Comportamiento de búsqueda de aprobación en las señales de relaciones y cómo sanar

En este articulo

• ¿Qué significa el comportamiento de búsqueda de aprobación en una relación??
• ¿Por qué busca la aprobación de su pareja: 5 causas?
• Identificar el comportamiento de búsqueda de atención: 10 signos
• Cómo superar la necesidad de un comportamiento de búsqueda de aprobación: 6 formas
• 5 Ejemplos de comportamiento de búsqueda de atención
• ¿Es narcisista querer validación??
• Llevar

El comportamiento de búsqueda de aprobación es una actitud típica entre muchas personas. ¿Cuál es el comportamiento de búsqueda de aprobación?? ¿Cuáles son las causas y cómo puedes sanar?? Sigue leyendo este artículo para aprender más.

En algún momento de nuestras vidas, hemos tratado de actuar para complacer a otros. En otras situaciones, es posible que haya tratado de cambiar su comportamiento para adaptarse a sus amigos o familiares para evitar críticas en lugar de hacer lo mejor para usted.

Además, si constantemente se preocupa por los pensamientos de los demás o lo que dirán con respecto a su decisión de vida, esto puede significar que está colocando su felicidad en las manos de otras personas.

Supongamos que la incapacidad para obtener esa aprobación le causa ansiedad, miedo y estrés; Es posible que esté sufriendo un comportamiento de búsqueda de aprobación.

¿Qué significa el comportamiento de búsqueda de aprobación en una relación??

El comportamiento de búsqueda de aprobación ocurre cuando se comporta una forma particular de complacer a otros o obtener su validación. Si sus acciones, pensamientos y sentimientos están influenciados por lo que otros pueden pensar que dice de usted, o si constantemente necesita aprobación y alabanza, puede sufrir un comportamiento de búsqueda de aprobación.

Además, el comportamiento de búsqueda de aprobación puede ocurrir en cualquier forma de relación. Buscar validación constante en una relación es como pedir permiso para hacer algo por ti mismo.

Te resulta difícil prescindir de las palabras positivas de otras personas. Además, te estresas y temes si no obtienes esta validación en una relación.

Cuando quieres el permiso de los demás antes de hacer algo, estás entregando el poder de tu vida a los demás.

Para sentirse digno y valioso, busca la aprobación de las personas que no lo conocen tanto y ciertamente no le importa. Temes el rechazo o el conflicto de temor o cualquier altercado más que hacer lo que te hace feliz.

Una persona que busca la aprobación de otros o tiene un personalidad de búsqueda de aprobación está más preocupado por las opiniones de los demás sobre su vida. Te preocupa cómo te perciben otros y buscas constantemente la validación en una relación.

Desafortunadamente, buscar validación en las relaciones o solicitar la aprobación de los demás hace exactamente lo contrario de lo que desea. Reduce tu autoestima y te hace sentir vacío. Te sientes inseguro e indigno, e infravalorado. Por lo tanto, se hace fácil confiar en los demás para garantizar.

La pregunta es, ¿te conoces a ti mismo y a tus valores?? ¿Por qué actúas para encajar y llevarte bien con los demás cuando puedes exhibir tu personalidad única?? ¿Es su constante necesidad de elogios y aprobación que vale la pena sacrificar su autoestima?? Sigue leyendo para obtener más información.

¿Por qué busca la aprobación de su pareja: 5 causas?

Todos hemos buscado validación o aprobación de otros en algún momento. Por ejemplo, cuando era adolescente, es posible que necesite la aprobación de sus padres para hacer ciertas cosas. Además, su hijo puede estar buscando su aprobación.

Según un estudio de 2016, buscar la validación emocional de las madres a una edad temprana fortalece la conciencia emocional.

Sin embargo, si, como adulto, no puede decidir de forma independiente sin buscar validación en las relaciones, puede haber algunas razones detrás de esto. Aprenda sobre ellos en los siguientes párrafos:

1. Miedo al rechazo

Todos tememos el rechazo de los demás. El miedo al rechazo es la sensación irracional de no ser querido, aceptado o amado por otros. Las personas con este sentimiento tienen miedo de ser socialmente apartados.

