7 razones por las cuales hacer ejercicio juntos mejorará su relación

Todos sabemos lo bueno que es el ejercicio para casi todos los aspectos de nuestras vidas. Aumenta la salud del cerebro, mejora la inmunidad, ayuda con la digestión y aumenta la calidad del sueño. Pero ¿alguna vez te has preguntado cómo hacer ejercicio juntos mejorarán tu relación??

En este articulo

• Mayor sentimientos de positividad hacia su pareja
• Las endorfinas te hacen sentir bien
• Tiempo de calidad
• Te da algo de qué hablar
• Reduce la tensión
• Reducción de sentimientos de estrés y ansiedad
• Lograr objetivos juntos

Hacer ejercicio con su pareja puede mejorar dramáticamente su relación de varias maneras. Aquí está Cómo podría beneficiarse de hacer ejercicio con su pareja:

1. Mayor sentimientos de positividad hacia su pareja

Cuando haces cosas que disfrutas con tu pareja, disfrutas aún más de tu relación con esa persona. Esto sucede a través del poder de asociación.

Es similar a la forma en que hacer que alguien sostenga una taza de café caliente mientras hable contigo, subconscientemente, los hará sentir como si fueras una persona cálida.

Del mismo modo, asentir con la cabeza mientras alguien te habla, hará que te sientan como si estuvieras en la misma página que ellos.

2. Las endorfinas te hacen sentir bien

El ejercicio provoca la liberación de endorfinas. Las endorfinas se liberan durante el ejercicio por dos razones principales.

En primer lugar, actúan como analgésicos de la naturaleza para reducir la percepción del dolor. La liberación de endorfinas fue necesaria para la supervivencia en nuestros primeros días porque el dolor reducido nos ayudaría a escapar de un depredador o atrapar a la presa que estábamos persiguiendo.

En segundo lugar, las endorfinas elevan el estado de ánimo al estimular la dopamina de la hormona de la felicidad. La dopamina, conocida como la hormona de la recompensa, nos hace sentir bien con una actividad particular. También fomenta el aprendizaje.

Si estuviéramos en una situación en la que necesitábamos ejercernos, el cerebro necesitaría aprender sobre lo que sucedió para que podamos tomar decisiones más inteligentes en el futuro.

El aumento del aprendizaje durante el ejercicio nos recordó qué áreas buscar depredadores o dónde encontramos nuestra última comida.

Larga historia corta, las endorfinas te hacen sentir bien. Cuando te sientes bien mientras haces algo con nuestra pareja, asocias emociones positivas con ellos.

Hacer ejercicio regularmente con su pareja lo ayudará a disfrutar de su empresa regularmente. Notarás que simplemente estar muy cerca de ellos te hará sentir bien.

3. Tiempo de calidad

Una de las principales razones por las cuales las relaciones fallan, después de una falta de comunicación, es la falta de tiempo de calidad que.

A medida que nuestros objetivos principales cambian de cortejar a una pareja a hijos de crianza o trabajar para mantener a la familia, se vuelve demasiado fácil olvidar nuestro primer amor.

El beneficios de hacer ejercicio como pareja Para su sesión de ejercicio diario, asegúrese de pasar la calidad a solas con esa persona.

4. Te da algo de qué hablar

La comprensión y la relevancia mutua son dos componentes críticos de una conversación significativa y significativa. Al principio, estos dos componentes son fáciles de cumplir en una nueva relación.

Ambas partes están interesadas en conocer a sus socios previstos. Una gran parte de la conversación está orientada a las intenciones de los demás, algo en lo que ambas personas están interesadas.

A medida que avanza la vida, John podría hablar demasiado sobre su nuevo proyecto en el trabajo, mientras que Jane quiere discutir la última dinámica social en su trabajo ahora que los nuevos aprendices se han unido al equipo.

Sin suficiente contexto o relevancia, tanto John como Jane podrían perder interés en la vida laboral actual del otro. Incluso si no lo hacen, solo hay mucho que puede hablar sobre su trabajo antes de que se vuelva repetitivo.

