9 razones por las que extrañas tu ex y 5 cosas que puedes hacer al respecto

Pintemos una imagen: han pasado siete meses desde que rompió con su ex. Las cosas no eran demasiado buenas, pero has recorrido un largo camino. Estás bien trabajando y tu vida social está volviendo a la pista. Atrás quedaron los días de sollozar a la medianoche o comer comodidad una tina de helado. No hay señales de que extrañes a tu ex en absoluto. Pero mientras pasas junto a un café el martes ordinario, ves a una pareja compartiendo un batido.

Te encuentras pensando: "¿Qué pasa si está haciendo lo mismo con otra persona ahora?? ¿Con quién compartiré esos momentos con? ¿Encontraré a alguien de nuevo??"Y antes de que te des cuenta, ahí estás, cayendo por la madriguera del conejo. Mi amigo, todos hemos estado allí. Es muy común extrañar a alguien que amas (D) y te preguntas qué hacer cuando extrañas a tu ex. Te tenemos cubierto.

Para darle una mejor comprensión de lo que sucede cuando extrañas a alguien, he acorralado en un experto. Kashish Vyas, un terapeuta y practicante de EFT (técnica de libertad emocional) que cree en trabajar con el 'niño interior' dentro de todos, arroja luz sobre las razones por las que las personas pierden sus ex y algunos mecanismos de afrontamiento saludables para lidiar con estos sentimientos de anhelo. Ahora a explorar por qué extrañamos a nuestros ex y cómo deshacernos de estos viejos patrones.

¿Por qué extraño a mi ex? - 9 razones 

Tabla de contenido

• ¿Por qué extraño a mi ex - 9 razones 
  • 1. Tu ruptura es un momento decisivo
  • 2. ¿Por qué extraño a mi ex?? Flashbacks Hunky-Dory
  • 3. "No me rindiré nah-nah-nah, déjame amarte"
  • 4. ¿Por qué extraño a mi ex novia que me trató mal?? Vínculo de trauma
  • 5. Otros no coinciden
  • 6. Te estás extrañando
  • 7. ¿Por qué extrañas más a tu ex a medida que pasa el tiempo?? No hay cierre
  • 8. ¿Por qué extraño a mi ex después de un año?? Internet es el culpable
  • 9. A para la aceptación
• Qué hacer cuando extrañas a tu ex 
  • 1. "Extraño a mi ex pero quiero seguir adelante" - Primero, lloran la relación
  • 2. Resistir la tentación constantemente
  • 3. Tómese el tiempo para reflexionar sobre la relación y las razones de la ruptura
  • 4. Evite idealizar a su ex o la relación
  • 5. Centrarse en otra relación
  • 6. Conviértete en una abeja ocupada      
  • 7. Buscar ayuda profesional
  • 8. Sea paciente consigo mismo
  • Punteros clave

La primera persona en preguntarme por qué extrañan a su ex fue un amigo cercano mío. Casi dos años después de su ruptura, abordó el sujeto al azar: "¿Por qué extraño tanto a mi ex a pesar de que lo dejé??"Respondí en términos abstractos porque no tenía una respuesta apropiada o palabras de consejo. Ahora, todo este tiempo después, sé por qué se sentía así. Mi conocimiento llega tres años demasiado tarde, pero sé cuán crucial puede ser esta fase. Armado con este nuevo conocimiento, le sugiero que lea esto cuando extrañas tanto a tu ex que duele.

Estamos en nuestro más vulnerables cuando la ausencia de nuestra pareja amanece sobre nosotros; Sentirse vacío después de una ruptura es bastante común. Las palabras inquietantemente hermosas de Calla Quinn me vienen a la mente: “Pero nada hace que una habitación se sienta más vacía que querer a alguien en él."Es importante ser dirigido en la dirección correcta cuando nuestras emociones son reinantes supremas. Lo primero que debe hacer es comprender lo que estamos tratando ejerciendo una razón.

Faltar un ex puede provenir de razones múltiples, pero un denominador común ciertamente está presente. Kashish explica un error común al que todos somos propensos a: “Cuando comenzamos a salir con alguien, eventualmente intentamos llenar los vacíos dentro de nosotros a través de ellos. Esto sucede bastante sin saberlo, pero nuestros socios nunca pueden llenar ningún vacío para nosotros. No es su responsabilidad o prerrogativa. Tenemos que hacer nuestro propio trabajo emocional. Esto es importante recordar cuándo estás en una relación, y cuándo has roto también. Quizás todavía estás tratando de lograr lo mismo con un ex."

