7 señales de que tiene un marido narcisista encubierto y cómo hacer frente

Una relación con una pareja que lucha con un trastorno de personalidad está lejos de ser fácil. Imagínese estar casado con un narcisista y pasar por la vida, ya sea complaciendo su exagerada sensación de importancia personal o lidiar con las consecuencias de hacer que se sientan menospreciados, al margen, eclipsados. Puede ser terriblemente difícil aceptar que eres intrascendente en la relación más íntima de tu vida, incluso cuando sabes con qué estás tratando. La lucha se agrava cuando se trata de un marido narcisista encubierto.

A diferencia de sus contrapartes abiertas (o extrovertidas), cuya sensación de grandiosa y autoabsorción está mucho más en la nariz y, por lo tanto, más fácil de detectar, un narcisista encubierto es más shared y sigiloso en su enfoque. Aprenden comportamientos para enmascarar cuidadosamente sus rasgos narcisistas, lo que hace que sea más difícil para una pareja detectar las banderas rojas hasta que sea demasiado tarde. Si está comenzando a sospechar que la actitud y los rasgos de personalidad de su esposo se alinean con el comportamiento narcisista y está comenzando a conectar los puntos con cómo esto ha dado forma a su relación e impactó su salud mental, puede sentirse atrapado y desesperado, especialmente si se aleja es. no es una opción.

Si bien la situación es indudablemente desafiante, puede encontrar una manera de navegar sin dejar que su sentido de sí mismo reciba un golpe irreparable. Estamos aquí para ayudarlo a descubrir cómo lidiar con un esposo narcisista en consulta con el psicoterapeuta Ashna Lahoty (Maestría en Psicología Clínica), que se especializa en ofrecer servicios de asesoramiento para una amplia gama de trastornos de salud mental.

Quien es un narcisista encubierto?

Tabla de contenido

• Quien es un narcisista encubierto?
• Narcisismo encubierto vs manifiesto
• 7 señales de que tiene un marido narcisista de portada
  • 1. Tu marido es pasivo-agresivo
  • 2. El esta extremadamente celoso
  • 3. Él prospera en crear confusión
  • 4. Tu esposo es muy sensible a las críticas
  • 5. Tu vida sexual está centrada en el placer de tu esposo
  • 6. No entiende los límites
  • 7. Él es un libro de texto de la atención
• 5 formas de hacer frente a un matrimonio con un narcisista encubierto
  • 1. Establecer límites claros
  • 2. Establecer expectativas realistas
  • 3. Construir un sistema de soporte
  • 4. Llámalo
  • 5. Buscar ayuda profesional
  • Punteros clave

Ashna dice que pueda comprender cómo funciona un narcisista encubierto, uno necesita una comprensión del trastorno de personalidad narcisista. En el Diccionario American Psychiatric Association, el narcisismo se define como el amor propio excesivo o el egocentrismo.

Esta definición ofrece información sobre lo que implica el trastorno de personalidad narcisista. Es una condición de salud mental que resulta en un sentido inflado de sí mismo y deja a la persona afectada con una visión desproporcionadamente alta de su importancia. Una completa falta de empatía también es un rasgo definitorio del trastorno narcisista de la personalidad. Juntos, estos rasgos hacen que una persona narcisista sea incapaz de preocuparse o incluso comprender los sentimientos de otras personas.

Ashna explica: “El narcisista es un término que generalmente se usa para describir a las personas que muestran estos rasgos narcisistas. Pueden parecer egocéntricos, manipuladores y como si no les importara a nadie más que a sí mismos. Pueden ser de dos tipos: narcisistas abiertos y encubiertos. Si bien ambos tipos comparten muchas similitudes, incluida la falta de empatía, un sentido inflado de importancia personal y una necesidad de admiración, la forma en que cada tipo presenta externamente puede diferir.

“La diferencia clave es que los narcisistas encubiertos son sutiles en su exhibición de rasgos y tendencias narcisistas. Pueden parecer absorbidos e inseguros. Son sensibles a las críticas y pueden mostrar su disgusto a través de medios pasivos agresivos. Las personas con narcisismo encubierto también confían en los demás para desarrollar su autoestima. Tenden una tendencia a aferrarse a los rencores y sale de manera sutil vengativa."

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Narcisismo encubierto vs manifiesto

Puede ser difícil asociar el narcisismo con comportamientos sutiles y sigilosos, dada la primera lente a través de la cual las personas afectadas por este trastorno de la personalidad ven el mundo. Para poder comprender la distinción entre los dos, es importante comprender que en el campo de la psicología, abiertos y encubiertos se utilizan para clasificar comportamientos que son fáciles de reconocer y aquellos que son más subestimados.

