Tiempo a solas por qué lo necesitas, cómo ayuda y cómo aprovecharlo al máximo

Si te gusta o no tu tiempo a solas, algunas personas lo necesitan. De hecho, puede beneficiar a todos, independientemente de si son introvertidos o un extrovertido.

Todos hemos estado allí: sentados en casa en nuestro día libre, tratando de encontrar algo significativo que ver con nuestro tiempo, solo para terminar perdiéndonos en 11 episodios de una serie de televisión de Netflix que ya hemos visto ... directamente ... dos veces. Es nuestro delicioso tiempo a solas.

Parece que cuando estás empantanado con el trabajo, los amigos y las tareas domésticas, tienes un millón de cosas diferentes que quieres hacer cuando finalmente te tengas un segundo.

Pero luego, cuando llegue ese momento, es como si tu cerebro se hubiera olvidado de trabajo, amigos, tareas y * desafortunadamente * todo lo que querías hacer con tu tiempo libre.

Que es el tiempo a solas?

El tiempo a solas es exactamente lo que parece: tiempo cuando estamos solos. Pero es más que eso. Debería ser de calidad a solas. Debería hacerte menos estresado y sentirse pacífico. Y mucha gente lo necesita, especialmente introvertidos.

La psicología detrás de por qué necesitamos tiempo a solas

Algunas personas necesitan más tiempo a solas que otras. Si bien no siempre está claro, es fácil decir que los introvertidos necesitan mucho más tiempo a solas que los extrovertidos. Quizás se pregunte por qué es eso, así que aquí están las razones.

Verá, cuando la mayoría de la gente escucha la palabra "introvertido", piensan en alguien que es tímido y socialmente incómodo. Pero eso no es cierto. Puedes ser un introvertido muy amable y social al que realmente le gusta la gente. Sin embargo, la energía de los introvertidos se drena demasiado con la gente.

Y luego, necesitan recargar. La única forma en que un introvertido puede recargarse es estar por sí mismo. Entonces, por eso los introvertidos necesitan tiempo a solas.

En el otro extremo del espectro, todos los extrovertidos tampoco son animales de fiesta que necesitan ser el centro de atención. En realidad puedes ser un extrovertido tímido y no carismático. Pero los extrovertidos se cobran al estar con la gente, que es lo opuesto a los introvertidos. Estar solo drena extrovertidos.

Sin embargo, eso no significa que los extrovertidos también no se beneficien del tiempo solo. Puede ser más difícil para ellos manejarlo, pero puede ser muy saludable como lo descubrirá ahora.

Beneficios del tiempo solo

Si eres introvertido, entonces probablemente ya conozcas los beneficios del tiempo solo. Pero si eres un extrovertido, entonces probablemente no entiendas tanto su valor. Entonces, aquí hay razones, el tiempo a solo el tiempo puede ser saludable.

1. Puede aliviar el estrés

Las personas que disfrutan el tiempo a solas en realidad experimentan más liberación de estrés y son mucho más relajadas que las que no están solas a menudo.

Cuando estamos solos, la presión de mantener felices a otras personas y tener interacciones sociales no. Estas cosas pueden causar a mucha gente algo de estrés. Además, puedes hacer actividades solitarias como meditación, yoga o un pasatiempo.

2. Puedes reflexionar sobre la vida

Estar solo te da un buen momento para reflexionar sobre todo. La mayoría de las personas se estresan tanto y se encuentran en actividades diarias que ni siquiera tienen tiempo para procesar lo que está sucediendo en sus vidas o lo que les sucedió en el pasado.

Entonces, el tiempo a solas es la oportunidad perfecta para ponerse al día contigo mismo y procesar tus sentimientos. También puedes lograr esto haciendo un diario también.

3. Puedes apreciar tu vida más

Muchas personas casi nunca "se detienen a oler las rosas" en la vida. En otras palabras, no reflexionan sobre lo que están agradecidos. Estar solo es un buen momento para practicar la gratitud. Es realmente fácil para la mayoría de las personas centrarse solo en los negativos en la vida.

Entonces, cuando estás solo, puedes pasar tiempo pensando en todas las cosas buenas que tienes. Esto te llevará a tener una actitud más positiva en la vida y una mejor sensación de bienestar.

