Acerca de la ansiedad 16 formas sin esfuerzo para conquistarlo en unos días

¿Te cuesta mucho acercarte a las personas, especialmente el sexo opuesto?? El enfoque de la ansiedad es más común de lo que piensas, y también es fácilmente reparable!

Ahhhhh ... acerca de la ansiedad. Bueno, todos podemos estar de acuerdo en que apesta. Todos nos encontramos atraídos por otras personas, por lo que lo peor que podría suceder es la incapacidad de expresar su atracción a alguien. Es lo que te impide pedir a la chica del café o hablar con el chico que se sienta detrás de ti en clase.

Pero escuche, la ansiedad del acercamiento es algo curable ... realmente está en tu cabeza. Honestamente, todos lo tienen hasta cierto punto. Pero si estás cansado de faltar oportunidades, tendrás que tomar medidas, y rápido, porque va a tomar un tiempo.

Cómo patear la ansiedad en el trasero

No puedes dejar que tu ansiedad te impida hacer lo que quieres hacer! Y con un poco de práctica, se volverá más fácil cada vez. Así que aquí hay 16 formas de superar su enfoque de ansiedad.

#1 Admite que lo tienes. Solo sé honesto contigo mismo. No es que no te sientas bien y por eso no te acercaste a esa persona a la que estabas mirando. O que tienes trabajo por la mañana. Es porque tuviste miedo de acercarte a ellos. Tienes ansiedad de enfoque. Excelente. Ahora que lo admites, puedes trabajar en ello.

#2 Sepa que no puedes deshacerte por completo de él. Esto puede ser un Buzzkill, pero no espere deshacerse por completo de la ansiedad de acercamientos. Las personas que sufren de ansiedad lo tendrán toda su vida, sin embargo, pueden aprender los desencadenantes y los mecanismos de afrontamiento. 

#3 va a tomar mucho trabajo. Esto no va a aclarar durante la noche ... no es un grano. Este es el enfoque de ansiedad. Va a tomar un trabajo y atención constantes. Puede notar menos ansiedad en un par de semanas, meses o años, pero realmente depende de usted.

#4 se proviene de ti, no de ellos. Recuerde, la ansiedad del acercamiento no es porque se vean intimidantes. Es porque ves a esa persona como intimidante. Se trata de ti, no de la persona que tienes problemas para abordar. Por una vez, realmente eres tú y no ellos.

#5 Ponte a prueba en una conversación casual. No tienes que comenzar de inmediato hablando con alguien que te atrae sexualmente. Cuando esté en la tienda de comestibles, entra una conversación con la persona de pago o mientras espera en la fila en el baño. No tienen que ser conversaciones filosóficas o durar 3 horas, solo rápidos para que te acostumbren a hablar con personas que no conoces. 

#6 tiene un objetivo diario. Los objetivos son excelentes al empujarlo a hacer cosas fuera de su zona de confort. El punto es tener pequeñas metas diarias para usted, nada demasiado grande o de lo contrario puede volverse demasiado intimidante. Haga su objetivo diario solo para hablar con tres personas nuevas ese día. No tiene que ser alguien que te interesa sexualmente, cualquiera que sea un extraño.

#7 Trabaja en ti mismo. Enfoque La ansiedad está vinculada a la confianza. Entonces, idealmente, deberías estar trabajando en tu confianza y autoestima. Cambie su imagen, evite los pensamientos negativos y no crea que no puede superar la ansiedad del enfoque. Al trabajar en su confianza, lo reducirá en poco tiempo.

#8 Sea positivo. Escucha, todos tienen algo. No eres el único que sufre de ansiedad. Por lo tanto, debe saber que muchas otras personas han trabajado a través de su ansiedad de enfoque y han tenido éxito. Entonces, ¿por qué no puedes ser tú?? Necesitas comenzar a pensar positivamente sobre esto.

#9 No seas indulgente. Empezarás mañana, lo sé. Oh, espera, mañana no es bueno, tienes una reunión de negocios. Comenzarás el miércoles, sí, ese es un buen día. No comenzarás el miércoles. Si esperas para mañana, esperarás toda tu vida. Vas a empezar hoy. No seas fácil contigo mismo.

#10 No evite el miedo. Sé que da miedo. Pero tienes que empujar el miedo a hablar con extraños. Cuando comiences a sentir ese miedo, en lugar de huir, reconozca tus emociones, pregúntate por qué estás sintiendo esto y empujalo.

#11 intente una y otra vez. Si los hombres y las mujeres te encuentras te encuentras, no te metas en una depresión. Todos enfrentan rechazo, pero el punto es moverse a través de él y continuar adelante. Si permitiera que cada rechazo me atrapara, estaría viviendo en un agujero por ahora.

#12 Abre para conocer gente nueva. Si trabaja de 9 a 5 y pasa el resto de su tiempo viendo Netflix, bueno, no se permite muchas oportunidades para conocer gente nueva. En cambio, únete a un club. No me importa qué sea, ya que hay otras personas con las que puedes conocer y practicar hablando.

#13 Honra tus deseos. Qué quieres en la vida? ¿Qué quieres de una pareja?? Grandes preguntas, lo sé. Pero, no saludes los deseos que tengas que estar con alguien. Necesita honrar sus deseos y estar firme con sus objetivos.

#14 No lo hagas a menos que realmente quieras. No solo te acerques a una chica o un chico porque tus amigos te están presionando para que lo hagas. Si no crees que sean realmente algo especial, entonces diga que no. Si no quieres ir a la fiesta porque no te gusta ese tipo de música o grupo de personas, no tienes que. Pero debes asegurarte de que estás diciendo que no porque es algo que no te gusta ... y no porque tengas miedo de eso.

#15 Sepa que llevará tiempo. Va a tomar tiempo. Un montón de tiempo. Tienes que recordar esto. Un día podrás acercarte a alguien, y al día siguiente, sentirás ansiedad. Es curioso cómo funciona la mente humana.

Sus días serán como una montaña rusa, sin embargo, lo importante es continuar independientemente de si está teniendo un día libre, porque llegará un buen día.

#16 Recompénsate tú mismo. Si se hizo sus metas diarias o se acercó al azar a una mujer/hombre en la calle, recompénsese a sí mismo. Lo hiciste! Se necesita mucho coraje y deberías ser recompensado. Independientemente de si obtuviste su número o no, el punto es que lo hiciste.

Sí, la ansiedad del enfoque es un dolor en el culo, créeme. Pero, una vez que comiences a trabajar en ti mismo, verás el cambio desde adentro y no querrás volver.