7 pasos importantes que debe saber al enfrentar problemas de relación

Puede ser duro en una relación cuando los problemas menores se convierten en argumentos o problemas de relación en toda regla.

En este articulo

• Dar un paso atrás de la pelea
• Hacer la paz
• Practica la escucha activa
• Comunicarse efectivamente
• Encuentra el problema subyacente
• Intenta encontrar una solución
• No tengas miedo de pedir ayuda

Uno o ambos podrían confundirse en cuanto a cómo una pequeña cosa puede causar una interrupción tan grande. Los conflictos son normales en cualquier relación, nadie va a hacer exactamente lo que quieras que sean todo el tiempo.

Es uno de los problemas de relación más comunes para irritar y frustrarse al respecto.

Pero cuando estás peleando y parece que no eres capaz de superar ninguna crisis que sea cuando tienes que cambiar algo en tu relación.

Entonces, cómo resolver problemas de relación?

Cuando esté listo para llevar sus soluciones a sus problemas de relación a un nivel completamente nuevo, puede seguir estos 7 consejos para ayudar a su relación a recuperarse a un lugar maravilloso.

1. Dar un paso atrás de la pelea

A nadie le gusta pelear con sus seres queridos, pero enfrentar problemas de relación, tratar de resolverlos y reparar su relación en el calor del momento puede ser arriesgado ya que las emociones son altas e incluso una palabra amable podría malinterpretarse.

Está bien durante un argumento llamar a un tiempo de espera o retirarse del drama para reagrupar y preservar la relación.

Recuerde que las palabras pueden doler, así que tomar un momento o dos para refrescarse y dejar de decir cosas hirientes nunca es una mala idea.

Intente respirar profundamente, golpear una almohada, hacer estiramientos de yoga o incluso ir a correr para dejar escapar parte de su agresión de una manera productiva que no dañe aún más a su pareja.

Ya sea que tenga un plan de enfriamiento en su lugar o necesite crear uno sobre la marcha, obtener algo de tiempo y espacio le ofrecerá la oportunidad de reflexionar sobre lo que sucedió con una mente racional.

Cuando ambos se hayan calmado y puedan escucharnos sin discutir más, entonces será hora de unirse y hablar de nuevo.

2. Hacer la paz

Puede ser difícil cuando tus sentimientos están lastimados al ponerte en la posición emocionalmente vulnerable de tratar de resolver el problema juntos.

Al enfrentar problemas de relación, se necesita mucha fe en su relación aceptar que ambos se han mudado y que alguien está listo para disculparse.

Ofrecer una disculpa no significa que esté asumiendo la responsabilidad exclusiva del argumento, ni te debilita.

Tener el coraje de asumir la responsabilidad del daño que causó la situación o la pelea resultante muestra una madurez y respeto real por su ser querido y su relación juntos.

Al enfrentar problemas de relación y tratar de encenderlo, una disculpa puede ayudar a resucitar el vínculo del amor.

Una disculpa no tiene que ser completamente verbal, podría ser un abrazo o un beso.

Incluso podría estar trayendo a su cónyuge una taza de su café favorito e invitándolos a hablar con usted. Si bien puede parecer difícil dar estos primeros pasos, su relación vale la pena y prosperará porque estás dispuesto a superar el dolor de tu pelea.

3. Practica la escucha activa

La escucha activa es muy importante para una conversación con su pareja, pero especialmente cuando enfrenta problemas de relación y está tratando de recuperarse de su disputa.

Intenta evitar hablar cuando no puedan concentrarte solo en el otro. El contacto visual es crucial para la comprensión en una relación. ¿Alguna vez has malinterpretado el sarcasmo porque tu teléfono te distrajo o algo más??

Puede suceder tan fácilmente y en estos momentos de reparaciones, no quieres que tus palabras se retorcieran o se sesguen.

Al enfrentar problemas de relación, muéstrale a tu pareja que te interesa su lado de la historia y que estés dispuesto a escuchar sus palabras. Puedes estar seguro de que entiende repitiendo lo que han dicho.

Por ejemplo, decir: "Te escucho decir que estás frustrado porque no corté el césped cuando preguntaste."Repetir su mensaje a usted y encontrar el contexto emocional lo ayudará a participar y procesar la lucha en un nivel diferente y, con suerte, conducirá a una comprensión más profunda del otro.

