9 formas expertas de evitar que su esposo le grite

A quien le gusta que lo griten? Nadie. Es irrespetuoso, puede ser traumático y daña los cimientos de su matrimonio. Los lectores han compartido con nosotros: “Mi esposo me grita. Me enoja/triste/Ve entumecido."Si te relacionas con eso, díganos, es gritarle un patrón? Debe saber que este comportamiento es una forma de abuso emocional, y que no está obligado a tomar esto.

Puede alejarse de la conversación o la relación en sí misma si está afectando su salud mental porque nada es más importante que su tranquilidad. Para obtener más información sobre cómo manejar a un esposo gritando, nos comunicamos con el asesoramiento de la psicóloga Namrata Sharma (Maestría en Psicología Aplicada), que es un defensor de salud mental y SRHR y se especializa en ofrecer asesoramiento para relaciones tóxicas, trauma, dolor, problemas de relación , violencia doméstica y basada en género.

Le preguntamos, está gritando un patrón? Ella dice: “Gritar puede ser un patrón si su esposo se entrega con mucha frecuencia en tales actos. A medida que aumenta el grito, también lo hace la agresión y la ira." 

¿Por qué los maridos gritan a sus esposas??

Tabla de contenido

• ¿Por qué los maridos gritan a sus esposas??
  • 1. Estrés: una de las razones por las que los esposos gritan a sus esposas
  • 2. Problemas de comunicación 
  • 3. Están pasando por emociones intensas
  • 4. Falta de propósito en la vida
  • 5. Quieren dominar la conversación 
• 9 formas expertas de evitar que su esposo le grite
  • 1. Tener una discusión casual 
  • 2. Tener períodos de enfriamiento
  • 3. Identificar el problema
  • 4. Aceptar el problema 
  • 5. Hacerle darse cuenta de que está afectando a sus hijos
  • 6. Intenta ser paciente 
  • 7. Dile que lo ve, se escucha y amó
  • 8. Animarlo a ir a terapia
  • 9. Dile que ya no lo soportarás
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Es posible que te cuesta navegar por qué tu marido te grita a menudo, qué le está frotando de la manera incorrecta y haciendo que reaccione de una manera tan volátil. La mayoría de las veces, los gritos no son por ti, sino de ellos. Aquí hay una preocupación común que un lector de Nevada compartió con nosotros: “¿Qué significa cuando su esposo le grita sin ninguna razón? No estoy seguro de lo que le ha pasado. Solo quiero saber por qué mi esposo me grita hoy en día. No sé cómo reaccionar cuando mi cónyuge dice cosas hirientes."A continuación se muestran algunas de las respuestas, tan injustas e injustificadas como son. 

1. Estrés: una de las razones por las que los esposos gritan a sus esposas

Mi amiga Anya, que ha estado casada durante seis años, dijo: “Quiero saber por qué mi esposo me grita en público o cuando estamos solos. Nunca fue así. Algo parece apagado con él y sus gritos de azul me ponen ansioso. Me cierre cuando mi esposo me grita."Podría ser por el estrés que enfrenta en el trabajo (aunque ciertamente no es una excusa para gritar). Una persona que está estresada pasa por muchas emociones. Sienten frustración, ira y ansiedad.

Cuando tu esposo te grita, podría deberse al estrés laboral. Tal vez tiene una fecha límite para una presentación, o ha habido un revés financiero del que no te ha contado, o podría ser culpable de esconderte algo más grande de ti. Cualquier cosa puede ser la razón detrás de este estrés. La próxima vez que su esposo grita de la nada, debe sentarse con él y llegar a la raíz de su estrés que lo está haciendo actuar.

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2. Problemas de comunicación 

Namrata dice: “La razón central detrás de su esposo que le grita podría ser una falta de comunicación o falta de comunicación. El esposo siente que su esposa no puede comprender de dónde viene o no le importa comprender su lado de las cosas.

“Los problemas de comunicación en las relaciones son bastante comunes. Los gritos de un marido podrían salir de sentirse incomprendido o no escuchar. Siente que su esposa no está interesada en tener una conversación con él. Esto lo frustra y recurre a gritar. Él levanta la voz para llamar su atención. Pero ahí es cuando las cosas toman un giro diferente. El compañero del hombre se siente irrespetado y se vuelven defensivos. Si desea detener a un esposo gritando, primero eche un vistazo a sus propios problemas de comunicación."

