9 formas de arreglar una relación después de que se rompa la confianza

La confianza es como el vidrio. Una vez roto, nunca volverá a ser lo mismo. Si cualquiera de ustedes engañó o alguien mantuvo esa fuente adicional de ingresos en secreto, descubrir cómo arreglar una relación después de que se rompa la confianza puede parecer una tarea hercúlea puede sentirse. Aunque parezca que un hombro frío es todo lo que está recibiendo a pesar de todo el esfuerzo que realiza, estamos aquí para decirle que mejora, siempre que sepa lo que está haciendo. 

Si la falta de ideas te impulsó aquí, ten la seguridad de que vas a ir aquí sabiendo qué hacer. No, las cosas probablemente no serán arcoiris y mariposas para mañana. Tomará un tiempo y mucho esfuerzo de ambos socios, pero al menos estarás un paso más cerca de esos domingos perezosos perfectos que ahora parecen una realidad distante. 

¿Puedes arreglar la confianza rota en una relación?? Está reparando la confianza rota en el matrimonio posible? Cómo arreglar una relación después de que se rompa la confianza? Encontremos respuestas a estas preguntas y hablemos sobre qué hacer cuando la confianza se rompe en una relación con la ayuda del psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), que se especializa en el asesoramiento de relaciones y la terapia de comportamiento emotivo racional.

¿Puede una relación funcionar después de que se rompa la confianza??

Tabla de contenido

• ¿Puede una relación funcionar después de que se rompa la confianza??
• Cómo arreglar una relación después de que se rompa la confianza 
• Para los traicionados: cómo arreglar una relación después de que la confianza se rompa
  • 1.  Llevar a cabo una evaluación de riesgos exhaustiva 
  • 2. Comuníquese con su pareja 
  • 3. De qué manera, hombre occidental? 
• Para el traidor: cómo reconstruir la confianza con alguien que duele
  • 1. Cómo arreglar una relación después de que se rompa la confianza? Asumir la responsabilidad
  • 2. Cree en tu disculpa para que tu pareja también lo crea 
  • 3. ¿Quieres recuperar la confianza en una relación después de mentir y hacer trampa?? Enséñalo!
• Para la pareja: cómo arreglar una relación después de que se rompa la confianza 
  • 1. La terapia de pareja es probablemente lo mejor que puede hacer 
  • 2. Ser pacientes el uno con el otro 
  • 3. Comprometerse a trabajar en la relación 
• Preguntas frecuentes

“Una vez que la confianza se rompe, lo siento no significa nada."" La confianza es como el vidrio. Una vez roto, nunca volverá a ser lo mismo."" Nunca nos recuperaremos de esto. Esto es el fin."Tales pensamientos podrían estar pasando por tu mente inmediatamente después de esa gran pelea. Antes de entrar en cómo arreglar una relación después de que se rompa la confianza, es importante abordar estos pensamientos paranoicos que puede tener. 

"Realmente depende de cuál sea el problema que causó el incumplimiento de la confianza y cuán dispuesto está una pareja para perdonar al otro", dice el Dr. Bhonsle, "Si es algo así como la infidelidad, puede parecer difícil dejarlo. Si un socio jugó algo de dinero después de prometer no hacerlo, puede ser un poco más rescatable."Un 'incumplimiento de la confianza' es un término muy amplio. Cuando intentas averiguar si la situación es reparable, debes hacerte algunas preguntas como:

• ¿Qué tan dañino es esta violación de la confianza?? 
• ¿Con qué frecuencia sucede? 
• ¿Hay una serie de problemas diferentes o uno solo??
• ¿Están dispuestos a trabajar en ello y superarlo?? 

“Al final del día, la reparación de la confianza rota en el matrimonio o la relación depende en gran medida de cuán perdonador sea una persona. Alguien que experimentó una falta de confianza en la dinámica de su familia le resultará mucho más difícil dejar que los pasados ​​sean pasados. Depende del temperamento personal de la pareja y la voluntad de perdonar ", agrega el Dr. Bhonsle.