4. Comunicarse efectivamente

Cuando sea su turno de compartir su lado de la situación, trate de no culpar a usted o a su pareja y simplemente presente los hechos.

Comparte cómo te sentías, no importa cuánto tiempo hayan estado juntos, tu pareja no puede leer tu mente. Simplemente pueden no entender por qué estabas tan molesto, especialmente si es algo que te ha estado molestando por mucho tiempo.

Tu ser querido podría estar rascándose la cabeza curiosa porque siempre lo han hecho y nunca te has molestado antes.

Al enfrentar problemas de relación, puede ser realmente confuso cuando de repente se ha molestado y puede ser fácil ponerse a la defensiva, por eso cuando comparte lo que tiene en cuenta que no va a un ataque.

Intenta nunca usar frases como "Tú siempre ..." o "Nunca ..." Cuando haces declaraciones amplias, solo estás invitando a tu cónyuge a defenderse con ejemplos específicos de cómo eso no es cierto.

Devuelva el enfoque a usted y a sus sentimientos para no culpar a. Comenzar sus oraciones con la palabra "I" puede ser increíblemente útil y autorreflexivo.

5. Encuentra el problema subyacente

Su argumento sobre cortar el césped probablemente no sea realmente que alguien no corte el césped. ¿Prometieron cortar un día determinado y luego se encontraron con amigos?? Entonces estás molesto porque rompieron su palabra y no estuvieron cerca.

Cuando puede averiguar cuál fue la causa subyacente del argumento, puede estar mejor preparado para avanzar y encontrar una solución a la que ambos puedan aceptar.

Por eso es importante llevar el espacio que necesitas justo después de la pelea. Puede ser difícil llegar al fondo de las cosas cuando las emociones se están ejecutando.

6. Intenta encontrar una solución

Puede ser difícil encontrar una solución que funcione para ambos para cualquier solución dada.

Usted es dos individuos únicos y trae diferentes experiencias de lo que funciona y lo que no es a la mesa. Es importante tener en cuenta que si te tomas en serio hacer que tu relación funcione, habrá algo de dar y tomar, las cosas no siempre van a tu manera.

Pero ciertamente si su problema subyacente son expectativas diferentes, puede esforzarse por asegurarse de que los dos estén en la misma página teniendo una reunión semanal o un check-in.

En ese momento puedes pasar los próximos días y discutir cómo ambos ven los días que van. Si ve que su césped se corta en el próximo día soleado, deje de clarolo para que su pareja entienda cómo se siente.

Es probable que su relación no cambie de la noche a la mañana. Además, de repente no se volverá resistente cuando se enfrente a problemas de relación.

Incluso con las mejores intenciones posibles, lleva tiempo cambiar los hábitos que sean propicios para enfrentar problemas de relación y superarlos. Sigue avanzando en los grandes pasos hacia grandes cambios y eso debe celebrarse.

Tu relación vale la pena!

7. No tengas miedo de pedir ayuda

Cuando los problemas parecen insuperables o su salud o seguridad está involucrada, no dude en pedir ayuda.

Hable con su proveedor de atención médica para obtener opciones o reunirse con el consejero de una pareja si cree que puede ayudar a obtener consejos útiles sobre cómo volver a encaminar su relación

Dejar que su relación sea fuera de control puede ser difícil y puede ser aterrador pedir ayuda, pero es algo increíblemente valiente de hacer.

Hay personas que te aman y querrán trabajar con usted para ayudar a que su relación prospere de una manera efectiva y segura.

La curación de viejos duele en ti mismo y en tu cónyuge puede ser un verdadero desafío, pero si ambos están comprometidos a hacer que funcione, valdrá la pena a largo plazo. Recuerde todas las razones por las que amó por primera vez de su pareja y usarlas para motivarlo a tratar de obtener la ayuda que necesita para permanecer juntos.

Todas las relaciones pueden tomar el trabajo, por lo que es genial que esté buscando formas de ayudar a su relación a prosperar en medio de problemas.

Siguiendo estos pasos, usted también puede regresar de un mal parche y reparar su relación amorosa. Es completamente normal que ocurran peleas, pero es cómo regresar de ellas lo que muestra si tienes lo que se necesita para durar para siempre.