9 Signos Es hora de tomar un descanso en una relación

Cuando una relación está floreciendo, parece que nada puede salir mal. Por siempre y para siempre no parece un sueño demasiado lejano. Pero a medida que la realidad te golpea como un camión, te das cuenta de que mantener una relación unida no es un caminata, especialmente si las disputas nunca se detienen. Pero cuando los argumentos parecen interminables, tomar un descanso en una relación puede comenzar a parecer una buena idea.

Si ignora las razones evidentes para tomar un descanso en una relación, básicamente estás escribiendo su obituario. No, tus problemas no desaparecerán mágicamente después de un descanso, pero te hará bueno alejarte de una situación estresante por un tiempo. Pero, ¿cómo decide qué problemas son lo suficientemente grandes como para garantizar tomar un descanso de una relación para su salud mental?? ¿Y cuánto tiempo debería durar una ruptura en una relación??

Estamos aquí para abordar estas preguntas por usted con ideas de la entrenadora de bienestar emocional y de atención plena Pooja Priyamvada (certificado en primeros auxilios de salud psicológica y mental de la Escuela de Salud Pública de Johns Hopkins Bloomberg y la Universidad de Sydney), que se especializa en asesoramiento de extramarital asuntos, rupturas, separación, dolor y pérdida, por nombrar algunos.  

Lo que se entiende por tomar un descanso en una relación?

Tabla de contenido

• Lo que se entiende por tomar un descanso en una relación?
• ¿Hay alguna alternativa para tomar un descanso en una relación??
• Está tomando un descanso de una relación para trabajar en mí mismo una buena idea?
• 9 señales de que necesitas tomar un descanso en tu relación
  • 1. Una pelea siempre está en el horizonte
  • 2. Si ustedes dos están de nuevo, fuera de nuevo
  • 3. No puedes imaginar un 'feliz para siempre' con tu pareja
  • 4. Simplemente no puedes mirar más allá de ese rompedor
  • 5. Unos días sin comunicación parecen navegar por
  • 6. Las expectativas no coinciden
  • 7. Si los celos, la inseguridad, los problemas de confianza tienen demasiado para manejar
  • 8. Sientes que estás siendo perjudicado
  • 9. Mientes para evitar peleas
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Tomar un descanso en una relación no significa romperse. Significa que ustedes dos simplemente se están tomando un descanso el uno del otro durante el tiempo que crean que necesita. Un descanso le permite dar un paso atrás y pensar en los problemas en su relación. Puedes tomarte tu tiempo y decidir qué quieres hacer con ellos.

Las razones para tomar un descanso en una relación pueden variar de una pareja a otra. Para algunos, la falta de confianza y la sospecha constante pueden ser una razón para presionar el botón de pausa en su relación. Para otros, puede ser una lucha incesante y disputas. No hay razones correctas o incorrectas aquí. Incluso si has estado reflexionando "está tomando un descanso de la relación para trabajar en mí mismo una buena idea?", Entonces saber que también es una razón tan válida como cualquier.

Sin embargo, para asegurarse de que esta decisión funcione a su favor y no empeore una mala situación, usted y su pareja deben tener una claridad absoluta sobre lo que significa este descanso para su relación. "Tomar un descanso esencialmente significa tomarse un tiempo libre de la relación. Puede o no involucrar la separación física. Este tiempo es necesario para recuperarse de una mala fase o incidente en cualquier relación ”, explica Pooja.

Si no quieres terminar como Ross y Rachel, es igualmente importante definir tomar un descanso en las reglas de la relación. Escuchará todo tipo de consejos sobre cómo tomar un descanso en una relación, pero la única respuesta real vendrá de comunicarse con su pareja. Mejorar la comunicación en una relación hará la mitad del trabajo para usted.

Si decide enviar un descanso en un mensaje de relación a su pareja, asegúrese de decirlo. Una vez que salga en el aire, arrojará dudas considerables sobre su relación que debe abordar de inmediato. Además, no obtienes muchas fotos en esto. Tomar múltiples descansos en una relación puede arruinar la base de la confianza entre usted y su pareja, y puede convertirlo en una dinámica tóxica de nuevo.