Además, temen estar solos y luchar con falta de confianza. Se cansan de preocuparse constantemente por lo que otros piensan de ellos. El miedo al rechazo es un signo de ansiedad social. Una persona que muestra los signos tendrá dificultades con baja autoestima, falta de confianza, vergüenza o culpa.

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2. Soledad

Otra causa de comportamiento de búsqueda de atención en una relación es la soledad. Si su pareja no se siente inaudita o no se ve.

Sentirse inseguro en una relación ocasionalmente es completamente normal. Su pareja solo a veces pondrá su 100% de esfuerzo en la relación, y esto se espera. Sin embargo, si sucede mucho, puede buscar elogios, la aprobación y la tranquilidad de los demás.

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3. Baja autoestima

La baja autoestima es cuando no tienes confianza en tu autoestima y habilidades o no crees en ti mismo. Está asociado con ansiedad y depresión, y los resultados de la experiencia infantil, el drama, el abuso, la educación y la cultura.

Cuando no puede verse a sí mismo en la mejor forma, es posible que desee llamar la atención perdida al encontrar consuelo en la aprobación de otros. A su vez, la atención brindada por otros puede ayudarlo a asegurarle que usted es digno, o puede reforzar su valor.

4. Experiencia infantil

La mayor parte de nuestro comportamiento de adultos ha sido parte de nosotros desde que éramos niños. Cuando un niño recibe constantemente la aprobación de sus padres o su familia, se convierte en un adulto seguro.

Construyen un fuerte sentido de valor, valía y validación interna. Eso hace que sea imposible para ellos buscarlos consciente o inconscientemente.

Estos niños podrán validarse sin ningún aliento de los demás. Lamentablemente, los niños que reciben más críticas y culpa crecen con culpa, vergüenza, miedo y ansiedad. En consecuencia, intentaron reparar el daño a través de la constante necesidad de elogios y aprobación.

5. Sentido de identidad

La forma en que vivimos constantemente los cambios debido a la civilización y la tecnología. Internet y el advenimiento de las redes sociales han establecido una necesidad urgente de tener una identidad específica, incluso si no es real. Nos ha hecho anhelar inconscientemente la necesidad de elogios, tranquilidad y aprobación de otros.

Un estudio de 2022 sugiere que las redes sociales llevan a los jóvenes a confiar en la aprobación de los demás para la autovalidación y los objetivos, lo que lleva a una baja autoestima. Puede publicar una imagen en línea y esperar más comentarios o me gusta. Cuando algunas personas no tienen suficientes comentarios o me gusta, se deprimen, pensando que no son suficientes.

En otras palabras, puede ser fácil perder su identidad en la época en que las redes sociales como Tiktok e Instagram establecen el estándar de cómo vivimos. Por lo tanto, puede encontrar su identidad en otros buscando su validación.

Identificar el comportamiento de búsqueda de atención: 10 signos

Hay muchos signos de comportamiento de búsqueda de atención. Sin embargo, los más comunes se destacan a continuación:

1.Tener miedo de decir que no

Uno de los primeros signos de buscar la aprobación es cuando tiene miedo de decir que no. ¿Siempre dice que sí a las solicitudes de otros incluso cuando no se sienta cómodo o cuando está en detrimento de?

Si la respuesta es sí, entonces puede valorar la validación de otros sobre su cuenta. Decir que sí cuando quieres decir lo contrario puede resultar en depresión, frustración, odio hacia los demás y la ira acumulada.

2.Tomando argumentos personalmente

Otro signo notable que señala su comportamiento de búsqueda de aprobación es cuando se vuelve demasiado sensible en los argumentos. Los desacuerdos son inevitables en las relaciones. Si alguien no está de acuerdo con su punto de vista o algo que dijo, y le resulta insultante, puede estar buscando ganar su aprobación a toda costa.

También muestra que cree que su valor propio es bajo porque alguien dijo algo contrario a su declaración. En cambio, debe entender que las personas tienen diferentes perspectivas, lo que reflejará cómo se comportan.

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3. Cambiando constantemente tus principios

Los principios son la base de nuestra conducta y razonamiento. Nos guían para comportarse y relacionarse con los demás. Tener valores y principios personales significa que tiene la forma de vivir: debe ser único y distinguirlo.

Si bien algunos eventos lo impulsarán a cambiar su filosofía, deberían ser por una buena causa. Por ejemplo, si su principio emana de una vieja tradición o algo que no es moralmente aceptable, puede cambiarlo.