John y Jane necesitan algo de lo que hablar que involucra a ambos, algo en lo que ambos están involucrados activamente juntos.

Comenzar una nueva rutina de ejercicios juntos también acercará a John y Jane porque John aprenderá a apreciar que Jane nunca se rinde, mientras que Jane verá que John es más fuerte de lo que parece.

5. Reduce la tensión

Creo que una relación que no tiene ninguna fricción no es una relación real. Que quiero decir? Cuanto más se acerca a alguien, más probabilidades tendrá de encontrar áreas donde necesite comprometerse.

No todas las personas son las mismas, y las diferencias en ciertos principios pueden conducir a la frustración. Estos pueden incluir qué enfoque tomar al criar a los niños, cómo gastar el dinero extra o cómo debería ser la casa.

Los efectos de la concentración de la concentración de las endorfinas que alivian el dolor, mejoran el estado del estado de ánimo.

Los problemas parecerán menos dramáticos, las emociones negativas se derretirán y será más fácil para ambas partes comprender la opinión del otro sobre el asunto.

El impulso en la energía y la tensión reducida del ejercicio es un significado Razón por la cual las parejas deben sudar juntas.

6. Reducción de sentimientos de estrés y ansiedad

Otra razón crítica por la cual el ejercicio reducirá cualquier posible tensión entre las dos personas se debe a su efecto único sobre el cortisol. El cortisol, conocido como la hormona del estrés, se libera cuando el cerebro siente la adversidad o el peligro.

Una de sus roles principales es preparar el cuerpo para una mayor producción física para escapar de la amenaza o lidiar con la situación en cuestión. Cuando se libera el cortisol, pero el ejercicio no sigue, el cuerpo asume que la amenaza aún está a la mano y mantiene el cuerpo preparado para el esfuerzo físico.

Esto es lo que causa nudos en los músculos traseros o dolores de cabeza por demasiado estrés. El ejercicio ayuda a regular los niveles de cortisol porque indirectamente le dice al cuerpo que se ha tratado la situación y que el cuerpo puede volver a su estado natural y relajado.

Es por eso que el ejercicio es un gran relevista del estrés.

Hacer ejercicio juntos puede reducir la tensión que se siente entre dos personas. Además, aliviar el estrés con su pareja evitará darle la idea de que necesita un descanso de él o ella para regresar a un estado de relajación.

Hacer ejercicio con su pareja mejorará los sentimientos de relajación y disfrute sobre su pareja, al tiempo que reduce los sentimientos de frustración o adversidad hacia esa persona.

7. Lograr objetivos juntos

Nada acerca a las personas más bien a las personas que tener un objetivo común para trabajar, juntos. Es por eso que los equipos deportivos a menudo están más cerca de lo que son para los miembros de su familia.

Cuando usted y su cónyuge están trabajando hacia el mismo objetivo, es más probable que desee ayudarlos a avanzar más adelante porque afectará directamente lo bien que lo hace.

Esto no solo le da un interés personal en el bienestar de su pareja y hace que sienta compasión por ellos a diario. Pero esto también es Cómo el ejercicio puede mejorar su relación.

Conclusión

Los entrenamientos de una pareja podrían mejorar su relación y darle a usted y a su pareja una sensación de camaradería. Comenzarás a verlos como tu mayor fanático y seguidor de toda la vida, en lugar de alguien con quien te cuesta llevarte bien. Cuantos más obstáculos enfrentes como pareja, más se unirás como una sola unidad.

Recuerde encontrar una actividad que ambos disfruten y apoyen sus dos objetivos. Es posible que deba probar una variedad de cosas antes de encontrar el ajuste perfecto.

Algunas parejas lo hacen mejor con una carrera de madrugada, mientras que otras prefieren desafiar a otra pareja en la cancha de squash o bailar en un estudio local. Realmente puedes mejorar tu vida física y social al mismo tiempo!