Averigüe qué quiere su pareja, cuánto tiempo quieren alejarse e incluso por qué ustedes dos piensan que necesitan un descanso en primer lugar. Tomar un descanso en una relación sin contacto es a menudo la forma en que las personas lo hacen, pero debe establecer si ustedes dos quieren permanecer en contacto o no.

Al tomar un descanso en una relación, no debe esperar que sus problemas desaparezcan cuando vuelva a estar juntos. Sus problemas de relación están aquí para quedarse a menos que trabaje a través de ellos. Los beneficios de tomar un descanso en un rango de relaciones desde tener un mejor estado de ánimo hasta lidiar con sus problemas hasta desarrollar una perspectiva completamente nueva hacia ellos.  

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¿Hay alguna alternativa para tomar un descanso en una relación??

Según un estudio, el 6% - 18% de las parejas estadounidenses que todavía están casadas se han separado en algún momento de su matrimonio. ¿Qué hace que tomar un descanso en una relación sea el? Le ofrece el tiempo y el espacio para reflexionar sobre sus problemas desde la distancia y le brinda una nueva perspectiva.

Dos personas deberían considerar tomarse un descanso cuando están atrapados en una situación de captura-22 en la que no saben cómo navegar por sus problemas ni quieren romperlo. Aunque tomar un descanso no le da derecho a irrumpir y dormir con diferentes personas en las próximas dos horas, no se puede descartar la posibilidad de que usted o su pareja pierdan interés en la relación o se involucren con otra persona.

Si ese pensamiento te asusta, tal vez quiera explorar las alternativas para tomar un descanso en una relación. Que implica trabajar en su relación al quedarse y enfrentar la realidad. Aquí hay algunas formas en que puedes hacer eso:

• Establezca algunos límites de relaciones saludables y cégelos. Respeta el espacio personal de su pareja
• Tener un corazón de corazón con tu pareja. Establezca todos sus problemas sobre la mesa. Habla de ello de manera racional sin perder la genialidad
• La autorreflexión es importante. Piense en cómo está contribuyendo a sus problemas de relación y dónde puede asumir la responsabilidad de sus acciones
• Centrarse en las actividades de parejas. Intente priorizar pasar un tiempo de calidad con su pareja. A su vez, te ayudará a reconstruir la base de tu relación
• Si es que las cosas no están funcionando como imaginaste, considere romper

Está tomando un descanso de una relación para trabajar en mí mismo una buena idea?

"He estado pensando en tomar un descanso de una relación para trabajar en mí mismo. Es una buena idea?"Esta pregunta puede dar muchas noches de insomnio. Si bien es natural sentirse agobiado por la culpa y la duda cuando quieres poner una relación en espera para concentrarte en ti mismo, la efectividad de este movimiento es innegable.

Hay momentos en la vida en los que se convierte en una necesidad reconocer quién eres fuera de una relación. Si tú también tienes miedo de estar solo y saltar rápidamente de una relación a otra, apenas te da tiempo para sanar o reconocer las inseguridades de tu relación. Antes de perder el 'yo' y convertirse por completo en un 'nosotros', un último intento de proteger su individualidad podría ser una buena idea.

Si eso significa tomarse unos meses libres y ir de mochilero en Europa occidental o unirse a la escuela de arte para explorar una pasión que ha estado fomentando durante tanto tiempo, que así sea. En caso de que se pregunte: "Estoy pensando en tomar un descanso de mi relación para trabajar en mí mismo, pero no estoy seguro de cómo hacerlo", aquí hay algunas sugerencias sobre cómo planificar y ejecutar este tiempo separados:

• Establezca una línea de tiempo de cuánto tiempo va a durar este 'descanso'
• Aclare sus términos con su pareja: ¿seguirán comprometidos el uno con el otro durante el descanso??
• ¿Qué pasa con la comunicación?? ¿Te mantendrás en contacto por teléfono o seguirás la regla sin contacto con bastante religiosidad??
• Se honesto contigo mismo. ¿Estás 100% seguro de esta idea?? ¿En qué aspectos de tu vida estás dispuesto a trabajar??