Sin embargo, si tiene diferentes valores o principios de vez en cuando debido a su encuentro con las personas o su forma de vida, puede estar exhibiendo un signo de buscar la aprobación de los demás.

4. Cambiar su punto de vista cuando lo desaproban

Si alguien no está de acuerdo con usted, ¿cómo reacciona o responde?? ¿Te paras firmemente y defienden tu posición o reafirma sus opiniones para que se ajusten más a la otra persona?? En este escenario, está buscando la aprobación de otros.

Hay miles de millones de personas en el mundo. Entonces, todos no pueden estar de acuerdo con su perspectiva. Después de todo, tener diferentes opiniones sobre temas es lo que nos hace humanos. Debes expresar tu opinión con calma, firme y con confianza cuando discutes.

Los buscadores de aprobación a menudo cambian sus opiniones en función de la persona en la discusión porque temen que sus creencias estén mal. Por lo tanto, no quieren verse diferentes o presentar una visión conflictiva.

5. Hacer amigo de alguien que no está en la misma página que tú

Otra señal que muestra una actitud de búsqueda de aprobación es cuando te obligas a ser amigo de alguien, especialmente uno que no te respeta. Este comportamiento puede ser aceptado cuando los niños lo muestran, pero no es aconsejable para un adulto.

Además, si estás tratando de ser amigo de alguien después de caer, es comprensible. La relación puede ser importante para usted, y está seguro de que su autoestima no está pisoteada en el proceso.

Por otro lado, forzándose constantemente a alguien o comprarles regalos cuando te han demostrado que no quieren que la amistad sea degradante. Es mejor saber cómo detener el comportamiento de búsqueda de atención.

6. Fingiendo saber algo en una reunión

Todos hemos estado en una situación en la que todos parecen conocer las últimas noticias o celebridades de la ciudad. A veces, todos los demás en un evento estarán familiarizados con un concepto o idea que puede parecerles desconocido.

Por lo general, puede preguntarse si está haciendo algo bien o cuestiona su conocimiento sobre el tema.

Además, puede temer que su falta de habilidad en particular cause una brecha de conocimiento. Si esto sucede, y usted decide fingirlo en lugar de solicitar una aclaración sobre el tema, muestra una personalidad de búsqueda de aprobación.

7. Intentas ser único

Ya sea que haga un esfuerzo o no, ya es una persona única, y también lo es otra persona. No tiene sentido esforzarse demasiado para destacar o hacer algo para que otros puedan ver que eres diferente. Es una pérdida de tiempo y energía.

Lo mejor que puede hacer es actuar bien y, en consecuencia, sin buscar la aprobación de los demás.

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8.Sientes la necesidad de demostrar tu valía

Otro comportamiento que muestra que vive para los demás es su necesidad de demostrar su valor o valor. En la vida, no necesitas anunciar algunas cosas.

Mientras vives, la gente te observa, señalando lo que representa, tus intereses y tus disgustos. Ya sea que use su conocimiento contra los demás o se explique demasiado para probar un punto, es innecesario.

9.Evitar conflictos con todos

Los conflictos son inevitables en cada relación, ya sea con su amigo, familia o pareja romántica. Son parte del núcleo de una relación saludable. Si encuentra incómodos los desacuerdos, la mejor manera es colocar su perspectiva, encontrar un terreno común y resolverlo.

Aunque hay eventos en los que es necesario evitar disputas con algunas personas, en otros momentos, es posible que deba resolver las diferencias lo antes posible. Evitar los conflictos solo hará que las personas pisen los dedos de los pies y se aprovechen de usted. A su vez, te sentirás más frustrado y deprimido.

10. Haces cosas para el reconocimiento

A la mayoría de las personas les gusta la atención que reciben cuando hacen algo. Si haces algo constantemente, quieres que otros lo vean y te alaben. Este es un signo de necesidad de validación constante en una relación. Apesta a baja autoestima. En verdad, a la mayoría de la gente no le importa y quiere entretenerse.

