Estilo de apego evitador los tipos, 32 síntomas y cómo amar uno

La forma en que formamos vínculos y relaciones cercanas con otras personas proviene de nuestra primera infancia y está influenciado por los cuidadores primarios. Y el estilo de apego evitador es desafiante para las relaciones.

Todos los seres humanos tienen una necesidad básica de conectarse con otros. Pero no siempre lo hacemos de manera efectiva. La forma en que nos atribuimos a los que nos rodean generalmente se aprende en la infancia desde cómo formamos vínculos a nuestros padres. Para el estilo de apego evitador, esos primeros vínculos eran todo menos seguros y la razón de las relaciones condenadas para adultos.

Que es el apego?

El término "apego" se refiere al vínculo que se forma entre un bebé o hijo y sus padres o cuidadores primarios. Es una interacción de la comunicación y la respuesta que desarrolla la cercanía física y emocional a medida que los bebés confían en los demás para sobrevivir.

Cuando la relación con nuestro cuidador es positiva, proporciona un sentido seguro de seguridad y confianza de que el cuidador siempre estará allí para que comprendan sus necesidades y sentimientos. Hace que un bebé y un niño sientan que tienen un refugio seguro de consuelo cuando experimentan angustia emocional.

Lo que los bebés y los niños aprenden de sus padres y cuidadores se convierte en el plan de su visión del mundo y cómo se comportan en las relaciones.

Tipos de apego para adultos: apego inseguro y estilo de apego seguro

Hay dos tipos diferentes de estilos de apego: el accesorio inseguro y el estilo de accesorio seguro.

Se desarrolla un archivo adjunto seguro cuando un niño puede conectarse con otros de manera saludable. 

Aprendí desde el principio, la persona con un apego seguro se sintió seguro al explorar su mundo, sabiendo que podrían aventurarse y regresar para encontrar la seguridad y el amor incondicional de sus padres.

El estilo de archivo adjunto inseguro no es el mismo. Para el estilo de apego inseguro, desean desesperadamente formar vínculos y sentirse conectados, pero no están seguros de cómo satisfacer sus necesidades emocionales.

A menudo habituales, los comportamientos que usan para formar vínculos con las personas los obtienen exactamente lo contrario de lo que quieren y necesitan emocionalmente.

La teoría del apego fue formulada y probada por John Bowlby y Mary Ainsworth.

Fue Bowlby quien teorizó que los comportamientos de apego de los bebés cuando se separan de sus padres son una forma de instinto de supervivencia, mientras que Ainsworth creó una técnica de evaluación llamada Clasificación de la situación extraña para ver cómo varían los apegos entre los niños.

¿Qué es el accesorio evitador??

Todos los estilos de apego se refieren al tipo de pensamiento y comportamiento en las relaciones. El apego evitador es un tipo de archivo adjunto inseguro. Las principales características son evitar sentimientos, cercanía emocional e intimidad.

Los niños con un estilo de apego evitador a menudo desarrollan la creencia de que otras personas no son confiables, confiables o cariñosas. En la infancia, rápidamente se enteraron de que deben satisfacer sus propias necesidades porque sus padres y cuidadores no responden a ellos. Esta forma de trauma infantil se llama "trauma de apego."

Como resultado, los niños con apego evitativo pueden sentir la necesidad de protegerse a sí mismos. Como adulto, generalmente tienen comportamientos que les permiten satisfacer sus propias necesidades sin tener que tener conexiones o ayuda y apoyo de otras personas.

Según los estudios, alrededor del 30 por ciento de las personas de hoy en día parecen ser accesorios evitados.

Todos los humanos tienen instintos de supervivencia, pero también tenemos muchas más necesidades más allá de eso. Todos necesitan afecto, amor, empatía y afecto. Si un bebé no se trata con empatía y amor, como ser calmado, retenido, hablado y jugado con, entonces piensan que no son dignos de una conexión humana positiva.

Obviamente, esto es emocionalmente devastador, por lo que para protegerse, se desconectan de la necesidad de sentirse amados y conectados. No están en contacto con sus sentimientos, deseos y necesidades. Entonces, evitan expresar emoción, o incluso sentirla, y solo confían en sus propias habilidades.

