8 estrategias respaldadas por expertos para manejar el rechazo de un chico

Es una verdad universalmente reconocido que ser rechazado por un chico duele. Y duele mal. Pero la vida realmente necesita pararse por eso? ¿Quieres saber cómo manejar el rechazo de un chico sin desmoronarse por dentro cada vez? ¿Hay pasos saludables y procesables que pueda tomar no solo para lidiar con el corazón roto que viene con el paquete de ser rechazado sino también para emerger a una persona mejor y saludable?? 

Pero cómo lidiar con el rechazo de un chico, especialmente cuando es un rayo de azul? ¿Qué haces cuando te entregan un "no" simple y educado cuando esperabas un "sí" emocionado y alegre de la persona en la que te habías estado muy bien?? El rechazo romántico La depresión puede golpearte duro en tales situaciones. Manejar el rechazo de un chico puede ser realmente difícil para mucha gente.

Entonces, cuando una chica es rechazada por un chico, ¿qué debería hacer?? La respuesta, mi amigo, radica en tomar las decisiones correctas, al menos según la psicóloga clínica Devaleena Ghosh (M.Res, Universidad de Manchester), fundador de Kornash: The Lifestyle Management School, que se especializa en asesoramiento de parejas y terapia familiar. Ella nos habló sobre cómo el rechazo de un tipo que realmente te gusta puede afectar tu salud mental y también compartió consejos sobre cómo manejar el rechazo de un chico.

Cómo lidiar con los días, semanas y meses después del rechazo de un hombre puede marcar la diferencia. Podrías seguir llorando en silencio en el baño en medio de la noche sobre un chico que no te amaba. O puede tomar el control de usted y sus emociones, responder al rechazo con dignidad, superar el rechazo de alguien que amas y emerger a una persona más fuerte y más ordenada. La elección, como siempre, es tuya. 

¿Cómo respondes a un rechazo de un chico?? 

Tabla de contenido

• ¿Cómo respondes a un rechazo de un chico?? 
• Cómo manejar el rechazo de un chico, según el experto
  • 1. Llega a la raíz de tus sentimientos
  • 2. Cómo lidiar con el rechazo de un chico? Invierte en autocuidado
  • 3. Tómese el tiempo para usted
  • 4. Salir con sus seres queridos
  • 5. Ser amable con usted mismo
  • 6. Trabaja en ti mismo
  • 7. Cómo lidiar con el rechazo de un chico? Recoge un nuevo pasatiempo
  • 8. No se entregue demasiado de nada

No hay manual definitivo sobre cómo manejar el rechazo de un chico y lidiar con el desamor que sigue. No hay una respuesta única que se ajuste a todas las situaciones, ninguna píldora mágica que pueda ayudarlo a lidiar con la depresión del rechazo romántico. Pero hay cosas que definitivamente no deberías hacer. Por ejemplo, incluso si tienes que enterrarte profundamente en una tina de Ben & Jerry's Rocky Road para evitar esto, no intentes obligarlos a estar contigo. El amor no puede ser forzado o comprado. 

En segundo lugar, definitivamente trate de no hacer un berrinche masivo sobre él, especialmente no uno público. Si lo haces, apuesta cualquier posibilidad de que te respete, y mucho menos estar contigo, adiós. En ese caso, cómo manejar el rechazo de un tipo de una manera que no te deja un desastre llorando y llorando y te deja alejarte con la cabeza en alto? Necesitas aprender a responder al rechazo con dignidad.

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Si le ha pedido a su chico a través de su DMS solo para que lo derriben el siguiente segundo, puede comenzar agradeciendo a sus estrellas que no hizo esto en persona. Ser rechazado por un chico por mensaje de texto puede romper su corazón en un millón de piezas, pero, afortunadamente, su rompecorazones no estará allí para verlo. Entonces, siempre puedes tomarte uno o dos minutos para respirar, hacerte una taza de té, y después de que hayan pasado 20 minutos, envíe un mensaje de texto a algo casual como: "Hola, lo siento, estaba fuera. Eso es un fastidio, pero gracias por tu honestidad. Espero que aún podamos seguir siendo amigos."Agregue un Smiley al final por si acaso. 

Lo que esto hace es hacer que parezca que usted es el control y, aunque está desanimado al respecto, aún puede manejarlo como un Pro. Sigue siendo la imagen de la cortesía tranquila y recolectada, con una ayuda saludable de indiferencia, al final, la dignidad muy intacta. Es difícil aceptar el rechazo de un chico. Pero responder a él con un cierto nivel de dignidad, autoestima y gracia es más difícil.