3. Están pasando por emociones intensas

¿Qué significa cuando tu esposo te grita?? Podría significar que están pasando por una agitación de emociones que no pueden soportar. Cuando no puedes identificar de dónde vienen los gritos, entonces tal vez tu pareja esté pasando por un paquete de emociones. Es un hecho conocido que cuando alguien grita, se debe a una de las seis emociones diferentes que podrían estar experimentando, que son:

• Dolor
• Enojo
• Miedo
• Alegría
• Pasión
• Tristeza

¿Qué pasa si su esposo está gritando porque está pasando por más de una emoción a la vez?? La próxima vez que te preguntes: "¿Por qué mi esposo me grita??", Pregúntale qué siente en ese momento. Un usuario de Reddit comparte: “Gritar suele ser una señal de que alguien no se siente escuchado y/o está experimentando una emoción intensa. Si mi esposa o yo comenzamos a hablar más fuerte, generalmente me es una señal para reducir la velocidad, respirar y preguntar: ¿Qué está pasando realmente aquí??"

4. Falta de propósito en la vida

Un hombre pasa por mucha presión en su vida. Es por las expectativas establecidas por la sociedad. Estos estallidos de enojo podrían deberse a esas presiones y expectativas sociales. Debe tener un título a cierta edad, luego conseguir un trabajo, casarse, tener hijos, cuidar a sus padres y no. Tal vez todo esto lo está haciendo cuestionar su propósito. Necesita algunos consejos de amor propio para recuperar su autoestima y confianza.

Si esta es la respuesta, entonces ayúdelo a descubrir qué quiere hacer con su vida. La única forma de hacerlo es probando un montón de cosas diferentes. Pruebe cualquier actividad nueva o ayúdelo a regresar a sus pasatiempos de la infancia, ya que estos pasatiempos pueden convertirse en pasión y la pasión puede convertirse en un negocio completo.

5. Quieren dominar la conversación 

Namrata dice: “Y finalmente, gritando a su esposa, el esposo está tratando de dominar la conversación. Muchos hombres hacen esto y no es nada nuevo. Está tratando de dominar a su esposa al levantar la voz. Él solo está siendo un matón e intenta tener la ventaja en la relación. Y dejemos una cosa clara. Los gritos constantes de una pareja nunca pueden conducir a una relación saludable."

Mi amiga Andrea de la clase de yoga compartió la lucha que enfrenta con su esposo. Ella dijo: “A él nunca le ha gustado muestras de amor o tratado de estimular la vulnerabilidad en la relación. Lo he pensado mucho y traté de averiguar por qué mi esposo me grita cuando lloro. Su miedo profundamente arraigado a la intimidad es la única respuesta que se me ocurre ”, comparte Andy.

Namrata agrega: “También podría estar tratando de crear miedo en ti gritándole como un padre le grita a su hijo que los discipline. Gritar se convierte en un patrón cuando hay mucha perturbación en la relación."Nadie merece ser gritado constantemente. Es un hábito recogido de sus padres o están siendo malos porque quieren controlar las peleas y las narraciones que rodean las peleas. Si dice: "Mi esposo me grita frente a mi hijo", entonces hay posibilidades de que sus hijos crezcan y actúen de la misma manera, o sea víctima de tal comportamiento en sus relaciones futuras.

9 formas expertas de evitar que su esposo le grite

Namrata dice: “El grito se encuentra bajo la categoría de abuso verbal, emocional e incluso doméstico. Es muy común que los gritos ocurran en las relaciones. Pero si el grito se debe por razones triviales o ocurre con mucha frecuencia, entonces es una de las señales alarmantes que está siendo abusado verbalmente."A continuación se presentan algunas de las formas expertas de evitar que su esposo le grite.

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1. Tener una discusión casual 

“Este es el primer paso que debe dar si su esposo le grita con frecuencia. Establecer una buena comunicación entre usted y su esposo. Tus conversaciones no tienen que ser nada profundo o significativo. Vea si su esposo está de buen humor y entabla una conversación sobre las habilidades de comunicación ”, aconseja Namrata.

