7 consejos para conectarse con su pareja tras bebé

La mayoría de las madres nuevas apenas piensan en el sexo y la intimidad en las pocas semanas posteriores al nacimiento.

En este articulo

• La intimidad no tiene que significar sexo
• Discuta el dolor posparto con el médico o la partera
• Planifique algo de tiempo fuera de la casa
• Programar sexo
• Habla con tus amigos
• Intenta hacer cosas que puedan ponerte de humor
• Planifique una noche sin el bebé

Su cuerpo está maltratado, la recuperación puede durar semanas, y siempre hay un bebé necesitado en todo el cuerpo. Lo último en tu mente es el placer y la cercanía con tu pareja. De hecho, la mayoría de los médicos les dicen a las mujeres que ni siquiera tengan relaciones sexuales durante las primeras seis semanas! Estás en claro.

Sin embargo, justo alrededor de ese chequeo posparto, muchas parejas comienzan a hacer esa temida pregunta: "¿Cuándo podemos tener sexo de nuevo nena??".

Una vez que se aclare de su médico en su visita posparto, puede estar físicamente listo para el sexo, pero esa es solo una parte menor.

Tal vez tuviste un parto traumático o una cesárea y las cosas aún no se sienten bien. A menudo, es posible que no pueda crear el tiempo para la intimidad o incluso querer ser tocado por alguien. Es posible que no quieras abrazar o incluso besar a tu pareja.

Esto es normal!

Muchas veces, cuando las mujeres se convierten en madres, ese papel se consume y lleva tiempo encontrar sus otras identidades nuevamente. Agregue la falta de sueño, la falta de higiene constante y las demandas continuas de la familia y puede ser una receta para el desastre.

Aquí hay algunos consejos para volver a un sentido regular de intimidad y conexión con su pareja:

1. La intimidad no tiene que significar sexo

Está bien decirle a tu pareja que quieres estar cerca pero que no siente que el sexo esta noche. Tal vez solo quieras recostarte uno al lado del otro y ver televisión, obtener/darte un frote, abrazarse, tomar las manos o simplemente besar.

Eso está bien, solo haz tu mejor esfuerzo para comunicar esto bien a tu pareja y deberían estar felices de complacer.

2. Discuta el dolor posparto con el médico o la partera

Si continúa luchando con el dolor u otros problemas físicos durante el sexo, no tenga miedo de discutir esto con su médico o partera.

El dolor posparto no debería durar realmente más de un par de meses y, a veces, hay problemas más grandes en cuestión. Por ejemplo: una episiotomía/lágrima mal curada, dolor en el tejido cicatricial o problemas hormonales que causan sequedad.

Si algo se siente realmente mal, puede estar y vale la pena un vistazo más de cerca. Algunas mujeres han tenido suerte al ver a una fisioterapeuta femenina para trabajar en estos temas.

3. Planifique algo de tiempo fuera de la casa

Trate de planificar un tiempo fuera de la casa, incluso solo una hora más o menos. Toma un café con un amigo, haz las uñas, corre para apuntar después de que el bebé está en la cama por la noche, y así sucesivamente.

El objetivo es hacer algunas cosas típicas para que recuerdes que todavía eres una mujer normal.

Un descanso de la monotonía de la crianza temprana podría ser suficiente para cambiar las cosas y provocar un estado de ánimo íntimo.

4. Programar sexo

Sí, esto puede parecer desesperado y aburrido, pero la nueva fase de mamá es un período único en la vida que requiere un pequeño cambio de las reglas.

Si bien puede parecer oficial y forzado, al final, habrá hecho tiempo para su pareja y este poco priorización contribuirá en gran medida.

Una o dos veces al mes, al principio, puede ser suficiente, discuta esto con su pareja, aunque para averiguar lo que ambos esperan.

5. Habla con tus amigos

Descubra cómo lidiaron con el sexo y la intimidad en el período posparto. Podrían tener algunos consejos. Esto lo ayudará a normalizar su experiencia (con suerte) o darle un incentivo para trabajar en las cosas si termina sintiendo que todos sus amigos están bien excepto usted.

No te preocupes, todavía eres normal.

6. Intenta hacer cosas que puedan ponerte de humor

Si tiene el tiempo (jaja): bátate, mira una película sexy o lee una historia erótica, piensa en las fantasías que puedes tener o tuviste en el pasado.

Se creativo!

Esto puede ser una tarea difícil, pero a veces tienes que sacar todos los viejos trucos.

7. Planifique una noche sin el bebé

Si usted y su pareja se sienten a la altura y tienen el sistema de soporte adecuado en su lugar, intente planificar una noche sin el bebé sin el bebé.

Hacerlo desde el principio tiene muchos beneficios -

• Presenta a su bebé a otros cuidadores que ha elegido y confía
• Le permite a usted y a su pareja sentirse cómodo dejando al bebé por una noche
• Te obliga a tener un tiempo a solas con la persona que amas.

Tal vez se arrastra en esa cama de hotel y simplemente duermas todo el tiempo, pero valdrá la pena.

Además, si puede dejar al bebé desde el principio, aumenta las posibilidades de que lo vuelva a hacer y ese es el comienzo de una hermosa y saludable relación con el ayudante de padres/niños/familiares.