En esta nota, comencemos a explorar las posibles razones detrás de sus preguntas: ¿por qué extraño a mi ex después de un año?? ¿Por qué extraño tanto a mi ex que me siento enfermo?? Extraño a mi ex pero quiero seguir adelante, ¿cómo puedo hacerlo?? Y el más complicado de todos, por qué en el nombre de Dios, extraño a mi ex novia que me trató mal o a mi ex príncipe tóxico encantador? Espero que te hayan abrochado porque este viaje va a superar cada montaña rusa que existe.

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1. Tu ruptura es un momento decisivo

Un momento cuencado es un punto de inflexión: nada será lo mismo después de que haya ocurrido. Una relación se convierte en un gran determinante de rutina. Las personas se habitan a sus parejas (llamadas telefónicas, mensajes de texto, fechas de cena, durmiendo en el lugar del otro o viven juntas en caso de una relación a largo plazo. Las rupturas cambian fundamentalmente que establecen una forma de vida al interrumpir la rutina.

Muchas personas experimentan una pérdida de dirección porque el suelo debajo de sus pies cambia. Cómo pasar el día? A quien volver a casa? Las relaciones prestan contexto a nuestras vidas, y es posible que no pueda dejar de perder a su ex porque está profundamente confundido sobre hacia dónde se dirige ahora. Por lo tanto, realmente no es sorprendente que estés preguntando: "¿Por qué extraño a mi ex novia??"O" ¿Por qué no puedo olvidar a mi ex novio??"

2. ¿Por qué extraño a mi ex?? Flashbacks Hunky-Dory

Hay momentos en los que los extrañas pero no los quieres de regreso y, sin embargo, te preguntas qué hacer cuando extrañas a tu ex después de meses. Es una espiral frustrante, emocional y descendente, ¿no es así?? Sage, un artista de Ohio, lamenta que todavía estén enamorados de un ex: "¿Por qué extraño tanto a mi ex a pesar de que lo dejé?? Tomé la decisión, ¿no debería haber avanzado fácilmente??"Ah, no es tan simple. Es posible que no los quiera regresar por razones prácticas, pero su corazón quiere lo que el corazón quiere. Puede haber conectado con ellos en un nivel emocional, intelectual, sexual, romántico o espiritual.

Es natural perderlos en este escenario y tener flashbacks de cómo estaban las cosas. Los flashbacks del pasado son muy parecidos a una dona. Son muy dulces y atractivos de ver, muy bien redondeados también, pero tienen un enorme agujero en el medio. Las cosas siempre son optimistas en retrospectiva. Recordar los momentos compartidos es una de las principales razones para perderse a su ex. Proviene de un lugar de intimidad de anhelo.

Kashish dice: "Es una necesidad evolutiva básica: todos queremos intimidad. Y hay una historia con el ex como has pasado tanto tiempo juntos. Diría que han experimentado diferentes tipos de intimidad entre sí. Y siempre son las partes buenas que sigues revisando. Es natural volver a ellos en tu mente."

3. "No me rindiré nah-nah-nah, déjame amarte"

Estas letras de DJ Snake podrían definir tu vida. Si todavía estás enamorado de tu ex, entonces podrías albergar las esperanzas de una reconciliación. Los extrañas porque esperas que encuentren su camino de regreso a ti. No hay nada de malo en una perspectiva optimista siempre que no esté perdiendo de vista lo que es real.

Estar lejos del que amamos es difícil seguro. Los sentimientos están tan evidentemente allí, y tal vez no lo hayan superado también. Si realmente hay posibilidades de que ambos vuelvan juntos, estoy seguro de que sucederá a su debido tiempo. Quizás sea solo una persona adecuada en la situación de tiempo equivocado.

Pero, ¿qué pasa si no quieres volver a estar con ellos?? ¿Qué pasa si estás saliendo con alguien nuevo?? ¿Es normal perder a tu ex por la noche cuando está en una nueva relación?? Sí. Es. Cuando los extrañas en una nueva relación, puede hacerte sentir culpable o avergonzado o incluso hacerte dudar de tu amor por tu pareja. Eso es porque hemos crecido creyendo mitos problemáticos con respecto a las relaciones. Puede intentar ignorar estos sentimientos en un intento de "superarlos."Pero ya sabes que no funcionará.

