7 señales de que tiene una esposa verbalmente abusiva y 6 cosas que puede hacer al respecto

El abuso en una relación íntima se manifiesta en muchas formas. Si bien el abuso físico deja más cicatrices visibles, el significado horrible del abuso verbal y emocional no puede descartarse.

Un estudio encontró que la agresión psicológica de una pareja íntima fue reportada por 48.4% de las mujeres y 48.8% de los hombres en los Estados Unidos. Esto incluyó agresión expresiva, como insultos, y control coercitivo, como tácticas de aislamiento o amenazas de daño.

Dado que el abuso verbal y/o psicológico es más encubierto, es difícil reconocer que está en tal relación y mucho más fácil de repasar como conflicto regular. Después de todo, tener una esposa o esposo verbalmente abusivo rara vez es algo de lo que la gente quiere hablar.

Si bien las cifras parecen sugerir que los casos de abuso verbal son reportados por un número casi igual de hombres y mujeres, nos estamos centrando en cómo lidiar con una esposa verbalmente abusiva aquí.

Sin embargo, las ideas proporcionadas por la psicóloga y terapeuta de asesoramiento Neha Anand (MA, Psicología de Consejería), el fundador-director de Bodhitre India y el consejero de consultores en Jefe en el Centro de Salud de la Universidad de Bhimrao Ambedkar, y el abogado Shonee Kapoor, un evangelista legal de Trutaksha, son aplicables No Aplicables No. importa qué abusador el género. Nos hablaron sobre letreros de esposa verbalmente abusivos y cómo hacer frente.

Lo que cuenta como abuso verbal?

Tabla de contenido

• Lo que cuenta como abuso verbal?
• 7 señales de que tienes una esposa verbalmente abusiva
  • 1. Avergonzando y culpando
  • 2. Iluminación de gas
  • 3. Insultar
  • 4. Amenazas constantes
  • 5. Descuento y ser despectivo
  • 6. Juzgar y criticar
  • 7. Trivialización
• 6 cosas que puede hacer si tiene una esposa verbalmente abusiva
  • 1. Construyendo autoestima
  • 2. Ser asertivo
  • 3. Comunicarse y no esconderse
  • 4. Practicar autocuidado
  • 5. Busca ayuda
  • 6. Tomar una decisión firme de seguir adelante

Según Neha, el abuso verbal en una relación es donde el autor quiere degradar, controlar o dominar a su pareja. Ella explica: “Puede ser obvio o sutil, a veces envuelto en humor astuto. A diferencia del abuso físico, no deja contusiones visibles ni huesos rotos, pero puede ser profundamente atormentador y tortuoso de la misma.

“Los abusadores a menudo sufren de baja autoestima, lo que los hace devaluar o faltar al respeto a sus parejas al ejercer el poder sobre ellos con el impulso principal de dictar o dominar a otros."

Cuando te lastime deliberadamente a través de sus palabras, menciona un trauma viejo o diga cosas que sabe que desencadenará tus peores miedos e inseguridades, estás viviendo con una esposa verbalmente abusiva.

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7 señales de que tienes una esposa verbalmente abusiva

Las cicatrices dejadas por el abuso verbal no son como contusiones físicas, por lo que es fácil perderse las señales. Sin embargo, vivir con una esposa verbalmente abusiva puede dejarlo con inseguridad profundamente arraigada, baja autoestima e incluso puede llevarlo a autolesiones.

Es vital, por lo tanto, que reconozca las características de una esposa verbalmente abusiva, . Una vez que te das cuenta de las señales de esposa verbalmente abusiva, será un poco más fácil hacer frente a ello.

1. Avergonzando y culpando

Neha explica: “Los abusadores verbales tienden a culpar y ponen la responsabilidad de todo lo que sale mal en la relación sobre los hombros de su pareja. El motivo para hacer esto es hacer que su pareja se sienta culpable y atraparlos en un círculo vicioso de inseguridad y autodecy."

"Mi ex esposa me hizo creer que ella era la víctima, no yo", dice Grant. "Cualquier cosa que saliera mal, desde un zapato raspado hasta un mal día en el trabajo, ella me lo sacaba y me hacía sentir que era mi culpa. Era su forma de hacerme sentir pequeño en todo momento."