Ella agrega: “Cuando ambos están de buen humor, mejores ideas comienzan a fluir y entienden las perspectivas de los demás de una mejor manera. Si desea saber cómo manejar a un esposo gritando, tener una conversación ligera sobre su falta de comunicación es la forma de hacerlo. Mantén la calma y hazle saber que has estado en el extremo receptor de sus constantes gritos y gritos. Hágales saber que se siente desconectado y que debe comunicarse para encontrarnos nuevamente."

La comunicación saludable es una de las cosas a buscar en una relación, ya que es la única forma en que una persona puede entender a la otra. No espere que su pareja lea su mente si le da un hombro frío después de una pelea. Hacer contacto visual. Manejar a un marido gritando haciéndole saber que está preocupado por su comportamiento. Dile que te está afectando, tu matrimonio y tus hijos. 

2. Tener períodos de enfriamiento

Namrata dice: “Cuando sientes que el argumento se está saliendo de tus manos y el grito es demasiado para tomar, alejarse, alejarse. Él gritando y gritando a cambio solo empeorará las cosas. Si se calienta desde ambos lados, causará estragos y el ciclo continuará."

Mona, mi colega que esperaba su primer bebé, parecía perturbado. Ella compartió su preocupación y preguntó: “Solo quiero saber por qué mi esposo me grita cuando estoy embarazada."Le dije que tal vez estaba experimentando cambios de humor y esto lo estaba frustrando. Pero no está bien gritarle a una persona embarazada solo porque no puedes manejar sus cambios de humor.

Mi hermana estaba en un matrimonio emocionalmente agotador. Todo el infierno se desató para ella cuando llegó a casa un día con sus maletas llenas. Ella dijo: "No puedo soportarlo más. Mi esposo me grita frente a su familia."Nos sorprendió al principio porque su esposo siempre amaba cuando él estaba cerca de nosotros. Si está pasando por lo mismo con su pareja, asegúrese de decirle que tome una pausa y ponga un pin en el tema para más tarde, cuando los miembros de su familia no están cerca. También le dará la oportunidad de reflexionar sobre lo que dijo y calmarse.

Si su esposo todavía no cambia sus formas, entonces es completamente inaceptable. O tiene problemas de ira, o la frustración lo está superando, o simplemente se complace en levantar la voz y afirmar su dominio. Cualquiera sea la razón, no debería tener que seguir manejando a un marido gritando. Necesita cambiar sus formas y mejorar por el bien de su relación. Si es una ayuda que está buscando, el panel de terapeutas experimentados de Bonobology está aquí para guiarlo a través del proceso y pintar un camino para la recuperación.

3. Identificar el problema

Los humanos están bastante obligados a encontrar amor, afecto y calidez. Es uno de nuestros intentos desesperados de ser feliz. Cuando esa felicidad se ve amenazada por gritos, conflictos constantes y falta de comunicación en un matrimonio, se vuelve muy importante identificar la causa detrás de un comportamiento tan inusual.

Namrata agrega: “Una vez que haya hecho que su pareja comprenda que hay algo que falta en su comunicación, haga que comprenda que está causando muchos problemas en la dinámica. Ambos necesitan comprender, identificar y manejar el conflicto. Podría ofenderse de esto e intentará mantener su postura colocando paredes a su alrededor.

"Es hora de detener a un marido gritando ayudándolo a identificar el problema. Hazle ver cómo su propio comportamiento está dañando los cimientos de una relación saludable. Encuentra la causa raíz de sus arrebatos de enojo. Ayúdelo a descubrir qué lo está haciendo reaccionar tan enojado en primer lugar. ¿Es ciertos temas los que le frotan de la manera incorrecta??

"Qué es? Estrés? Problemas financieros? Es algo que lo molesta? ¿Te engañó y la culpa no lo dejó pensar con la certeza?? ¿Hiciste algo para ofenderlo, pero él no sabe cómo expresarlo de manera saludable?? Identificar la razón subyacente detrás de sus gritos es la respuesta a su pregunta 'por qué mi esposo me grita'."

4. Aceptar el problema 

Namrata dice: “Cuando su esposo finalmente revela la causa raíz detrás de su ira, y digamos que el problema está relacionado con usted, tenga una mente abierta e intente comprender todo desde su punto de vista. Este no es el momento de ofenderse por lo que está diciendo y comenzar una discusión nuevamente.