Como todos los estilos de apego, el apego evitativo ocurre en la infancia y la primera infancia, pero continúa hasta la edad adulta. Esto también puede conducir a problemas de salud mental de por vida.

Este estilo puede llevar a las personas a ser demasiado independientes y autosuficientes. Probablemente también evitarán relaciones íntimas o al menos tendrán una falta de cercanía emocional.

Este estilo también hace que alguien se sienta indigno. Debido a que tienen baja autoestima, también puede conducir a la ansiedad social e incluso a la depresión.

¿Cómo desarrollan las personas evasiones su estilo de archivo adjunto??

Como discutimos, desarrollar un estilo de apego evitador depende de la disponibilidad emocional de los padres y cuidadores. Los padres no están ausentes de la vida de sus hijos y no necesariamente los descuidan en general.

Sin embargo, los cuidadores tienden a evitar expresar emociones e intimidad. Tampoco realmente no se dan cuenta de las necesidades emocionales del niño. En cambio, los padres están reservados y tienden a evitar al niño cuando él o ella busca apoyo emocional, afecto o tranquilidad.

Si es una situación porque más emocional, entonces los cuidadores tienden a volverse más distantes cuanto más se intensifica. Pueden sentirse abrumados por el niño y quieren abandonar la situación. Esto es cuando el niño entiende que no están emocionalmente disponibles para ellos.

Cuando un niño expresa su necesidad de cercanía emocional con sus padres, siente que una puerta es golpeada en su cara. Ellos nunca lo entienden.

Los padres no solo no expresan sus propias emociones, sino que tampoco toleran y desaniman al niño de expresarse también. Y esto no se limita solo a las emociones negativas. También desalientan la expresión de cualquier emoción positiva, como la felicidad, la emoción o la alegría.

Si un niño expresa estas emociones negativas, los padres pueden enojarse e tratar de detener al niño diciéndoles que lo absorben y lo superen. El padre espera que el niño pequeño sea más reservado, grave e independiente. Estas son expectativas muy poco realistas. Pero no obstante, los tienen.

La razón por la que los padres actúan de esta manera hacia los niños es que también tienen el estilo de apego evitable. Sus padres probablemente los criaron de esa manera, y por eso accidentalmente se lo transmiten a sus hijos.

Aquí hay algunos otros comportamientos de los padres que pueden ayudar a crear un estilo de apego evasivo en sus hijos.

-Se niega a reconocer los gritos de sus hijos u otros signos de miedo o angustia

-Intenta reprimir la muestra de emoción de su hijo diciéndoles que crezcan, se endurezcan o simplemente de que deje de llorar

-Avergüenza al niño por expresar sus emociones

-Expectativas poco realistas de la independencia de un niño pequeño

-Puede no satisfacer las necesidades físicas del niño como hambre, tacto o seguridad

-No muestra empatía al niño

-Rechazo directo del niño

-El padre puede ser antisocial o muy deprimido

-Burlarse de los problemas de un niño

-Estar molesto con un niño que experimenta un problema

-No abordar los problemas médicos del niño

-Evitar el contacto físico y el tacto

Los dos estilos de accesorio para evitadores

Hay dos tipos diferentes de estilos de apego evitador: el estilo de apego evitativo despectivo y el temible estilo de apego evitativo. Para la persona que posee cualquiera de estas formas ritualistas de unir, puede ser un viaje lleno de baches, arduo y autodestructivo a través de una relación tumultuosa.

1. El estilo de apego de evasión desde despido

Una persona con el estilo de apego de apego despectivo y desdeñoso intenta mantener a sus parejas a largo plazo, nunca dejarlos en emociones emocionalmente. Se distancian de la gente. Debido a que mantienen a su pareja aislada de sus emociones, a menudo asumen el papel de criarlas, debido a su necesidad de aferrarse a la "pseudo-independencia."

El apego evitativo despectivo generalmente se refiere solo a sus propias necesidades, tanto básicas como emocionales. No están muy preocupados por las personas con las que forman relaciones.

La noción de pseudo-independencia es solo una construcción ilusional. Dentro de cada ser humano, hay una necesidad de conexión. Por difícil que el estilo de apego evitativo despectivo intente no necesitarlo, llevan vidas más aisladas e interiores, generalmente manteniendo incluso a aquellos más cercanos a ellos muy lejos.