Extrañar a alguien que estuviera cerca de ti y que era un espacio seguro para ti es normal. Pase tiempo con usted mismo para sanar del pasado dentro de la estructura de una nueva relación. ¿No te perderías un amigo cercano y de confianza si tuvieras una pelea con ellos?? Entonces, ¿por qué torturarte con la pregunta de qué hacer cuando extrañas a tu ex?? Por qué dudar de ti mismo y preguntar, le falta a tu ex normal cuando estás en una nueva relación?

Si actualmente se encuentra en una relación saludable en la que está abierto sobre sus sentimientos, incluso puede hablar de esto con su pareja. O hable con un amigo maduro que no te juzgará. Lo último que querrías hacer es avergonzarte a ti mismo. Aceptar el flujo de estos nuevos sentimientos. Comprender de dónde se derivan en lugar de mordisquearlos.

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4. ¿Por qué extraño a mi ex novia que me trató mal?? Vínculo de trauma

Una relación abusiva puede tener un impacto duradero en las personas. El vínculo de trauma se refiere al vínculo que se forman víctimas de abuso con sus abusadores. Incluso pueden enamorarse de las parejas que los han atormentado emocionalmente y físicamente. Dado que el trauma es profundo, perder un ex abusivo es muy común después de las rupturas. Varias de esas personas notan: "Extraño tanto a mi ex que me siento enfermo."

"La mayoría de las personas intentan completarse a través de una relación. Incluso las relaciones abusivas son un intento de la misma. La dinámica se retuerce cuando una persona comienza a controlar la otra. Mucho trabajo se dedica a la curación y al pasar de una relación abusiva porque se requiere mucha reflexión ”, comparte Kashish mientras explica la dinámica del abuso.

5. Otros no coinciden

Trate de resolver esto: ¿cuándo perderse más a su ex?? ¿Es cuando tienes una pelea con un amigo?? Es cuando estás borracho y desinhibido? ¿Es cuando ves a otra pareja locamente enamorada?? O escuchar sobre la apasionada noche de sexo de alguien es cuando te pones con corazón sobre tu ex lo más? Pero aquí está la peor parte. Se siente completamente ridículo cuando la cita te hace anhelar tu ex. Aquí pensaste que estás dando cinco pasos adelante saliendo con gente nueva y parecen que te llevan hacia tu ex. Puaj.

El criterio de medir sus rebotes es invariablemente su ex. Cuando comienzas a conocer gente después de una ruptura, las comparas automáticamente con tu ex. Podrías pensar: “Ella se ríe demasiado fuerte, Susan nunca fue tan ruidosa en público."Su desaprobación de la pareja actual, incluso un cierto rasgo suyo, puede hacer que se pierda un ex.

Cada persona se quedará corta a menos que avance por completo. Cuando te preguntas qué hacer cuando te pierdas a tu ex después de meses de citas, debes alejarte de salir por un tiempo o permitirte perderse suavemente, sabiendo que algún día pasará este sentimiento. 

Los estándares que ha establecido el socio anterior es difícil de borrar. Estás acostumbrado a salir de una manera particular, y los asuntos o conexiones de rebote pueden servir para recuperar esos recuerdos. Este es el último en las etapas de una relación de rebote. Salir con otros podría hacerte pensar que lo que tuviste fue especial e insustituible, que tal conexión no volverá a aparecer.

6. Te estás extrañando

Post-Breakup Blues puso un verdadero amortiguador en nuestras vidas. Nos convertimos en pesimistas y experimentamos fases depresivas. Lethargy, pérdida/ganancia del apetito e insomnio pueden arrastrarnos hacia abajo hasta el fondo de la roca. Esta versión de nosotros mismos es bastante decepcionante de ver. La productividad está en su punto más bajo, y ni siquiera comencemos con la falta de estabilidad emocional.

"¿Por qué extraño a mi ex a pesar de que me causaron dolor al final??"Debido a que un compañero saca lo mejor de nosotros, podría estar desaparecido de quién solía ser con el ex. Extrovertido, reflexivo, impulsado y apasionado. Es posible que también hayan aprendido nuevas habilidades juntos. Cuestionar su identidad y querer volver a su propio ser puede hacer que se pierda a su ex.

