Lograr la autoaceptación 10 pequeños pasos para un gran cambio

Aceptarte a ti mismo por lo que eres no es fácil. Si está luchando por estar de acuerdo con usted, aquí están los pasos que puede tomar para hacer realidad la autoaceptación.

Lo único que los humanos luchan con más que cualquier otra cosa es aceptarnos a nosotros mismos por lo que somos. Con los medios tan centrados en quién es "perfecto" y qué cualidades hacen que alguien sea "el mejor", tendemos a separarnos al decidir si tenemos esas cualidades también. Por lo tanto, rompiendo nuestra capacidad de autoaceptación.
Probablemente soy un hijo de póster por necesidad de autoaceptación. Cuando era más joven, siempre me dijeron que necesitaba ser mejor para ser el mejor. Me volví autocrítico y tuve tantos problemas de inseguridad *en parte, debido a algunos novios *, a pesar de ser una persona bastante completa.
Autoaceptación frente a la autoestima
Mucha gente podría pensar que la autoaceptación y la autoestima son una de las mismas, pero son muy diferentes. Aunque mejorar su autoaceptación generalmente aumenta su autoestima, no son intercambiables. La autoestima se relaciona más con las cualidades que otras personas ven en nosotros. Mientras que la autoaceptación incluye todos los aspectos de quiénes somos.
Esto significa que alguien podría estar contento con cómo las perciben otras personas, pero aún así ser miserable por dentro porque no se aceptan a sí mismos.
Cómo ser feliz con quien eres
Tengo buenas calificaciones, siempre trabajé duro en todo lo que hice, pero aún así sentí que no era lo suficientemente bueno. Nunca estuve feliz con quien era. Me miré en el espejo diariamente y elegí mis propios problemas y lo que tenía que hacer para arreglarlos.
Poco sabía que todo lo que necesitaba arreglar era cómo me veía. No será una solución de la noche a la mañana, pero si tiene problemas para estar contento con quién es y logrando la autoaceptación, aquí están los diferentes pasos que puede tomar para llegar allí.
#1 Sea positivo todo el tiempo. Te sorprendería mucho cómo cambiar su perspectiva general del mundo cambia la forma en que también se ve a sí mismo. Según Psychology Today, en realidad es posible volver a cablear su cerebro para ser una persona más positiva.
Cada vez que tienes un pensamiento negativo, deténgase y encuentre algo bueno en la situación. Ni siquiera tiene que estar relacionado con usted, solo en general.
Por ejemplo, si está atrapado en el tráfico después de un largo día y se enoja porque solo quiere llegar a casa y relajarse, solo piense en que puede sentarse y no hacer casi nada mientras escucha buena música en la radio. Eso me suena bastante relajante!
#2 Siempre que sea crítico consigo mismo, deténgase y diga tres cosas buenas. Cada vez que me equivoco en un proyecto, siempre hay algo negativo que viene a la mente. No presté suficiente atención. Podría haber trabajado más duro. No estoy cortado para este tipo de trabajo. Pero también hay muchas cosas mejores que decir.
Cuando comience a ser crítico consigo mismo, detén el tren negativo del pensamiento y reemplácelo con cosas buenas en su lugar. Cortar esa crítica negativa de sí mismo vuelve a recuperar tu cerebro para pensar en pensamientos positivos sobre ti, y hará que la autoaceptación sea mucho más fácil.
#3 Determinar si hay factores externos. La verdad es que muchas influencias externas afectan nuestra capacidad de aceptarnos. Una educación aproximada con los padres sin apoyo, las crueles expectativas de los medios e incluso un viejo maestro que te dijo que no eras lo suficientemente bueno podría ser un factor en tu no autoaceptación.
Si hay algo así en su vida, identifíquelo para que pueda reconocerlo, perdona lo que sea y luego sigue adelante. Darme cuenta de que podría haber una razón diferente por la que eres de esa manera hará que aceptarte sea mucho más fácil.
#4 Haz un plan. Honestamente, si eres alguien que ha tenido problemas para aceptarte a ti mismo durante mucho tiempo, será más difícil y tardará más en comenzar ahora. Haz un plan y apégate a él. Haz un pacto contigo mismo para despertarte todos los días y ser feliz contigo mismo.
Esto no solo te da una razón para levantarte e intentar aceptarte a ti mismo todos los días, sino que te forma en ti el hábito de hacer cosas buenas por ti mismo.
#5 escriba cada vez que haces algo genial. Mantenga a mano un cuaderno o haga una sección en sus notas para todas las cosas positivas que hace a diario. Cada vez que haces algo que gana un cumplido de otra persona o incluso si solo piensas: "Guau, hice un buen trabajo", escríbalo en alguna parte. Entonces mira esas cosas todas las noches antes de acostarse.
#6 Encuentra apoyo. Lo más probable es que, si no acepta quién es, probablemente no tenga un excelente sistema de soporte que lo ayude. Abre a algunos amigos y familiares y hazles saber cómo te has estado sintiendo sobre ti mismo.
Te sorprenderá lo rápido que saltan sobre tu barco y te ayudarán de cualquier manera que puedan. Es más fácil aceptarte a ti mismo cuando sabes cuántos otros ya te rodean, ya te aceptan.
#7 Deshágase de las personas críticas en su vida. La negatividad y la autocrítica son contagiosas. Probablemente hay personas en su vida que son críticas con los demás y también críticas de sí mismas, todo lo cual se transfiere a usted.
Si hay personas así en tu vida, solo necesitas deshacerte. De ninguna manera están agregando nada bueno a tu vida si inhiben tu capacidad de aceptar quién eres.
#8 Permítete jugar, entonces te perdones por ello. Nadie es perfecto. Pero solo porque te equivocas de vez en cuando no significa que no puedas aceptarte a ti mismo. No tendrás éxito con todo lo que haces y está bien.
Mientras te perdones y te muevas del evento, la autoaceptación será mucho más fácil. La parte más difícil de esto para alguien que siempre ha sido autocrítico es perdonar y olvidar. No es fácil, pero vale la pena.
#9 Deja de compararte. No puedes esperar ser como alguien más. Eres tu propia persona y no tienes exactamente las mismas cualidades que otra persona. Deja de comparar quién eres con quién es otra persona, porque eso solo hace que sea más difícil aceptarte.
Nadie tiene todas las cualidades que posees y no tienes todas las cualidades que alguien más posee. Incluso los gemelos idénticos, que comparten el ADN, no va a ser lo mismo en todos los niveles. Tienes que compararte solo contigo.
#10 Busque ayuda profesional. Si su incapacidad para aceptarse se hace cargo de su vida hasta el punto en que se deprima o tenga problemas para funcionar durante el día, es posible que necesite ayuda. A veces hay razones subyacentes para su disgusto consigo mismo, y necesita un profesional para descubrir esas razones antes de que pueda comenzar a sanar.

La autoaceptación es algo por lo que todos tenemos que luchar cada día de nuestras vidas. Puede ser un desafío a veces, pero es la sensación más gratificante de todas.