"Tal vez no le gusta un cierto hábito tuyo y le frota de la manera incorrecta. Aquí es donde se necesita mucha aceptación. Si comienza a pelear nuevamente, entonces no hay forma de romper ese ciclo. Trate de entender lo que está diciendo y no se defensiva sobre nada. Déjalo desahogar su corazón."

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5. Hacerle darse cuenta de que está afectando a sus hijos

Namrata dice: "Si estás diciendo" mi esposo me grita frente a mi hijo ", haz que se dé cuenta de cómo está afectando a tus hijos. Dile que no quieres traumatizarlos. Cuando los padres se gritan entre sí, afecta el desarrollo del cerebro del niño. Incluso conduce a la depresión. Así de serio es.

"Cuando el niño tiene solo seis meses, registra la angustia entre los padres. Entonces, no pienses solo porque tu hijo es un niño, no sabrán qué es un entorno hostil. Los niños nunca se acostumbran a que los padres se griten el uno al otro, sin importar la edad o joven que sean. Siempre es dañino. Haga que su esposo deje de gritar frente a los niños y ayude a comprender que su comportamiento está haciendo que el niño se sienta inseguro." 

Si se pregunta por qué mi esposo me grita cuando estoy embarazada?", Entonces debes hacer que tu esposo entienda que las personas embarazadas pasan por mucho. Necesita ducharse más amor y cuidado durante esos tiempos. Necesita ser solidario, ya que es una de las cualidades para buscar en un marido. Pero a veces incluso los esposos pueden tener un colapso mental pensando en el futuro de sus hijos o los gastos que van a seguir. Entonces, cuando te grita, tal vez hay muchas cosas en su mente. Aún así, nunca es una excusa.

6. Intenta ser paciente 

Namrata dice: “Esto te exigirá mucha paciencia. Incluso te drenará. Pero si amas a esta persona y quieres estar con ellos, entonces ser paciente con ellas es cómo luchan por él. Romper un patrón no es fácil y no sucederá de la noche a la mañana. Establezca reglas básicas y cuide también su salud mental. Una vez que vea un poco de cambio, comenzará a apreciar a su esposo por intentarlo. Muestre a su esposo este cambio también. Decirle que sus esfuerzos son reconocidos. Cuanto más reconozca, más estará motivado para mejorarse por el bien de este matrimonio." 

La paciencia es la clave para un matrimonio duradero y armonioso. Necesita encontrar formas de ser paciente en una relación. Soy una persona inherentemente paciente y tranquila. Cuando mi esposo y yo estamos peleando, me aseguro de permanecer tan tranquilo como pueda. No es que no me ofrezca las cosas que dice. Simplemente no me pongo a la defensiva sobre ellos en ese momento. Elijo mi tiempo y hablo de ello cuando ambos estamos tranquilos. Si estás diciendo "mi esposo me grita cuando lloro", eso es realmente desafortunado. Necesita entender que estás llorando por sus acciones. 

Recientemente conocí a mi amiga, Esther, de la escuela secundaria después de mucho tiempo. Ella dijo: "Mi esposo no puede soportarlo cuando lloro. Él me gritaría que dejara de llorar o saldría de la habitación. Me hizo sentir como si fuera vulnerable lo está molestando."Me desconcertó cómo puedes amar a alguien y no preocuparte por él cuando están heridos.

Ella continuó: “Tuvimos una discusión sobre esto y aprendí que llorar lo hace intensamente incómodo debido a los problemas de la infancia. Le hice entender que no puedo retener mis emociones por miedo a desencadenar sus traumas. Ambos todavía estamos trabajando a través de esto." 

7. Dile que lo ve, se escucha y amó

Si se pregunta por qué mi esposo me grita si le hago preguntas?", Entonces tal vez estaba irritado o no de buen humor cuando lo bombardeaste con preguntas. O tal vez está ocultando algo y no quiere que se pongas. O tal vez se siente no apreciado. Quizás piense que sus actos de servicio u otros tipos de idiomas de amor pasan desapercibidos por ti. A todos les encanta ser reconocidos por lo que aportan a la relación. 

Mostrar atributos románticos. Cocina para él, llévelo a cenar. Consigue regalos para él. Delegarlo. Ducharlo con palabras de afirmación. Mi amiga Sharon pasó todo su tiempo con sus hijos. Ella dijo: “Mi esposo me grita frente a mi hijo y hace que todo sea ansioso durante horas."Era obvio que el cuidado y la intimidad ahora carecían de su matrimonio. Su esposo se sintió descuidado de que todo su tiempo lo pasó con los niños, y él no sabía cómo hacer frente a él adecuadamente. Si ese es el caso con usted, entonces debe saber cómo tener un equilibrio saludable entre su esposo e hijos. 

