Estilo de apego evitador definición, tipos y tratamiento

En este articulo

• Definición de estilo de archivo adjunto para evasiones evasivas
• Identificar un estilo de archivo adjunto para evasiones
• Tipos de estilo de archivo adjunto para evasores
• ¿Cómo se forma el estilo de archivo adjunto??
• ¿Hay una solución o tratamiento??

Nuestras relaciones más tempranas tienen un efecto profundo en todos los futuros. Como bebés y niños pequeños, aprendemos a ver a las personas importantes en nuestra vida, ya sea como fuente de comodidad, aceptación o angustia y despido.

Según un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, esta conexión temprana lleva a desarrollar uno de los cuatro estilos de apego principales: seguros, ansiosos, evitados y desorganizados.

Es probable que se desarrolle un estilo de apego evitador cuando los cuidadores primarios son emocionalmente distantes, sin conexión o no conscientes de las necesidades del bebé. La investigación muestra que el 25% de la población adulta tiene un estilo de apego evitativo.

Comprender lo que significa tener un estilo de apego evitador y cómo aparece en sus relaciones puede ayudarlo a descubrir formas más saludables de conectarse y mejorar su relación.

Definición de estilo de archivo adjunto para evasiones evasivas

Antes de sumergirnos más profundamente en el tema, debemos abordar qué es un estilo de archivo adjunto para evitar y cómo reconocer los rasgos de un archivo adjunto evitador.

Un estilo de apego evitador a menudo es el resultado de cuidadores primarios emocionalmente no respondedores o no disponibles.

El niño rápidamente aprende a confiar solo en uno mismo y a ser autosuficiente porque ir a sus cuidadores para calmar no da a sus necesidades emocionales.

Esta relación temprana se convierte en un plan para todos los demás, especialmente los románticos. Por lo tanto, cuando todo el niño es mayor, sus rasgos de apego evitador afectan el éxito y la felicidad de las relaciones.

Las personas con estilos de apego evitadores son emocionalmente evitantes, autosuficientes y valoran su independencia y libertad altamente.

Además, un aspecto típico del patrón de apego evitable es la incomodidad y el esquivamiento de la cercanía e intimidad, ya que, en el pasado, solo les trajo más incomodidad.

Identificar un estilo de archivo adjunto para evasiones

Entonces, ¿cuáles son algunos de los signos del estilo de archivo adjunto?? Cómo detectar si alguien es evitado adjunto?

• Confiar en los demás y "dejar que las personas ingresen" es difícil para una persona con un estilo de apego evitado.
• Por lo general, mantienen la relación en un nivel superficial o superficial.
• A menudo mantienen a las personas, especialmente a las parejas, a la extensión y a la distancia de la intimidad emocional.
• Se centran en la intimidad sexual en las relaciones, con poca necesidad o espacio para la cercanía.
• Cuando una persona intenta acercarse y los invita a ser vulnerables, tiene una estrategia de salida para maniobrarlo.
• Prefieren la autonomía a la unión porque apoyarse unos a otros es un desafío para ellos.
• Por lo general, mantienen las conversaciones a temas "intelectuales", ya que no se sienten cómodos hablando de emociones.
• Evitar los conflictos, dejando que las emociones se acumulen a menudo hasta el punto de explotar son nuevamente algunos de sus rasgos estándar.
• Su autoestima es alta, y generalmente persiguen la excelencia comercial que a menudo construye su autoestima aún más.
• No confían en los demás por tranquilidad o apoyo emocional, ni permiten que otros dependan de ellos.
• Las personas cercanas a ellos los describen como estoicos, controlados, separados y prefiriendo la soledad.

Tipos de estilo de archivo adjunto para evasores

Hay dos tipos principales: estilo de apego de evasión desde despidos y apego ansioso por evasión.

• Estilo de apego de evasión despectiva

Una persona que tiene un estilo de apego de evasión desde despectores busca la independencia sobre todo. Están seguros de que pueden hacerlo solo y percibirlo como la mejor manera de pasar por la vida.

Los límites estrictos y el distanciamiento emocional les ayudan a evitar la vulnerabilidad y la apertura.

A menudo niegan la necesidad de relaciones cercanas por completo y consideran que no son importantes. Tienden a lidiar con el rechazo al distanciar de la fuente.

Tienden a verse a sí mismos positivamente y otros negativamente. Las personas con este estilo tienden a estar de acuerdo con declaraciones como:

“Prefiero no depender de los demás y no hacer que dependan de mí."

“Me siento cómodo sin relaciones cercanas."

"La independencia y la autosuficiencia son cruciales para mí".

• Estilo de apego ansioso o temeroso

Las personas con un estilo de apego de miedo temeroso son ambivalentes sobre las relaciones. Temen el abandono y tratan de equilibrar no ser demasiado cercanos ni muy distantes de los demás.

No quieren perder a las personas cercanas que tienen, pero tienen miedo de acercarse demasiado y ser heridos.

Por lo tanto, a menudo envían señales mixtas a las personas a su alrededor que se sienten empujadas y luego tiradas hacia ellas.

Están asustados de las mismas personas a las que les gustaría buscar consuelo y seguridad.

Por lo tanto, sus emociones y reacciones abrumadoras a menudo los llevan a escapar de la situación y la relación por completo, dejándolos sin la posibilidad de aprender una estrategia para satisfacer sus necesidades en las relaciones. Tienden a estar de acuerdo con declaraciones como:

“Quiero relaciones emocionalmente cercanas, pero me resulta difícil confiar completamente en los demás o depender de ellas."

