8 pasos para perdonar por completo a alguien que te engañó

¿Alguna vez es posible perdonar por completo a alguien que te engañó?? ¿Alguna vez te has preguntado cómo sería si perdonas y siguieras adelante? Juntos o en tus caminos separados? Perdonar a alguien que te engañó no es algo fácil, pero muchas personas lo hacen y encuentran su propia paz.

El valor que adjunta a la relación cambia su proporción en el momento en que descubre que su pareja se ha desviado. Sientes enojo, traición y decepción hasta el punto de que lloras más allá de la reparación. El concepto de perdón después de hacer trampa puede parecer ajena cuando estás en este estado angustiado.

Pero perdonar a tu compañero de trampa no se trata de ellos, se trata de que mantengas tu tranquilidad. Puede parecer imposible perdonar a alguien que has amado tan locamente solo para descubrir que te han engañado. Podrías asignarte a ti mismo y preguntarte "¿Dónde me equivocé??"O" ¿Soy yo quien volvió la relación agrio?".

Antes de destrozar su cordura y autoestima más, recuerde que la infidelidad es una elección, y su pareja eligió engañarlo. No importa qué problemas ocurrieron en su relación, podría haberse tratado de manera diferente a través de la comunicación y/o el asesoramiento de la pareja. Hacer trampa nunca puede ser una solución. La conclusión es que nadie puede obligar a nadie a cometer una infidelidad.

Al mismo tiempo, es completamente su decisión perdonar a alguien que te engañó y no debería ser influenciado por ninguna fuerza externa. Si elige permanecer en la relación, perdonar a su compañero de trampa es probablemente un paso necesario para que sane de la infidelidad más que una prerrogativa. Ahora se trata de una sola pregunta: cómo perdonar a alguien por hacer trampa?

Para decodificar cómo perdonar un tramposo y mantenerse juntos y responder "¿Por qué la gente hace trampa después de todo??", Tuvimos una discusión con el entrenador de relación e intimidad Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, PH.D. Académico) ¿Quién es una facultad visitante de la Universidad de Amity y se especializa en problemas de ansiedad, creencias negativas e individualismo en una relación, por nombrar algunos.

8 pasos para perdonar por completo a alguien que te engañó

Tabla de contenido

• 8 pasos para perdonar por completo a alguien que te engañó
  • 1. Acepta tu estado emocional y mental
  • 2. Exprésate
  • 3. Comunicarse con un confidente para perdonar a alguien por hacer trampa
  • 4. Date a ti mismo y a tu pareja algo de espacio
  • 5. Cómo perdonar a alguien por hacer trampa? Considerar la terapia
  • 6. Se comprensivo
  • 7. No trames venganza
  • 8. Superar la inseguridad
• Sanándote cuando perdonas a alguien que te engañó
  • 1. Conozca su posición y descarte el juego de la culpa
  • 2. No pidas los detalles sucios
  • 3. No es factible tratar de sanar durante la noche
  • 4. Mantenga a los rencores alejados
  • 5. Dale a la confianza una segunda oportunidad
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Perdonar a un cónyuge o pareja engaño lleva tiempo; El perdón no viene en un día. Cuando el golpe de la infidelidad se trata a una relación, no es realista esperar que pueda sacudirlo y seguir adelante como si nada hubiera pasado. Efectivamente, hacer trampa puede cambiar la naturaleza de su relación de muchas maneras, incluso si elige permanecer juntos.

Ariana (nombre cambiado), que tuvo que lidiar con los rasgos de advertencia de un tramposo en serie en su esposo, dice: “Perdonar a alguien que te engañó es difícil. Te digo esto por experiencia personal porque mi esposo me ha engañado varias veces. La primera vez que sucedió, me sorprendió y me afligí por días. Entonces, se disculpó y reparamos la relación. Pero ha sido un tramposo en serie y ahora está en terapia. Lo he perdonado porque es un gran padre para nuestros cuatro hijos."