9 señales de que necesitas tomar un descanso en tu relación

Desde cuánto tiempo debe un descanso en una relación hasta cómo ejecutar tomar un descanso en una relación cuando viven juntos, puede haber innumerables pequeños detalles para solucionar cuando está en la cúspide de una decisión tan importante y ominosa. Sin embargo, antes de entrar en los detalles, el primer orden de los negocios debe ser determinar si sus circunstancias garantizan tomar un descanso.

No vayas a decir que quieres un descanso si tu pareja mira tu programa favorito sin ti. Sin embargo, si ve señales serias, debe tomar un descanso en una relación, puede ser hora de dejar de mirar hacia otro lado. Y cuales son esas señales? Entonces, siga leyendo para averiguarlo cuando tome un descanso en una relación es una buena idea:

1. Una pelea siempre está en el horizonte

No importa lo que digas, una pelea siempre parece salir de la nada. Te quedas preguntándote qué hiciste mal, pero para ese momento, será demasiado tarde. El partido de gritos ya ha comenzado. No deberías sentir que siempre estás pisando hielo delgado o que tienes que pensar dos veces antes de decir algo. Ustedes dos no tienen idea de cómo volver a conectarse después de una pelea, por lo que espera que el tratamiento silencioso haga el truco.

Puede parecer que puede recordar muchos más recuerdos de su relación que los buenos. Cuando llegas a esa etapa, es importante tomar un descanso en una relación para la salud mental. La relación no significará nada si, en el proceso de salvarla, pierde la tranquilidad.

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2. Si ustedes dos están de nuevo, fuera de nuevo

Cuando tus amigos respondan con un "otra vez?!!"Para la noticia de que rompas con tu pareja, sabes que realmente no tienes la relación más fuerte. Las peleas siempre son inminentes, y cuando algunas de ellas van especialmente malas, sabes que se están bloqueando en las redes sociales. Solo para enviar una solicitud de seguimiento nuevamente después de una semana, ya que se ha convencido de que no puede vivir sin su pareja.

Estar atrapado en ese círculo vicioso de una relación en la parte de la contra-de otra. Dar un paso atrás y averiguar lo que quiere antes de que esté 'vuelva a estar ayudando a su relación y su salud mental. Los beneficios de tomar un descanso en una relación superan con creces los riesgos en una dinámica tan volátil.

"Cuando hay un patrón establecido de intensa intimidad, conflicto, separación y luego reconciliación, uno necesita repensar la relación y por qué está cayendo en este patrón tóxico. Tomar un descanso en esta coyuntura puede ofrecer a cada pareja tiempo y espacio para reelaborar prioridades y probablemente reducir las áreas subyacentes de conflicto y encontrar sus posibles resoluciones ", dice Pooja.

3. No puedes imaginar un 'feliz para siempre' con tu pareja

Una de las reglas más básicas para tomar un descanso en una relación es volver a cambiar el enfoque en sus propias necesidades. Si tiene la sensación de que algo está mal en su relación o no puede ver un futuro real con la forma en que las cosas están actualmente en su relación, debe darse cuenta de que hay algo considerablemente incorrecto. Una comprensión como esa puede comerte. Eventualmente, deberá comunicar sus pensamientos con su pareja.

La tensión sexual a veces puede mantener a las personas en relaciones tóxicas (yo.e relaciones kármicas), a pesar de saber que no hay un futuro real allí. Estarán dispuestos a pasar por alto las cosas malas solo porque las cosas buenas sienten que valen la pena el dolor. Pero cuando te das cuenta de que no puedes seguir así, sabes que necesitas tomar un descanso.

4. Simplemente no puedes mirar más allá de ese rompedor

Unos meses en su relación, se dio cuenta de que las opiniones políticas de su pareja no podían estar más lejos del suyo. O tal vez descubriste que están en algunas cosas que no puedes mirar más allá. Quizás hay una pelea que sigue recurriendo por eso, y parece que ustedes dos no pueden encontrar una solución.

Incluso puede forzarte a hacer la vista gorda, pero siempre vuelve a instigar otra pelea que sabes que no terminará bien. Es hora de que ustedes dos dan un paso atrás y realmente piensan en lo que quiere hacer a continuación. Quién sabe que en realidad podría fortalecer tu vínculo y vuelves indemne como una de las historias de éxito de la relación.