Entonces, si te preguntas cómo reconstruir la confianza con alguien que dueles porque olvidaste desearles en su cumpleaños, tal vez sea mejor si te calmes. Pero si es algo así como la infidelidad que estás tratando de pasar, Dr. Bhonsle habla de todo lo que necesitas hacer. Siga leyendo para saber qué puede hacer una vez que la confianza se rompa en una relación.

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Cómo arreglar una relación después de que se rompa la confianza 

¿Puedes arreglar la confianza rota después de que cualquier pareja se involucre en infidelidad o adulterio?? Bueno, la investigación sugiere que al recuperarse del adulterio, una pareja debe centrarse en los siguientes puntos:

• Conocer todos los detalles de lo que ocurrió
• No embotellando tu ira
• Hacer un esfuerzo para mostrar compromiso
• Reconstrucción de la confianza
• Trabajando en la relación activamente

Pero dado que cada pareja es esencialmente diferente, obtener el mismo nivel de confianza en una relación después de mentir y hacer trampa depende en gran medida de cómo maneje la situación. Además, las cosas pueden ser un poco diferentes para la persona que fue traicionada y para la pareja que (con suerte) lamenta jugar. 

Con eso en mente, echemos un vistazo a cada extremo del espectro, y lo que el traidor, el traicionado y ambas personas juntas como pareja deberían hacer. Ah, y si estás pensando que más allá de la parte que se aplica a ti y cerrar este artículo hará el truco, solo te estás comprando un boleto aquí en un par de días. Hasta entonces! 

Para los traicionados: cómo arreglar una relación después de que la confianza se rompa

¿Puedes arreglar la confianza rota en una relación?? Bueno, si has podido resistir la tormenta que llegó después de que el descubrimiento inicial de la confianza se rompa, ya te has puesto en una mejor posición que la mayoría. Incluso si reaccionas como el resto de nosotros, yo.mi., gritó y salió asaltando, todavía hay mucho que debes empezar a hacer. Vamos a entrar en ello. 

1.  Llevar a cabo una evaluación de riesgos exhaustiva 

“Antes de que alguien siga un camino de perdón, es importante llevar a cabo una evaluación de riesgos. ¿Qué tan probable es que su confianza se rompa nuevamente, dado el historial de la persona con la que tiene una relación? Que genuino es su remordimiento? ¿Crees que puedes recuperar la confianza en una relación después de mentir y hacer trampa??"Dice el Dr. Bhonsle.

No, un análisis FODA no solucionará los problemas de confianza en su relación, pero aún debe analizar lo que necesita hacer ahora. A menos que te convences de qué es lo que debes hacer, sería como obtener ese título de abogado solo porque tu padre dijo que sería una buena idea. Cuatro años después, te encontraste endeudado, desesperación y necesidad de un cambio de carrera. Averiguar lo que quiere antes de llegar a esa etapa. 

2. Comuníquese con su pareja 

"Habla con la persona que era el llamado 'delincuente' e intenta entender lo que estaba pasando por su mente. Que causó que su juicio se viera afectado? Conozca todos los detalles, incluso si le duele hablar de ello. Debe intentar medir sus perspectivas, comprender lo que puede o no haberlo causado. Que a su vez alimenta su comprensión de si es probable que vuelva a suceder o no ”, dice el Dr. Bhonsle.

Comunicarse con su pareja es una de las formas más efectivas de lidiar con los problemas una vez que la confianza se rompe en una relación. La importancia de la comunicación en una relación no se puede enfatizar lo suficiente. Como no puede entender cómo arreglar una relación después de que la confianza se rompa por sí mismo, asegúrese de comunicarse con su pareja con calma. Hable sobre lo que está sintiendo, obtenga información sobre lo que sucedió y pasa al siguiente paso: tomar una decisión. 

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3. De qué manera, hombre occidental? 

Después de haber superado pensamientos como "Nuestra confianza rota nunca se puede recuperar", "la confianza es como el vidrio. Una vez roto, nunca volverá a ser lo mismo ", o" una vez que la confianza se rompa, lo siento no significa nada ", debe ver y analizar la situación de lo que es. Si su evaluación de riesgos lo ha llevado a una idea justa de qué hacer una vez que la confianza se rompa en una relación, debe comprometerse a defender su decisión. 