Es difícil envolver la cabeza con el hecho de que estás siendo abusado si te atrapan en un vórtice de vergüenza y constantemente se hace sentir que todo es tu culpa. Es aún más difícil salir de ese vórtice y tomar una posición. De esta manera, caes completamente bajo el control de tu esposa verbalmente abusiva. Avergonzar y culpar es absolutamente uno de los signos de una mujer controladora o hombre.

2. Iluminación de gas

"Cuando una pareja niega los hechos y domina mentalmente a la otra al evitar la responsabilidad y distorsionando la verdad, esa es una forma poderosa de manipulación psicológica y manifiesto en el abuso verbal", dice Neha.

La iluminación de gas es definitivamente una de las características de una esposa verbalmente abusiva. Imagina que mencionas algo hiriente que te había dicho antes, y ella lo niega por completo. De hecho, ella te hace creer que imaginaste todo, y que eres de mente débil y demasiado fantasiosa.

Principalmente, un cónyuge de iluminación de gas hablará con tanta confianza y convicción de que una víctima terminará creyéndolos y dudando de su propia versión de los acontecimientos a medida que realmente sucedieron. En otras palabras, su esposa verbalmente abusiva puede torcer su realidad simplemente diciéndole que algo no es cierto.

3. Insultar

Es tan simple ver los insultos como un pasatiempo inofensivo e infantil, en lugar de una herramienta de abuso verbal. De hecho, esta podría ser una de las cosas más difíciles de vincular con tener una esposa verbalmente abusiva.

"Cuando una pareja hace declaraciones hirientes y desencadenantes, abiertamente o sutilmente, y si esto se convierte en un ejercicio consistente, se convierte en una relación tóxica y es un ejemplo seguro de abuso verbal", dice Neha.

"Siempre he sido consciente de mi cuerpo", dice Patrick. "Tengo un poco de sobrepeso y tengo problemas para perder los kilos de más. Es terriblemente doloroso cuando mi esposa se refiere casualmente a mí como 'esposo gordito' o dice cosas como ', corta los panqueques, grasas.'Se ríe cuando lo dice, pero sabe que me mantiene sintiéndome bajo."

"Gano menos que mi esposa y ella siempre está llamando la atención", dice John. "Cada vez que hay una discusión, ella me llamará libre."Las palabras tienen un tremendo poder para lastimarnos y vivir con una esposa verbalmente abusiva es un recordatorio aleccionador de esto.

4. Amenazas constantes

'Si actúas así, te voy a dejar!"Si salgo sobre ti, nunca encontrarás a nadie más.'¿Estas líneas suenan familiares?? ¿Son utilizados con frecuencia por su esposa para asustarlo?? Bueno, entonces, es probable que tengas una esposa verbalmente abusiva.

Emitir amenazas siempre es un punto bajo en una relación, incluso si se hace en el calor del momento. Siempre hay un toque de violencia en una amenaza, incluso si no hay intimidación física. Esta es una de las formas insidiosas que una esposa o esposo verbalmente abusivo dejaría cicatrices en su psique.

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5. Descuento y ser despectivo

"Cuando una pareja descarta los pensamientos, los sentimientos y la realidad del otro, es una forma indirecta de decirles que lo que sea que sientan o pensando que está mal o sin consecuencia", dice Neha.

Si su esposa verbalmente abusiva siempre le dice cosas como, 'No, no es así como funciona' o 'Simplemente está siendo sensible', ella esencialmente está quitando su derecho a sentir sus sentimientos. Ella también se está asegurando de que nunca estés en un lugar donde puedas defender lo que sientes. Esta es una de las características definitivas de una esposa verbalmente abusiva.

Dado que el abuso en todas sus formas es, en última instancia, una cuestión de ser un compañero controlador, descartar o descartar por completo los sentimientos de una pareja es una forma ideal para que un abusador se asegure de que continúen manteniendo las riendas en la relación.

6. Juzgar y criticar

Ejercar el juicio en una relación es una cosa, pero ser constantemente crítico y un crítico duro sin ninguna buena razón es otra. La crítica constante de alguien que siempre se supone que te respalda y te apoya, es una píldora amarga para tragar. Y si vives con una esposa o esposo verbalmente abusivo, es probable que te vean obligado a tragar muchos de ellos.

