La mejor guía de supervivencia de una niña para los problemas de época

Estamos desbloqueando misterios del período: desde curas de calambres, comidas reconfortantes y por qué anhelamos el chocolate y el sexo durante esa época del mes.

Ah, el pequeño regalo de la naturaleza de los períodos para recordarnos que todavía somos fértiles y listos para ir. Los períodos vienen junto con calambres, antojos de comida y sexo, y horribles columpios de humor. Hombres, ten cuidado! Afortunadamente para usted y su hombre, está fuera de proporcionar la mejor guía para lidiar con sus problemas de época.

Señoras ... la ola carmesí no es tu enemigo

Los períodos no son todos malos ... o eso decimos. No nos creas? Aquí hay 3 formas en que puede verse en el lado positivo y comenzar a apreciar un poco más a su visitante mensual.

#1 obtienes tetas más grandes! Erm ... temporalmente, de todos modos! Así es: a menudo mientras se ovula, o durante su período, sus hormonas fluctuantes hacen que sus senos se hinchen y dan la apariencia de un tamaño de taza más completa. Muy bien, está bien, así que perderás tus grandes tetas al final del lapso de una semana ... pero aún así, los ritmos con sujetadores de flexión!

#2 no estás embarazada! Felicidades. Todos esos comerciales de Trojan-Man y riguroso establecimiento de alarmas para llevar su píldora anticonceptiva a tiempo pagado, porque usted, señora, no está embarazada! Ha completado con éxito otro mes de sexo sin bebés.

#3 Tu período puede hacerte envejecer más lento. O eso DR DR. Thomas Perls dice. Según esto u.S. Expertos de longevidad, las mujeres parecen envejecer más lentamente que los hombres debido a la pérdida de hierro involucrada en la menstruación.

Ahora que tenemos el supuesto "regocijado por estar en el trapo!"Finilización de plata fuera del camino, aquí está todo lo que necesita saber sobre ese momento desagradable del mes!

Calambres, curas y por qué los tenemos

Muy bien, por lo que sinónimo de obtener su período es obtener calambres! Rompamos el "por qué" lo más simple posible. Un bebé crece dentro de su útero y el revestimiento de su útero proporciona alimento a ese bebé. Pero, si no tiene un bollo en su horno, el revestimiento de su útero se arrojará cada mes. Este revestimiento volverá al próximo mes para prepararse para un nuevo huevo de ovario y una posible fertilización.

El proceso de desprendimiento se realiza a través de prostaglandinas-químicas dentro de su cuerpo que hacen que su útero se contraiga y derrame tejidos y sangre durante su período *De nada para lo visual!* Estas contracciones dan como resultado esos calambres queridos que ha conocido tan íntimamente todos los meses!

Cómo lidiar con los calambres

A lo largo de los años, las mujeres han probado muchos métodos diferentes para calmar los calambres del período. Los calambres generalmente ocurren en el abdomen y la espalda, aunque puede estirarse a las piernas y más allá. Gracias Madre Naturaleza! Algunos métodos para curar sus calambres incluyen:

#1 Aplicando calor. Ya sea que use una almohadilla de calefacción o se sienta en un baño tibio, muchas mujeres encuentran que aplicar calor a la parte inferior del abdomen o un área problemática proporciona cierta medida de alivio.

#2 Orgasmo. Ding, ding, ding! Hemos encontrado la opción más divertida de la lista, ¿tengo razón?? Los estudios han encontrado que tener un orgasmo mientras está en su período en realidad puede aumentar el flujo sanguíneo y enviar una oleada de endorfinas, las cuales ayudan a aliviar sus calambres.

#3 Analgésico. Tomar medicamentos para el dolor como el ibuprofeno se dirigirá a los dolores musculares y reducirá los calambres. Evite tomar medicamentos como la aspirina, y quédese con aquellos que contienen ibuprofeno, o aquellos que están específicamente dirigidos al dolor muscular, como Advil y Motrin.

#4 Control de natalidad. A menudo, cuando se pone en la píldora, hay promesas de tetas más grandes, aclarado acné y un riesgo reducido de ciertos cánceres. Si bien estas son excelentes afirmaciones, es una rareza que comience a tomar la píldora y terminará con DDS. Una cosa que es verdad? Cuando se toman correctamente, las píldoras anticonceptivas definitivamente aliviarán los calambres. De hecho, las píldoras anticonceptivas a menudo se prescriben para calambres solos! Hacen esto reduciendo la cantidad de prostaglandinas producidas y, por lo tanto, reducen la cantidad de calambres que obtiene.

