9 formas de dominar el arte de la crítica constructiva

Ser capaz de ofrecer críticas constructivas es una habilidad de vida importante pero difícil de dominar. Estos 9 consejos te ayudan a dominar esta habilidad con facilidad.

Estar en una relación te da un amigo y una pareja que puede ayudarte a mejorarte. Este es un aspecto a menudo pasado por alto de estar con alguien. Su pareja puede señalar posibles áreas de mejora en todos los aspectos de su vida. Y, por supuesto, funciona en ambos sentidos: puede y debe hacer lo mismo por ellos.

A menudo buscamos el consejo de nuestros socios, y en una relación saludable, esto se dará honestamente, incluso si es crítico de alguna manera. Y cuando dos personas realmente se aman y confían entre sí, pueden ofrecer críticas incluso cuando no están solicitadas. La clave está en hacerlo bien, y ahí es donde entra el arte de la crítica constructiva.

El arte de la crítica constructiva en una relación

Cuando reconoce un área donde su pareja puede mejorar algo sobre sí mismos, o cuando hay algo en ellos, desea cambiar para fortalecer su relación, debe enfrentarlos al respecto.

Pero tomar críticas es difícil para todos, y soltar lo que quieras que cambien puede parecer un ataque. Use estos consejos para que su crítica sea constructiva, y encontrará un oyente mucho más receptivo.

#1 escríbalo primero. No eres un actor objetivo al criticar a tu pareja, y tus emociones pueden balancearse mientras mencionas el tema. Todos esos puntos que habías pensado de antemano pueden desaparecer en el momento. Probablemente estarás nervioso, y puedes moderar demasiado tus puntos y ofrecer un argumento débil.

Antes de enfrentarlos, escriba lo que quiere decir. Incluso podría pensar en practicarlo en voz alta varias veces antes de la conversación real. Una vez que se haya decidido en lo que quiere decir, no autocensor en el momento. La charla será mucho más suave si no estás tropezando con tus palabras.

#2 Una cucharada de azúcar. Una excelente manera de quitar los bordes ásperos de una crítica es ofrecerlo con un cumplido. Esto hace que alguien se sienta menos como si estuvieran bajo ataque. Sin embargo, debe ser un cumplido sincero, o empeorará la situación.

Si cree que su pareja debe ser más amable con uno de sus amigos, comience la conversación felicitándolos en una situación en la que fueran realmente amigables con alguien.

Si comprende algunas de las razones por las que son malas con esa persona, empatice con ellos. Diles que sabes cómo puede ser ese amigo a veces, pero son una persona importante en tu vida, y tu pareja debe ser más amable con ellos.

#3 Mantente tranquila y controlada. Puede ser difícil, pero es crucial mantener sus emociones bajo control cuando ofrece una crítica a su pareja. Perder tu temperamento solo conducirá a una pelea, y cualquier consejo que hayas dado será totalmente ignorado.

Si sientes que tu charla no va bien, es mejor abortar la misión que tener una discusión. Incluso si se están enojando, debes mantenerlo unido. Cuando se han calmado más tarde, con suerte se darán cuenta de que estaban fuera de línea.

#4 Verifique su idioma. La forma en que expresas tu crítica es a menudo tan importante como la crítica misma. Si parece que está ordenando a su pareja que haga algo diferente, no responderán bien. Pero si puede medir su idioma, se quitará los bordes difíciles del consejo que está dando y los hará más receptivos.

No seas demasiado directo y diga "Haces esto ..." en su lugar, comience con "Me parece ...", use condicionales como "¿Qué pasa si ..." en lugar de sugerencias directas como "Tienes que ..." o "Deberías ..."

Probablemente ya uses trucos de idiomas sutiles como este todo el tiempo, ya sea que te des cuenta o no. Cuando te sientas a tener este tipo de conversación en tu relación, asegúrate de hacerlo.

#5 Manténgalo ligero. Una forma de evitar que la situación se salga de control es mantenerla ligera. No presentes tus críticas como algo importante. Si incluso puede mencionarlo de paso en lugar de tener una gran charla, el consejo puede recibir mejor. Sin embargo, ten cuidado, ya que hacer esto constantemente parecerá molesto.

#6 Mira el lado positivo. Cuando ofrece críticas constructivas a su pareja, generalmente señala una insuficiencia sobre ellos. Si eso es todo lo que haces en tu charla, puede ser muy desmoralizador para ellos. Trate de señalarles algunas veces cuando no hicieron lo que les estás criticando.

Esto hace dos cosas: les ayuda a sentirse mejor consigo mismos, y no solo como un fracaso. También les muestra que ya son capaces de hacerlo mejor. No tienes que actuar como si estuvieras hablando con un niño. Solo asegúrese de ofrecer un positivo para contrarrestar lo negativo.

#7 Elige tus puntos. El tiempo lo es todo, y eso es ciertamente cierto para elegir cuándo mencionar sus críticas. Por un lado, no quieres estropear una buena ocasión enojando a tu pareja o arriesgando una pelea. Por otro lado, si su pareja ya está estresada o que tiene un mal día, criticarlos puede sentirse como sal en la herida.

Elija un momento neutral, cuando no esté celebrando nada, ni de mal humor. Trate de evitar temas polémicos justo antes de acostarse, ya que no quiere perder el sueño por él.

Además, no lo mencione antes de una comida cuando ambos tengan hambre. Las personas generalmente están más irritables antes de las comidas, y generalmente no recibirán bien las críticas.

#8 jugando. Puedes hacer que tus críticas sean más fáciles de tomar abriéndote para ser criticado también. La forma de hacerlo es una actividad, donde cada una escribe tres cosas que desea que su pareja trabaje para cambiar sobre sí mismos. Al demostrar que puede aceptar críticas constructivas, hará que su pareja sea más abierto a recibirla.

Incluso si no tiene ninguna crítica apremiante que dar, hacerlo ocasionalmente puede fortalecer su relación abordando los problemas mientras aún son pequeños. También puede servir como una buena práctica para aceptar las críticas de una manera madura. Y finalmente, puede ayudar a fomentar una cultura de comunicación en su relación que garantice menos combates y más amorosos.

#9 Sepa cuándo sostenerlos, saber cuándo doblarlos. El último consejo es saber cuándo es suficiente. Si parece que hay un millón de pequeñas cosas sobre su pareja que desea cambiar, o algunas principales que le gustaría cambiar, pero no puede ser hora de seguir adelante.

También es importante que comprenda que no puede cambiar todo sobre alguien y, a veces, solo tiene que aceptarlo por cómo son.

Si te das cuenta de que tu pareja no puede cambiar algunas cualidades que no te gustan, debes preguntarte si puedes vivir o no con eso. Si puede, trabaje para acostumbrarse. Y si no puede, entonces es hora de dejarlo.

Las relaciones requieren comunicación y una parte importante de eso es dar y recibir críticas constructivas. Hacer esto hace que el futuro de su relación se vea muy prometedor. Nunca es fácil criticar o ser criticado por la persona que amas. Pero es crucial para tu relación que sigas este consejo y aprendas cómo.