Cómo superar la necesidad de un comportamiento de búsqueda de aprobación: 6 formas

Una de las preguntas que muchas personas hacen sobre este tema es cómo dejar de buscar la aprobación. El camino para superar el comportamiento de búsqueda de aprobación es complejo. Implica un esfuerzo consciente e intención de ganar. Los siguientes consejos pueden ayudarlo a eliminar el comportamiento de búsqueda de atención de su vida:

1. Saber que el comportamiento de búsqueda de atención no ayudará

Primero, debe comprender que buscar la aprobación de otros no lo ayudará. No es la solución a tu miedo a "No soy suficiente."O" necesito más."En cambio, lo drenará de la energía que necesita desviar a actividades esenciales en su vida.

2. Acepta que nadie es perfecto

Cuando admira a los demás o haces cosas para obtener su aprobación, a menudo es porque crees que son perfectas. Desafortunadamente, nadie es perfecto en la vida. Todos estamos llenos de defectos y debilidades.

En lugar de luchar por la perfección para hacer que otros como tú, debes esforzarte por ser mejor dentro de ti mismo. Solo te debes tanto. Lo que necesitas es autoaceptación y autoademiración.

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3. Llegar a la raíz del comportamiento de búsqueda de atención

Otro consejo sobre cómo dejar de buscar la aprobación de otros es ir a la fuente del problema. A menudo, el comportamiento de búsqueda de atención comienza desde una edad temprana. Su experiencia con sus padres, cuidadores y otros niños de su edad puede afectar su autoimagen y su vida adulta, lo que lleva a buscar aprobación y validación.

Supongamos que tiene un padre despectivo o uno que lo critica fuertemente. Tal vez, tuviste dificultad para hacer amigos y temiste ser rechazado en el proceso.

Además, si tus padres fueran perfeccionistas y tuvieran altas expectativas de ti, en estos casos, querrás complacer a los demás, independientemente de tus sentimientos enfermos.

Obtenga más información sobre las críticas durante la infancia en este video:

4. Creer en ti mismo

El camino hacia el redescubrimiento en el comportamiento de búsqueda de atención es creer en su valía. Se enorgullece de sus principios, pensamientos, sentimientos y emociones. Te hacen destacar de los demás. Afirmar que nadie puede ser tú y abrazar la noción.

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5. Confrontar problemas

Huir de los problemas no los hará desaparecer. En cambio, debe construir una tolerancia para el conflicto y el argumento. Exprese sus opiniones de manera clara y apropiada, incluso si la otra persona no está de acuerdo.

Hacer esto muestra que tienes respeto por ti mismo y para los demás. El hecho de que la persona no acepte su perspectiva no te hace mal, y viceversa.

6. Aprender a aceptar críticas y rechazo

No puedes ser perfecto; No todos aceptarán o me gustarán su personalidad. Si desea saber cómo dejar de buscar la aprobación de los demás, aprenda a recibir críticas. Habrá momentos en los que se caiga de las expectativas de su jefe, esposa, padres, hijos o amigos.

En tales casos, su desaprobación y crítica pueden ayudarlo a convertirse en una mejor persona. Véelo como una experiencia de aprendizaje en lugar de resentirlos.

5 Ejemplos de comportamiento de búsqueda de atención

Los siguientes son algunos de los ejemplos comunes de comportamiento de búsqueda de atención:

• Buscando los cumplidos de los demás
• Disculparse demasiado por sus opiniones o perspectivas
• Ser demasiado sumiso a otros
• Dar cumplidos sinceros a los demás
• Preocupándose demasiado por lo que otros piensan de ti

¿Es narcisista querer validación??

Todos, en algún momento, hemos buscado la validación de otros. Está bien siempre que no sea constante. Sin embargo, puede exhibir un comportamiento narcisista cuando la validación externa es su motivación para actuar o cuando reacciona negativamente, está estresado o volverse ansioso o fatídico cuando no la obtiene.

Llevar

El comportamiento de búsqueda de atención está haciendo algo para la aprobación de los demás sobre su felicidad o interés. El objetivo es hacer que otros les guste, pero esto hace lo contrario: te da miedo o ansioso si no obtienes los cumplidos o elogios que buscas.

Este artículo ha explorado el comportamiento de búsqueda de atención por completo, sus causas, signos y cómo puede superarlo. Si necesita más ayuda, el asesoramiento de relaciones puede ayudarlo a resaltar su comportamiento de búsqueda de aprobación y ofrecerles soluciones duraderas para ellos.