4. Puedes ser más productivo

Cuando estamos en el trabajo, a veces podemos quedar atrapados en hablar, charlar o chismear sobre otras personas. Pero no puedes ser productivo cuando estás socializando. El tiempo a solas te permitirá concentrarte y realmente hacer tu trabajo.

Esto tampoco se limita solo al trabajo. Cada vez que tenga un proyecto que hacer, estar solo lo hará hacerlo de manera más eficiente.

5. Puedes volverte mentalmente más fuerte

Puedes convertirte en una persona más fuerte teniendo tiempo a solas. Especialmente si usa su tiempo a solas para reflexionar, su fuerza mental puede crecer. Y eso es especialmente cierto cuando tienes muchas luchas en tu vida.

Puedes sentarte con tus pensamientos, esperanzas, miedos, sueños, ansiedad y otras emociones. Ser solo le permite reconocer, reconocer y trabajar a través de ellos sin molestias.

6. Puedes ser egoísta

Cuando decimos "egoístas", no queremos decir de una manera que duele a otras personas, lo que queremos decir es que solo puedes hacer lo que quieres y no tienes que preguntarle a las opiniones de nadie más.

No tienes que comprometerte ni conocer a alguien a mitad de camino. Estar solo es la única vez que puedes ser realmente egoísta y solo tienes que preocuparte por complacerte a ti mismo y a nadie más.

Entonces, ¿cómo aprovechas al máximo tu tiempo a solas??

Tan rara vez que sea en este punto de su vida, el tiempo que realmente llega a usted mismo es muy importante. Debe usarse para relajarse, relajarse, hacer algunas cosas personales y liberar su mente de todo lo que ha avanzado durante la semana. Lo que no deberías estar haciendo es sentarse en tu trasero mirando una pantalla de computadora.

Pero dado que apenas puedes recordar lo que querías hacer por ti mismo en primer lugar, hemos reunido una lista de algunas formas productivas y relajantes de aprovechar al máximo tu tiempo a solas.

1. Haz una lista ... y en realidad cruzan las cosas!

Una cosa es escribir todas las actividades que hará cuando finalmente obtenga un segundo para usted, pero es otra para lograrlas realmente.

Ponerse un corte de pelo, pintarte las uñas, leer un libro, ver esa película y otras cosas como esta pueden perderse en el fondo de tu mente si no las escribes en algún lugar.

Escribir estos pensamientos e ideas no solo lo ayudará a recordarlos, sino que también le facilitará hacerlos hacerlos si ve que todavía están esperando una marca de cheque. ¿No te encanta la sensación de revisar algo de tu lista??

Mantenga un bloc de notas y un bolígrafo con usted en todo momento, para que pueda escribir pensamientos aleatorios que aparecen en su cabeza. Si no puede llevar un bloc de notas, puede enviarle un mensaje de texto a usted mismo para leer más tarde.

2. Priorizar

Está bien si no terminas viendo un cierto video en YouTube del que alguien te contó, pero no está bien si no te cortas el pelo antes de esa próxima boda en la que eres una dama de honor, todo porque no podrías Pase ese video de YouTube. Todos sabemos lo que sucede: 2 minutos se convierten en 3 horas muy rápidamente en el mundo de los videos de gatos divertidos.

Obtener las cosas más importantes logradas primero realmente lo ayudará a hacer el resto. Cuando termine sus elementos de lista importantes, tendrá más tiempo para otras cosas, y se relajará mejor sabiendo que esas cosas están fuera del camino.

3. Solo di no!

No tengas miedo de decir que no a tus amigos y familiares o a cualquier otra persona que esté tratando de quitarte tu tiempo cuando lo necesite para ti mismo. Está bien decirles que de otro modo estás ocupado y que no podrás hacer planes con ellos.

Mucha gente hace esto mucho. Alguien les preguntará si quieren tomar una bebida o algo, y lo pensarán un poco, luego decidirán que sus pijamas son mucho más cómodos que los jeans.

Al principio, las personas pueden estar preocupadas de que puedan enojarse o molestarse, pero honestamente, muchas personas entienden. Entonces está bien decirle a sus seres queridos que tiene algunas cosas propias para cuidar!