"Esto puede ser muy personal para cada. Por ejemplo, algunos podrían considerar coquetear con otros un no-no estricto cuando se comete, mientras que puede haber otros que están de acuerdo incluso con el sexting con otros, siempre que en realidad no se vuelva físico. Cualquiera sea el umbral o las reglas establecidas por ambos socios en una relación, si están siendo sobrepasados ​​hasta tal punto que no puede aceptarlo en absoluto, sería un gran indicador para tomarse un tiempo de la introspección y la reconciliación si lo hay ", dice Pooja.

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5. Unos días sin comunicación parecen navegar por

¿Cuándo se toma un descanso en una relación bien?? Cuando no hablar con tu pareja se siente más fácil que tratar de comunicarse con ellos. Justo después de sus inevitables peleas feas, ustedes dos probablemente se darán el tratamiento silencioso. Si los días en que no están hablando el uno con el otro se sienten mucho mejor que cuando lo hacen, es una señal tan clara como cualquiera de que un descanso le haga bien.

Si cada mensaje que le envía su pareja te hace querer bloquear tu teléfono nuevamente y mantenerlo alejado, sabes que las cosas no van demasiado bien. No esperarás resolver ninguna pelea e incluso podrías haber pensado en romper muchas veces. Uno de los beneficios de tomar un descanso en una relación que se ha vuelto tan desagradable que la presencia de su pareja comienza a desanimarte es que te da el espacio y el tiempo para pensar en lo que realmente quieres.

¿Sientes que la relación te está haciendo más daño que bien?? ¿Hay más angustia que alegría en tu vínculo?? Si es así, ¿vale la pena luchar por? Tomar un descanso lo ayudará a abordar estas preguntas, o similares, pragmáticamente, y obtendrá una nueva perspectiva sobre su relación.

6. Las expectativas no coinciden

“Las buenas relaciones no se tratan solo de mirarnos con amor, sino de mirar juntos los mismos objetivos en la misma dirección. Si esto falta, habrá una falta obvia de las expectativas de sí mismo, de la pareja, y la relación, lo que lleva a conflictos. Los socios deben alejarse un poco para comprender esta amargura y ver esta situación bajo un microscopio individualmente ”, dice Pooja.

Quizás, estabas buscando algo casual, pero entonces, tu pareja aparece con una docena de rosas, junto con entradas para un concierto que está a 6 meses de distancia. Olvídate de tomarte un descanso, te gustaría huir cuando eso suceda. Un desajuste de la expectativa no tiene que ser tan extremo.

Una persona podría pensar que estará hablando por teléfono todo el tiempo, pero la otra supone que una 'información de texto' funcionará bien. Da un paso atrás para descubrir este desajuste de expectativas en tu relación. Probablemente será una buena idea comunicar directamente el tipo de participación que está buscando en este momento con su pareja en lugar de tomar múltiples descansos en una relación.

7. Si los celos, la inseguridad, los problemas de confianza tienen demasiado para manejar

Considerar tomar un descanso en una relación cuando viven juntos puede considerarse un gran problema. Después de todo, interrumpirá sus vidas y saldrá de su zona de confort. A menudo, las parejas dejan que los problemas se volcaran porque alejarse y estar solo se siente mucho más desalentador.

Sin embargo, si problemas como los celos, la inseguridad y la falta de confianza han crecido hasta el punto de que se siente abrumado todo el tiempo, entonces es válido tomar un descanso en una relación, independientemente de cuánto tiempo hayan estado juntos o cuán serio 'están sobre el uno al otro. Ser constantemente interrogado sobre lo que estás haciendo, a dónde vas y con quién vas a dejarte asfixiado.

Cuando los socios proyectan sus inseguridades sobre la persona con la que están, sin duda causará problemas. Superar la inseguridad en una relación no es imposible, pero definitivamente requiere trabajo. Si comienza a sentir que estás sacrificando tu salud mental para permanecer en tu relación con una pareja controladora, debes averiguar de inmediato qué quieres a continuación. 

8. Sientes que estás siendo perjudicado

Un rasgo común de una relación tóxica es que una pareja no tiene en cuenta lo que el otro tiene que decir. Si ese es el caso, comenzará a sentir que su opinión no importa y lo que desea o espera a menudo se pasa por alto. Puede sentirse menospreciando y simplemente te dejará infeliz.