"Cuánta falta de respeto es demasiado falta de respeto? Esta es una pregunta muy personal que debe responder. Una vez que lo haga, debe comprometerse con el camino a seguir que ha elegido. El respeto es la base de cualquier relación. La confianza y el amor son igualmente importantes, pero sin respeto mutuo, no hay profundidad en una dinámica ", dice el Dr. Bhonsle. 

¿Puedes establecer un respeto mutuo nuevamente, después de que te quedaron varado?? Si te decides, asegúrate de seguir. Merjarte el dedo del pie en el agua helada y decir "Lo intenté" no va a cortarlo. Quítate los zapatos y salta con ambos pies. 

Para el traidor: cómo reconstruir la confianza con alguien que duele

Reparar la confianza rota en un matrimonio o relación es difícil pero no imposible. Es comprensible que lo único que quiera hacer en este momento sería actuar como si todo nunca sucediera y continuar ignorando a este elefante en la habitación, esperando que algún día se levante y se vaya. 

Pero al igual que los invitados no invitados, este elefante está aquí para quedarse. La única salida, la única respuesta a cómo arreglar una relación rota después del incumplimiento de la confianza es enfrentarlo de frente. Hay formas en que puedes hacer las paces. Vamos a averiguar cómo puedes hacer eso. Aquí hay algunos consejos:

1. Cómo arreglar una relación después de que se rompa la confianza? Asumir la responsabilidad

"En un mundo ideal, el traidor debe aceptar su error y hacer las paces. Pero tú y yo sabemos que eso no sucede, ¿lo hace?? Siempre hay esa fase en la que las personas pueden intentar justificarlo o hacer que parezca que las circunstancias estaban fuera de su control. O que su pareja es lo que los llevó a un paso tan extremo.

"En lugar de apuntar con los dedos hacia afuera, es importante mirar hacia adentro y llamar a una pala", dice el Dr. Bhonsle. Aunque cada fibra de tu ser podría querer decir algo como: "Estaba borracho, no pude evitarlo", tratar de no. Las circunstancias de la situación surgirán si su pareja intenta obtener los detalles de lo que sucedió. 

2. Cree en tu disculpa para que tu pareja también lo crea 

Puede pensar que una vez que la confianza se rompa, lo siento no significa nada. Pero ese no es siempre el caso. Si te disculpas genuinamente, entonces tu pareja también podría creerlo. "No sé por qué lo hice. Lo siento "no lo va a cortar. Puede que no parezca demasiado importante en este momento, pero si te disculpas sinceramente a alguien que dueles o no puede hacer o romper todo. 

Asegúrese de estar arrepentido, que asume la responsabilidad de lo que hizo y de que tenga un plan para rectificar las cosas. Cree en tu disculpa. Me refiere cuando te disculpas con tu pareja por romper su confianza. Una vez que ven que te arrepientes realmente de lo que hiciste y lo sientas, podrían creerlo también y dar su primer paso hacia el perdón. Esto nos lleva a nuestro tercer punto sobre cómo reparar una relación después de que se rompe la confianza: hacer las paces. 

3. ¿Quieres recuperar la confianza en una relación después de mentir y hacer trampa?? Enséñalo!

“Hay ciertos términos y condiciones que van a todas las relaciones felices. Si desea aferrarse a su pareja, evite cualquier tipo de compuesto de descontento. Junto con un cambio en el comportamiento, también debe haber un cambio en la filosofía que alimenta ese comportamiento. Tienes que volver a cablear para hacerlo mejor y ser más activo ”, dice el Dr. Bhonsle.

Mostrar que está comprometido a hacer las paces cuando la confianza se rompe en una relación puede ser tan simple como ser más transparente, proactivo y empático. No, el desayuno en la cama no es una solución rápida sobre cómo arreglar una relación después de que la confianza se rompa, pero al menos despertar con tocino y huevos hará que tu pareja sonriera un poco. Su pareja necesita ver sus esfuerzos para poder comenzar a confiar en usted nuevamente.

Para la pareja: cómo arreglar una relación después de que se rompa la confianza 

Aunque lo primero que hizo después de enterarse de la traición puede haber salido de su casa, en el futuro, debe asegurarse de trabajar en equipo. Al trabajar juntos hacia un objetivo común, incluso podría terminar arreglando su relación tóxica. La confianza rota nunca se puede recuperar si los únicos dos miembros del equipo se desean constantemente entre sí. 