El tipo de evasión despectiva insiste en que no necesitan amar a nadie ni tienen la necesidad de recibir amor. Utilizan mecanismos de defensa para alejar a las personas y evitar la intimidad para que sigan siendo invulnerables.

También son capaces de cerrar a alguien. Un evasivo despectivo elimina toda emoción y no reacciona a alguien altamente emocional que intenta desesperadamente romper su muro.

Si es amenazado por el rechazo de alguien, es probable que reaccionen sin preocuparse. Decir cosas como "No me importa" cerrar a los demás. Se protegen del dolor.

2. El estilo de apego de miedo temeroso

Este estilo de archivo adjunto está en un estado constante de flujo. Trabajan incansablemente para mantener sus emociones bajo control y no emocionarse hasta que ya no puedan.

Guiados por el miedo al apego en ambos extremos, cuando sienten que alguien se aleja, se aferran más, buscando satisfacer sus necesidades emocionales. Cuando se acercan demasiado, se retiran y se alejan, temiendo la vulnerabilidad.

No es capaz de evitar su propia ansiedad por atribuirse a alguien, parecen impredecibles y malhumorados, siempre en un alto estado de alerta.

Aunque trabajan bajo la creencia de que deben comunicarse con otros para estar cerca de ellos, cuando se acercan a alguien, se alejan. Esto lleva al continuo empuje y tirar que frustra y confunde a su pareja.

Los estilos de apego son la forma en que todos tratamos de satisfacer nuestras necesidades emocionales. Para el miedo de apego temeroso, no existe una organización de pensamiento sobre cómo obtener lo que necesitan de aquellos a quienes están unidos. Entonces, continuamente envían señales mixtas sin un plan de acción para obtener lo que necesitan de los demás.

Las personas con un miedo de apego evitante temeroso tienden a tener relaciones muy dramáticas y caóticas como adultos con altibajos extremos. Tienen un gran miedo al abandono.

Y también luchan con la intimidad. Porque temen la vulnerabilidad con los demás. A veces este miedo los mantiene en relaciones poco saludables o permanecer en las abusivas.

Síntomas del apego evitativo

Las personas de cualquier edad que tengan el estilo de apego evitante también pueden mostrar síntomas generalizados de ansiedad y depresión. Aquí hay algunos otros signos de este estilo de archivo adjunto.

1. Evita el toque físico

Porque nunca recibieron afecto físico de sus padres, les hace sentir incómodos tocar a otras personas. Entonces, evitan tocar o abrazar tanto como sea posible.

2. Evita el contacto visual

El contacto visual es un comportamiento muy personal e íntimo con otra persona. No les gusta sentir esa profunda conexión con los demás.

3. Hábitos alimenticios inusuales y anormales

Realmente nunca tuvieron un sentido de control durante su infancia. Entonces, esto podría manifestarse en algunos trastornos alimentarios poco saludables.

4. Raramente o nunca pide ayuda

Siempre tuvieron que confiar en sí mismos durante la infancia, por lo que no ven el punto de pedir ayuda a los demás. En realidad los hace sentir incómodos.

5. Incómodo con la cercanía física

Porque no les gusta tocar a las personas, no les gusta estar demasiado cerca en general. Entonces, podrían sentarse lejos de las personas para mantener una distancia física.

6. Acusando a su compañero de ser necesitado o pegajoso

Debido a que se sienten incómodos con la cercanía física y emocional, perciben a cualquiera que quiera que esto sea necesitado o pegajoso. Podrían intentar alejar a estas personas.

7. Problemas para sentir o mostrar sus emociones

Sus padres no solo no alentaron la expresión de la emoción, sino que también lo desanimaron. Entonces, podrían no estar en contacto con sus emociones en absoluto. Si no lo son, no pueden mostrarlos fácilmente.

8. Negarse a ayudar a alguien

Nunca recibieron ayuda de sus padres al crecer. Entonces, no saben cómo es obtener ayuda de nadie. Por lo tanto, a menudo lo rechazan.

9. Rechazar el apoyo emocional de los demás

Si alguien que los ama trata de darles apoyo emocional, tiende a rechazarlo. Luchan por sentirse cómodos y ni siquiera saben qué hacer con él.

