8 pasos para lidiar con el asunto emocional de su cónyuge

Puede ser extremadamente angustiante descubrir que el cónyuge que amas tanto es emocionalmente infiel. Saber que están más apegados a otra persona a pesar de que siempre estás allí para ellos, puede ser muy hiriente. Algunas parejas incluso afirman que la infidelidad sexual es más tolerable que la infidelidad emocional. Aprender a lidiar con los asuntos emocionales que un cónyuge puede participar puede ser un viaje difícil para embarcarse.

Es crucial, no obstante. A menos que aprenda a lidiar con la infidelidad emocional por parte de su cónyuge, no puede superarlo. Sin poder superarlo, no podrá recuperar el control de su vida y decidir en qué dirección desea dirigirlo.

Entonces, ¿qué puedes hacer si descubres el asunto emocional de tu cónyuge?? Cómo lidiar con el asunto emocional de su cónyuge con calma y con dignidad? ¿Hay esperanza para su relación cuando su pareja esté emocionalmente apegada a otra persona?? ¿Puedes pasar de este revés?? Si es así, cómo? Abordamos estas y muchas otras preguntas para ayudarlo a comprender qué hacer cuando su pareja te está engañando emocionalmente, con ideas del entrenador de relación e intimidad Shivanya Yogmayaa (certificado internacionalmente en las modalidades terapéuticas de EFT, PNL, TCC, Rebt, etc.) que se especializa en diferentes formas de asesoramiento de pareja. 

¿Qué es un asunto emocional??

Tabla de contenido

• ¿Qué es un asunto emocional??
• Ejemplos y signos de trampa emocional en un matrimonio
  • 1. Expectativas injustas de su pareja
  • 2. El secreto está aumentando en su relación
  • 3.  Pensando constantemente en la nueva persona
  • 4.  Sentirse distante de tu pareja
• Qué hacer cuando tu pareja está trampa emocionalmente? 8 pasos para ayudarlo a hacer frente
  • 1. Verifique los hechos
  • 2. Equilibrar la ira y la necesidad de respuestas
  • 3. No te culpes
  • 4. Habla con un terapeuta
  • 5. Retroceder por un tiempo
  • 6. No ruegues ni defiendas
  • 7. Toma una decision
  • 8. Tómate tu tiempo para perdonar
• ¿Qué no hacer cuando tu pareja está trampa emocionalmente??
• Preguntas frecuentes

Antes de comenzar a preocuparse por que su esposa o esposo tengan una aventura emocional, es vital entender lo que implica. Después de todo, no desea dejar que los problemas de confianza sean los problemas en su relación debido a sospechas sin fundamento o acusar a su pareja de infidelidad emocional porque están cerca de su amigo de la infancia.

Un asunto emocional significa establecer una fuerte conexión emocional y unirse con una persona fuera de la relación. En la mayoría de los casos, esta cercanía compartida por dos personas es similar a la intimidad romántica. El socio tramposo comparte sus vulnerabilidades con otra persona y acude a ellos para obtener asesoramiento personal. Una relación física puede o no existir entre ellos, pero sienten las emociones profundas que alguna vez sintieron o aún sienten por su pareja.

Falta de interés en la familia, excusas de trabajar hasta tarde, esconder el teléfono, estar ausente, defensiva y enojo, tener cuidado de vestirse todos los días, disfrutar de actividades que no lo involucran o ser demasiado amable con usted para Ninguna razón específica son ciertas señales e indicaciones de que su cónyuge está teniendo una aventura emocional con otra persona.

Tan triturador que sea ese descubrimiento, puede encontrar a su pareja cepillándolo como nada. El debate sobre si los asuntos emocionales cuentan como trampas pueden colocar esta transgresión en un área gris. Hace que sea mucho más difícil decidir cómo lidiar con los asuntos emocionales que un cónyuge puede continuar con los astutos.

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Ejemplos y signos de trampa emocional en un matrimonio

Ver su lealtad romántica y/o emocional cambiar de su pareja a otra persona no es un fenómeno nuevo, seguro. Sin embargo, con Internet y las redes sociales, los canales disponibles gratuitamente para la comunicación fuera de las relaciones principales de uno han aumentado drásticamente. Así que tengan vías y formas de hacer trampa emocional. Esto ha hecho que reconocer y lidiar con trampas emocionales sea doblemente complicada.

