8 señales que te estás perdiendo en una relación y 5 pasos para encontrarte de nuevo

¿Te estás perdiendo en una relación?? Me recuerda a una canción de 6lack que dice: "No quiero perderme amándome ... sabes todo porque lo pongo en mis canciones. Si te digo que estoy trabajando, no te estoy haciendo mal. Tengo demasiado en mi plato para agregar un poco que no necesito. No te estoy pidiendo espacio, solo un espacio para f ** king respirar."

Pasar cada momento de vigilia en el amor se siente increíble hasta que conduce a una gran crisis de identidad. Eventualmente, todo lo que te hace 'tú' comienza a disolverse en los gustos y disgustos de tu pareja. Y terminas pensando: "¿Quién soy yo?? Ya soy yo mismo? Siento que no puedo estar en mi relación."Entonces, ¿cuáles son los signos de perderse en una relación?? Y cómo encontrarse después de perderse en una relación? Vamos a averiguar.

¿Qué significa perderse en una relación??

Tabla de contenido

• ¿Qué significa perderse en una relación??
• 8 señales que te estás perdiendo en una relación
  • 1. Has dejado de hacer cosas que amas
  • 2. La soledad se siente como una pesadilla
  • 3. Tus amigos y familiares están preocupados por ti
  • 4. ¿Cuál es el significado de perderse en una relación?? Falta de límites
  • 5. Tu vida está centrada en tu pareja
  • 6. Te sientes desconectado de tus propios sentimientos
  • 7. Puses a tu pareja en un pedestal
  • 8. Constantemente buscas distracciones
• 5 pasos para encontrarte de nuevo
  • 1. Ir solo
  • 2. Terrese a sí mismo
  • 3. Priorizar a otras personas también
  • 4. Estar dispuesto a alejarse
  • 5. Buscar terapia
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Jennifer López compartió algunos consejos sólidos sobre el amor propio y amando a alguien más, en una entrevista, "Tienes que amarte a ti mismo primero. Tienes que estar bien solo antes de que estés bien con alguien más. Tienes que valorarte y saber que lo haces todo. Y hasta que te valores lo suficiente y te ames lo suficiente como para saber eso, realmente no puedes tener una relación saludable."

Mientras articula, es muy importante mantener su identidad individual única cuando está en una relación. Si a menudo se siente entumecido, inseguro y vive la vida en el modo de piloto automático, podría ser una de las señales de que se está perdiendo en una relación. ¿Eres alguien cuya identidad principal es que eres el compañero de alguien?? ¿Has dejado de hacer cosas que no tienes en común con tu pareja?? Estas podrían ser las señales de que se encuentra en una relación emocionalmente que drena.

Perder a ti mismo se siente como no tener el control de tu vida. También se siente como estar excesivamente involucrado en la vida de su pareja y viceversa. Puede sentir como traicionar tu corazón, el alma y la mente, y ser injusto contigo mismo. ¿Te encuentras constantemente diciendo: "Siento que no puedo estar en mi relación"? ¿Por qué te sientes tan?? ¿Estás en una relación poco saludable?? ¿Cuáles son las cosas que estás haciendo mal?? Vamos a sumergirnos.

8 señales que te estás perdiendo en una relación

Perder a ti mismo es peor que perder a las personas que amas. La relación que tienes contigo mismo establece la base de las relaciones que tienes con los demás. Entonces, si te estás perdiendo en una relación, tendrá un efecto dominante en todo lo demás en tu vida. ¿Cuáles son algunos de los signos?? Vamos a averiguar: 

1. Has dejado de hacer cosas que amas

¿Te has vuelto tan absorbido en tu relación que has dejado de tomarse un tiempo para las cosas que realmente amas?? Podría pasar tiempo con amigos, cantar, bailar, meditar o escribir. Si sus pasatiempos o intereses han quedado atrás, es uno de los signos de perderse en una relación.