10. Miedo a lastimarse si están cerca de las personas

Intentaron acercarse a sus padres mientras crecían, pero los rechazaron. Entonces, temen que otros se lastimen si se acercan demasiado. Como resultado, tienden a retirarse cuando alguien intenta acercarse a ellos.

11. No confía en su pareja cuando están estresados

Sus padres los condicionaron para que se ocupen de sus propios problemas. Cuando está estresado, alguien con un estilo de archivo adjunto evitado no permite que su pareja los ayude a resolver sus problemas. Quieren hacerlo por su cuenta.

12. No dejará que su pareja confíe en ellos

Porque cuidan sus problemas por sí mismos, esperan que otros hagan lo mismo. Entonces, cuando sus parejas necesitan ayuda de ellos, generalmente no los dejarán.

13. Preferiría sentirse independiente y libre que estar en una asociación

Si bien pueden entrar en relaciones, muchas personas con este estilo de archivo adjunto prefieren ser solteros. Si están en asociación, entonces quieren sentirse independientes y libres tanto como sea posible.

14. Parece tranquilo y racional durante situaciones de alta emoción

Cuando se encuentran en una situación emocional que dificultaría a los demás mantenerse unidos, parecen estar tranquilos y frescos. No expresan que podrían estar angustiados por nada.

15. Evite la cercanía emocional en las relaciones

Estar emocionalmente cerca los hace muy incómodos. Sus socios pueden sentirse rechazados y tomar esto personalmente.

dieciséis. Suprimiendo sus emociones

Están tan acostumbrados a evitar las emociones que no son conscientes de lo que están sintiendo, o simplemente las suprimen. Es poco probable que expresen mucha emoción, ya sea positivo o negativo.

17. Evita quejarse

A ellos, quejarte no tiene sentido. La expresión de la frustración nunca se encontró con algo positivo cuando eran niños, por lo que evitan hacerlo como adultos también.

18. Malhumorado o insinúa cuando algo les está molestando

No son muy buenos comunicadores. Entonces, cuando algo les está molestando, no saldrán y dirán directamente a nadie. En cambio, simplemente se enfurecerán o insinuarán al respecto.

19. Suprime los recuerdos negativos

Su infancia no estaba realmente llena de muchos recuerdos cariñosos, cálidos y confusos. Por lo tanto, podrían haber bloqueado mucho y no recordar mucho de su infancia.

20. Miedos rechazo

Todos temen el rechazo a algún grado. Pero las personas con estilo de apego evasivo le temen incluso más que la persona promedio. Entonces, tienden a "apagar" para evitarlo.

21. Altamente independiente

Les gusta tener su propio espacio. Sentirse sofocado es un sentimiento horrible para ellos, por lo que les gusta hacer lo suyo siempre que sea posible.

22. Vistas negativas de otras personas

Sus padres no siempre son amables o disponibles para ellos, por lo que no tienen altas expectativas de las personas. Piensan que la gente siempre los decepcionará.

23. Demasiado enfocado en sus propias necesidades y comodidades

No satisfacieron sus necesidades muy bien por sus padres mientras crecían. Entonces, esto podría llevarlos a centrarse demasiado en sí mismos en la edad adulta, y no en las necesidades de otras personas.

Estilos de apego evitador en relaciones de adultos

Ahora, es posible que se pregunte cómo se manifiestan los estilos de apego evitadores en las relaciones. Vamos a desglosarlo y hablemos primero del tipo de ansiedad evasiva.

1. Apego ansioso para evitar

Cuando estás en una relación con una persona ansiosa evitante, no es fácil. De hecho, algunas de estas personas tienen poco o ningún interés en las relaciones románticas. Debido a esto, tienen una mayor tendencia a tener relaciones casuales.

La razón por la que prefieren las relaciones casuales, o incluso las conexiones y amigos de los beneficios, es porque no tienen que estar emocionalmente cercanos a sus amantes. Este tipo de "relaciones" les facilita mantener su distancia.

Si y cuando entran en una relación más grave o comprometida, tienden a tener miedo y ansiedad. No les gusta cuando las cosas se vuelven demasiado personales, por lo que pueden tener la tendencia a retirarse cuando lo hace.

En general, aquellos con apego ansioso tienen miedo a la intimidad emocional. La mayoría de la gente probablemente los describiría como un compromiso-foben.