¿Cómo se llama el área aparentemente gris de conectarse con un entrenador de bienestar en línea con el que desarrolla una relación espiritual?? O un seguidor desde hace mucho tiempo en su cuenta de Instagram. Hace que tu pareja sea extremadamente incómodo. Algunas personas incluso se ofenden cuando sus parejas siempre recurren a otra persona en su familia, digamos, su madre, para compartir una mala o buena noticia. ¿Cuál de estos es trampa emocional y cuánto?

Tomemos un ejemplo más claro. José ha estado peleando con su compañera, Sara, más a menudo que antes. Muy recientemente ha comenzado a hablar con una persona que lo siguió en Facebook. A menudo les gustaban las publicaciones del otro al principio, moviéndose gradualmente a comentar sobre las fotos del otro. 

Ahora, hablan entre sí a través de DMS donde José le cuenta a este amigo todo sobre sus peleas con Sara. Elimina sus conversaciones después de hablar. Cuanto más charla con ella, más los compara a ambos en su cabeza. También se encuentra rompiendo a Sara más a menudo. Si bien no necesariamente tiene conversaciones románticas con su amigo, parece que Sara tenía razón al quejarse: “Mi esposo tuvo un asunto emocional y no puedo superarlo." 

Esto podría ser igualmente cierto si los géneros fueran revertidos y Sara dijo: “Mi esposa está teniendo una aventura emocional y pasando por trampa emocional ha sido traumatizante."Antes de preguntarse qué hacer cuando su pareja te está engañando emocionalmente, algunas señales que pueden ayudar a reconocer la trampa emocional son:

1. Expectativas injustas de su pareja

Tener expectativas repentinas injustas y poco realistas de su pareja es un signo clásico de trampa emocional. Dejas de reconocer las limitaciones de tu pareja y su personalidad de la que siempre conociste. Se vuelve más difícil para ti dejar ir las cosas que no te gustan de ellos. La lista de tales cosas es más larga. 

Agregue a todo esto, también hay una comparación injusta constante en su cabeza entre ellos y la persona con la que les está engañando. Pasando más allá de las trampas emocionales se vuelve muy difícil porque la pareja que ha sido engañada ha sido hecha para sentirse inadecuada. Si desea ayudar a su cónyuge a superar un asunto emocional, debe desarrollar gradualmente esa confianza en ellos que aún admira y valoras, tal como son. 

2. El secreto está aumentando en su relación

Inevitablemente hay muchas cosas que comienzas a mantener un secreto. Sabes subconscientemente que lo que estás haciendo es inapropiado. Sabes que a tu pareja no le gustará si supieran tu relación. Entonces, te aseguras de eliminar esos mensajes de texto, o no mencionar esa reunión. Básicamente estás en una relación secreta con alguien, lo que sea que la relación pueda significar para ti en ese momento.

Si hay muchas cosas que está manteniendo en secreto, puede ser una señal clara de que algo está apagado. Lo mismo es cierto si eres víctima de trampas emocionales. Si hay numerosas lagunas en las cosas que le dice su pareja, hay posibilidades de que te estén engañando. Cuando esto sucede, a nadie se preocupa por las proclamaciones de amor, o si uno ha tenido intimidad física o no. El hecho de que su pareja esté guardando algo de usted te hace sentir como un extraño. Y eso es lo suficientemente doloroso como para sentir que estás siendo engañado. 

3.  Pensando constantemente en la nueva persona

Piensas en la nueva persona en tu vida todo el tiempo. Comienza de que quieras verlos cada pocas horas. Pero pronto, piensas en ellos en cada pequeño obstáculo en el día, comparando cómo tu vida hubiera estado con ellos. Si te disfrazabas y sintiste que tu pareja no te apreciaba lo suficiente, pensarías cómo esta nueva persona te hubiera apreciado. 

Este es un problema clásico y no importa cuánto intente su pareja lidiar con los asuntos emocionales en el matrimonio al ser mejor, o "superar" a su nuevo interés, los escenarios hipotéticos en su cabeza siempre ganarán. Esta nueva persona siempre brilla más que tu pareja. Es por eso que cuando una pareja te está engañando emocionalmente, no hay intentos de recuperar el trabajo.