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7. ¿Por qué extrañas más a tu ex a medida que pasa el tiempo?? No hay cierre

Kashish lo expresa mejor cuando explica: “El cierre es tan vital. Es bastante desafortunado que no todos lo entiendan. Perderse un ex puede venir de un lugar donde hay muchos sentimientos y problemas no resueltos, donde te arrepentes de la forma en que las cosas se apagaron. Y la solución a esto no es forzar un cierre. Más bien, tienes que sanar solo y seguir adelante en ausencia de cierre."

Tan verdadero. Tal vez te arrepientes de decir algo duro o hacer algo hiriente. El ex de mi hermana no pudo superarla durante tres años porque la engañó. La culpa y el deseo de mejorar las cosas no le permitieron seguir adelante. Esta es también una de las razones por las cuales la separación es es esencial.

8. ¿Por qué extraño a mi ex después de un año?? Internet es el culpable

Las redes sociales son el iceberg y su viaje de avanzar es el Titanic. Todo es genial hasta que la foto del ex aparece en tu línea de tiempo y la ves con otra persona. Ella publica una actualización de estado que anuncia que está "tomada" y boom! Estás en espiral y preguntándote repetidamente: "¿Por qué extraño a mi ex novia??"Esto es precisamente por qué debes bloquear a tu ex en las redes sociales.                                                                        

Ser amigos en Facebook, seguirlos en Instagram, o incluso molestar a los amigos en común complica las cosas. Te encuentras acechándolos o teniendo "conversaciones de medianoche" (todos sabemos cómo van) con ellos. Por supuesto, los extrañas, están presentes en tu vida todo el tiempo. Toma mi consejo y deja de seguir al ex lo antes posible.

9. A para la aceptación

Esta es la parte en la que te defensas. Una gran posibilidad es que te estás perdiendo al ex porque no has aceptado la ruptura. Tu autoestima es demasiado dependiente del hecho de que estás con alguien. ¿Cuál es la palabra que estoy buscando?? Negación. Registrar y procesar el evento (así como las emociones que implica) son cruciales para avanzar. No puedes ser un avestruz y enterrar tu cabeza en la arena.

No reconocer lo que está pasando, descartar sus sentimientos o embotellarse es una receta para el desastre emocional. Si te encuentras diciendo cosas como "¿Por qué extraño más a mi ex a medida que pasa el tiempo??", Entonces necesitas comprender adecuadamente el final de la relación. ¿Alguna de estas razones resuena contigo?? ¿Tuviste un momento en el que pensaste: "Oh Dios, eso es lo que es?"En caso afirmativo, es hora de dar el siguiente paso. Desplácese hacia abajo para continuar leyendo sobre lo que viene después de desentrañar el misterio "Por qué extraño a mi ex" ".

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Qué hacer cuando extrañas a tu ex 

Cuando extrañas tu amor pasado, todo se convierte en una bola de dolor. Tu interior gira y estás lleno de anhelo. Los extrañas como solo has hablado con ellos ayer, pero en verdad, ha pasado un año y medio. Toda su recuperación, toda esa terapia, toda su meditación y recordatorios de autocuidado parecen haber sido en vano. Te preguntas en este momento: "¿Para qué fue todo?? ¿No he seguido en absoluto?? ¿Ha seguido adelante?? ¿Están sobre mí??"

Escucha, es mejor que leas esto cuando estás luchando por dejar de perderte a tu ex. Por supuesto, te has recuperado. Por supuesto, has seguido significativamente. Ya no se duplica el dolor emocional de vez en cuando. Tenga en cuenta su frecuencia de averías o cuando el anhelo se vuelva demasiado. Te estás moviendo. Te estás curando. Incluso si estás saliendo de nuevo después de la ruptura, es normal extrañarlos. Recuérdate estas cosas cuando estás desconsolado con la pregunta constante de qué hacer cuando extrañas a tu ex pero tienes novio.

La lucha por dejar de perderse a tu ex después de un año y medio puede parecer la primera vez que comenzaste a extrañarlos después de la ruptura. Es porque nuestras mentes pueden acceder fácilmente a esos sentimientos y traerlos de vuelta cada vez que en espiral. Solo porque su notable almacén de información y recuerdos eligió hacerle pensar que todavía está en peligro de soledad, no significa que sea cierto.