Sin embargo, lo irónico es que podrían desear y temer simultáneamente relaciones cercanas. Incluso podrían tratar de escapar de la relación incluso cuando es saludable y seguro.

Debido a esto, como adultos, es más probable que tengan relaciones poco saludables, inestables e incluso abusivas. Anhelan la intimidad pero están ansiosos cuando se vuelve demasiado significativo o dura demasiado tiempo.

Esto podría deberse a que tienen miedo al abandono. Tampoco quieren ser controlados en una relación. Esto puede hacer que eviten conexiones significativas porque sus estados de ánimo a menudo fluctúan.

Cuando las personas están en una relación segura, los dos socios se toman el tiempo para conocerse. Exploran sus miedos, me gusta y disgustos, valores y mucho más.

Pero cuando un evitador ansioso está en una relación, sienten que están siendo empujados fuera de su zona de confort al compartir sus pensamientos y emociones.

Cuando esto sucede, no saben cómo lidiar con eso. Y su respuesta típica es cerrar o retirar de la relación, ya sea parcial o completamente.

2. Apego despectivo evidente

Las personas con el apego evasivo desde el despido también intentan evitar la cercanía e intimidad emocional. También se sienten incómodos con el contacto físico y tratan de limitarlo al tacto sexual. La razón por la que hacen esto es que quieren mantener una distancia emocional "segura" de su pareja.

También tienden a valorar el aspecto de la amistad de una relación, pero la parte romántica y emocional los angustia. El amor, la pasión y el compromiso no son algo que normalmente están buscando.

También pueden ser percibidos como solitarios. Podrían preferir ser aislados de otras personas e incluso podrían ser vistos como antisociales.

Si se enfrentan a una separación o una pérdida de algún tipo, podrían descartarla y reenfocar su atención en otras cosas. O podrían retirarse e intentar lidiar con eso por su cuenta sin el apoyo emocional de los demás.

También odian ser vulnerables. Como resultado, reprimen sus emociones cada vez que se dejan sentir algo. Si deciden buscar el apoyo de su pareja durante un tiempo estresante, es probable que estén muy indirectos al quejándose, insinuando o de mal humor.

Muchos de ellos eligen no entrar en relaciones porque temen el rechazo. No quieren reconocer nada negativo que esté sucediendo y pueden sintonizar una conversación que encuentren incómodos.

También podrían ser bastante egoístas a veces. Por ejemplo, podrían estar demasiado enfocados en sí mismos y lo que los hace cómodos. Debido a esto, comúnmente ignorarán o ignorarán los sentimientos y necesidades de su pareja.

Cuando su pareja quiere hablar de cosas difíciles, se encuentran incapaces de compartir sus pensamientos y sentimientos. En cambio, podrían recurrir a discutir o volverse distantes y distantes.

También parecen tener una gran opinión de sí mismos mientras tienen una actitud cínica negativa hacia otras personas. Esta aparente alta autoestima es un mecanismo de defensa que los protege porque, en realidad, tienen baja autoestima.

Debido a esto, podrían enojarse cuando piensan que hay una amenaza para su autoestima. Por ejemplo, podrían sentirse así cuando otra persona no los apoya o afirma su autoimagen sobreinflada. Tienen miedo de ser "expuestos" como un "fraude."

Cómo el apego evitador afecta las relaciones como adulto

Como probablemente puedas adivinar por ahora, el estilo de apego evitador no siempre es fácil en las relaciones. Una persona como esta puede ser muy difícil de estar en asociación debido a todo lo que hemos discutido hasta ahora.

Si están en una relación con una persona segura de forma segura, su pareja podría ser más paciente con ellos que si estuvieran con otra persona insegura adjunta. Aun así, la persona segura de segura seguirá siendo difícil entenderlos.

Amar a alguien con un estilo de archivo adjunto para evitar

Si encuentra que está en una relación con un evitador, entonces puede ser difícil. Entonces, aquí hay algunos consejos sobre cómo trabajar juntos como pareja para crear una relación de apoyo y ayudarlos a convertir su estilo de apego en un apego saludable.

1. Ser paciente

Lo primero y más importante que debe hacer es darse cuenta de que su pareja está siendo evitando porque piensa que es necesario para su supervivencia. Es importante ser paciente y darles tiempo para aprender a compartir sus sentimientos y expresarse de nuevas maneras que no perciban como seguras.

