Problemas de archivo adjunto 10 Pasos curando sus problemas de apego en las relaciones

En este articulo

• ¿Qué son los problemas de apego??
• ¿Por qué los problemas de apego son importantes??
• Cómo lidiar con problemas de archivo adjunto?
• 10 formas de curar sus problemas de apego en una relación
• Tipos de estilo de archivo adjunto
• Preguntas más frecuentes
• Llevar

¿Sabía que puede estar experimentando problemas de apego en su relación?? Si está tratando de volver a encaminar su vínculo y no está seguro de lo que está sucediendo, esto puede ser algo para analizar más. Sigue leyendo este artículo para obtener más información sobre problemas de archivo adjunto y cómo solucionarlos.

¿Qué son los problemas de apego??

Este tipo de problema, también conocido como problemas de apego, se refiere a los problemas que tiene con respecto a las relaciones. No puede sentirse seguro o satisfecho en una relación, o puede tomar ciertas cosas hacerle sentir de esta manera.

Su estilo de archivo adjunto es la razón por la que puede o no experimentar un problema de apego en una relación. Se cree que los estilos de apego se desarrollan cuando eres un bebé y estás determinado por la atención que recibió de tus padres o cuidador.

Por ejemplo, cuando un bebé es atendido, lo que significa que está calmado y sus necesidades se satisfacen de manera consistente, puede tener un estilo de apego diferente al de un bebé que no estaba calmado cuando lloraron.

Su archivo adjunto se refiere a cuán seguros o seguros te hicieron sentir tus padres. Si fuera cuidadado correctamente, probablemente te sentiste protegido y como podías contar con ellos. Esto puede trasladarse a todo tipo de relaciones a medida que crece.

Por otro lado, si no se le dieron las cosas que necesita, esto también puede afectar la forma en que forma relaciones a medida que envejece.

¿Por qué los problemas de apego son importantes??

Los problemas de apego de relación son importantes porque pueden afectar la forma en que se une con otras personas. Cuando puede entender cuál es su estilo, puede ayudarlo a aprender más sobre los demás también.

Algunos estilos de apego afectan a otros estilos, lo que significa que dos personas pueden tener conflictos en una relación basada en qué heridas de apego están tratando de superar.

Recuerde que los problemas de apego de curación son posibles, especialmente si está dispuesto a poner el tiempo y la energía en ello.

Cómo lidiar con problemas de archivo adjunto?

Cuando se trata de cómo superar los problemas de apego, hay algunas cosas que puede hacer. Debe hacer todo lo posible para obtener más información sobre la teoría del apego, para que pueda comprender mejor las diferencias en los tipos de apego y cómo pueden afectarlo durante toda su vida.

Además de eso, puede ser útil trabajar con un terapeuta o hablar con alguien en quien confíe sobre lo que está experimentando.

10 formas de curar sus problemas de apego en una relación

Aquí hay un vistazo a cómo curar los problemas de apego que quizás desee probar por usted mismo.

1. Obtenga más información sobre los estilos de apego

Cuando no sabe cómo solucionar los problemas de apego, lo primero que puede querer hacer es aprender más sobre lo que son y cómo hace que una persona se comporte.

Debería poder investigar en línea para encontrar más información además de los detalles de este artículo.

2. Determina cuál es tu estilo

Una vez que aprenda sobre esta teoría y por qué es válido, esto puede ayudarlo a comprender algunos de sus rasgos y cómo se comporta con otras personas.

En otras palabras, es posible que pueda determinar cuál es su estilo de archivo adjunto, lo que no solo puede darle una opinión sobre cómo está actuando en ciertas situaciones, sino que también puede brindarle la oportunidad de tener en cuenta y cambiar estas cosas.

3. Conozca sus límites y expectativas

Algo más que puede ayudarlo a resolver problemas de apego emocional es conocer sus límites y expectativas. Por ejemplo, cuando puede identificar las cosas que puede hacer debido a su estilo de archivo adjunto, también puede ayudarlo a prevenirlas.

Quizás te sientas abrumado si tu pareja no te envía un mensaje de texto de inmediato o si no están tan entusiasmados con algo como tú.

Esto podría hacer que sientas que ya no te aman. Una vez que se le informa de cómo funciona el archivo adjunto, puede notar cuándo se siente así y puede respirar y relajarse en lugar de sentirse ansioso.

4. Hablar con tu pareja

Ayudaría que también hablara con su pareja cuando esté haciendo todo lo posible para superar los problemas de apego.

Después de todo, ambas personas en una relación tendrán estilos de apego, lo que puede influir en su comportamiento. Cuando comprende más su estilo, puede hablar con ellos sobre cómo actúa y qué quiere cambiar.

Además, puede compartir la información que investigó con ellos si están interesados. Esto puede ayudarlo a comunicarse mejor y comprenderse más.

5. Trabajar con un terapeuta

Puede valer la pena trabajar con un terapeuta para problemas de apego emocional. Puede visitar a un terapeuta cuando está en una relación y desea resolver cualquier desacuerdo que tenga, si está tratando de encontrar una pareja con la que pasar su tiempo, o si desea obtener más información sobre cómo arreglar el archivo adjunto. problemas.

Es posible que exprese síntomas de las afecciones de salud mental que también se pueden aliviar.

Cuando puede sentarse con un profesional, pueden brindarle asesoramiento experto e información sobre los comportamientos que puede exhibir debido a su estilo de apego.

También deberían ayudarlo a cambiar la forma en que actúa cuando lo desee explicando cómo establecer objetivos y cambiar su mentalidad.

6. Trabaja en ti mismo

Mientras trabaja en su salud mental, es posible que también desee trabajar en su bienestar general. Puede que no sea fácil ser el mejor cuando no cuide su salud física o no esté lo suficientemente ocupado.

