8 señales de que su amigo está en depresión y 6 formas en que puede ayudar

A menudo la gente dice "me siento deprimido" cuando se sienten bajos y disgustados. Este sentimiento, sin embargo, desaparece en unos pocos días. En tales casos, la palabra 'depresión' se usa incorrectamente. En realidad, la depresión es un tipo de trastorno mental y es mucho más grave que una sensación de tristeza fugaz. La depresión es un estado cuando la persona se siente tan baja que no puede realizar las tareas diarias y tal sensación dura un largo período de tiempo. A continuación se enumeran los signos de depresión y cómo puede ayudar a un amigo a sentirse mejor.

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8 señales de tu amigo está en depresión 

Tabla de contenido

• 8 señales de tu amigo está en depresión 
  • 1. Sentirse cansado todo el tiempo
  • 2. Agitación
  • 3. Pérdida de peso
  • 4. Sin interés en el sexo
  • 5. Autolesiones
  • 6. Llanto
    • Titulo de la imagen
  • 7. Baja autoestima
  • 8. Dificultad para tomar decisiones
• Cómo ayudar a un amigo en depresión
  • 1. Haz que se abran
  • 2. Escuchar mas
  • 3. Ayúdelos a recibir tratamiento médico
    • Titulo de la imagen
  • 4. Sigue animándolos
  • 5. Ayuda con las tareas diarias
  • 6. Mantenerse en contacto

La depresión no es la misma para todos. Hay muchos síntomas que existen, que se enumeran a continuación.

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1. Sentirse cansado todo el tiempo

Si su amiga se queja constantemente de agotamiento hasta el punto de que no puede completar sus tareas diarias, entonces podría ser el punto de partida de la depresión. La depresión también conduce a la inquietud y la incapacidad para dormir. Este es un signo importante de depresión.

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2. Agitación

Cuando una persona está deprimida, hay ansiedad. Esta sensación de nerviosismo a menudo conduce al desarrollo de adicciones como el tabaquismo y el alcoholismo.

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3. Pérdida de peso

Cuando una persona está deprimida, hay una pérdida de hambre. Esto causa pérdida de peso extrema. Algunos, por otro lado, exhiben signos de alimentación impulsiva. Debido a esto, también pueden tener un peso excesivo de repente. La alimentación por atracones y la pérdida de hambre también son signos importantes de depresión.

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4. Sin interés en el sexo

Si encuentra a su amigo diciéndole que ha perdido todo interés en el sexo y no puede sentir emoción con la pareja, entonces podría ser una señal de depresión. A menudo, cuando ocurre la depresión, uno no se siente lo suficientemente encendido y no es capaz de lograr un orgasmo.

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5. Autolesiones

Los que están deprimidos tienen una tendencia a dañarse.

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Lo que podría comenzar como tomar dosis excesivas de medicamentos o tratar de cortarse en última instancia incluso conducir a intentos de suicidio. La depresión conduce a la autolesión y si tu amigo lo está haciendo, entonces es una bandera roja que debes notar.

6. Llanto

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Aquellos que sufren de depresión se sienten tan bajos que tienden a llorar por un sombrero.

Entonces, si tu amigo tiende a llorar en la mayoría de las situaciones, entonces es probable que estén pasando por depresión.

La incapacidad para controlar las lágrimas es un signo seguro de depresión.

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7. Baja autoestima

Las personas deprimidas sufren de baja confianza en sí mismos. Sienten que todo lo que sucede es su culpa. Es este sentido constante de culpa lo que derriba sus niveles de confianza.

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8. Dificultad para tomar decisiones

La falta de confianza en sí mismo hace que las personas deprimidas no puedan tomar decisiones por sí mismas. Por lo tanto, es posible que vea que su amigo sigue llegando a usted para ayudarlos a tomar decisiones, incluso para los asuntos más pequeños.

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Cómo ayudar a un amigo en depresión

Si está pensando en cómo animar a un amigo deprimido y hacer que se sientan mejor, entonces hay algunas formas en que puede. 6 formas de ayudar a su amigo deprimido.

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1. Haz que se abran

Las personas deprimidas a menudo tienden a permanecer en la estrecha. Hay ansiedad de que si se abren, la sociedad los ostrata o podría ser porque no quieren aceptar que tienen un problema. Entonces, si descubres que un amigo tuyo sufre de depresión, entonces debes intentar hacer que hablen de ello.

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Sin embargo, es posible que no se abran fácilmente. Entonces debes ser paciente con ellos y seguir recordándoles que realmente te importa.

Si está pensando lo que no debería decirle a alguien con ansiedad, entonces conozca estas frases que evitan como "animar" o "superar esto" cuando la escuche hablar.

En cambio, digamos palabras como "Lamento que tengas que pasar por esto" y "Eso te suena realmente duro."

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2. Escuchar mas

Recuerde que si bien su amigo podría estar abierto contigo y compartir lo que sienten, es posible que no estén buscando ningún consejo tuyo. A veces, simplemente derramar todas las emociones acumuladas hace que una persona se sienta mejor.

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Entonces, deberías involucrarlos en hablar más mientras simplemente escuchas. No interrumpas cuando hablan. Es importante poder hablar de corazón. Muestre empatía, no a través de lo que dices, sino por tu lenguaje corporal.

También podría hacerles preguntas de liderazgo para que hablen más.

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3. Ayúdelos a recibir tratamiento médico

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Cuando las tendencias depresivas se vuelven muy severas, solo hablar con ellas no ayudará. Más bien, llévelos a un experto para que se pueda recetar el tipo correcto de tratamiento.

Ayúdelos encontrando un buen terapeuta e incluso continúe y haga la primera cita para ellos y también con ellos cuando visiten al terapeuta.

También puede ayudarlos enumerando las diversas preguntas que deben hacer durante la primera sesión con el terapeuta.

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4. Sigue animándolos

Puede suceder que en cierto día su amigo se niegue a ir a la sesión de terapia. Aquí es donde viene su parte, debe seguir alentándolos con frases como: “La última vez que fue buena y ya se siente mucho mejor, no lo cancele."

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5. Ayuda con las tareas diarias

Cuando una persona está deprimida, una persona piensa demasiado. Esto hace que más sangre fluya al cerebro y, por lo tanto, la sangre menor fluye a otras partes del cuerpo. Es por eso que se sienten constantemente cansados ​​y no pueden hacer su trabajo diario.

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Como amigo, puede ofrecer ayudar con el trabajo diario como lavar la ropa, ir de compras con ellos o ayudar a que todas las facturas se pagan a tiempo.

6. Mantenerse en contacto

Encontrará que si su amigo está deprimido, entonces él o ella comenzará a cancelar los planes que ambos hacen muchas veces. No tomes esto personalmente, pero te das cuenta de que es la depresión la que lo está causando. En su lugar, haga que sea un punto para mantenerse en contacto: si es necesario, ponga ese esfuerzo adicional para pasar solo para verificarlos.

La depresión puede conducir a problemas más graves si se queda desatendido. Entonces, si conoce a alguien que está pasando por la depresión, continúe y comunique hoy: consuele a alguien con depresión.

Agradecemos Dr. Manu Tiwari, Jefe de Departamento, Salud Mental, Psiquiatra Consultor, Hospital Fortis, Noida por sus aportes.