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Mi madre me dijo esto: “Me he visto perder mi sentido de yo en una relación. Después de convertirme en una esposa y una madre, dejé de cuidarme físicamente. Solía ​​comer bien y hacer ejercicio, pero suspendí eso. Me puse tan ocupado cuidando de la gente que olvidé de mí mismo. Dejé de hacer esfuerzos para peinarme y maquillarse. Dejé de preocuparme por la forma en que me veo."

2. La soledad se siente como una pesadilla

Como la letra de la canción de Jhené Aiko Go, "... f ** k todo tu tiempo libre. No necesitas que no yo tiempo. Ese eres tú y yo el tiempo ... "Eso puede sonar genial como una canción, pero en realidad me necesitas tiempo. Este tiempo libre es en realidad una forma de retener su identidad individual aparte de su relación. Esto es cierto especialmente para una relación introvertida y extrovertida.

Entonces, si pasar tiempo solo ocurre raramente e incluso si lo hace, está ocupado enviando mensajes de texto/ hablando por teléfono con su pareja o soñando despierto sobre ellos, es una de las señales de que está perdiendo en el proceso de amar a alguien. 

3. Tus amigos y familiares están preocupados por ti

Cuando me perdí en una relación tóxica, mis amigos y familiares pudieron verlo meses antes de que pudiera. Me siguieron diciéndome que me había convertido en una versión diferente de mí mismo. Estaba en completa negación, así que nunca les creería cuando dirían todas estas cosas. 

No cometa el mismo error y tome el consejo de sus seres queridos en serio. Si están preocupados por ti, no es algo que debas ignorar. Cuando estamos enamorados, nos ponemos gafas con color rosa y, por lo tanto, necesitamos personas que puedan sacudirnos y darnos un control de realidad. 

4. ¿Cuál es el significado de perderse en una relación?? Falta de límites

¿Te encuentras de acuerdo en ser parte de los planes y actividades que no necesariamente disfrutas haciendo?? Por ejemplo, puede ser un introvertido que le encanta leer libros o introspectar en su tiempo libre. Pero desde que has estado en una relación, te obligas a ir a fiestas solo porque tu pareja es un extrovertido. 

No ser capaz de ponerse primero y la renuencia a expresar sus gustos y disgustos a su pareja podrían ser las señales de que se está perdiendo en el proceso de amar a alguien. Perder a ti mismo se siente como la incapacidad para decir 'no' a las cosas que no quieres hacer o no tienes tiempo para. Establecer límites emocionales en las relaciones es muy importante.

5. Tu vida está centrada en tu pareja

¿Cuáles son las señales de que te estás perdiendo en una relación?? Para ayudarlo a encontrar la respuesta a esta pregunta, tenemos algunas preguntas de seguimiento: ¿es su pareja todo lo que piensas o habla o soñar?? ¿Apenas tienes una vida fuera de tu relación y tu vida social sigue encogiendo porque sigue cancelando otros planes para pasar tiempo con tu pareja?? 

¿Ha cambiado tanto por ellos que ahora es solo una copia al carbón de su pareja?? ¿Su felicidad depende totalmente de su pareja y pierde la cabeza si su relación no va bien?? ¿Toma la aprobación de su pareja para tomar las decisiones más pequeñas?? ¿Estás tan asustado de perder a tu pareja que terminas comprometiéndote?? Todos estos son signos indiscutibles de una relación codependiente.

Tal vez, hay una falsa recompensa o recompensa involucrada. Por ejemplo, "mi pareja me trata como una mierda, pero maldita sea, es increíble en la cama."O su pareja es rica/ famosa/ poderosa y ha atado su identidad tan estrechamente con su estatura que haría cualquier cosa para mantenerlo, incluso si eso significa dejar que camine sobre usted. 

6. Te sientes desconectado de tus propios sentimientos

Alan Robarge, terapeuta de trauma de apego, señala en su canal de YouTube: “Es auto-betrayal si está negando sus propias necesidades y deseos racionalizando y diciéndose a sí mismo que está bien permanecer en una relación caótica, insatisfactoria y desafiante que solo causa decepción crónica. Sigues dando el beneficio de la duda a tu pareja, incluso cuando esta relación carece de estabilidad emocional constante y constantemente te sientes incomprendido, rechazado y agotado.