4. Apaga tu celular

O al menos póngalo en silencio o tírelo en un cajón y olvídalo por el día. No hay nada peor que que su teléfono se apague 50 veces en una hora cuando intenta hacer las cosas.

Si tiene que sentarse y responder a tantos mensajes, correos electrónicos y correos de voz, está perdiendo el tiempo que podría dedicarse a lograr las cosas que desea hacer.

Si le preocupa perder una emergencia, puede revisar su teléfono un par de veces al día. Sí, puede ser tentador tener su teléfono justo a su lado en todo momento *como si fuera su respirador y lo necesita vivir *, pero confía en mí. Es mejor que se olvide por el día.

5. Levantate temprano

Si tiene la mañana para hacer las cosas, o incluso todo el día, coloque una alarma para levantarse un poco antes *Cue los gemidos y gemidos de los lectores!* Claro, nadie quiere levantarse temprano en un día que tengan para ellos mismos ... pero es una excelente manera de comenzar el día.

Despertar temprano te hace subir y moverte antes que la mayoría de la gente, lo que hace que obtener algunas cosas aburridas * piense en los recados * hechos un poco más fácilmente.

Comenzar su día libre temprano también se asegurará de tener mucho tiempo para hacer lo que necesita para. Además, siempre puedes tomar una siesta más tarde, si eso es lo que quieres hacer! Es tu tiempo a solas, después de todo.

6. No pienses en nada más

No dejes que el trabajo, tus padres o incluso las tareas te arrastren hacia abajo cuando deberías centrarte en ti mismo. Esos pensamientos pueden evocar fácilmente el estrés y la negatividad, convirtiendo un día de descanso y autocuidado en una pesadilla.

Bloquea todos esos pensamientos durante el tiempo que tienes para ti mismo. Siempre puedes preocuparte por ellos cuando vuelves al trabajo o cuidas de todos los demás. Por ahora, es hora de cuidarse.

7. Intenta algo nuevo

Si realmente quieres aprovechar al máximo tu tiempo a solas, entonces piensa fuera de la caja. ¿De qué sirve un día para ti mismo cuando no pasas el tiempo haciendo algo que nunca has hecho antes??

Ve a ver una nueva película, visite el restaurante que sigues diciéndote a ti mismo que lo intentes, o incluso compras en una nueva tienda. ¿Cómo se puede perder el tiempo a solas si estás ocupado haciendo cosas nuevas y emocionantes??

Lo más probable es que aprenda una o dos cosas, y tal vez incluso encuentre un nuevo lugar favorito para comer. Nunca sabes.

8. Haz lo que quieras!

Como dijimos antes ... es tu momento! Puedes hacer absolutamente cualquier cosa que quieras. No se conformes con las tareas y cosas que deben hacerse mientras tengas tiempo. Haz las cosas que realmente quieres hacer.

Si quieres sentarte y ver 11 episodios de una serie que ya has visto dos veces! En última instancia, el tiempo es tuyo con lo que quieres, y nadie puede decirte de manera diferente.

Aprovechar al máximo tu tiempo a solas realmente se trata de asegurarte de que obtienes lo que quieres hacer y disfrutarlo. Olvida el resto!

Cuánto tiempo a solas es saludable en una relación?

Esta no es una pregunta fácil de responder porque cada pareja es diferente. Si tiene dos introvertidos en una relación, entonces pueden requerir más tiempo a solas que dos extrovertidos juntos.

Sin embargo, si tiene un introvertido y un extrovertido en una relación juntos, entonces puede ser más complicado manejar eso. El introvertido necesita más tiempo a solas que el extrovertido. Pero se puede trabajar.

A lo que todo se reduce es compromiso y negociación. Si un compañero necesita más tiempo a solas que el otro, entonces nadie debería tomarlo personalmente. Solo date cuenta de que en realidad es saludable.

Su tiempo a solas puede parecer un desperdicio si no está haciendo todas las cosas necesarias para aprovecharlo al máximo. Todos hemos estado allí. Usando los consejos anteriores, sin embargo, sus días desperdiciados pueden ser cosa del pasado.