Por otro lado, si sacaste todas las paradas y te pusiste en una rodilla, rosas en la mano, solo para encontrarse con un rotundo "no", prepárate para lograr una actuación de nivel de Meryl Streep digna de Oscar a Salga de allí con el corazón roto pero orgullo intacto. Es difícil responder al rechazo con dignidad, pero aplique las estrategias correctas, y es posible que tenga la espalda cubierta.

Los artículos en Internet afirman que el rechazo, ya sea por un chico, su jefe o incluso un posible empleador, puede golpear el viento y su confianza de usted. Ser rechazado por un tipo puede incluso llegar a causar ansiedad, depresión y ansiedad social. Devaleena dice: "Sí, el rechazo afecta la salud mental de uno. Surgen una serie de emociones como dolor, soledad, celos, culpa, vergüenza, ansiedad social, vergüenza, tristeza e ira, y estos pueden ser muy abrumadores y difíciles de dejar de lado. Reduce la capacidad de realizar tareas regulares, ya que afecta la capacidad intelectual. La agresión conduce a un mal control de impulso.

Esto hace que sea especialmente difícil manejar el rechazo de un tipo con gracia y concentrarse en construir relaciones saludables. Entonces, ¿cómo uno comienza a superar el rechazo de un enamoramiento de una manera saludable?? La respuesta de Devaleena es simple: "Dígase a sí mismo que puede manejarla. Siempre hay sol después de la lluvia. Algo malo te pasó, pero debe haber una razón. No es que seas débil o sea demasiado sensible, pero tal vez tenga algo que ver con tu estilo de apego. Tal vez es hora de dar un paso atrás y tomar un mejor autocuidado. Tómese un tiempo para procesar sus emociones. Pasa tiempo con tus seres queridos y recuerda ser amable contigo mismo primero."

Cómo manejar el rechazo de un chico, según el experto

Cuando una chica es rechazada por un chico, es obvio que se sentirá desconsolada. Manejar el rechazo de un chico que realmente te gusta puede ser devastador. Pero aquí hay algunas perlas de sabiduría respaldadas por expertos sobre cómo manejar el rechazo de un chico. Las acciones a menudo hablan más que las palabras, especialmente cuando quieres responder al rechazo con dignidad. A continuación se enumeran 8 estrategias procesables diseñadas por expertos que pueden ayudarlo a lidiar y superar el rechazo de alguien que ama sin perder la calma:

1. Llega a la raíz de tus sentimientos

El hombre es un animal social. Es una de las primeras cosas que aprendimos en la escuela como niños. Lo que esto se traduce es básicamente una necesidad de cuidar y ser atendido por alguien a cambio. Esto es simplemente porque, como humanos, evolucionamos para permanecer en grupos para aumentar nuestras posibilidades de supervivencia. Esta es la necesidad en la que se basa nuestra sociedad. Entonces, ¿qué sucede cuando alguien enfrenta el rechazo de un hombre o tiene que lidiar con el rechazo de un chico en el trabajo?? El rechazo romántico de la depresión, eso es lo que.

La angustia puede cambiarte como persona. Cuando un chico nos rechaza, una parte de nuestro cerebro, una que es primitiva y diseñada para buscar compañía para sobrevivir, tiende a tomarlo personalmente. Es por eso que luchamos por manejar y aceptar el rechazo de un chico con gracia. Si bien esto es cierto para todos, para el rechazo de algunas personas duele más que otros. Esto puede deberse a que crecieron viendo e interactuando con conexiones poco saludables, lo que lleva a problemas de apego.

Las personas que provienen de casas problemáticas o abusivas tienden a tomar el rechazo especialmente por esta razón. Esto se debe a que crecieron en entornos que a menudo los hacían sentir no amados y no. Entonces, esto crea una sensación de inseguridad que no te permitirá superar el rechazo de un enamoramiento con demasiada facilidad.

Entonces, si al manejar el rechazo de un tipo, te das cuenta de que parece estar tomando más duro que otros, tal vez es hora de introspectar y descubrir si tales sentimientos provienen de inseguridades personales. Si quieres saber cómo lidiar con el rechazo de un chico, debes darte cuenta de que este es uno de los primeros pasos a tomar. De esta manera, puede comenzar a trabajar en sí mismo en consecuencia e incluso obtener la ayuda que puede necesitar no solo manejar el rechazo de un chico con gracia, sino también sanar y emerger como una persona más fuerte.

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2. Cómo lidiar con el rechazo de un chico? Invierte en autocuidado

No es fácil responder al rechazo con dignidad. Artículo tras artículo sobre cómo manejar el rechazo de un tipo en Internet, a menudo tiende a pedirle que participe en actividades que constituyen autocuidado hasta que todo el concepto parece comenzar a sonar como una moda. Pero solo porque suena cursi o cliché no lo hace menos cierto. Invertir tiempo, esfuerzo y, si es posible, dinero, en el autocuidado es importante. 