Le preguntamos a nuestro experto, ¿es posible perdonar por completo a alguien que te engañó?? A eso, Utkarsh dice: "Te diré que sí. Es posible perdonar a alguien que te haya engañado, aunque depende de lo que el trampa en una relación realmente significa para ti. Si considera que la infidelidad es un factor decisivo y ves hacer trampa como equivalente a una 'relación rota', entonces es posible que no puedas perdonar a la otra persona.

"Pero si cuenta esta violación de la confianza como solo una relación de la bandera roja o como un timbre que indica que hay algunos bucles abiertos en la relación que llevó a hacer trampa, entonces podría estar más abierto a aprender cómo perdonar las trampas. En ese caso, incluso puede llegar al estado de perdón completo junto con trabajar en los problemas subyacentes entre usted y su pareja."

Entonces, podemos decir que el perdón después de hacer trampa es posible, aunque podría tomar una inmensa fuerza emocional y fuerza de voluntad de su parte. El proceso de perdonar a un cónyuge o pareja engaño llega a los pasos. Ya sea que te preguntes cómo perdonar a una novia/pareja engañada o tratando de encontrar una manera de perdonar a tu cónyuge por hacer trampa y reconstruir la relación, aquí están los pasos para perdonar por completo a alguien que te engañó:

1. Acepta tu estado emocional y mental

Ser engañado afecta la salud mental y emocional. Para perdonar a un compañero de trampa, aceptar el hecho de que estás afligido y está bien estar triste. No embotate tus emociones; Tienden a arremeter de otras maneras hirientes. Aceptar las consecuencias emocionales y mentales de la infidelidad. Un asunto extramatrimonial seguramente tendrá un profundo impacto en usted y eso es correcto.

Utkarsh dice: “Por lo general, el alto estado emocional que creemos que es nuestro ego de pie para protegernos. Por ejemplo, si atrapas a tu pareja durmiendo con otra persona, te enojará y se preguntan: "¿Por qué la gente engaña a alguien que aman??"Habrá ira y frustración y esa es tu forma de protegerse.

“O podrías negar tus verdaderas emociones de tristeza, angustia y miedo. Aunque, subconscientemente, eres consciente de ello, suprimes esos sentimientos porque son demasiado difíciles de enfrentar. Pero si realmente quieres saber cómo perdonar a tu pareja por hacer trampa, debes reconocer esos sentimientos difíciles y dejarte vivir y lidiar con las emociones negativas.

“Perdonar a un tramposo demasiado pronto podría ser una decisión impulsiva porque el perdón no es una solución rápida para una relación. Es un proceso largo que comienza contigo. Sé amable contigo mismo primero. No estás haciendo ningún favor a tu pareja perdonando. Es tu forma de liberarse al dejar ir el equipaje emocional."

2. Exprésate

Gritar en una almohada. Toca una canción triste y grita como un bebé. Escribe lo que sea que estés sintiendo. Quieres maldecir? Piquelo o gritar en una pared en una habitación vacía. Deje que la ira se libere; Deja que esas lágrimas fluyan. Si no puede expresar sus sentimientos de ira y herido a su pareja, hágalo con un amigo o un familiar que comprenda su situación y no sea juzgado.

Sabemos que no es fácil limpiar las imágenes de su pareja con esa otra persona de su mente. Pero no puedes descubrir cómo perdonar hacer trampa mientras te aferres al pasado. También puede hablar con un consejero que lo ayude a procesar sus sentimientos y encontrar una perspectiva. Necesitas expresarte para dar ventilación a tus emociones embotelladas. Esta es la única forma en que puedes llegar al proceso de perdonar a alguien que te engañó.

3. Comunicarse con un confidente para perdonar a alguien por hacer trampa

A veces, hablar con una persona en la que confíes o alguien en quien crees que te entenderá es lo mejor que puedes hacer cuando estás pasando por un trauma mental. Es bueno tener una perspectiva diferente sobre tu dolor. No intentes sanar solo. Buscar y obtener ayuda del confidente. A veces, salir con amigos también ayuda.

No tiene que discutir su situación con ellos, pero solo hablar de los días escolares o universitarios y reír a carcajadas puede ser terapéutico. Comunicarse con las personas siempre ayuda a trabajar como un alivio del estrés. No tendrá tiempo para detenerse en las emociones negativas que ha estado sintiendo si se comunica con las personas a su alrededor. Para descubrir cómo perdonar un tramposo, primero tienes que sanar del revés. Rodearte de personas que te traen alegría te permitirán hacer exactamente eso.