Dado que el trastorno de personalidad narcisista opera en un espectro, su manifestación puede variar según factores como la personalidad y el temperamento. En aras de una mayor claridad, echemos un vistazo más de cerca a las diferencias entre los narcisistas encubiertos y abiertos:

Si puede identificarse con estos rasgos narcisistas encubiertos y sentir que los ha tratado en su esposo, hay una buena posibilidad de que sus sospechas estén en punto. Sin duda, exploremos algunos signos de comportamiento narcisista encubierto.

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7 señales de que tiene un marido narcisista de portada

Las relaciones con los narcisistas son una lucha, ya que constantemente estás sometido a un círculo vicioso de bombas de amor, manipulación romántica, iluminación de gas y narcisista. El abuso emocional, de alguna forma, es inevitable en las relaciones narcisistas y hace mella en la salud mental de la víctima.

Si se trata de un esposo narcisista encubierto, identificar las señales de advertencia de este trastorno de la personalidad desde el principio puede ser difícil porque los marcadores reveladores, como el sentido elevado de sí mismo, la arrogancia y la necesidad de atención y admiración, pueden estar ausentes o ausentes o no tan pronunciado como en un narcisista abierto. Esto no significa que un narcisista encubierto no anhele estas cosas, pero pueden buscarlas de diferentes maneras. Para poder comprender cómo lidiar con un marido narcisista con tendencias encubiertas, debe poder reconocer a qué se equivocan sus patrones de comportamiento. Ashna comparte algunos rasgos y letreros narcisistas encubiertos para tener en cuenta:

1. Tu marido es pasivo-agresivo

“La agresión pasiva es uno de los atributos definitorios del narcisismo encubierto. Su pareja puede afirmar que está "bien" o no hay "nada malo" cuando puede ver que está visiblemente molesto y lejos de estar bien. Luego puede usar el tratamiento silencioso para transmitir su ira o recurrir al sarcasmo o excavaciones sutiles y cumplidos con la mano para darle a conocer su disgusto ", dice Ashna.

Estas tendencias pasivas agresivas son un elemento clave del abuso narcisista destinado a aniquilar la autoestima y la confianza de la víctima en sí mismos. "Mi marido narcisista me culpa por todo. ¿Por qué no puedo hacer nada bien??"Tales sentimientos de la duda pueden comenzar a pesar en su mente cuando se trata de un marido narcisista encubierto.

2. El esta extremadamente celoso

Ashna dice: “Los narcisistas encubiertos tienden a estar celosos de todo. Dado que su propia duda y la falta de confianza impiden su capacidad para lograr lo que creen que son capaces, pueden volverse amargados y resentidos con los logros de los demás, incluido el de sus cónyuges."

Estos celos a menudo se manifiestan en las cosas que los narcisistas encubiertos dicen en respuesta a los logros de otras personas:

• "¿Por qué estás haciendo un gran problema sobre algo tan insignificante??"
• "Recientemente hice XYZ, que fue mucho más desafiante"
• "Tuviste suerte"
• "Oh, te promovieron. ¿Crees que puedes manejar las responsabilidades que vienen con tu nuevo rol "

Si tales declaraciones invalidantes son una característica constante en su matrimonio, es una de las señales que está tratando con un marido narcisista encubierto.

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3. Él prospera en crear confusión

Un narcisista encubierto es un marido que ilumina gas. Cuando él no te está culpando y avergonzando de una manera pasiva-agresiva o derribarte porque está celoso de ti, prosperará al dejarte sintiéndote confundido.

Él puede recurrir a algunas frases clásicas de iluminación de gas para distorsionar su percepción de la realidad y dejarlo. Esto es cómo pueden sonar estas frases:

• "Eso no es lo que yo dije"
• "Estoy diciendo esto porque no sabes lo que es correcto para ti"
• "Estas exagerando"
• "Estoy diciendo/haciendo esto porque te amo"
• "Eres demasiado sensible"
• "Estás actuando irracionalmente porque estás celoso/inseguro"

¿Y por qué hace eso?? Porque le ofrece apalancamiento y le permite mantener el control de la narración y dirigir la relación en una dirección que le conviene. El abuso y la manipulación narcisistas son los medios de sesgar la dinámica de poder en la relación a su favor. Y el gas iluminando su arma más potente para lograr ese objetivo.

4. Tu esposo es muy sensible a las críticas

Si está casado con un narcisista encubierto, haciéndoles ver el error de sus formas sin invitar a la reacción violenta o al cambio de culpa está fuera de discusión porque son incapaces de asumir la responsabilidad. “Puede notar que su esposo es extremadamente sensible a las críticas. Una de las razones detrás de esto es que un narcisista encubierto cree que son mejores que todos los demás ", explica Ashna.

