necesita la energía para abordar todo el trabajo adicional. Además, madres, necesitas toda esa nutrición para amamantar.

No te quedes encerrado en la casa. Ir al parque o a la tienda, ya que el cambio de escenario te hará maravillas.

Acepte la ayuda de familiares, amigos o vecinos. Si quieren cuidar niños, ayudar en la limpieza de la casa u ofrecer comida, siempre di que sí.

4. Conéctese con otras madres nuevas

Durante el primer año de crianza de los hijos, será útil si te conectas con otras madres o papás nuevas, ya que puede ser muy reconfortante hablar con los padres que están pasando por las mismas circunstancias. Ayuda a descubrir que no estás solo.

Estas tácticas también ayudarán a combatir los cambios de humor que seguramente vas a experimentar. Aunque este es el momento más feliz y satisfactorio de la vida de los nuevos padres, es normal sentirse ansioso, llorón y deprimido.

La investigación muestra que 'Baby Blues', que son causados ​​por la disminución de los niveles de estrógeno, puede afectar el 50% de las mujeres unos días después de dar a luz.

Sin embargo, estos azules tienden a desaparecer un mes después del parto, particularmente si amamanta. La lactancia materna ayuda a disminuir los efectos de los cambios hormonales.

5. Acomodarse en una rutina normal

Para cuando el bebé tiene seis meses, muchas mujeres han vuelto a sus trabajos o al menos se aventuran nuevamente al mundo real yendo al gimnasio y cumpliendo otras obligaciones.

Es esencial encontrar una guardería decente, especialmente si trabaja a tiempo completo. Una vez que esté satisfecho con su niñera, puede facilitar su trabajo comenzando con un horario flexible o más ligero. Sea específico con todos los que, aunque está dispuesto a tirar de su peso, solo estará disponible dentro de las horas establecidas.

En este momento no necesita trabajar días más largos o asumir tareas adicionales para que su tiempo fuera de su bebé no parezca infinito.

Lo más importante, cuídate ya que la mayoría de las madres trabajadoras tienden a descuidarse a sí mismas. A menudo comen sobre la marcha, duermen muy poco y rara vez hacen ejercicio. Este estrés puede afectar.

Lo mismo se aplica a los nuevos papás.

6. Deleitarse en la paternidad

Tu bebé ahora tiene seis meses.

Aunque la segunda mitad de su primer año como padre puede ser mucho más tranquilo que la primera mitad, es posible que aún se encuentre la cabeza girando con todos los cambios recientes en su vida. Ahora es el momento de volver al ritmo de las cosas.

Trate de volver a conectarse con amigos de quienes no ha escuchado últimamente porque mantener estas relaciones especiales puede ayudar a enriquecer su vida.

Tome tiempo para actividades que disfrutó antes de tener a su bebé. Tómate un baño, pare en su cafetería favorita, visite el museo o lea un libro. Estos te ayudarán a relajarte y sentirte vigorizado.

Mira la consejera familiar, Diana Eidelman habla sobre las cosas que cada nuevo padre debe saber:

7. No olvides a tu pareja

Convertirse en padres puede causar algunos cambios sísmicos en la relación entre el esposo y la esposa.

No es solo que te preocupa el tiempo de alimentación y el cambio de pañales en lugar de salir a una buena cena, sino que también no te encuentras de humor para conversaciones significativas, y mucho menos hacer el amor con tu pareja.

Para sentirse más sexual y espiritualmente conectado con su pareja, forje un "tiempo de pareja". Salir en citas y planificar el sexo también. No se preocupe por perder la espontaneidad. Es posible que se encuentre con placentamiento anticipando el tiempo que ustedes dos podrían pasar juntos.