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“Si sabe que su pareja está mostrando un menor grado de disponibilidad emocional y aún está tratando de convencerse de que esté bien con ese nivel de interacción, termina cerrándose y sintiéndose desconectado con sus propios sentimientos. Perderse en una relación puede sentirse como un estado disociado y de trance de no estar completamente presente, ya que está fingiendo y convenciéndose de que está feliz, incluso cuando está en el fondo sabes que no estás."

7. Puses a tu pareja en un pedestal

¿En espiral en bucles como, “No merezco a mi pareja y son demasiado buenos para mí?. Debo haber tenido suerte. ¿Cómo podría una persona increíble como ellos enamorarse de mí??"Si eres ciego a las fallas de tu pareja y justifica sus comportamientos equivocados, estas son signos que te estás perdiendo en una relación.

El personaje Pacey Witter de el torrente de Dawson es el epítome de alguien que convierte a su compañero en el centro de su universo. Sufre de baja autoestima y, por lo tanto, idealiza a su compañero. Hay una escena en la que Pacey le pregunta a Andie: "¿Por qué te gusto?? Soy un atornillado, Andie. Soy irreflexivo. soy inseguro. Y por la vida de mí, no puedo entender por qué una mujer como tú se molestaría en preocuparse por mí." 

En el programa, cuando Andie estaba enfermo, Pacey adoptó la identidad principal del cuidador de Andie. Es por eso que Pacey pasó por una gran crisis existencial después de su ruptura porque se perdió en su relación y no sabía lo que era aparte de ser el 'novio' de Andie.

8. Constantemente buscas distracciones

Mi amigo Paul me dijo: “Me perdí en una relación tóxica. Pero en lugar de ser dueño de mí mismo sobre lo infeliz que estaba, comencé a ahogarme en mecanismos de afrontamiento poco saludables. Empecé a beber más, comer atracones o trabajar horas adicionales solo para evitar enfrentar la realidad. No quería dejarla, así que me distraí. ¿Cómo podría perder mi sentido de yo en una relación?? Todo lo que quería era sentirme de nuevo y no sabía cómo."

Si estás luchando como lo hizo Paul, no te preocupes, hay una guía para no perderte en una relación. Si la identidad se puede perder, también se puede encontrar. Darse cuenta de que se está perdiendo en una relación es en sí misma una poderosa revelación. Una vez que te hayas vuelto honesto contigo mismo, se hace más fácil reparar tu relación contigo mismo. Aquí hay algunos pasos que pueden ayudarlo a encontrarse.

5 pasos para encontrarte de nuevo

Has visto la pelicula Comer Rezar Amar? ¿Recuerdas cómo Liz se perdió en su matrimonio y usó el divorcio como una llamada de atención para el autodescubrimiento? Salió de su zona de confort y se embarcó en un viaje para conocerse a sí misma. Ella fue a Italia, India y Bali y aprendió algunas lecciones valiosas sobre el amor, la vida y las relaciones.

Entonces, perderte en una relación es una gran oportunidad para que te pongas en contacto contigo mismo y encuentres respuestas a algunas preguntas difíciles. Que realmente quieres de la vida? ¿Cuáles son las actividades que te hacen realmente feliz?? Cuando te sientas entumecido, ¿qué camino tomas para sentirte pacífico de nuevo?? Cómo volver a encontrarte después de perderte en una relación? Aquí hay algunos pasos que pueden ayudarte.

1. Ir solo

El hecho de que estés en una relación no significa que dejes de disfrutar de la soledad. De vez en cuando, saca un poco de "tiempo yo". Podría estar en un viaje en solitario, comprar solo en un centro comercial, comer solo en un café, correr con auriculares, leer un libro o beber solo en un bar. ¿Cuál es la clave para no perderse en una relación?? Conviértete en tu mejor amigo. Encuentra tu hogar en ti mismo. Aprenda a disfrutar de su propia empresa.  