El comportamiento narcisista en respuesta a la crítica es típicamente altamente emocional y volátil. Incluso un comentario menor es suficiente para hacerlos tristes y abatidos porque a pesar de que tienen un sentido exagerado de su propia importancia, también dependen extremadamente de la validación y la admiración de sus "seres queridos".

5. Tu vida sexual está centrada en el placer de tu esposo

Los narcisistas encubiertos no solo carecen de empatía, sino que también pueden ser extremadamente absortos en su enfoque de la intimidad física. Mientras que en la etapa de bombas de amor de la relación, su esposo narcisista encubierto puede haber sido extremadamente generoso y dar en la cama, notará ese cambio de actitud una vez que le hayan ganado.

Exhibirá una necesidad insaciable de admiración y esperará que el sexo se centre en su placer mientras actúa desconectado y separado todo el tiempo. Cuando esta tendencia comience a desanimarte, te molestará por no hacer lo suficiente para complacerlo sexualmente. Como resultado, el suyo puede convertirse en un matrimonio sin sexo con el tiempo.

Si eso sucede, y cuándo, él se sugerirá rápidamente que busque ayuda para su incapacidad para tener intimidad con él sin asumir la responsabilidad de su papel en el problema.

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6. No entiende los límites

Los límites son malas noticias para su cónyuge narcisista encubierto porque impiden su capacidad de manipular y controlarlo. Además, el narcisismo encubierto que conduce su comportamiento le hace sentir que tiene derecho a obtener lo que quiere y cuando lo quiere. Los límites también se interponen en el camino de eso.

“Uno de los signos más reveladores de un narcisista encubierto es que no entienden el concepto de límites personales y les carecen. Si su esposo actúa como la víctima y afirma estar aislado, y solo, y se comporta como si hubiera rechazado su existencia en su vida en el momento en que pides algo de espacio y distancia, estás tratando con un narcisista encubierto ", dice Cenicero.

Esta es precisamente por eso. Esto puede conducir a una relación enredada. Si bien ser uno con su pareja puede sonar como una noción romántica, cuando usted es el único que pierde su identidad y sentido de individualidad, es una receta de toxicidad.

7. Él es un libro de texto de la atención

A MÍ! A MÍ! A MÍ! Mírame, escúchame, admírame, habla de mí, atiende a mis necesidades ... incluso si un narcisista encubierto no es tan próximo sobre su necesidad de atención y admiración, lo desean con cada fibra de ser. "Esto a menudo se traduce en un comportamiento de búsqueda de atención", dice Ashna.

Así es como puede ser el comportamiento de búsqueda de atención de un narcisista encubierto:

• Monopolización de conversaciones
• Minimizar sus propios logros para que otros puedan alabarlos
• Deslice con indiferencia algo que pueden haber hecho o logrado en conversaciones para obtener cumplidos y alabanza
• Prestar atención a los demás solo cuando alimenta su necesidad de importancia personal

5 formas de hacer frente a un matrimonio con un narcisista encubierto

Ahora que identifica los signos de un marido narcisista encubierto, puede haber puesto en perspectiva muchos de los patrones problemáticos en su relación. Por ejemplo, el pensamiento "mi marido narcisista me culpa por todo" puede no dejarte tan inestable como antes porque entiendes exactamente de dónde está derivado. O puede reconocer que su marido que ilumina gas está diciendo exactamente el tipo de cosas que los narcisistas encubiertos dicen que permanecen en control y manipulan a sus parejas.

Ahora, la pregunta es: ¿Qué haces con este conocimiento?? Sin lugar a dudas, es imposible construir una relación saludable y satisfactoria con una pareja narcisista, abierta o encubierta, y alejarse puede ser la mejor decisión para la autoconservación. Pero, ¿qué pasa si, por alguna razón, alejarse no es una opción?? Necesita las habilidades de afrontamiento adecuadas para lidiar con el comportamiento narcisista de su cónyuge.

Para ayudarlo a canalizar las ideas que acaba de reunir en habilidades efectivas de afrontamiento, le traemos estos 5 consejos de respaldo de expertos sobre cómo lidiar con un marido narcisista con tendencias encubiertas:

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1. Establecer límites claros

Como mencionamos, los narcisistas encubiertos luchan con el concepto de límites. Pero en aras de su salud mental y poder enfrentarse a sus tendencias abusivas, es absolutamente crucial que se concentre en establecer límites claros e inequívocos en la relación.