4.  Sentirse distante de tu pareja

Naturalmente, todo lo anterior te hace separarse gradualmente en tu matrimonio con tu pareja. El secreto y las comparaciones injustas causan malentendidos y un creciente abismo. Y pensar en la otra persona todo el tiempo lo saca de su vida actual y lo coloca en una vida hipotética de sueños. Tu pareja te mira y sabe que aunque estás allí, no estás realmente allí.

La charla constante en tu cabeza de "qué pasaría si" y "qué hubiera sido" no se pierden en tu pareja. A tu pareja se les presiona para creer que "mi esposa está teniendo un asunto emocional, estoy seguro de eso" o "mi esposo tuvo un asunto emocional y no puedo superarlo, tal vez debería terminar nuestro matrimonio". Entonces, qué hacer cuando la pareja te está engañando emocionalmente? Para averiguarlo, lea más. 

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Qué hacer cuando tu pareja está trampa emocionalmente? 8 pasos para ayudarlo a hacer frente

Puede parecer el fin del mundo cuando descubres la infidelidad emocional de tu cónyuge. Lidiar con la trampa emocional se vuelve mucho más difícil cuando considera la posibilidad de que pueda amenazar su matrimonio. Puede que no necesariamente sea el caso, pero el riesgo es muy real.

Hacer frente a los asuntos emocionales y una charla inapropiada de que su cónyuge puede estar disfrutando de alguien está lejos de ser fácil. Puede ser un golpe devastador para su autoestima y dejarlo plagado de dudas sobre sus habilidades como socio. "Mi esposo está teniendo una aventura emocional. Él piensa que no lo sé. Me pregunto: ¿dónde me quedé corto para satisfacer sus necesidades??" - Pensamientos como estos brotan en tu mente.

En momentos como estos, es imperativo recordarse a sí mismo que su cónyuge es un adulto y usted no es responsable de sus acciones. Sucumbir a las dudas sobre sus capacidades como compañero de vida no es la forma correcta de lidiar con la infidelidad emocional. Entonces que es?

Qué hacer cuando tu pareja te está engañando emocionalmente? Puede tomar varias medidas para lidiar con el asunto emocional de su cónyuge y revivir su intimidad emocional nuevamente, por lo que es tan estancada que no hay espacio para que llegue una tercera persona. El curso de acción correcto depende de sus circunstancias específicas: la naturaleza de su relación con su cónyuge, la naturaleza del asunto emocional, etc. Aun así, aquí hay 8 pasos generales que puedes seguir para lidiar con el asunto emocional de tu pareja:  

1. Verifique los hechos

Antes de profundizar en la prueba de confrontación, argumentos y noches de insomnio, esté absolutamente seguro de que su cónyuge se ha enfrentado a un asunto emocional. La línea entre trampa emocional vs. La amistad puede ser borrosa. Quizás estés viendo una amistad genuina como un asunto. O tal vez tu pareja se está involucrando en trampas emocionales sin siquiera darte cuenta.

Para hacer frente a los asuntos emocionales y una charla inapropiada, primero debe hacerse preguntas como: ¿Por qué su pareja te está engañando?? ¿Están invirtiendo menos en su matrimonio?? ¿Está 'usted' invirtiendo lo suficiente en su matrimonio?? ¿Ha observado ciertos cambios notables en su cónyuge??

Las intuiciones pueden ser realmente fuertes, pero no siempre tienen razón. Necesitas tener algunas pistas definitivas para hacer una copia de seguridad de tus intuiciones. Contempla tus emociones antes de hablar con tu cónyuge sobre ellas. Observe si estás siendo irracional, demasiado celoso o muy posesivo de ellos.

Además, verifique si ha estado discutiendo mucho últimamente y si es solo la ira o el resentimiento lo que te hace dudar de tu cónyuge. Una vez que se revisan estos hechos, puede seguir adelante y confrontar con calma a su pareja sobre su asunto emocional. En resumen, no bajes por la madriguera de "mi esposo tuvo una aventura emocional y no puedo superarlo" a menos que estés absolutamente seguro de lo que está pasando.

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2. Equilibrar la ira y la necesidad de respuestas

La infidelidad, ya sea emocional o sexual, puede afectar la salud y el matrimonio. Entendemos que te duele y no puedes contener tu ira. En este punto, es posible que desee nada menos que una divulgación completa de su cónyuge. Si sospecha o sabe con certeza que su pareja está trampa emocionalmente, es posible que desee saber todo lo que ha hecho a sus espaldas.