Observe esta información que su cerebro está tratando de darle cuando no puede dejar de perderse a su ex después de un año más o menos. Mira lo que tu cuerpo y tu mente están tratando de decirte. ¿Qué necesidad (s) tuya no cumplida están tratando de identificar?? Mira tu anhelo con una sensación de curiosidad y luego vuelve a tu rutina de autocuidado para calmarte a ti mismo. También es bueno hacer una lista de las razones por las que se rompió para que pueda verlo cuando esté melancólico sobre su ex pero no los quiere de vuelta. Esto te ayudará a manejar la duda y despejar tu mente.

Como ahora (con suerte) sabes por qué te estás perdiendo a tu ex, la mitad del trabajo está hecho. Ahora avanzamos hacia cómo hacer frente a la ruptura y sus consecuentes sentimientos. En este segmento, vamos a arremangarse y hablar sobre el plan de acción. Porque la conciencia está incompleta sin una acción decisiva. Para dejar de perderse a su ex, lea estos cinco consejos. Casi todos tienen más que ver contigo que con ellos. Prepárese para hacer una lista de auto-plumas porque está en un cambio de imagen emocional.

Kashish nos da otro recordatorio valioso (y reconfortante) antes de comenzar este viaje de curación: “He tenido casos en los que mis clientes han tardado mucho en llegar a un lugar donde puedan hablar sobre lo que necesita trabajo. Entonces, ningún método o práctica de curación es una fórmula instantánea. Tienes que ir a recordar que lleva tiempo. La curación es científica, es lógica, pero también es desordenada. Y, por supuesto, nunca, nunca es lineal."Mantén esto cerca de tu corazón y sumérgete en estas respuestas a la pregunta sagrada: qué hacer cuando extrañas a tu ex?

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1. "Extraño a mi ex pero quiero seguir adelante" - Primero, lloran la relación

Y honrarlo también. Kashish explica: "Cuando termina una relación, es importante reconocer el papel que desempeñó en tu vida. Honra alo (y tu ex) porque este era un lugar donde se invirtió tu tiempo, esfuerzos y corazón. Por supuesto, no lo romantices, solo sé consciente del lugar que una vez mantuvo. El primer paso es dejar de culpar a su ex y la relación."

En lugar de suprimir las emociones, llora. Termine varias cajas de tejidos y llora por fotos o recuerdos. Dormir en su camiseta y leer textos viejos. Haz todo lo que necesitas para el dolor. Puedes ser un desastre sollozante y mocoso acostado en la cama. Este es el primer paso para curarse de esta pérdida.

2. Resistir la tentación constantemente

"Puedo resistir todo excepto la tentación", dijo Oscar Wilde, pero no necesitas inspirarte de él. Mi mensaje para ti es lo contrario. Cuando se trata de tu ex, resistir la tentación constantemente. Tengo ganas de enviar un mensaje de texto? Resistir. Quiero llamarlos? Resistir. Pensando en amigos con beneficios o una relación de la NSA con ellos? RESISTIR. Actuar sobre cualquiera de estos impulsos no sería una buena idea y seguirás preguntándose: ¿por qué extraño a mi ex??

Si no puede dejar de perder a su ex sin tener ningún contacto, imagine lo que sucederá si establece una línea de comunicación. Evita todas estas malas elecciones. Si planea ir a beber, dale el teléfono a un amigo o elimine el contacto del ex. Si tuviera un centavo por cada vez que un amigo dijo: "Extraño a mi ex cuando estoy borracho", ya estaría siete dólares más rico en.

3. Tómese el tiempo para reflexionar sobre la relación y las razones de la ruptura

Cuando reflexionas sobre tu pasado, revela una bolsa de cosas que te perdiste en el caos de los sentimientos abrumadores. Piense en todos los trágicos eventos que ha sufrido en el pasado. Solo puedes recopilar información en retrospectiva, a la derecha? Es importante que te calmes y pienses en qué era qué y por qué las cosas se desarrollaban como lo hicieron.