"Comience estableciendo límites saludables, ya sea en comunicación o necesidades", aconseja Ashna, y agrega: "Pero también prepárese para retroceder porque a su marido narcisista encubierto no le va a gustar cuando dibuja una línea en la arena. Puede ser extremadamente amenazante para él, y puede responder arrancando o jugando a la víctima."

No sucumbas a estas presiones y te pones en tierra. Aquí hay algunos ejemplos de los límites saludables en una relación con un narcisista encubierto que pueden verse:

• No dejarlo hablar contigo como quiera
• No dejar que se salga con la suya con falta de respeto
• Pidiendo que se escuchen sus pensamientos y opiniones
• Diciendo que no e insistiendo en que acepte esa respuesta
• Pidiendo espacio cuando lo necesite

2. Establecer expectativas realistas

"Establecer expectativas realistas puede ayudarlo a navegar esta relación con el menor daño emocional posible", dice Ashna. Esto significa aceptar que una persona con un trastorno de personalidad narcisista es incapaz de ofrecer el amor, el afecto y el cuidado necesario para construir una relación saludable.

Esta aceptación servirá como un recordatorio de que esto nunca será como se supone que se siente una asociación íntima típica. Cuando limita sus expectativas de su cónyuge, coexistir con él puede volverse algo más fácil.

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3. Construir un sistema de soporte

Los narcisistas prosperan en aislar a sus víctimas de su círculo interno de personas porque se alinea con su necesidad de ejercer control sobre sus parejas y manipularlas. Como resultado, es posible que se sienta solo y se separe de las personas que realmente aman y se preocupan por ti.

Ahora que ves a tu esposo narcisista encubierto por lo que es, es hora de cambiar esto. "Construya un sistema de apoyo saludable que pueda ayudarlo a ver situaciones claramente cuando está en duda y no está seguro de si está siendo manipulado porque así de sutiles pueden ser", dice Ashna.

Entonces, comuníquese con los miembros de su familia y amigos cercanos, y confíen en ellos. Comparta lo que ha estado pasando y apoye en ellos para su apoyo. Tratar con su cónyuge y los problemas de su matrimonio puede ser mucho más fácil si tiene el apoyo de sus seres queridos para verlo a través de.

4. Llámalo

Ashna aconseja: “Cuando ves a tu cónyuge mostrando rasgos de narcisismo encubierto, apuntarlo y llamar su atención. Pueden negarlo, pero al menos sabrás que hiciste lo que podrías."

Sin embargo, asegúrese de dar este paso solo cuando esté seguro de que no le pondrá en peligro. Si sospecha que su pareja es capaz de aumentar sus formas abusivas de violencia, es mejor distanciarse y separarse silenciosamente de él (incluso si continúa en el matrimonio y vive en la misma casa).

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5. Buscar ayuda profesional

Tratar de construir una vida y hacer que un matrimonio funcione con un marido narcisista encubierto es como correr cuesta arriba con rocas que bajan hacia ti. Seguramente terminará maltratado y herido. Las víctimas de abuso narcisista a menudo luchan con una serie de problemas de salud mental, desde la ansiedad hasta el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la depresión severa.

Es vital priorizar el autocuidado y obtener la ayuda que necesita para procesar las heridas emocionales de estar en esta relación. Si está explorando la idea de buscar ayuda profesional, sepa que los consejeros calificados y experimentados en el panel de bonobología están aquí para usted.

Punteros clave

• El narcisismo encubierto es una manifestación sutil de NPD, donde la persona afectada no es tan inicial y vocal sobre su sentido exagerado y fuerte de sí mismo y necesidad de admiración
• Puede ser más difícil detectar un narcisista encubierto porque las banderas rojas y las señales de advertencia pueden no ser visibles hasta que ya esté demasiado invertido en la relación
• La agresión pasiva, los celos, la falta de un sentido de los límites y el comportamiento de búsqueda de atención son algunos de los signos de un narcisista encubierto
• Si está casado con un narcisista encubierto, puede hacer frente a los límites y expectativas realistas, construyendo un sistema de apoyo, separándose emocionalmente y buscando ayuda profesional para sanar del daño ya hecho

Compartir tu vida con un marido narcisista encubierto puede ser tu peor pesadilla hecha realidad. Nadie merece ser tratado como los narcisistas tratan a las personas en su vida. Tú también mereces mejor. Pero si por alguna razón, liberarte de esta relación no es una opción, tu mejor opción es aprovechar al máximo una mala situación. Ciertamente esperamos que los consejos y las ideas que le ofrecimos lo ayuden a hacerlo.

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