Comportamiento de búsqueda de atención por qué algunas personas buscan drama

Está a nuestro alrededor y no estamos hablando del amor. Desde el mentiroso crónico hasta el troll en línea, aquí está el 101 sobre el comportamiento de búsqueda de atención.

No hay cantidad de atención suficiente para satisfacerte? Cuando era adolescente, utilicé métodos sub-los de radar para que me noten, como: mentir, interpretar a la víctima, estar de mal humor. Pero si te gusta la variedad de comportamiento de búsqueda de atención más a la cara, podrías: vestirte provocativamente, decir cosas como: 'Tal vez debería matarme', argumenta todo el tiempo.

De cualquier manera, el comportamiento de búsqueda de atención te convierte en el centro de las cosas. Que se siente gratificante, de una manera torcida.

A pesar de esto…

Querer atención es un poco, en realidad, bonita, muy normal

Todos tenemos necesidades, y queremos confirmación de que nos aman y nos preocupamos. Que nosotros asunto. Porque somos humanos. Por ejemplo, piense en un bebé que llora por la comida ... en esa situación, recibir atención, o no recibirla, literalmente ser la diferencia entre la vida y la muerte.

Y como adolescentes/adultos jóvenes queremos impresionar a nuestros amigos haciendo cosas locas, como bebernos en A&E una vez al mes. Y creemos que nuestras relaciones son interpretaciones de Romeo Julieta. *'Arghhhh, mi corazón!'*

Además, tener una atención que busca la atención es menos un personaje debilidad y más que ver con cómo está nuestro cerebro cableado por nuestras experiencias de vida. Por ejemplo, los niños descuidados tienen más probabilidades de ser buscadores de atención como adultos. Naturalmente asocian recibir atención con la supervivencia, en un grado extremo.

Además de todo eso, los humanos son criaturas sociales. Eran todo Programado para operar la atención comercializada porque si no podemos llamar la atención, esto es peligroso.

Entonces quizás podamos estar de acuerdo ... aunque es Bastante complicado *como las personas *, el comportamiento de búsqueda de atención no es tan extraño o insalubre.

Es solo una cuestión de cómo lo hacemos

Y me gusta pensar en esto como la elección entre dos opciones:

#1 Tú o principalmente ganar atención.

#2 o principalmente alimentarse.

Alimentación es una estrategia de recuperación rápida ..

Está obteniendo que 2,000 me gusta en una selfie de su cuerpo de su cuerpo, solo 5%, cubiertas con ropa *y se sientan importantes y productivos como resultado, a pesar de no trabajar en su idea emocionante para un negocio basado en alimentos que realmente podría hacer Algunas grandes cosas*.

Su página de Instagram le proporciona muchos comentarios positivos para trabajar forma Debajo de tu potencial. Y, como alimentarse de una droga adictiva, nunca puedes obtener suficiente ... hasta que olvidar que en realidad eres considerablemente inteligente y creativo. *Y si esa cuenta de Instagram se seca, te sientes como basura*.

Alimentación A la atención te roba de hacer grandes cosas que requieren trabajo duro. También te hace vulnerable a la manipulación por personas que saben que eres inseguro *a pesar de toda la atención que recibes *. Por ejemplo, puede terminar con una pareja que te miente. Incluso puede buscar personas a las que no le gustas, en un intento de obtener la 'validación definitiva.'

Todo este drama es divertido por un tiempo, pero quién va al parque de atracciones cada día? Cualquier cosa, incluso algo divertido, rápidamente se convierte en un infierno vivo, en lugar de emoción, cuando controla tu vida. Por el contrario, ganar atención ocurre cuando trabaja constantemente para desarrollar sus habilidades/usted mismo como persona.

Estrategias para comprender el comportamiento de búsqueda de atención

De acuerdo, con esto dicho, vamos a sumergirnos en algunas estrategias. Considere estas cosas y puede convertir sus antojos de atención de un alto sucio en combustible para aviones ..

#1 Hacer sus necesidades satisfechas. Lograr la felicidad y la satisfacción es un arte. No hay ecuación para lograr estos completamente tú decides. Explore y descubra qué te hace sentir que estás recibiendo la mayoría de tus necesidades. Mira profundamente dentro y sé verdaderamente honesto contigo mismo.

#2 no mentir. Lo más difícil es decir la verdad cuando es inconveniente. Pero esto es cuando es especialmente importante. Hacer esto una cosa mejora masivamente su vida a largo plazo, incluso si crea problemas a corto plazo.

En el extremo opuesto, la mentira crea redes de malentendidos y caos que se vuelven casi imposibles de dar sentido a.

#3 no ser un enemigo. Vivimos en una era de trolling. Cuando alguien tiene mucha luz sobre ellos, los solicitantes de atención pueden querer derribarlos, hacer que esa persona se sienta pequeña o para mostrarlos. En lugar de construir ellos mismos Up, el enemigo se centra en lo que otros están haciendo.

#4 Verificación de arrogancia/narcisismo en la puerta. Las personas arrogantes o narcisistas sienten que el mundo gira en torno a ellos. O que son solo mejor que todos los demás *otros parecen débiles o patéticos *.

Las personas arrogantes/narcisistas pueden alimentarse de cumplidos y de ser habladas de. Pero sin esto se sienten inútiles. Verificar esta forma de pensar, cuando aparece, te acerca un poco a la Tierra.