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2. Terrese a sí mismo

Es importante crear un equilibrio entre su mente, cuerpo y alma. Los ejercicios de conexión a tierra pueden ayudarlo a hacer frente al miedo a perderse en una relación. Practica la respiración profunda. Pasar un tiempo en la naturaleza. Escuche la música calmante. Duerme adecuado. Mantente hidratado. Mantenga un diario de gratitud o un diario donde pueda desahogarse. Haz cualquier cosa que mueva tu cuerpo como caminar, bailar o nadar. Tales ejercicios de conexión a tierra lo ayudarán a centrarse y se sientan como usted.

3. Priorizar a otras personas también

Las amistades son tan importantes como las relaciones. Entonces, solo porque tienes una pareja ahora no significa que subestimes el valor de las amistades en tu vida. No olvides tomarse un tiempo para las personas que siempre estuvieron ahí para ti, a través de tus altibajos. Cómo volver a encontrarte después de perderte en una relación? Salir con personas que te hacen sentir como la versión más verdadera de ti mismo. Tómese un tiempo para los amigos de la infancia, que lo aman incluso en su peor momento y no lo juzguen ni lo haga sentir que tiene que fingir para ser aceptado por ellos. 

4. Estar dispuesto a alejarse

En caso de que el respeto mutuo se pierda fundamentalmente y su relación se ha vuelto tóxica para su salud mental, estos son signos que necesita para alejarse de una relación. Tienes que creer en la posibilidad de que tengas el poder de crear la vida que deseas y no tienes que conformarte con nada menos que eso (y tratarlo como la nueva normalidad). Sepa que comprometerse todo el tiempo no está bien y se pone vocal al respecto, si nota continuamente ejemplos de perderse en una relación. 

5. Buscar terapia

La terapia es el mejor regalo que puedes darte a ti mismo. Cuando habla con un terapeuta con licencia, se siente escuchado y validado. Encontrar un lanzamiento para sus pensamientos en una sesión de terapia podría ser una buena manera de hacer frente al miedo a perderse en una relación. Un terapeuta puede ayudarlo a identificar problemas (enraizados en el trauma infantil) e incluso puede dar soluciones adecuadas. Nuestros consejeros en el panel de bonobología están a solo un clic de distancia. 

Punteros clave

• Perderse en una relación significa sentirse desconectado de sus sentimientos y no poder ponerse primero
• Si sus seres queridos están preocupados por usted y no puede establecer límites saludables, se está perdiendo en una relación
• Para encontrarse, tómese un tiempo para actividades en solitario y practique ejercicios de conexión a tierra que lo ancle en el momento presente
• Otros consejos para encontrarse incluyen buscar la ayuda de un terapeuta con licencia y alejarse de su pareja si se está volviendo demasiado tóxico para su salud mental

En conclusión, no dudes en ponerte primero en tu relación. Si quieres espacio, solo sé asertivo y exprese a tu pareja. Solo puedes hacer feliz a tu pareja si puedes hacerte feliz. Llena tu propia taza primero. Proteja primero su propia salud mental. Eso es lo que debes hacer cuando te das cuenta de que te estás perdiendo en una relación.

Preguntas frecuentes

Sí, si te estás perdiendo en una relación, es muy normal. Las personas incluso fuertes e independientes pierden su sentido de sí mismo a veces y terminan en una relación enredada. Es por eso que es importante poner el esfuerzo conscientemente en su relación con usted mismo, al igual que trabaja constantemente en su relación con su pareja.

Perder en una relación se siente como olvidar todas las múltiples identidades que tiene y simplemente dar importancia a la identidad de ser la pareja de alguien. Se siente como no estar presente en su propia vida, dejar sus propias necesidades a un lado y convertirse en una versión de usted mismo que ya no puede reconocer.

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