Puede ser útil reflexionar sobre la relación y las razones de la ruptura. Obtienes información sobre lo que salió mal en la relación y lo que puedes aprender de la experiencia. La reflexión también puede ayudarlo a identificar cualquier patrón o comportamiento que pueda haber contribuido a la ruptura. ¿Siempre hubo señales de que estás entrando en una relación equivocada?? Para reflexionar, puede probar varias cosas:

• Diario: Escribir sus pensamientos y sentimientos en un diario puede ser una forma útil de reflexionar sobre su relación. Puedes escribir sobre tus experiencias, tus emociones y tus esperanzas y miedos
• Hablar con un amigo o familiar de confianza: Hablar con alguien en quien confíe puede proporcionar una perspectiva externa y ayudarlo a procesar sus emociones. Un amigo o familiar puede ayudarlo a reflexionar sobre la relación y las razones de la ruptura
• Ver a un terapeuta: Un terapeuta puede proporcionar un espacio seguro y sin prejuicios para reflexionar sobre su relación. Pueden ayudarlo a obtener información sobre sus pensamientos y comportamientos y ayudarlo a desarrollar estrategias de afrontamiento
• Practicando la atención plena: Las prácticas de atención plena como la meditación o el yoga pueden ayudarlo a reflexionar sobre su relación y sus emociones. La atención plena puede ayudarlo a ser más consciente de sus pensamientos y sentimientos y desarrollar una mayor autoconciencia
• Escribir una carta a su ex (pero no enviarla): Escribir una carta a su ex puede ser una forma catártica de expresar sus emociones y reflexionar sobre su relación. Sin embargo, es importante no enviar la carta, ya que esto puede conducir a una mayor angustia emocional

4. Evite idealizar a su ex o la relación

Mira, todos comparamos nuestro regalo con nuestro pasado. Es solo un comportamiento humano natural. Cuando se trata de cosas como relaciones íntimas, esto se convierte en una respuesta involuntaria. Cuando estamos abajo, nuestra mente recuerda automáticamente los recuerdos positivos en un triste intento de animarnos. Pero lo que olvida son las emociones negativas, y las razones por las que rompiste en primer lugar. Entonces, debes evitar idealizar el pasado.

Después de una ruptura, es común idealizar su ex o la relación. Esto puede evitar que sigas adelante y encontrar la felicidad y el nuevo amor. Es importante recordar que la relación tenía sus desafíos y que había razones para la ruptura. Cuando te encuentres idealizando tu ex o la relación, trate de concentrarse en los aspectos negativos de su vínculo y revisar su lista de por qué no funcionó. Esto puede ayudarlo a seguir adelante y encontrar el cierre.

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5. Centrarse en otra relación

A saber, el que tienes con tu propio ser. Después de haber llorado la relación y llegar a un acuerdo con parte del dolor, siéntese y reflexione sobre la progresión de los eventos. Mira hacia atrás a tu relación y mira dónde te equivocaste. ¿Podrían haber hecho las cosas de manera diferente?? ¿Estás notando un patrón?? ¿Tiendes a repetir ciertos comportamientos de autoapotación?? ¿Te atrae un tipo particular de persona??

Aquí hay algunas formas en que los ejercicios en la autoconciencia pueden ayudarlo a seguir adelante:

• Te ayudan a identificar tus emociones: Los ejercicios de autoconciencia pueden ayudarlo a identificar y comprender sus emociones. Esto puede ayudarlo a procesar sus sentimientos de manera saludable y pasar de su relación pasada
• Te ayudan a comprender tus patrones de pensamiento: Estos ejercicios pueden ayudarlo a ser más consciente de sus patrones de pensamiento y la forma en que percibe e interpreta las situaciones. Esto puede ayudarlo a identificar cualquier patrón de pensamiento negativo que pueda detenerlo y trabajar para cambiarlos
• Te ayudan a desarrollar autocompasión: Los ejercicios de autoconciencia pueden ayudarlo a desarrollar la autocompasión y una mayor comprensión de sí mismo. Esto puede ayudarte a tratarte con amabilidad y perdón a medida que avanzas de tu relación pasada
• Te ayudan a establecer límites saludables: Pueden ayudarlo a comprender sus necesidades y valores, lo que puede ayudarlo a establecer límites saludables y priorizar la inteligencia emocional en las relaciones. Esto puede ayudarlo a evitar repetir los mismos patrones o comportamientos que pueden haber contribuido a la ruptura de su relación pasada
• Te ayudan a desarrollar una mentalidad de crecimiento: Los ejercicios de autoconciencia pueden ayudarlo a desarrollar una mentalidad de crecimiento, que es la creencia de que puede aprender y crecer a partir de sus experiencias. Esto puede ayudarlo a abordar el final de su relación pasada como una oportunidad para el crecimiento