8. Animarlo a ir a terapia

Namrata dice: “Gritar puede causar mucho trauma mental y estrés al receptor, lo que puede generar muchos problemas en el futuro. En muchos casos, esto ha llevado a la depresión. Pídale que vaya a terapia o tome sesiones de asesoramiento. Si él está de acuerdo, entonces bien y bueno. Está haciendo un esfuerzo para reconstruir su matrimonio."

Pero si no está de acuerdo, entonces puede que tenga que repensar la relación o debe tomar terapia para su paz mental. La lava, un buceador de Atlanta, dijo: “¿Por qué lloro cuando mi esposo me grita? Me grita en público o en privado, no importa dónde estamos y siempre termino llorando como un bebé. Se negó a buscar ayuda. Así que necesitaba cuidarme primero, y eso es lo que he estado haciendo. La terapia me ha ayudado mucho a dibujar límites. Ahora estoy considerando dejarlo."

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9. Dile que ya no lo soportarás

Gritar con ira no es algo fácil de lidiar. Si él recurre a los insultos y comentarios sarcásticos, entonces debes decirle que has tenido suficiente. Pídale que mejore si quiere un futuro feliz contigo. Namrata dice: "Está bien estar en una relación siempre que la persona esté tratando de mejorar. Pero si parece que no hay ningún cambio, ya sea involuntario o intencionalmente, debe decirle que ya no lo soportará. Cuando una persona levanta la voz, infunde miedo dentro de la otra persona.

“Gritar pronto puede volverse a tirar cosas. Antes de que eso suceda, pídele que reciba ayuda o te deje ir. No puedes estar en una relación donde gritar es un patrón. ¿Cuánto tiempo puedes manejar a un marido que grita?? No mucho antes de que su salud mental llegue a un lugar oscuro y es cuando sabes que es hora de romperse.

"Si estás diciendo:" Mi esposo me grita frente a su familia ", entonces tal vez haya visto este comportamiento normalizado durante su infancia. Ha visto a sus padres gritándose el uno al otro. Para él, puede ser normal. Pero no lo es. Así es como proyecta su ira. Haga que su esposo se dé cuenta de que no merece ser gritado. Si no lo acepta, es mejor irse."

Punteros clave

• Si gritar es constante y se ha convertido en una parte importante de su vida diaria, entonces pronto puede convertirse en agresión y violencia doméstica
• El estrés y la falta de propósito en la vida son un par de razones por las que los esposos se enojan y pierden los estribos a menudo
• Habla con tu esposo e identifica el problema. Hazlo sentir que está validado, valorado y atesorado
• Habla con tu esposo y lo convence para que reciba ayuda
• Si su comportamiento no se detiene, esto puede terminar afectando severamente a usted y a su hijo. Es mejor dejarlo en ese caso

Una cosa es enojarse y gritar de vez en cuando porque después de todo, todos somos humanos y no podemos manejar nuestras emociones racionalmente. A veces la ira se vuelve mejor de nosotros. Pero si esto sucede cada dos días y a su esposo no le importa usted o la relación, entonces esto es nada menos que abuso. Es una situación desagradable estar en. Si el grito de su esposo se está saliendo de control y siente que su vida está en peligro, comuníquese con el Línea directa nacional de violencia doméstica (18007997233).

Preguntas frecuentes

Los conflictos son comunes en cada hogar. Pero eso no significa que te gritarás a tu cónyuge cada oportunidad que tengas. Daña la autoestima de la persona y crea miedo dentro de la persona que está siendo gritada. La respuesta es no. Nunca está bien gritarle a tu cónyuge.

Afecta a un matrimonio de muchas maneras. Dejas de respetarlos, dejas de confiar en ellos, y habrá pocos o ningún signo de afecto si el grito continúa. Cuando le gritas a alguien, les hace sentir irrespetados.

Tit For Tat no es el camino de lo que lo haces. No grites porque tu marido está gritando. Intenta entender que ambos necesitan salir de esta situación volátil. Sea tranquilo y deja que se calme también. 

Este artículo se actualizó en enero de 2023.

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