A menudo estamos tan atrapados en comprar cosas y llevar acrobacias lindas para nuestros enamoramientos y seres queridos que tendemos a olvidar que merecemos tener cosas y experiencias agradables también. Algunos de nosotros estamos construidos para dar demasiado de nosotros mismos en una relación, incluso si es unilateral. Tan agradable como es hacer cosas lindas para nuestros abucheos y baes, es igualmente importante ofrecernos bromas similares. 

Esto puede significar hacer cualquier cosa desde hacernos una buena cena, comprar bombas de baño y velas perfumadas hasta hacer un viaje en solitario. O podría simplemente significar tomarse un día libre para celebrarte. Ve de compras, mira una película que te gusta y tu enamoramiento no, ve a un carnaval y se atribuye en corndogs hasta que estalles en las costuras con toda esa hermosa dopamina. Invertir en ti mismo es la mejor manera de superar el rechazo de un enamoramiento o tratar con el rechazo de un tipo en el trabajo y despedirte de la depresión romántica de rechazo.

3. Tómese el tiempo para usted

Otro consejo sobre cómo lidiar con el rechazo de un chico es hacer tiempo para usted. Muchos de nosotros a menudo tendemos a saltar de una relación a otra sin tomar un respiro. Esto es especialmente cierto para las personas que se dejan acostumbrarse a estar con alguien durante mucho tiempo. Estar en una relación se convierte en su normalidad, su territorio familiar. No hace falta decir que esto no es, por supuesto, lo más saludable para hacer.

Ser capaz de pasar tiempo contigo mismo y disfrutar de tu propia empresa es importante si quieres curar tu corazón roto después del rechazo de un hombre. Aquí es de donde proviene el concepto de amarnos a nosotros mismos antes de amar a los demás. Cuando se pregunta cómo manejar el rechazo de un tipo, es importante darse cuenta de que si bien ser atendido por una persona hace que sea significativamente más fácil amarnos a nosotros mismos, hace que sea mucho más importante trabajar en nosotros mismos después de una ruptura o un rechazo de un aplastar.

Esto asegura que podamos pasar tiempo con nuestros propios sentimientos, introspectan en nuestras acciones y deseos, y finalmente, rompamos cualquier patrón de comportamiento tóxico o poco saludable que pudiéramos haber desarrollado a lo largo de los años que pasamos perseguir a las personas. Básicamente, puedes alejarte con la cabeza en alto, por lo que es una estrategia segura para manejar el rechazo de un chico con gracia. Hacer tiempo para usted es una de las mejores maneras de responder al rechazo con dignidad.

4. Salir con sus seres queridos

Preguntándose cómo manejar el rechazo de un chico? Salir con amigos cercanos y familiares puede hacer el truco. Esta es una técnica a menudo subestimada para lidiar con los sentimientos de no ser amado e indigno y para superar el rechazo de un enamoramiento. Pasa tiempo con personas que sabes que se preocupan por ti. Si no es posible hacerlo físicamente, hágalo virtualmente. 

Planifique una fiesta de Netflix, sace su mejor vino y tenga una noche de niñas en. Ponerse al día entre sí por teléfono. Ya sea durante horas o solo minutos, pasar tiempo con las personas con las que está cerca puede restablecer su coraje y confianza, mientras le recuerda que, si bien una persona puede haberlo rechazado, es amado y apreciado por muchos otros.

Tómese un poco de tiempo antes de comenzar a salir de nuevo. Como mencioné antes, saltar de Crush to Crush y Relation a Relation no es la forma más saludable de seguir adelante. Los expertos están de acuerdo en que, si bien es saludable desarrollar sentimientos románticos por alguien incluso después de ser rechazado por otra persona, es importante tomar un poco de tiempo antes de dejar que tales sentimientos lo superen.

Claro, el amor no es algo que puedas controlar. Pero puedes controlarte. Si un rechazo te golpea especialmente duro, tómate el tiempo para introspectar, disfrutar y desarrollar tu confianza y autoestima antes de aprovechar la primera oportunidad para profesar tu amor eterno por la próxima persona.

5. Ser amable con usted mismo

Este es otro consejo importante sobre cómo lidiar con el rechazo de un chico. A menudo, cuando vemos que nuestros compañeros pasan del rechazo en un abrir y cerrar de ojos, incluso cuando todavía estamos ocupados construyendo fuertes fuertes para superar nuestro rechazo de un enamoramiento, tendemos a comenzar a culparnos por ser débiles por no poder dejar de amar alguien que no nos ama. ¿Cómo parecen saber todos los que te rodean cómo manejar el rechazo de un chico cuando todavía te estás perdiendo en el fondo de las fotos de tequila interminables con enormes ayudas de helado??