Si realmente quieres seguir el camino de aprender todos los detalles, debes mantener la compostura y llevarlo todo con la mayor calma posible. "Para lidiar con la infidelidad emocional, es natural querer respuestas a las innumerables preguntas que pueden estar nublando su mente. Pero cuando le pregunte a su cónyuge en trampa estas preguntas, asegúrese de que esté preparado para lidiar con las respuestas. Sea un oyente empático en lugar de apresurarse a juzgar o concluir ", aconseja a nuestra experta, Shivanya.

Su pareja estará más dispuesto a responder y abordar todos sus problemas si practica una escucha consciente y un poco de compasión. Una vez que arremete, su cónyuge asumirá su falta de voluntad para escuchar y ocultar hechos sobre su infidelidad emocional de usted. Esto obstaculizará la posibilidad de sobrevivir a esta crisis.

3. No te culpes

Lidiar con la infidelidad en el matrimonio no es fácil. Su proceso de pensamiento puede estar por todas partes, su juicio se nubla. Tampoco es raro sentirse culpable por el asunto de su cónyuge. Como la víctima, podrías culparte por estar equivocado. Cuestionaría sus acciones y su comportamiento. Puede pensar que fue el desatento, o no le importó lo suficiente, o no proporcionó la plataforma segura que su compañero deseó. Bola todos estos pensamientos y tíralos.

“Mantenga la compasión por usted mismo. Si su esposo o esposa tuvieron un asunto emocional, de ninguna manera es una reflexión sobre sus capacidades como cónyuge. Incluso si su relación estaba pasando por un parche difícil o si su pareja y su pareja estaban creciendo sin sincronización entre sí, hay innumerables formas de remediar estos problemas. Hacer trampa no es uno de ellos ”, dice Shivanya.

La conclusión es que no hay razón lo suficientemente buena como para engañar a alguien, ya sea física o emocionalmente. Ciertamente puedes trabajar en tus aspectos débiles en un matrimonio, pero no te entregue el juego de la culpa. No permita que su pareja se salga con la suya con trampa emocional declarándolo como el motivo de ello y no se culpe por las acciones equivocadas de su pareja.

Culparse solo le da a su cónyuge una ventaja para salirse con sus malas acciones. No tienes culpa aquí. La infidelidad de su pareja es su responsabilidad. Darse cuenta de que este es un paso muy importante para lidiar con su asunto emocional.

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4. Habla con un terapeuta

Qué hacer cuando tu pareja está trampa emocionalmente? Permítete sentir todas las emociones incómodas e inquietantes que se presentan en respuesta a que tu esposa o esposo tienen un asunto emocional. Calmar es una respuesta común para descubrir que su pareja está emocionalmente engañando, especialmente cuando no tenía idea.

Es posible que desee retirarse a su propio capullo, pensando demasiado sobre el futuro de su matrimonio. Incluso podrías cuestionarte a ti mismo y a todo lo que te rodea, pero no estarías dispuesto a compartirlo con nadie por temor a juzgar. Es normal no poder discutir el problema directamente con su pareja, pero necesita ayuda para abordar el problema. Evite esperar en silencio, con la esperanza de que las cosas eventualmente cambien para mejor.

En cambio, busque la ayuda de un terapeuta en lugar de obsesionarse con la situación y sus resultados. Si lo necesita, el panel de consejeros experimentados de Bonobology está aquí para ayudarlo. Hablar con uno resolverá todas sus dudas y le dará la dirección correcta mientras está lidiando con demasiadas emociones como el miedo, la culpa, la tristeza, la duda, la ira, etc., de repente. Un terapeuta con experiencia en infidelidad matrimonial puede ayudarlo a superar la etapa problemática más rápido.

5. Retroceder por un tiempo

Es emocionalmente catártico gritar, llorar, tirar cosas y culpar a su pareja por arruinar todo como una forma de hacer frente a los asuntos emocionales y una charla inapropiada. Pero una mejor oportunidad de salvar su matrimonio es retroceder. Esto le da a su cónyuge algo de tiempo para aclararse la cabeza y pensar con sensatez sobre sus acciones. Intenta mantener tu calma y practicar confianza. Proporcionar a su pareja un espacio para respirar les dará la oportunidad de eliminar su asunto emocional. 