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1. La terapia de pareja es probablemente lo mejor que puede hacer 

"Cuando las parejas involucran a sus familias o amigos en peleas, se convierte en una debacle de 'él dijo, ella dijo'. Es como jugar al fútbol sin ningún poste de portería. Corre y se cansa todo lo que quieras; No tiene sentido lo que estás haciendo. Al igual que los objetivos dan un propósito al juego de fútbol, ​​también dan un propósito al proceso de resolución de conflictos y reconciliación de relaciones. Un consejero profesional matrimonial o relación puede ayudarlo a determinar los objetivos a los que su proceso conducirá ”, dice el Dr. Bhonsle.

Si actualmente se encuentra en una situación en la que está abordando cómo arreglar una relación después de que la confianza se rompa por ustedes mismos, considere buscar la ayuda de un consejero. La bonobología tiene una multitud de terapeutas experimentados que estarían dispuestos a ayudarlo durante este momento difícil, incluido el Dr. Bhonsle mismo. 

2. Ser pacientes el uno con el otro 

“Si desea continuar su relación, la pareja necesita ejercer una cantidad sobrehumana de paciencia entre sí. Cuando se trata de ser una pareja, no vas a ver a la mayoría de las cosas. Habrá diferencias en opiniones, ideas, sueños y objetivos, pero es importante comunicarse entre sí. No dejes que se feste, eventualmente saldrá como un volcán gigante de frustración ", dice el Dr. Bhonsle. 

Cuando la confianza se rompe en una relación, también lo es su propia base. Nutrirlo nuevamente desde cero no es una tarea fácil. Es como volver al cuadrado uno. Reparar la confianza rota en un matrimonio no es un paseo por el parque. Tendrás que comenzar desde el principio. Es similar a comenzar una nueva relación, en la que tendrán que conocerse y reelaborar sus límites.

3. Comprometerse a trabajar en la relación 

Dr. Bhonsle dice: "Tienes que demostrar el cambio en lugar de solo hablar sobre lo que estás dispuesto a hacer. Demuestra tus intenciones todos los días. Cuando quieran caminar juntos en lugar de alejarse de la relación, coloque los brazos y descubra lo que necesita hacer. Cosas como el 'trabajo en equipo hacen que el sueño funcione' pueden parecer clichés, que son, pero también son ciertas. Sin un objetivo compartido, ¿qué están haciendo juntos??" 

Independientemente de si se equivocó o si usted fue el que resultó herido, con suerte, ahora tiene una mejor idea de cómo arreglar una relación después de que la confianza se rompa. Aunque hablamos de lo que se debe hacer a largo plazo y a corto plazo, todo comienza con un compromiso de cambiar. Así que corroca tus botas de trabajo y ponte a trabajar.

Preguntas frecuentes

El amor, el respeto y la confianza entre las parejas son los cimientos de una relación fuerte y saludable. Una vez que la confianza se rompe en una relación, esa base se debilita. Reparar la confianza rota en el matrimonio o la relación se vuelve difícil porque el dolor es demasiado profundo para sanar. 

No es fácil, pero es posible recuperar la confianza rota. Es posible reconstruir la relación después de un incumplimiento de la confianza. Para que eso suceda, ambos socios deben estar dispuestos a trabajar juntos como equipo. Deben estar dispuestos a asumir la responsabilidad de sus acciones, disculparse, abordar el problema en cuestión y trabajar para rectificarlo.

No hay un lapso de tiempo específico. Una vez que la confianza se rompe en una relación, puede llevar meses o incluso años reconstruirla. Todo depende de la gravedad del problema, si ambos socios están dispuestos a perdonar y solucionarlo, y qué tan bien pueden manejar la situación.

La confianza mutua es la base de una relación. Puede hacer o romper el vínculo entre socios. Cuando se rompe esa confianza, la base de la relación se sacude hasta el núcleo. Necesita mucha paciencia y esfuerzo para reconstruir y nutrir la confianza en la relación nuevamente. Requiere que las parejas practicen el perdón si quieren sanar su relación.

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