Incluso si no puedes manejar el rechazo de un chico con gracia, este es el momento de recordar que las emociones no te hagan débiles. Te hacen quien eres: una persona amable, empática y romántica. Incluso si sus sentimientos heridos se derivan de la inseguridad y los problemas de apego, sepa que no es algo para culparse. En cambio, es una oportunidad para conocernos mejor y llegar a la raíz del problema. 

Entonces, cuando pases por la angustia que acompaña al rechazo, recuerda ser amable contigo mismo. Una buena idea es recordar tratarte como tratarías a tu mejor amigo si fueran rechazados. No te reirías de ellos. No los llamarías débiles. No los dejarías revolcarse en la autocompasión y decir cosas como: "Sigo siendo rechazado por chicos. Hay algo mal conmigo?"En cambio, les recordarías que son amados y que merecen ser amados. Haz lo mismo por ti mismo. Después de todo, si no tienes la espalda, quién?

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6. Trabaja en ti mismo

Disfrutar y mimarse a sí mismo está bien y bueno. Pasar tiempo para introspectar y repensar sus patrones de comportamiento también es genial. Pero no sirve de nada si no tomas las lecciones que Heartbreak te enseña sobre ti mismo y comienzas a trabajar en ellas y seguir pensando: "Sigo siendo rechazado por los chicos."Si el rechazo lo ha traído cara a cara con inseguridad y problemas de abandono, tome la ayuda de un profesional. 

Si es inseguridad relacionada con el cuerpo, cuestione de dónde se deriva y luego trabaja para ser más saludable. Si perder peso parece algo que puede ayudar, hágalo. Si siente que podría hacerlo mejor en su carrera, trabaje en ello. No lo hagas sobre el rechazo. No trabajes en ti mismo para que puedas llamar la atención de tu enamoramiento. Hazlo por ti.

Trabaja en ti mismo para que puedas sentirte mejor mental, emocional y físicamente. Arreglar lo que no aprueba en sí mismo y abordar problemas y prejuicios de salud mental internalizados contra usted mismo, al tiempo que es amable con usted mismo, puede hacer maravillas cuando se trata de aumentar su sentido de autoestima y confianza en sí mismo.

7. Cómo lidiar con el rechazo de un chico? Recoge un nuevo pasatiempo

Entonces, dijiste "te amo" pero recibió un rechazo a cambio. Si hay algo que sabemos sobre la angustia y la tristeza, es que las distracciones pueden hacer maravillas. No, no te estoy pidiendo que dejes de lidiar con tus emociones por completo. Pero centrarse demasiado en él puede arrastrarte a ti y a tu salud mental por un agujero de conejo oscuro y profundo.

Como en el caso de todo lo demás, el equilibrio es clave. Lidiar con sus sentimientos pero también distraiga cuando se siente hundiéndose. Recoge un nuevo pasatiempo. Aprenda a ganchillo, sea voluntario en el refugio de animales local y se hace amigo del gruñón mayor. Aprende un nuevo idioma o toca la guitarra. Canalizar tus sentimientos. Trabaja en tus intereses. Escribe la novela en la que habías significado: tal vez la angustia te ayudará a sentir mejor las emociones de tus personajes.

Básicamente, recuérdate las cosas que te gustan, las actividades que disfrutas, las cosas que han estado reuniendo polvo en tu lista de deseos y hazlas. Pero recuerda no hacerlos a medias. Invierta tiempo y esfuerzo en él y saldrá de la experiencia a una persona más ordenada y consciente de sí misma que sabe cómo manejar el rechazo de un tipo.

8. No se entregue demasiado de nada

Último pero definitivamente no es lo menos importante que hacer es recordar no tener en exceso. Invierta en autocuidado, pero no vacíe su cuenta bancaria mientras está en ella. Aprende a amarte a ti mismo. Tómese un tiempo libre para ir de vacaciones, pero trate de no poner su trabajo en peligro. Pasa tiempo con amigos, pero no olvides que tanto tú como tú tienen una vida fuera de tus amistades. Y definitivamente no te entregue la autocompasión. 

Una cosa es ser amable con nosotros mismos y otra cosa completamente para cuidarnos tanto que olvidamos que somos seres fuertes e independientes capaces de lidiar con mil desamor sin romperse en un millón de piezas. Vale más que la angustia. Hay mucho más para ti que el rechazo. Nunca olvides eso.

Entonces, ahí lo tienes. Ocho estrategias de acción y respaldadas por expertos que puede implementar para ayudar a salir del pozo oscuro en el que se ha hundido después de ser rechazado por un tipo. Pero si bien todo esto es importante, lo más esencial es recordar respirar. Para recordar que has sobrevivido a cada tragedia y horror que has enfrentado en tu vida hasta este momento. Un rechazo no puede destruirte. Eres mucho más fuerte que eso. Tienes esto.

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