Shivanya dice: “Deje que su pareja se ocupe del diluvio de emociones con la que su mente debe inundarse después de que salga a la luz el asunto emocional. Recuerda, todo no se trata de ti. Entonces, cuando su esposo tiene una aventura emocional o su esposa lo engañe emocionalmente, no lo tome personalmente. Hay una buena posibilidad de que la infidelidad no tenga nada que ver con usted o su relación, pero se deriva de ciertos traumas no resueltos del pasado o un estilo de apego inseguro."

Retroceder es un paso importante para lidiar con un asunto emocional. Hastens el proceso de curación. Ser necesitado o pegajoso confirmará las aprensiones de su pareja hacia su relación. Para soberar su infidelidad emocional, debe darles el tiempo para reflexionar sobre su comportamiento para que se den cuenta de sus acciones y sus efectos en su relación.

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6. No ruegues ni defiendas

Estás enamorado de tu cónyuge y no quieres que te dejen. Para evitar eso, estás listo para hacer cualquier cosa que puedas. Bueno, no. Sobrevivir una aventura requiere que elija conscientemente prácticas de relaciones saludables sobre las no saludables o disfuncionales.

Puede estar desesperado por respuestas a cómo lidiar con los asuntos emocionales. Un cónyuge está participando. Pero perder el sueño por "mi esposo está teniendo un asunto emocional, qué puedo hacer para que me elija sobre la otra persona?"O" mi esposa tuvo un asunto emocional, ¿cómo puedo asegurarme de que ella haya superado la otra mujer??"No te va a hacer nada bueno.

No importa lo mal que desee que su matrimonio sobreviva, no se ponga de rodillas y le ruegue a su pareja que se quede. Si su cónyuge ha terminado con su relación, no hay nada que pueda hacer para cambiar su decisión. Alternativamente, si su pareja es culpable por su asunto emocional, tomará medidas activas para hacer las cosas bien.

Aquí, debes manejar el asunto con dignidad. Recuerda siempre, nada viene por encima de tu autoestima. Unirse a las manos, llorar, suplicar con su cónyuge que se quede no hará que se queden, pero va a cuestionar su autoestima. Expresa tus sentimientos, pero nunca le ruegue a su pareja que se quede.

7. Toma una decision

Lo peor ha pasado. Tu cónyuge tuvo una aventura emocional, y no hay nada que puedas hacer para cambiar que. Sin embargo, lo que debe hacer es tomar una decisión. Si cree que su relación puede recuperarse del daño, considere si vale la pena salvar la relación y darle otra oportunidad. No tiene que ser el final de tu matrimonio.

Intenta observar la respuesta de tu pareja. Si su pareja está emocionalmente engañando y parece realmente culpable por eso, lo más probable es que realmente quieran hacer las cosas bien nuevamente. Por otro lado, si su cónyuge lo culpa por su infidelidad emocional y no cree que hicieran nada malo, tal vez es hora de dejarlo. Sin embargo, tómese su tiempo para tomar la decisión. No te apresures en nada.

“La vida es cómo la ves, así que encuentre una nueva perspectiva para la situación y/o su pareja. Se vuelve más fácil lidiar con la infidelidad emocional si la ve por el prisma de la empatía y tratas de entender por qué tu pareja puede haber hecho lo que hizo ”, dice Shivanya.

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8. Tómate tu tiempo para perdonar

Ellos dicen: "Perdona y olvida."Pero eso no es fácil. Solo tú sabes cuánto te ha afectado el asunto emocional de tu cónyuge. Tómese su tiempo para luchar con el trauma y luego comenzar a reconstruir la confianza. Cualquier forma de infidelidad es difícil de olvidar. Una vez que esté listo para dejar de lado todas las inhibiciones y sentimientos negativos dentro de usted, solo entonces puede comenzar a perdonar realmente a su pareja y construir una relación exitosa al respecto.

Dale a tu cónyuge la oportunidad de ser completamente honesto contigo. Deja que entiendan el dolor que te han causado y deja que te lo inviten a. Tome el espacio físico y emocional de su pareja, durante días, semanas o incluso meses si lo desea. Conciliar con su cónyuge gradualmente a medida que los malos recuerdos se desvanecen con el tiempo, y sientes que estás listo para confiar en ellos nuevamente.