2. Haz que se sientan seguros

Su pareja probablemente tenga diferentes valores y procesos de pensamiento que usted. Entonces, trate de comprender su perspectiva y compromiso para satisfacer sus necesidades.

Trate de aceptarlos como son y darles una sensación de seguridad duchándolos con tranquilidad y afecto.

3. Trate de entender cómo definen sus "necesidades"

Tenían que aprender a no ser necesitados cuando eran niños para complacer a sus padres. Por lo tanto, su pareja probablemente no comparta sus necesidades, y podrían estar confundidos cuando lo hace. Piensan que se supone que las personas deben cuidarse a sí mismas, así que pregúnteles cuáles son sus "necesidades".

4. Trate de no controlarlos

Cuando no te sientes apoyado o validado por tu pareja, puede ser frustrante. Aun así, debe evitar la tentación de controlar sus comportamientos para satisfacer sus necesidades. Podría ser contraproducente en ti.

Se sienten sensibles al controlar porque están tan acostumbrados a ser independientes.

5. Apoyar su necesidad de tiempo solo

Los socios evitadores a menudo necesitan algo de tiempo a solas todos los días. Incluso podrían sentirse vergonzosos por eso. Entonces, golpéelos y les ofrezca tiempo a solas antes de que digan que lo necesitan. Esto los hace sentir más aceptados.

6. No interrumpas su tiempo a solas

Porque probablemente pasaron gran parte de su infancia solo, pueden perderse en sus actividades. Entonces, no solo aparezca para un chit, incluso cuando sea solo a través de mensajes de texto o llamadas. Esto podría molestarlos o asustarlos. Déjelos tomar un minuto para reenfocarse.

7. No tome su rechazo personalmente

Habrá momentos en que su pareja no esté disponible para usted sexual o emocionalmente. Entonces, solo recuerda, no eres tú, son sus propios problemas.

No lo tomes como personalmente y los acuses de no preocuparse por ti. Esto hará que sientan vergüenza, y luego se distanciarán de ti.

Cómo prevenir el apego evitativo

Dado que nuestros estilos de apego se forman en la infancia y la primera infancia, desafortunadamente, es demasiado tarde para "prevenirlo" en la edad adulta. La única forma en que puede evitar que alguien tenga un apego evitador es en su propio hijo. 

Cuando tiene hijos, solo necesita asegurarse de satisfacer sus necesidades emocionales. Debes demostrarles que siempre estás ahí para ellos y hacer que se sientan seguros, así como amados y cuidados. Ser un padre bueno y fomentar es la única forma de prevenir este estilo de archivo adjunto.

¿Se puede tratar un estilo de archivo adjunto para evitar ser tratado??

La forma en que una persona desarrolla su estilo de apego principal es la forma en que aprende temprano en la vida a través de sus padres o cuidadores. Aunque habitual y a menudo se hace automáticamente y sin pensamiento consciente, hay una manera de cambiar los hábitos poco saludables que lo mantienen en relaciones emocionalmente tumultuosas.

La mejor manera de tratar esto es buscar terapia de un profesional capacitado. Un terapeuta puede ayudarlo a profundizar en su mente subconsciente y descubrir las razones por las que es la forma en que es. Luego, con estrategias como la terapia cognitiva conductual, puede tratarse y sentirse cómodo con la intimidad y los sentimientos de cercanía, así como en la gestión de sus propias emociones.

Cómo superar el estilo de apego evitante

El primer paso para superar el estilo de archivo adjunto para evitar es tener en cuenta que lo tiene. No puedes cambiar lo que no reconoces. Entonces, esto es lo más importante que puede hacer si desea cambiar su estilo de archivo adjunto.

Una vez que lo admite a sí mismo, es posible alterar sus comportamientos para una relación satisfactoria con un apego seguro y encontrar una nueva forma de relacionarse con los demás. A veces, lo más difícil de hacer es descubrir qué funciona para usted y qué funciona en su contra. Si desea encontrar la paz en su relación, entonces podría ser su estilo de apego para la culpa.

Eche un buen vistazo a la forma en que forma los enlaces y las señales que envía. ¿Es su método para satisfacer sus necesidades emocionales trabajando a favor o en contra de usted?? Luego evalúe si tiene un estilo de archivo adjunto para evitar.