"Mi esposa siempre me decía que no sabía cómo vestirme, que mi sentido del humor era pobre, que elegí mal a mis amigos", dice Peter. "Llegó a un punto en el que me preguntaba si le gustaba algo sobre mí o si solo le gustaba tener a alguien para criticar. Es casi como una relación de amor y odio.

Dado que los abusadores a menudo sufren de baja autoestima, constantemente menospreciar a otras personas es cómo aumentan. Y es tan fácil tener el objetivo de alguien con quien vives, alguien que confía en tu juicio, que una pareja íntima cae presa de este abuso.

7. Trivialización

Neha explica: “Cuando una pareja evita la importancia de las elecciones, sugerencias o decisiones de su pareja, crea un espacio tóxico donde no importa lo que desee o logre, su pareja lo socava."

La trivialización puede comenzar a pequeño: tal vez su esposa verbalmente abusiva socava una nueva receta nueva que desea probar diciendo: "Me suena como un plato ordinario."Luego puede crecer a partir de ahí. Tal vez acabas de ser promovido en el trabajo y ella se encoge de hombros y dice: "Debería haber sucedido hace dos años."

Si bien los gritos y la ira en una relación definitivamente constituyen un abuso verbal, este corte sutil de una pareja, sin importar lo que digan o hagan, es igualmente dañino.

Tenga en cuenta que por sí mismas, las palabras no parecen tan hirientes. Pero lo que dice es que no eres lo suficientemente bueno y nunca lo serás. En lugar de celebrarte, tener una esposa verbalmente abusiva significa que siempre estás hecho sentir menos de lo que eres.

6 cosas que puede hacer si tiene una esposa verbalmente abusiva

Dado que hemos cubierto algunas señales de esposa verbalmente abusivas, ahora probablemente te estás preguntando cómo lidiar con una esposa verbalmente abusiva. Existe, por supuesto, la opción de alejarse, pero no siempre es así de simple. Además, simplemente alejarse no es suficiente: es importante volver a construirte después de que te hayas desglosado tantas veces. Aquí hay algunos pasos constructivos que podría tomar si se está divorciando de una esposa verbalmente abusiva o continúa viviendo con ella.

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1. Construyendo autoestima

Siempre habrá alguien o el otro que esté tratando de derribarte. Cuando es un cónyuge o un socio íntimo, es doblemente dañino y puede tardar mucho más en recuperarse.

"El abuso verbal es agotador emocionalmente y hace un peaje", dice Neha. "Podría llevarte a sentirte desesperado y romper tu autoestima. Siempre recuerde que tiene el derecho legítimo de ser tratado bien y con respeto en una relación. No te rindas!"

En última instancia, su vida le pertenece a usted, y la validación más fuerte de usted mismo debe provenir desde dentro. No importa cuánto te comience tu esposa verbalmente abusiva, recuérdate que sus palabras no son más fuertes que quién eres realmente.

2. Ser asertivo

Defenderse por sí mismo no es fácil, especialmente si ha sido sometido a abuso verbal durante mucho tiempo. Recuerde, afirmarse no significa que responda con abuso verbal usted mismo. A veces, puede tratarse de tomar una posición tranquila con confianza y dignidad.

"Ser asertivo también se trata de negarse a participar en un argumento improductivo, que es en qué se encuentran muchos abusadores verbales", dice Neha.

Ella agrega: “Sea asertivo en sus acciones, manténgase firme y afirma que no va a ser parte de este conflicto de relación. O simplemente no reaccione cuando vengan a ti."

Cuando te niegas a darle a tu esposa verbalmente abusiva cualquier importancia, el agarre que tiene sobre tu vida también se reducirá. Empezarás a verla por quién es ella: alguien con baja autoestima, que necesita ayuda. Pero también, alguien que ya no puede controlarte porque ella no tiene importancia. Vivir con una esposa verbalmente abusiva significará que necesita trabajar en su confianza en sí mismo.

3. Comunicarse y no esconderse

"Siempre es fructífero comunicar tus sentimientos a tu abusador", dice Neha. "Confrontelos y articulan cómo se siente cuando abusan de ti."

Mirando a un abusador a los ojos y decirles cómo te están haciendo sentir puede ser una de las cosas más difíciles de hacer. Por eso también es increíblemente importante.