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4. Date a ti mismo y a tu pareja algo de espacio

Aferrarse a su compañero de trampa para inspeccionar cada uno de sus movimientos no solo destruirá su tranquilidad, sino que también daña la relación aún más. Si está considerando perdonar, date a ti mismo y a tu pareja algo de espacio. Podría ayudarlo a reevaluar su postura sobre la relación.

Es uno de esos momentos en que tomar un descanso de una relación parece una elección saludable. Mudarse por un par de meses y comenzar a quedarse por separado. De esta manera te darías cuenta de lo importante que son el uno al otro. Usted ha construido una vida juntos con el tiempo y, aunque ha sucedido infidelidad, todavía hay un hilo que los conecta a los dos. Una vez que se mantenga separado, puede comenzar a trabajar en revivir esa conexión y perdonar a su compañero de trampa será más fácil.

Esto se vuelve aún más imperativo si estás tratando de perdonar a alguien que te engañó varias veces. Dado que la traición repetida puede conducir a problemas de confianza profundos en la relación, cierta distancia puede ofrecerle nuevas perspectivas sobre lo que quiere para usted mismo. ¿Quieres darles otra oportunidad o hacer un descanso limpio?? Recuerde que el perdón después de hacer trampa y recuperar a una pareja no es esencialmente interdependiente.

Según Utkarsh, "el espacio es absolutamente esencial cuando se trata de tratar con un compañero de trampa. Si te estás preguntando: "Cómo perdonar a alguien que mintió y engañó?", Debes saber que depende principalmente del vínculo y de la intimidad emocional que la pareja comparte en su relación.

“Los socios pueden resolver esto mediante una comunicación constructiva activa, donde ambos son emocionalmente genuinos y autoacondados, manteniendo sus escudos de ego a un lado. Al mismo tiempo, es importante respetar el espacio personal del otro. En situaciones como estas, las personas actúan desde sus mentes subconscientes y hay altas posibilidades de negarse. Pero cuando se estén ofreciendo el espacio y el tiempo requeridos para sanar, trate de tener en cuenta las cosas que está experimentando mental y físicamente."

5. Cómo perdonar a alguien por hacer trampa? Considerar la terapia

El asesoramiento de relaciones puede ayudarlo enormemente o intentar la terapia de pareja para comunicarse abiertamente con su pareja a través de la ayuda profesional. El asesoramiento puede resolver los nudos en su relación para los cuales la infidelidad ocurrió en primer lugar. A menudo a los socios les resulta difícil comunicarse entre sí después de que ha ocurrido hacer trampa. ¿Cómo puedes perdonar a alguien que te engañó cuando ni siquiera puedes soportar mirarlos??

Hay constante incomodidad y sospecha, y la confianza se pierde por completo. Pero si su pareja está experimentando un remordimiento por sus acciones y está dispuesto a trabajar para reparar la relación, un consejero puede ayudarlo a encontrar el flujo fácil de comunicación y la conexión perdida entre ustedes dos. Aún mejor, la terapia puede ser útil para reconstruir lentamente la confianza. Para que sepa, los consejeros expertos y experimentados sobre el panel de expertos de la bonobología siempre están aquí para usted.

6. Se comprensivo

No de la infidelidad. Pero lo que llevó a su pareja a desviarse (estos factores surgirán en las sesiones de terapia). A menudo puede ocurrir la infidelidad porque la pareja se sintió descuidada, no apreciada o infeliz en la relación. Aunque eso no justifica el engaño, te ayudará a comprender su estado mental cuando eligieron traicionar tu confianza.

Si quieres perdonar a tu pareja que engañó y comienza de nuevo con ellos, debes poder superar la etapa de culparlos por hacer lo que hicieron. Comprender por qué engañaron en primer lugar ayudará en esa cuenta. Sin embargo, eso no significa que te culpes a ti mismo por tu pareja que se desvía. No estamos sugiriendo perdonar a un tramposo demasiado pronto, pero nunca nos sentimos culpables por la infidelidad de su pareja.