Estos ejercicios en la autoconciencia contribuirán en gran medida a guiarlo hacia la superación personal. Todos son defectuosos y la perfección es un mito, pero podemos evitar que nos repitamos ciertos errores al ser conscientes. E introspectar después de pasar un tiempo nos da cierta objetividad. Salimos del 'modo herido' en el que estábamos. Esto nos da una respuesta más detallada a "¿Por qué extraño a mi ex??", En última instancia, evitándonos tomar decisiones precipitadas.

6. Conviértete en una abeja ocupada      

Buzz-buzz tu camino hacia la alegría. Acomodarse en una duración del tiempo en el que no saldrá con nadie. Ponte cómodo y felizmente soltero; Pruebe algo nuevo, salga a las citas, tome un nuevo pasatiempo, socialice con amigos y familiares, viaja por ocio, vaya a un consejero y sane, canalice sus energías para construir su carrera, participe en una actividad física que disfruta, y más, mucho más. Piense en ello como misión yo!

Cuando te reenfoque del ex a ti mismo, tu vida se volverá mucho más simple. Esfuérzate por encontrar satisfacción y satisfacción persiguiendo las cosas que te gustan y mantente ocupado con ellos. Te darás cuenta de que cuidarte es mucho más divertido y muy necesario también. Una vez que seas un poco más estable solo, puedes pensar en salir de nuevo.

7. Buscar ayuda profesional

Ser independiente es una habilidad para la vida increíble, pero la curación puede requerir ayuda profesional. Llegar a un consejero o terapeuta es un gran paso adelante. Kashish elabora: “Cuando hay una discusión sobre relaciones o estilos de apego, tienes que regresar mucho. Los años formativos, ahí es donde todo comienza. Tienes que mirar la relación que comparte con tus padres porque eso juega un papel muy valioso en tus relaciones actuales.

"Yo llamo a esto el trabajo de la sombra.'Tienes que hacerlo por tu bienestar. Cuando vas a un consejero, hacen este viaje más fácil: hablan con tu hijo interior y llenan los vacíos emocionales dentro. Gradualmente encuentras la paz a medida que avanzan las sesiones y emergen como un individuo evolucionado y emocionalmente estable."

8. Sea paciente consigo mismo

La curación de una ruptura lleva tiempo, y es importante ser paciente consigo mismo durante este proceso. No apresure el proceso de curación o espere sentirse bien durante la noche. Es importante permitirse sentir sus emociones y tomar las cosas un día a la vez. Celebre pequeñas victorias en el camino, como pasar un día sin pensar en tu ex o hacer algo que te haga feliz. Recuerda que todos sanan a su propio ritmo, y es importante ser amable y gentil contigo mismo mientras trabajas en tus sentimientos.

Punteros clave

• Perder a su ex incluso después de que haya pasado un tiempo sustancial es normal si ha estado en una relación cercana e íntima
• Puede perderse a su ex porque está recordando los buenos momentos que compartió juntos. Es importante recordar que la relación terminó por una razón y concentrarse en seguir adelante en lugar de pensar en el pasado
• A veces, puede perder a su ex simplemente porque está apegado a la idea de estar en una relación
• Si aún tiene sentimientos no resueltos por su ex, puede ser difícil seguir adelante
• Recuerde que la retrospectiva es siempre 20/20; Intente aprender de cualquier error que haya cometido con su ex para mejorar las relaciones futuras

Para resumir, su pareja o ex nunca puede hacer su trabajo emocional por usted. La curación es un proceso lento, pero tienes que darle tiempo (y tú mismo). Si estás pensando: "Extraño a mi ex pero quiero seguir adelante", estamos aquí para decirte que definitivamente. Lo mejor que puede hacer es buscar ayuda profesional que le brinde el empuje adicional que se requiere. En Bonobology, tenemos consejeros de relación listos para ayudar, a solo un clic de distancia. Comuníquese con nosotros si necesita ayuda. Siempre estamos aquí para ti.

Este artículo se ha actualizado en febrero de 2023.

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