Las relaciones están destinadas a hacerte más feliz y enriquecer tu vida. Si el suyo no cumple con este criterio simple, debe considerar tomar un descanso en una relación. No arrastre los pies sobre esta decisión. A veces, debes ponerte primero, y sentirte sin valor en tu relación es una buena razón para hacerlo.

No se sienta culpable por tomarse un descanso de una relación para su salud mental. Tenga una conversación sincera con su pareja, hágales saber cómo se siente sin nivelar ninguna acusación y solicite un tiempo libre. Use este tiempo para evaluar si desea darle otra oportunidad a la relación o convertir esta ruptura en una ruptura.

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9. Mientes para evitar peleas

O simplemente no dices ciertas cosas porque sabes que definitivamente dará como resultado una pelea. Podrías mentir sobre con quién estás pasando tiempo, incluso si no estás haciendo nada malo. “Esto es indicativo de una relación abusiva o poco saludable. Si una persona no puede ser honesta con su pareja, significa que les teme, ha perdido la confianza en ellos o simplemente se ha enamorado de ellos. En los tres casos, tomar un descanso puede dar tiempo a los socios y al espacio para repensar lo que salió mal y rectificarlo ”, dice Pooja.

Todos se encuentran con algunas cosas en una relación como si vieron un episodio adicional de un programa que estuvieran viendo juntos, o si alguna vez han llamado a un ex. Pero en relaciones saludables, debería poder decirle a su pareja cualquier cosa sin tener miedo de la respuesta. Mentir en una relación para facilitar la vida de los dos solo dará como resultado peores problemas en el futuro.

Punteros clave

• Tomar un descanso en una relación significa que se mantiene temporalmente alejado el uno del otro para concentrarse en usted mismo o para obtener una nueva perspectiva sobre sus problemas de relación
• Si siempre estás peleando y se queda atrapado en un círculo en el círculo, tomar un descanso podría ser una buena idea
• Considere un descanso si no ve un futuro con su pareja o ambos se las arreglan bien sin hablar entre ellos durante días y días
• Si ambos evitan deliberadamente sus problemas, dar un paso atrás para reflexionar sobre lo mismo puede ser útil
• Establezca límites claros y términos y condiciones estrictos antes de ingresar a este acuerdo

Tomar un descanso en una relación no debe verse como el final del camino. Si las reglas para tomar un descanso en una relación han sido bien definidas y ambos socios están en la misma página sobre lo que significa esta pausa temporal, puede ser una buena manera de reiniciar una conexión y comenzar de nuevo.

Por supuesto, debe estar dispuesto a realizar el trabajo necesario para trabajar en sus problemas individuales durante este tiempo, introspectan y decidir qué desea de la relación. En algunos casos, un descanso puede ayudar a dos socios a ver que están mejor separados que juntos. En este caso, a pesar de que el resultado puede no ser un feliz para siempre, el descanso aún habrá cumplido su propósito.

Preguntas frecuentes

Cuando sigue el descanso en las reglas de la relación y utiliza efectivamente su descanso, pueden trabajar. Al alejarse de una relación que te está dañando, puede darte tranquilidad y evaluar lo que te haría más feliz. Incluso cuando decides en tu descanso que tu relación no debería continuar, el descanso aún puede considerarse exitoso ya que te ayudó a decidir cómo puedes ser más feliz.

Los descansos en las relaciones generalmente duran entre una semana o un mes e incluso pueden extenderse si ambos socios sienten que es necesario. Sin embargo, si su descanso dura un tiempo inusualmente largo como 3-4 meses, es más probable que sea una ruptura que un descanso. Es importante establecer cuánto tiempo ustedes dos quieren que dure el descanso. Extender el descanso porque necesita más tiempo para evaluar las cosas es completamente normal también.

Sí, las parejas pueden volver a estar juntas después de un descanso, cuando se hace un descanso bien. Un descanso proporciona tiempo a las parejas para pensar en cómo abordar los problemas que enfrentan. Por lo tanto, algunas parejas pueden terminar formando enlaces más fuertes de lo que habían. Si decide trabajar en la relación después de un descanso, podrá hacerlo mejor ya que ahora tiene una mejor perspectiva sobre cuáles son los problemas y cómo encontrar un terreno común.

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