Si ve a su cónyuge trabajando en este problema, dale otra oportunidad por todos los medios. Tendrá que hacer frente a sus sentimientos después de descubrir el asunto emocional de su cónyuge. Sin embargo, si siente que no hay forma de que pueda recuperarse del dolor y es mejor seguir adelante con sus respectivas vidas, también está bien. Mereces ser feliz y necesitas entender y aceptar lo que te hará más feliz a la larga.

¿Qué no hacer cuando tu pareja está trampa emocionalmente??

Ahora sabes cómo lidiar con los asuntos emocionales que un cónyuge puede estar involucrado. Sin embargo, en situaciones emocionalmente volátiles, no siempre es posible reaccionar desapasionadamente o permanecer pragmático. Cuando estás plagado de dolor, ira, dolor y una sensación de traición al enterarse de que tu pareja está emocionalmente engañando, es posible que termines reaccionando de manera que pueda empeorar la situación.

Un brote de los temperaturas, llamando a los nombres, diciendo que las cosas perjudiciales pueden parecer herramientas potentes para nivelar el campo de juego y hacer que su pareja sufra la misma angustia con la que estás tratando. Sin embargo, estos nunca hacen a nadie bien. No facilitará el proceso de lidiar con la infidelidad en el matrimonio. Tampoco ayudaría a su pareja a ver el error de sus formas. Entonces, cuando se trata de hacer trampas emocionales en su relación, tenga en cuenta este resumen de lo que debe no hacer:

• Buscar venganza: El hecho de que tu pareja haya traicionado tu confianza, no significa que esté bien que hagas lo mismo. Manténgase alejado de la tentación de tener una aventura para buscar vengarse de su pareja
• Juega el juego de la culpa: Por supuesto, el asunto es culpa de su pareja, pero no se presente en todas las oportunidades disponibles, especialmente si desea darle otra oportunidad a la relación. Este es uno de los peores errores de reconciliación que las parejas pueden cometer cuando se trata de infidelidad en el matrimonio
• Lavandería de aire sucio en público: Cuando está lidiando con asuntos emocionales y una charla inapropiada en la que su pareja puede haber estado participando, es natural querer un hombro para apoyarse. Por supuesto, tenga un sistema de soporte para pasar este momento difícil, pero eso no significa ventilarse a cualquiera que se preocupe por prestar un oído comprensivo
• Arrastra a los niños a él: Mientras todavía estás descubriendo cómo lidiar con los asuntos emocionales que tu cónyuge ha tenido, no arrastre a los niños al desastre. Definitivamente no comparta detalles de la transgresión de sus padres con ellos. Puede cicatrices y fracturar su relación con su pareja. Si elige permanecer juntos en familia, recuperarse de esto puede ser difícil para ellos
• Niega tus sentimientos: Puede sentir un espectro de emociones, desde la ira hasta el dolor, la culpa, la vergüenza y la vergüenza al descubrir que su pareja está trampa emocionalmente. Permítete sentir el alcance total de estas emociones. Embotellarse o barrerlos solo aumentará su intensidad

Necesitas evitar estar obsesionado con la relación. También debes dejar de preocuparte por lo que la gente dirá. Una vez que comience a interferir con su tranquilidad, no podrá encontrar alegría en nada que haga. Tome la decisión correcta y se mantenga en ella y lo prometemos que será una persona más feliz a largo plazo.

Preguntas frecuentes

Sí, un matrimonio puede sobrevivir a la infidelidad emocional si ambos socios están dispuestos a dejarlo atrás y trabajar para reconstruir su relación. Sin embargo, para tener éxito en este intento, también es crucial abordar los problemas subyacentes que pueden haber desencadenado un asunto emocional.

No hay una línea de tiempo específica de cuánto tiempo pueden durar los asuntos emocionales. Estas pueden ser una forma a corto plazo de hacer frente a la falta de intimidad emocional en la relación primaria o incluso pueden continuar durante años, especialmente si no son detectados por la pareja del tramposo.

La premisa básica de los asuntos emocionales es la química y la atracción fuertes entre dos personas, por lo que sí, pueden convertirse en amor y también se convierten en un trampolín para un asunto completo, incluida la intimidad sexual incluida.

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