7. No trames venganza

Cómo perdonar a alguien por hacer trampa? Comience por reconocer y aceptar que el perdón y la venganza no pueden coexistir. Obtener incluso es una reacción común. "Mi pareja me engañó, así que haré trampa para tener uniforme" es un movimiento tonto y podrías terminar lastimándote y la relación aún más. Así que es mejor no fomentar la idea de la venganza en tu cabeza.

La ira canalizada hacia 'volver a él' empeorará la situación aún más. Una pareja que no puede superar la ira tendrá serios problemas de confianza, incluso si permanecen en la relación. Debes superar esa fase. Gradualmente, deja ir la ira y no seas vengativo. Necesitas encontrar un control sobre tus propias emociones. Encuentre su compostura y concéntrese en su carrera, hogar o pasatiempos.

8. Superar la inseguridad

Después de conocer la infidelidad de su pareja, seguramente se sentirá inseguro sobre sus movimientos en cada paso del camino. Pero perdonar a un compañero tramposo tiene más que ver con aprender a confiar nuevamente en su pareja que estar inseguro y paranoico sobre ellos. Es normal que seas nervioso cuando tu compañero de trampa está por teléfono o si se llegan tarde regresando del trabajo, tu mente iría a Overdrive.

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Además, ser engañado podría jugar estragos en tu autoestima, y ​​los pensamientos como "No soy lo suficientemente bueno para ellos", con frecuencia visitarán tu mente. Para dominar el arte de "cómo perdonar un tramposo y mantenerse juntos", tienes que dejar de compadecerte. Y en ese caso, su pareja debe desempeñar un papel fundamental en convencerlo de que no es usted, son ellos. También tendrán que tomar medidas para asegurarse de que ya no se sienta inseguro en la relación. Es la única forma de buscar y ofrecer perdón después de hacer trampa.

Utkarsh sugiere: “En esto, no iré y usaré ningún idioma elegante ni daré una explicación elegante. Las inseguridades son naturales en las relaciones. Las inseguridades son la puerta de autorreflexión. En lugar de reaccionarlo o evitarlo, debe reconocerlo y respetarlo. Dale a tu inseguridad algo de espacio y comprende lo que tu inseguridad está tratando de decir. A cambio, te ayudará a entenderte mucho mejor."

Sanándote cuando perdonas a alguien que te engañó

¿Puedes perdonar a alguien que te engañó?? Esta pregunta está obligada a pesar en su mente inmediatamente después de hacer trampa. En ese momento, incluso puede parecer que la respuesta a esta pregunta es un claro y rotundo no. Sin embargo, a medida que el tiempo comienza a rigurar el dolor, el perdón después de hacer trampa comienza a parecer más plausible.

Pero antes de perdonar a tu pareja que te engañó, debes sanar y recuperarte completamente. La infidelidad no significa el final de un asunto. Algunas cosas no se pueden deshacer y antes de que termine las cosas y decidan no perdonar, piense en el peaje que le va a tomar.

Hágase estas preguntas:

• Amas a tu pareja?
• ¿Quieres quedarte en la relación??
• ¿Podrás volver a confiar en tu compañero de trampa??
• ¿Estás dispuesto a superar el asunto??
• ¿Estás dispuesto a trabajar en la relación??

Si la respuesta es sí a todo lo anterior, primero deberá sanar. Sanar significa aprender sobre el pasado y no dejar que arruine el presente. Aquí hay algunas cosas para recordar si está tratando de sanarte y buscando respuestas a cómo perdonar a alguien que te mintió y te engañó:

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1. Conozca su posición y descarte el juego de la culpa

¿Estás listo para perdonar a un compañero de trampa y superar la infidelidad?? ¿Crees que puedes lograr una relación saludable con una persona que ha roto tu confianza una o muchas veces?? ¿Podrás pasar por el dolor e intentar confiar de nuevo?? ¿O todavía los pegas como una persona inmoral a la que no se preocupaba por la santidad de tu relación?? Evalúe dentro de usted antes de dar el paso.