“A veces me preocupa que me lastime si me permite estar demasiado cerca de otras personas."

Ambos estilos buscan menos intimidad de las relaciones y a menudo restringen o niegan sus necesidades emocionales. Por lo tanto, regularmente se sienten incómodos expresando afecto o recibiéndolo.

La investigación también muestra que, para hombres y mujeres, los estilos de apego ansiosos, ansiosos o evitadores están asociados con la interdependencia, el compromiso, la confianza y la satisfacción de la relación más baja en comparación con las personas con estilos de apego seguros.

¿Cómo se forma el estilo de archivo adjunto??

Un niño naturalmente irá a sus padres para satisfacer sus necesidades. Sin embargo, cuando los padres están emocionalmente distantes y no responden a las necesidades de un niño, el niño puede sentirse rechazado, indigno de amor e intentar satisfacer sus propias necesidades.

Una toma común de situaciones tan dolorosas en las que los padres se desconectan de satisfacer sus necesidades es que confiar en los demás puede ser inseguro, hiriente y, en última instancia, innecesario.

Un bebé depende de sus cuidadores principales para el satisfacción de todas las necesidades físicas y emocionales, como sentimientos de seguridad y comodidad.

Cuando estas necesidades no se satisfacen constantemente, crea un modelo de relación a lo largo de la vida del bebé. Por lo general, este niño desarrolla un apego evitador.

Un niño aprende a confiar en sí mismo, y esta pseudo-independencia puede llevar a la persona a evitar la cercanía emocional. La cercanía emocional podría verse como estrechamente relacionada con los sentimientos de incomodidad, dolor, soledad, rechazo y vergüenza.

Por lo tanto, como niños y adultos posteriores, aprenden que es mejor ser lo más independiente posible. Sienten que depender de los demás no es confiable y doloroso, ya que otros pueden no responder a sus necesidades.

Los padres a menudo satisfacen algunas de las necesidades que tiene el niño, como ser alimentado, seco y cálido.

Sin embargo, debido a varios factores, como sus propias ansiedades abrumadoras o trastorno de apego evitador, se cierran emocionalmente cuando se enfrentan a las necesidades emocionales del niño.

Esta retirada puede ser especialmente dura cuando la necesidad emocional es alta, como cuando el niño está enfermo, asustado o herido.

Los padres que fomentan un apego evitador con sus hijos con frecuencia desalientan la exhibición abierta de emociones. Se distancian físicamente, se enojaron o se enojarán cuando su hijo muestra signos de miedo o angustia.

En consecuencia, los niños aprenden a ignorar y suprimir sus emociones para satisfacer uno de los aspectos más importantes de la cercanía: la necesidad de una conexión física con sus padres.

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¿Hay una solución o tratamiento??

Amar a alguien con un apego evitador puede ser un desafío y requiere mucha paciencia y comprensión. ¿Qué haces cuando reconoces el apego despectivo en ti mismo o en alguien que te importa??

El primer paso es admitir que la necesidad de intimidad emocional está apagada, y usted, o su ser querido, quieren activarlo.

Lo que parece simple a menudo es el paso más difícil, por lo tanto, ser tolerante y gentil y evitar críticas.

Además, dado que las personas con estilos de apego evitadores están acostumbrados a suprimir sus emociones, deben comenzar a preguntar: "¿Qué siento."

Las autorreflexiones pueden ayudar a reconocer los patrones que necesitan cambiar para el éxito de la relación de apego evitativo. Prestar atención a los sentimientos y las sensaciones corporales puede ser abrumadora, y la ayuda de un profesional puede ser esencial para el éxito de este proceso.

Otro paso vital es comprender qué necesidades no se están expresando y cumpliendo. Aprender a comunicarlos y permitir que otros sean parte de su cumplimiento es parte integral de tener relaciones más seguras y nutridas.

Una vez más, dado que este es un territorio nuevo para una persona con un estilo de apego evitador, puede provocar ansiedad y hacer que una persona recurra a los patrones más familiares de escapar de la intimidad. Por lo tanto, un terapeuta que tiene experiencia puede ayudarlo con este viaje con mínimo daño y resistencia.

La curación es posible

Aunque puede ser difícil ver al principio, tener a alguien con quien puedas confiar y compartir la intimidad es satisfactorio. No importa dónde haya comenzado, puede desarrollar un archivo adjunto seguro a través de varias rutas.

Si una persona quiere cambiar, la relación ansiosa evitador puede desarrollarse y convertirse en una segura.

Aunque las experiencias de la primera infancia son formativas, no tienen que definirte para siempre. Puede optar por darle sentido a ellos de una manera que lo brote hacia un archivo adjunto seguro.

La terapia lo ayuda a crear una narración que pueda integrar esas experiencias de la primera infancia, por lo que no influyen en su presente de la misma manera que antes. La terapia ofrece un lugar seguro para explorar el pasado y crear una nueva perspectiva sobre nosotros mismos, nuestra historia y relaciones futuras.

Junto con la terapia, una relación con alguien que tiene un estilo de apego seguro puede ayudar a una persona a sanar y cambiar.

Tal relación emocionalmente correctiva puede ilustrar que los demás importantes pueden ser confiables, afectuosos y atentos a sus necesidades. Esto puede conducir a confiar y confiar más en los demás y, en última instancia, las relaciones más saludables y más gratificantes.