Los calambres difieren para cada mujer, que va de leve a severa, al igual que la duración del período de una mujer difiere, generalmente de 3 a 7 días. Debido a toda esta variedad, algunos de estos métodos pueden funcionar o no para usted. Muchas mujeres, sin embargo, han descubierto que, la mayoría de las veces, ir a la píldora anticonceptiva* funcionará como un encanto.

*Ir en la píldora anticonceptiva tiene muchos beneficios, pero también conlleva muchos riesgos. Consulte a su médico antes de decidir si la píldora es adecuada para usted!

Los mejores alimentos para su período

Por alguna razón, los antojos de comida y su período parecen ir de la mano. Estos son algunos de los principales contendientes para alimentos de época imprescindible para ayudarlo a vencer a los blues menstruales.

#1 Agua. Todos sabemos que es importante beber alrededor de un millón de tazas de agua al día, pero es especialmente cierto mientras está en su período! Durante su período, su cuerpo está perdiendo líquido, por lo que es importante reponerlo.

#2 Chocolate. No importa cuántos estudios científicos pasen, los investigadores no pueden identificar la razón exacta por la cual las mujeres anhelan el chocolate mientras están en sus períodos! El punto es, sin embargo, que lo hacen. Si bien no deberías meterlo, se dice que el chocolate negro libera endorfinas, reduce la ansiedad y mejora tu flujo sanguíneo. Además, es delicioso.

#3 Alimentos ricos en hierro. Al igual que sus fluidos, su cuerpo está perdiendo hierro durante su período. El hierro es responsable de transportar oxígeno por todo el cuerpo y mantener células sanguíneas sanas. Manténgase alejado de los suplementos de hierro, ya que pueden permanecer en su cuerpo sin digerir y sin usar para siempre. En cambio, se adhieren a los alimentos que son naturalmente ricos en hierro y omega 3, como salmón, espinacas, albaricoques, frijoles y algunas carnes rojas.

#4 Comidas reconfortantes. Como regla general, los alimentos reconfortantes generales siempre son imprescindibles cuando te sientes deprimido, calambres o arrojados. Algunos favoritos de los fanáticos incluyen puré de papas, brownies fudgy, macarrones con queso caseros, sopa de fideos de pollo y una porción gigante de lasaña.

Tener sexo de época

Muchas chicas se sienten más cachondas durante la ovulación y la menstruación, lo que resulta en orgasmos súper poderosos del período. Suena asqueroso, pero vale la pena. Hay todo tipo de reclamos de las mujeres sobre cómo el sexo de época reducirá los calambres y en realidad puede terminar su período antes. Dicho esto, otras mujeres han descubierto que los calambres solo se reducen momentáneamente, y luego regresa diez veces. Muchas mujeres también han descubierto que el sexo en su período puede conducir a un ciclo más largo.

Cualquiera sea el caso con usted, solo asegúrese de tener el sexo de época para hacer lo siguiente: Use un condón *La limpieza más fácil siempre es una victoria *, tenga relaciones sexuales sobre una toalla oscura para evitar una limpieza dura y imágenes desagradables, y se mantenga en posiciones simples que no dará lugar a mucho desastre. Sugerencia: el misionero es tu nuevo mejor amigo. El estilo perrito no es!

Mimarse con una noche en

Lo último que querrás hacer mientras estás en tu período es deslizarse en un pequeño vestido negro, burlarse de tu cabello y poner tu rutina en la pista de baile. En cambio, mimes con una noche con las chicas, tu hombre o incluso tu encantador yo. Disfrute de algunas de nuestras comidas reconfortantes a referenciadas y tenga una noche de cine con algunos de nuestros "época ideal" como: Gone Girl, 500 Days of Summer, 10 cosas que odio de usted, casi famosa, The Notebook, Titanic, El último beso, Moulin Rouge o tu comedia romántica favorita.

Ahí lo tiene: su mejor guía para los problemas de época y todas las formas en que puede frenar ese tiempo desagradable del mes. De ideas de bocadillos, títulos de películas y curas de calambres, esperamos que su próximo período sea su mejor! *¿Es eso incluso posible??*