Terapia de apego de terapia ABT

En este articulo

• ¿Qué es la terapia basada en el apego??
• Tipos de terapias basadas en apego
• Cómo funciona la terapia basada en el archivo adjunto
• Usos de la terapia basada en apego
• Preocupaciones y limitaciones de la terapia basada en apego
• Cómo prepararse para la terapia basada en el apego
• Qué esperar de la terapia basada en el apego

La terapia basada en apego o ABT es una forma de psicoterapia psicoanalítica que se informa en la teoría del apego. Esta terapia establece que las relaciones de la primera infancia forman una base para todas nuestras relaciones, incluso como adulto. Si nuestras necesidades no se satisfacen en nuestras primeras relaciones, experimentaremos problemas como el miedo al rechazo o el compromiso, los celos o los problemas de ira.

¿Qué es la terapia basada en el apego??

ABT se basa en la teoría del apego formulada por el Dr. John Bowlby, un psiquiatra británico y un psicoanalista. Presentó la idea de que si los primeros cuidadores pueden atender las necesidades de un niño, el niño continuará construyendo un estilo de apego seguro.

Este niño también podrá formar relaciones de confianza y amorosas sin muchas dificultades. Si un niño siente que sus necesidades no han sido satisfechas por su cuidador como resultado de la negligencia, el abandono o las críticas, por ejemplo, una de las dos cosas sucederá. El niño lo hará:

• Aprenda a no confiar en otras personas e intente cuidar todo por su cuenta, formando así un estilo de apego evitativo, o
• desarrollará un intenso miedo al abandono y formará un estilo de apego inseguro.

Es importante notar que no es la calidad de la atención lo que es tan vital en cómo los niños forman estilos de apego, sino si un niño experimenta que sus necesidades se satisfacen.

Por ejemplo, si un padre amoroso lleva a su hijo a un hospital para una operación, el niño puede experimentar esto como abandono incluso cuando el padre del niño actuó con las mejores intenciones.

En adultos, se encuentran los siguientes 4 estilos de apego:

• Seguro: Baja ansiedad, cómodo con intimidad, sin miedo al rechazo
• Ansiosus-Precoccupied: Miedos rechazo, impredecible, necesitado
• Evasivo despectivo: Alta evitación, baja ansiedad, incómoda con la cercanía
• Desorganizado no resuelto: No se puede tolerar la intimidad emocional, las emociones no resueltas, el antisocial

Aquí hay una investigación que también arroja luz sobre el estilo de archivo adjunto basado en las diferencias de género.

Tipos de terapias basadas en apego

La terapia ABT se puede usar con adultos y niños. Cuando un niño tiene problemas con los problemas de apego, la terapia familiar centrada en el apego se puede otorgar a toda la familia para reconstruir la confianza, por ejemplo.

Cuando este enfoque terapéutico se usa con adultos, el terapeuta puede ayudar a un individuo a formar una relación segura que tiene como objetivo solucionar problemas de apego.

Aunque la terapia basada en el apego se usa comúnmente para curar relaciones cercanas entre miembros de la familia o parejas románticas, también se puede usar para ayudar a una persona a formar mejores relaciones en el trabajo o con amigos.

Últimamente, también se han publicado muchos libros de autoayuda que utilizan los principios de la psicoterapia basada en el apego. Tales libros se han centrado principalmente en ayudar a las personas con sus relaciones románticas.

Cómo funciona la terapia basada en el archivo adjunto

Aunque no existen técnicas de terapia de apego formal o protocolos estandarizados en este enfoque terapéutico, no obstante tiene dos objetivos importantes.

• En primer lugar, la terapia busca formar una relación segura entre el terapeuta y el cliente.

La calidad de la relación terapéutica es probablemente el factor más importante que predice el éxito de la terapia. La tarea exigente del terapeuta es hacer que el cliente se sienta no solo entendido sino que sea totalmente compatible.

Cuando esto sucede, el cliente puede usar esta base segura para explorar varios comportamientos y formar formas más saludables de responder a su entorno. Cuando la terapia centrada en el apego se usa con una familia o una pareja, tiene como objetivo fortalecer la relación entre un niño y un padre o entre cónyuges más que entre el terapeuta y el cliente.

• Después de que se haya formado esta relación segura, el terapeuta ayuda al cliente a recuperar capacidades perdidas. Este es el segundo objetivo de la terapia basada en el apego.

Como resultado, el cliente aprenderá nuevas formas de pensar y comportarse en las relaciones, así como mejores formas de regular sus emociones y calmarse a sí mismo. El cliente también debe aprender a sacar sus habilidades de relación recién formadas del consultorio del médico y al mundo real.

Cualquier relación humana desde relaciones entre padres e hijos hasta amistades y relaciones románticas y relaciones laborales debe usarse como una oportunidad para practicar.

Usos de la terapia basada en apego

Algunos de los usos comunes de esta terapia incluyen:

• Terapia para las familias de niños adoptados que pueden tener dificultades para encontrar su lugar en una nueva familia.
• La terapia familiar basada en el apego también se usa con frecuencia para tratar a niños y adolescentes suicidas o deprimidos o niños que han experimentado algún tipo de trauma, como el abandono de los padres o la muerte de un ser querido. Esto a veces se hace con:
• Intervenciones de terapia familiar basadas en apego
• Actividades de terapia familiar para generar confianza
• La terapia familiar basada en el apego se puede utilizar con niños que demuestran varios problemas de comportamiento como la agresión o que les resulta difícil concentrarse o quedarse quietos.
• La terapia basada en el accesorio para adultos se puede usar con parejas que contemplan el divorcio o la recuperación de la infidelidad.
• También se usa comúnmente con personas que han experimentado relaciones abusivas, les resulta difícil formar relaciones románticas duraderas o que experimentan el acoso escolar en el trabajo.
• Muchas personas que recientemente se han convertido en padres recurren a la terapia ABT porque la paternidad puede traer a la superficie sus propios recuerdos dolorosos de la infancia. En estos casos, se puede utilizar para apoyar y fortalecer las habilidades de crianza del cliente.

Preocupaciones y limitaciones de la terapia basada en apego

Los archivos adjuntos que se forman las personas al principio de la vida son ciertamente de gran importancia, pero algunos terapeutas basados ​​en el apego han sido criticados por centrarse demasiado en los problemas de apego a expensas de reconocer y tratar otros temas, como el pensamiento o creencias defectuosas.

Algunos científicos también afirman que la terapia se centra demasiado en las relaciones de apego tempranas en lugar de las actuales.

Cómo prepararse para la terapia basada en el apego

Dado que formar una relación cercana con el terapeuta está en el corazón de esta terapia, encontrar un terapeuta que sea una buena opción para usted es esencial. Pregunte si puede tener una consulta inicial gratuita con el psicólogo o el consejero que está considerando ver si es una buena pareja.

Asegúrese de que el terapeuta que haya elegido esté capacitado en terapia basada en apego.

Qué esperar de la terapia basada en el apego

ABT es típicamente una breve terapia que no requiere un compromiso a largo plazo. Espere formar una relación cercana y de apoyo con el terapeuta durante la terapia, ya que se espera que el terapeuta funcione como una base segura que lo ayudará a resolver sus problemas de apego.

También puede esperar que deba discutir muchos de sus problemas de infancia y cómo se pueden reflejar en su relación actual. En la terapia, las personas generalmente comprenden mejor a sí mismas y lo que está causando sus problemas de relación. La mayoría de las personas informan que la calidad de sus relaciones mejora como resultado de la terapia.