Haga todo lo posible para asegurarse de que duerma suficiente horas por la noche, coma una dieta equilibrada y haga ejercicio regularmente. Además, puede ser bueno considerar un pasatiempo o seguir una rutina.

Esto puede ser útil de varias maneras, incluso ayudarlo a superar sus días sin pasar mucho tiempo preocuparse o soñar despierto, y puede permitirle obtener todas las cosas logradas en un día que desea.

7. Escribe tus pensamientos

Parte de trabajar en usted mismo puede ser comenzar a anhelar sus pensamientos.

El estrés y la ansiedad pueden ser difícil de manejar por su cuenta, por lo que cuando se sienta quemado o estresado, escribir pensamientos en un diario o una nota en su teléfono puede sacar estos pensamientos preocupantes de su cabeza y permitirle sentirse más como tú.

En algunas formas de terapia, escribir en una revista también puede ser parte del proceso terapéutico.

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8. No te mantengas a ti mismo

Cuando hace todo lo posible para abordar cómo su archivo adjunto lo afecta a usted y a su relación, debe abstenerse de mantenerse a sí mismo. Puede ser útil tener las perspectivas de otras personas, y también pueden tener consejos de los que puede beneficiarse.

Mantenerse social puede evitar que se concentre demasiado en lo que está mal y en cómo lo va a solucionar. Lo más probable es que se puedan resolver cualquier problema que enfrente, pero es posible que no puedan aclarar durante la noche. Está bien pasar tiempo con personas que te importan y divertirte.

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9. Fijar metas

Otra cosa para contemplar cuando se trabaja en cómo superar los problemas de apego es establecer objetivos para usted mismo. Los objetivos pueden ayudarlo a mantenerse en el camino y evitar que se vuelva abrumado en diferentes aspectos de su vida.

Puede hablar con su terapeuta sobre la mejor manera de establecer metas y cómo seguir.

La clave es garantizar que sus objetivos sean manejables y se pueden cumplir. Incluso si tiene un gran objetivo que desea cumplir, como cambiar los rasgos relacionados con su estilo de apego, esto se puede dividir en objetivos más pequeños que son más fáciles de cumplir.

10. Síguelo

Una vez más, este será un proceso continuo cuando intente curar una relación o su apego a uno. Puede llevar un tiempo bien, incluso cuando está haciendo todo lo que pueda y trabajando con un terapeuta.

Mantente positivo y trabaja a diario para que no te desanimes. Aguanta y entiende que tu pareja probablemente nota y aprecia tus acciones.

Para obtener más información sobre cómo fortalecer su relación, mire este video:

Tipos de estilo de archivo adjunto

Hay cuatro estilos de apego principales que son posibles. Es más probable que algunos tipos causen problemas de apego en su relación.

1. Adjunto seguro

El apego seguro ocurre cuando las necesidades de un niño se satisfacen, consolan y se sienten seguros con su cuidador.

Cuando una persona con apego seguro se convierte en un adulto, debe poder tener relaciones saludables con sus parejas, ser alguien en quien su compañero pueda apoyarse y comunicarse de manera efectiva.

2. Apego ansioso

Cuando un bebé no tiene sus necesidades satisfechas de la misma manera cada vez, a veces se consuela, y otras veces se les permite llorar sin ser atendido a.

Esto puede conducir a un apego ansioso. Cuando un individuo con apego ansioso tiene relaciones como adulto, es posible que deba decirle que se les preocupa a menudo. También podrían necesitar estar en una relación en todo momento.

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3. Adjunto de evasión

Los bebés con apego evitativo, que ocurre cuando no se satisfacen sus necesidades, y un cuidador probablemente los evitó regularmente. El bebé probablemente comenzó a pensar que tenían que valerse por sí mismos y no podían confiar en sus padres.

En la edad adulta, esto podría significar que una persona tiene dificultades para abrir a los demás, incluso en las relaciones a largo plazo. Puede ser muy difícil para ellos confiar en otra persona.

4. Apego desorganizado

El apego desorganizado generalmente ocurre cuando un padre no puede ser padre para su hijo. Es posible que hayan sufrido una condición de salud mental o una adicción y no pudieron consolar o satisfacer sus necesidades.

A medida que un bebé tratado de esta manera crece, también pueden experimentar una preocupación de salud mental o una adicción. Es posible que ni siquiera puedan tener relaciones significativas.

Preguntas más frecuentes

¿Por qué tengo problemas de apego??

Es posible que tenga problemas de apego debido a la forma en que su primer cuidador lo trató como un bebé. No puede exhibir problemas de apego si se le dieron las cosas necesarias y se calmó cuando lloró.

Por otro lado, si no se le dieron las cosas que necesita, y sus padres lo evitaron, puede comportarse de ciertas maneras en todas las relaciones porque siente que necesita cuidarlo a sí mismo.

Cómo detener los problemas de apego?

Es posible detener los problemas de apego, y hay algunas maneras de hacerlo. Una es aprender más sobre la teoría del apego, lo que puede ayudarlo a descifrar su estilo.

Esto puede ayudarlo a notar su comportamiento y cambiar algunas de sus acciones.

También puede trabajar con un terapeuta para su apoyo. Deberían poder guiarlo aún más y ayudarlo a cumplir con sus objetivos con respecto a cualquier problema que enfrente en las relaciones.

Llevar

Los problemas de apego pueden estar presentes en cualquier relación, y si ocurren en los suyos, puede ser hora de obtener más información, como los problemas de apego que significan, cómo lidiar con ellos y a qué apego se refiere.

Piense en seguir el consejo en este artículo primero, lo que puede ayudarlo a abordar cualquier inquietud que tenga en sus relaciones.