Decirle a su esposa verbalmente abusiva: "Me estás lastimando y no lo merezco" o "Por favor, no me hables de esa manera, me hace sentir pequeño" puede ser poder Tus sentimientos son válidos.

Neha también señala que es común que las víctimas de abuso de relaciones se esconden de su familia y amigos. Hay un cierto sentido de vergüenza al dejar que las personas, incluso las personas cercanas a ti, sepan que tu vida personal está en ruinas.

“No ocultes el abuso de tu familia y amigos. Construir un sistema de apoyo y una comunidad a la que pueda recurrir. No estás solo ”, enfatiza ella.

4. Practicar autocuidado

Una de las características de una esposa y relación verbalmente abusiva es que se centrará tanto en sobrevivir al abuso que olvidará cuidarse a sí mismo.

El cuidado personal y el amor propio son importantes independientemente del estado de su relación. Pero, son aún más vitales cuando te preguntas cómo lidiar con una esposa verbalmente abusiva.

Ya sea que se esté divorciando de una esposa verbalmente abusiva, o aún vives con una, concéntrate en ti y cosas que te traen alegría.

"Me encanta caminar y ser voluntario en el refugio local de mascotas", dice Ian. "Desafortunadamente, mi esposa siempre dijo que mi voluntariado no hizo ninguna diferencia real para las mascotas y el senderismo no era un ejercicio" real ", por lo que no tenía sentido. Una vez que nos separamos, tuve que concentrarme muy duro en volver a las cosas que me hicieron feliz. Pero me ayudó a traerme de vuelta a mi viejo yo."

5. Busca ayuda

Si ha decidido quedarse con una esposa verbalmente abusiva, es una buena idea buscar ayuda profesional. Ir al asesoramiento de la pareja o ver al terapeuta individualmente. La respuesta a 'puede un cambio de esposa verbalmente abusivo' a menudo se puede encontrar en su disposición a buscar ayuda y realmente hacer el trabajo necesario.

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Si ha decidido separarse, buscar asesoramiento legal es importante. "La mayoría de los países tienen leyes firmes sobre el abuso físico, pero aquellos que están cerca del abuso verbal o mental tienden a ser vagos", dice Shonee. Sin embargo, agrega, la violencia verbal y emocional continua y repetitiva puede verse como motivos para el divorcio.

Neha también recomienda buscar asesoramiento legal y ayuda profesional. "Llame a una línea de ayuda que se ocupe del abuso si cree que prefiere no buscar ayuda cara a cara en este momento", dice ella. Recuerde, buscar ayuda es un paso importante, y puede tomarlo desde allí. Incluso puede buscar ayuda en línea o del panel de consejeros de la bonobología para obtener una perspectiva imparcial de su situación.

6. Tomar una decisión firme de seguir adelante

"Si nada más funciona, es mejor que te alejes de una relación abusiva", dice Neha. Ella recomienda mantener la calma en la medida de lo posible, no ceder ante los miedos infundados y apoyarse en amigos, familiares y su comunidad.

Continuar no es lo mismo que mudarse de la casa que comparte con una esposa verbalmente abusiva. Como alguien que ha sufrido abuso, salir al mundo es una perspectiva aterradora. Incluso es común comenzar a ver el abuso como una especie de refugio porque al menos es familiar. Vivir con una esposa verbalmente abusiva podría verse como preferible a golpear solo.

Para seguir adelante, tendrás que salir de la percepción de que eres una víctima y nada más. Posiblemente seguirás recibiendo flashbacks de las cosas crueles que te dijeron y se congelan, preguntándote si tal vez no puedes hacer esto solo y deberías volver. No lo hagas. Tómelo un pequeño paso, un día a la vez, y encuentre su fuerza. Tienes esto.

Tratar con una esposa verbalmente abusiva nunca es fácil y tomará cada onza de espíritu que posee. Asegúrese de tener un sistema de apoyo fuerte en el que apoyarse y recordarle que no está solo.

Reconoce que, de hecho, está en un matrimonio o relación abusiva y luego, lenta y tranquilamente, tome una decisión sobre cómo quiere abordarlo. No lo dejes de lado porque tus contusiones no son visibles. Tienes todo el derecho de sanar y ser feliz.

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