8 pequeñas formas de lidiar con grandes cambios en tu vida

Los grandes cambios nunca son fáciles. Pero no son completamente imposibles de tratar con. Aquí hay 8 formas en que puede ayudar a aliviar su transición.

Pueden ocurrir grandes cambios en su vida, incluso cuando menos lo esperas. Estos cambios pueden ser positivos, como una promoción en su trabajo o el comienzo de una nueva relación. Pero también pueden ser negativos, como someterse a una ruptura o tener un problema de salud.

Cualquiera que sea el caso, la adaptación puede ser necesaria para ayudarlo a manejar su nueva situación. Esto puede ser bastante aterrador al principio, pero si lo hace correctamente, puede ayudarlo a superar algunos de esos cambios principales y ayudarlo a aliviar su nueva situación.

Quién sabe, tal vez algunas de las cosas que aprendes podrían ayudarte a servirte por el resto de tu vida. Aunque el cambio puede ser disruptivo, a menudo puede conducir a un lugar mejor. Por ejemplo, si pierde su trabajo, puede darse cuenta de que de todos modos no quería estar en ese campo. Si rompió con alguien, puede darse cuenta de que merece a alguien mejor. Cada revés, después de todo, es una oportunidad para mejorar tu vida.

Cómo lidiar con los cambios importantes de la vida

En cualquier caso, hay algunas cosas que puede hacer para ayudarlo a lidiar con los cambios que la vida le arroja. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte!

#1 Haga un buen uso del soporte que tiene. Si sabe que algunos de sus amigos estarán allí para ayudarlo emocionalmente durante su tiempo de gran cambio, entonces este es un buen momento para buscarlos. Intenta no estar demasiado orgulloso. A veces, realmente necesitamos una mano amiga.

Podría ser tan simple como hacer que un amigo te escuche quejarse de tu situación. Esto puede ayudarlo a darle validación y la sensación de que no está completamente solo en su lucha. También podría ser más complicado. Por ejemplo, un amigo podría ayudarlo a mover sus pertenencias, si se está moviendo, o él o ella podría ayudarlo a encontrar un nuevo trabajo, un nuevo pasatiempo, una nueva carrera o incluso una nueva relación.

#2 Intenta rodar con los golpes. En otras palabras, trate de no colgar en la forma en que solían ser las cosas. Si sucedió, sucedió. Solo hay algunas cosas sobre las que no tenemos control, y hay algunas cosas que son demasiado tarde para remediarnos.

A veces las cosas simplemente suceden, y ponerse demasiado atascado en el pasado puede ser contraproducente. Cuando las cosas suceden, es hora de adaptarse y ajustar. Así es como se hace mejor el progreso. No puede cambiar lo que ya ha sucedido, solo puede trabajar en el presente para crear un futuro mejor.

Se acerca el golpe, así que trate de no sentarse allí y desear que no fuera. Rodar, esquivar y salir del camino. Haz lo que tienes que hacer y sigue moviéndote!

#3 Trate de mantener una perspectiva positiva. Si hay una manera de poner lo que esté sucediendo en una perspectiva positiva, esto puede ayudarlo a lidiar con el cambio. Por ejemplo, si acabas de descubrir que tu madre divorciada ahora está saliendo con alguien veinte años más joven que ella, tal vez puedas verlo como una oportunidad para tener más en común con su pareja.

Incluso en las situaciones más difíciles, a menudo puede haber algo positivo que salga de ello. Si puede encontrar ese forro plateado, puede ayudar a garantizar que lo que esté sucediendo no sea puramente negativo. Esto puede contribuir en gran medida a mantener el equilibrio mental.

#4 Haz cosas que te hagan feliz. Quizás te guste jugar al tenis o ir a la playa o leer libros durante horas y horas. Tomarse el tiempo para hacer cosas que por favor pueden ayudarlo a distraerse de sus problemas y darle una energía positiva adicional adicional. Cuanta energía más positiva tenga, más fácil será sacar los cambios que están sucediendo por todas partes.

Piense en estas actividades como su ancla, cada vez que piense que los cambios en su vida se están saliendo de control. Busque actividades positivas y productivas para ayudarlo a obtener cierta consistencia en su vida.

#5 Evite cosas que te hacen infeliz. Esto puede sonar simple, pero muchas personas realmente luchan por hacer esto. Si hay alguien en tu vida que realmente te molesta, entonces evita a la persona. No hay necesidad de agregar a su estrés durante un gran cambio de vida.

Lo mismo es cierto para lugares y cosas. Si ir a cierto bar te molesta porque el gerente es espeluznante o la música es demasiado ruidosa, entonces no hay necesidad de obligarte a ir allí. Haz tu vida lo más fácil posible durante los tiempos desafiantes. Necesita su energía para lidiar con los principales problemas. No agregue pequeños problemas, si no tiene que.

#6 Intenta resolver el problema principal. Si realmente te estresas porque necesitas encontrar un apartamento nuevo, lo único que realmente terminará con el estrés es encontrar un nuevo apartamento. Procrastinar o distraerse puede ayudar a aliviar temporalmente el estrés, pero volverá tan pronto como tenga que pensar en el problema.

Sin embargo, resolver el problema real hará que el problema desaparezca o hará que sea mucho más fácil de manejar. Una vez que tenga un plan de acción claro y haya ejecutado las etapas iniciales de su plan, puede darse una recompensa tomando un descanso de todo el ajetreo y el bullicio.

#7 Inspirarse de las personas que han tratado con un problema similar. Si conoces a alguien que ha tratado algo similar a lo que estás pasando, tal vez puedas obtener su consejo. Por ejemplo, tienes un amigo que ha pasado por una ruptura igualmente difícil, pidiendo a ese amigo algunos consejos sobre cómo llegar rápidamente a un acuerdo con el final de tu relación no solo te ayuda a aceptar la situación más rápido, sino que también puede darte alguna perspectiva sobre tu situación.

#8 Obtenga ayuda profesional. Si la situación con la que está tratando es simplemente demasiado, obtener un terapeuta o un entrenador de vida puede ayudarlo. Estas personas están capacitadas para guiar a las personas a través de situaciones difíciles, y tienen habilidades que probablemente te ayudarán. No es vergonzoso, y puede ser extremadamente beneficioso buscar el consejo de alguien que ayuda a las personas a ganarse la vida.

Incluso puede buscar la ayuda de profesionales capacitados para manejar novatos en un campo determinado. Por ejemplo, si ha conseguido un trabajo en un campo diferente de sus trabajos anteriores, solicitando un mentor o alguien que pueda guiarlo será una excelente manera de ayudarlo a lidiar con el cambio.

Aunque puede ser difícil abrazar el cambio, especialmente aquellos que te atrapan desprevenidos, esa no es razón para que te sientas completamente desesperado. Con el cambio viene lecciones de vida, y con estas lecciones de vida vienen el crecimiento personal!