#5 No me importa lo que otros piensan de ti *autoestima *. Si sientes que necesitas fama para sentir que vale la pena, fama en realidad no Arregle esa inseguridad.

El empresario Gary V dijo que mejor, simplemente le importa más lo que piensa de sí mismo que lo que otros piensan de él. En serio, no BS, él en realidad Se preocupa más por su autoapinión que por la opinión de los demás sobre él y no le importa cómo lo juzgan. Desarrollar esta forma de pensar hace locuras para ti. *Mientras no seas un agujero, no hace falta decir que yo.mi. Respeta la vida de los demás*.

#6 Siendo el héroe privado de tu propia historia. Cuando recibes atención te conviertes en el centro de todo. Hasta que, como Bella del Crepúsculo Serie, te sumerges de los acantilados solo para que tu ex venga a salvarte. Pero la verdad es que hay desafíos personales más importantes, como traumas pasados ​​o fobias o miedos, que evitas.

La clave con los miedos de enfrentamiento es comenzar bajo y con usted mismo, no con el cambio de otros. Obtener estas 'victorias privadas' sobre usted * Resistencia interna * se suma con el tiempo invisiblemente hasta que lleguen a un punto de inflexión. Y ahí es cuando la gente dice cosas como 'Ella fue un éxito durante la noche.'

#7 Desarrollo de un enfoque intenso. Lo opuesto a la distracción es un enfoque profundo. Esto implica centrarse en una cosa y cortar todas las demás distracciones durante unos 90 minutos a la vez. Esta práctica aumenta la capacidad de concentrarse en una cosa sin necesidad de novedad constante. Hay un libro sobre esto llamado Trabajo profundo y otro llamado Los bajíos.

#8 Saber las emociones 'negativas' son adictivas. Ya sea que sea un escándalo, traición, chismes o algo que te haga sentir como la víctima ... El drama hace que tu cuerpo secreta endorfinas, lo que reduce los sentimientos de dolor y te da placer. El drama también desencadena tu cuerpo para liberar la dopamina, lo que te hace sentir eufórico.

Recompensas, bebé. Todos los tipos.

Hasta que ya no sepa por qué siempre provoca a su pareja y la enciende en una rabia con su comportamiento de búsqueda de atención. Por mucho que gime y se queje del drama, se siente adictivo y, como ganar, al buscador de atención.

#9 Usando tu necesidad para ganar. Se trata de jugar en tus fortalezas y apuntalar tus debilidades. Por ejemplo, hay montones de personas de negocios exitosas que aman la atención. Pero, en lugar de usar ese rasgo de personalidad haciendo cosas bajo su máximo potencial, lo dirigen hacia un objetivo desafiante.

Si bien no puedes cambiar tu cableado cerebral, poder crear nuevos hábitos que desactivan los mayores. Tú poder Sal de su propio camino: asumiendo la responsabilidad, completar proyectos difíciles sin darse por vencido y mirar profundamente en sí mismo.

#10 dejando que tus cicatrices te completen. Nadie sin inseguridades. Pero todos tomamos la decisión de:

#1 Acepta nuestras cicatrices y levántate con ellas.

#2 o déjalos controlarnos y destruirnos.

Es importante sumergirse en sus inseguridades y ver dónde surgen los sentimientos de inferioridad. Sin embargo, se trata de sus inseguridades, darle sentido a ellas le da un empoderamiento inesperado que lo hace más sólido y seguro.

#11 perdonar/seguir adelante. Todos tendrán algún tipo de trauma de desarrollo. Es parte de ser socializado. Sin embargo, un ideal por el que me quedo es que aferrarme a la amargura y la culpa me envena y limita mi propio crecimiento.

A veces, el perdón es realmente difícil de hacer, pero pasar por el proceso me enseña sobre quién soy realmente/puedo ser. También implica ser más grueso y menos agresión o separarme de una persona/grupo de personas.

#12 distanciándose del drama. Sí, el comportamiento de búsqueda de atención y el drama es divertido, pero es la experiencia de los adictos autodestructivos que son los adictos autodestructivos. Claro, obtienes un alto quizás diferente a cualquier otro alto. Sin embargo, inevitablemente tu vida se separa poco a poco. Hasta que todo lo que te quede se arrepientan y muchas consecuencias indeseables **tos* Crazy Baby Mama/Daddy *tos* tiempo en prisión *tos* amigos que te meten en problemas*.

Con un comportamiento de búsqueda de atención, simplemente participar en él te atrae a su gravedad. Corto activamente a las personas que buscan drama de mi vida.

#13 Sabiendo a quién estás realmente *escuchando esa brújula interior *. Este suena como un cliché. Pero todos sabemos lo que significa. De hecho, siempre lo has conocido, pero tal vez ahogas esta sabiduría con aplicaciones de redes sociales, Netflix, YouTube y Gurus en línea *Sé que he hecho esto *.

Obtener autoconciencia sobre quién eres realmente, no lo que suena genial, lo que crees que podría ser aceptado, qué podría hacerte exitoso o lo que piensas debería se Divertido. Nada de eso. Se trata de esa voz que es verdaderamente tuya, incluso cuando crees que suena algo tonto e inferior.

Escucha esa voz, especialmente cuando te dice tú Necesita hacer algo difícil o inusual o alienígena o importante o *insertar adjetivo.

El comportamiento de búsqueda de atención es normal y saludable cuando entiendes quién eres. Lo importante al usar esta necesidad humana básica para hacer tu vida más droga. Que toma duro para saber quién eres/de qué eres capaz.