Utkarsh dice: "El cambio de culpa es solo tu forma de protegerse en una relación. En lugar de entrar en el juego psicológico de culpa, los socios deben tratar de comprender los matices de un comportamiento particular de la bandera roja porque nadie da daño intencionalmente a su relación. Todo el mundo quiere florecer.

“Si comprende los matices del comportamiento, puede ayudarlo a percibir de dónde viene ese comportamiento. Una vez que pueda comprender su acción con más profundidad psicológica, podría permitirle ver a su pareja bajo una nueva luz y comprender su estado mental. Eventualmente, sabrías cómo perdonar a tu pareja por hacer trampa."

2. No pidas los detalles sucios

Si quieres superar todo, no solicite los detalles sucios del asunto. Solo te hará daño, ya que seguirás imaginando que tu pareja es íntima con otra persona. Por supuesto, tendrá un millón de preguntas sobre qué, por qué y cómo de todo. Pregúntele a su compañero de trampa las preguntas correctas que lo ayudarán a dejar atrás este incidente en lugar de reproducirlo en su mente en un bucle. Lo mejor que puede hacer es no detenerse en los detalles del acto.

3. No es factible tratar de sanar durante la noche

Cómo perdonar a alguien por hacer trampa y sanarte? Acepte el hecho de que su confianza se ha roto y no se puede solucionar durante la noche. Tratar de fingir que todo ha vuelto a la normalidad impedirá el proceso de curación. En cambio, hable sobre lo que te asusta en la relación con tu pareja. Dale tiempo a la relación y a tu pareja para mejorar.

4. Mantenga a los rencores alejados

La clave de cómo perdonar a un tramposo es dejar que el pasado enterre a sus muertos. Guardar rencor y no pasar el asunto no te llevará a ninguna parte. Constantemente molesto por el asunto o usar el asunto como una herramienta para manipular a su pareja o para dejarlo, muestra que todavía guardas un rencor. Aferrarse a un rencor hace que sea más difícil reconstruir una relación de manera saludable y también daña su propio bienestar.

5. Dale a la confianza una segunda oportunidad

Para practicar el perdón después de hacer trampa, trabajar para reconstruir la confianza en la relación. No será fácil confiar en tu pareja nuevamente, pero asegúrate de seguir intentándolo hasta que ya no te encuentres dudando todo lo que dicen. La confianza es el bloque de construcción de cualquier relación, así que busque en su corazón y mente para confiar y perdonar a su pareja.

Punteros clave

• Reconoce tus sentimientos y canalice esas emociones de una manera saludable para perdonar a alguien que te engañó
• Habla con un amigo y ventilando si necesitas liberar tu ira
• Date a ti y a tu pareja algo de espacio para superar el dolor y las inseguridades
• La trampa de venganza no es la forma correcta de hacerlo
• Trate de dominar su ira si desea reconstruir la confianza con su pareja y elija una orientación profesional si es necesario

La curación de una relación que la traición es difícil. Pero con el tiempo y la paciencia, la relación reconstruida puede ser aún más fuerte. No hay duda de que perdonar múltiples asuntos es aún más difícil y si no puede hacer eso, es comprensible. Pero como te dijimos anteriormente, tienes que hacerte algunas preguntas importantes antes de perdonar a alguien que te engañó.

Preguntas frecuentes

De hecho, eres realmente fuerte si puedes perdonar a alguien después de hacer trampa. Necesita la fuerza del carácter para poder concentrarse en los aspectos positivos de una persona y pasar de la traición.

Después de llorar, procesas tus sentimientos, y gradualmente, es posible perdonar a alguien que te engañó. Para poder perdonar realmente a una pareja por hacer trampa, debes sanar del revés por completo y no negar o embotellar tus emociones.

Puede llevar tiempo porque una pareja puede sentirse atormentada después de la infidelidad. Pero si ambos socios hacen un esfuerzo para reconstruir la confianza, una relación puede volver a la normalidad.

Depende del individuo y de qué tan afectados están por la traición. Algunos pueden tomar unos meses, algunos al año o dos, y algunos nunca pueden perdonar por completo. Una parte de ellos puede seguir amamantando el dolor.

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