Comportamiento después de ser atrapado en trampa 5 cosas que esperar y 7 cosas que hacer

Lo escuchas de amigos y lees sobre eso en línea, pero cuando experimentas infidelidad por ti mismo, no puedes evitar sentir como si te hubieran golpeado el viento de tus velas, dejándote no preparado para lidiar con eso. La ira y la frustración probablemente te dejarán demasiado sin aliento para descubrir el siguiente paso. Además, el comportamiento de sus parejas después de ser atrapado en trampa es algo para lo que nunca puedes preparar, independientemente de cuánto sean demasiado. 

Puede parecer que está terminando con más preguntas que respuestas y confrontar a su pareja, mientras que en este estado mental conflictivo no tiene una alta probabilidad de ser fructífero. 

Para tratar de ayudarlo a comprender lo que puede esperar de su desleal, así que y las cosas que ahora debe hacer, hemos traído a la psicóloga de asesoramiento Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate con la Asociación Americana de Psicología), que ha sido Ayudar a las parejas a superar sus problemas de relación durante más de dos décadas.

5 Cambios de comportamiento a esperar de su pareja después de ser atrapado en trampa

Tabla de contenido

• 5 Cambios de comportamiento a esperar de su pareja después de ser atrapado en trampa
  • 1. Desviar la culpa 
  • 2. El otro extremo del espectro: suplicando el perdón y la sobrecompensación 
  • 3. Pueden girar las mesas 
  • 4. La herramienta favorita de un narcisista: Gaslighting 
  • 5. Dolor y depresión
• 7 cosas que hacer para ayudarte a sanar
  • 1. Calmarse
  • 2. Ten una conversación contigo mismo
  • 3. Llega al fondo de por qué sucedió
  • 4. No lo vayas solo 
  • 5. Hablar con tu pareja 
  • 6. Comenzar el proceso de curación 
  • 7. Empiece a reconstruir la confianza en su relación 

"Puede esperar que su pareja responda en extremos. Se volverán demasiado hostiles o demasiado amigables. Es posible que vea que le prestan más atención, le compran regalos, para competir en exceso por su error ", dice Kavita.

¿Qué sienten los tramposos de sí mismos?? ¿Cómo puede saber si están realmente arrepentidos o se están poniendo una fachada en un intento por no perder lo que han establecido con usted?? Para ayudarlo a comprender lo que puede esperar, echemos un vistazo al comportamiento probable de su pareja después de ser atrapado en trampa. 

1. Desviar la culpa 

Como constante en casi cualquier caso de infidelidad, puede esperar que su pareja intente cambiar la culpa una vez que los confrontes por lo que hicieron. 

“Puede encontrarlos culpando a la otra persona, tratando de hacer cualquier cosa que pueda para que no se parezcan a la culpa. Tu pareja puede decir cosas como: "No sabía que iba a suceder", o "Fue muy repentino", "No lo planeé", "Bebí demasiado", "La otra persona vino demasiado fuerte, no podría decir que no ”, dice Kavita. 

Estas son algunos de las cosas comunes que dicen los tramposos cuando se acusan. Incluso si cree que su pareja no intentará desviar la culpa, asegúrese de acercarse a ellos con evidencia considerable. Realmente no puedes predecir cómo alguien va a reaccionar cuando se enfrente a una acusación como esta. 

Lectura relacionada: Cómo atrapar a un compañero de trampa - 9 trucos para ayudarte

2. El otro extremo del espectro: suplicando el perdón y la sobrecompensación 

Otra de las cosas comunes que los tramposos dicen y lo hacen después de ser atrapados es pedir perdón. Es posible que los vean demasiado emocionados, llorando para mostrar su remordimiento, incluso si actualmente no están superados por la emoción. Quien dejó entrar al cocodrilo?

3. Pueden girar las mesas 

Como mecanismo de afrontamiento común, también puede esperar que un tramposo gire las mesas y le ponga el foco de atención. 

"Cuando todo lo demás falla, puede esperar que se vuelvan muy críticos con usted. Te cambiarán la culpa, criticando cada conversación que tengas con el sexo opuesto. Su final del juego aquí es poder decir: "también estás haciendo lo mismo, me estás engañando."Quieren asegurarse de que termines en un lugar apretado", dice Kavita. 

4. La herramienta favorita de un narcisista: Gaslighting 

Si estás lidiando con un narcisista, podrían optar por el abuso emocional en forma de iluminación de gas. Sin evitar un pensamiento sobre cuán dañino puede ser la iluminación de gas para usted, adoptarán cualquier medio necesario para tratar de salir de este agujero.

"Tu pareja puede intentar que te ilumine y decir cosas como:" Estás pensando demasiado en las cosas, debes ir a ver a un terapeuta ", o" Debido a tu hisopidad, te has vuelto loco ". Intentarán hacerte creer que algo está mal contigo ”, dice Kavita. 

De todas las cosas, dicen los tramposos cuando se les acusa, si su pareja ha decidido confiar en frases de iluminación de gas para tratar de absolverlas de cualquier culpa, es una bandera roja importante que debe tener en cuenta. 

5. Dolor y depresión

También existe la posibilidad de que su pareja se supere con la culpa de los tramposos, y la cuarta etapa del dolor terminará tomándolos. Especialmente cuando su pareja es el que le confiesa, puede esperar que pasen por un período de dolor. 

Cuando una persona engaño no muestra remordimiento, siempre es motivo de preocupación. Pero sucumbir a problemas de salud mental como la depresión dañará a su pareja exponencialmente. Si su comportamiento después de ser atrapado en trampa se ha vuelto radicalmente abusivo y depresivo, necesitan obtener terapia de inmediato. 

Entonces, ¿cómo se siente un hombre después de ser atrapado en trampa? O incluso una mujer, para el caso? Como probablemente se pueda ver por ahora, depende en gran medida de cómo sean como persona. También depende de cómo los confronte, y exactamente de qué les acusas.

7 cosas que hacer para ayudarte a sanar

Una vez que haya resistido la tormenta inicial y haya logrado lidiar con la agitación de las emociones que experimentó, ahora es el momento de descubrir qué hacer al respecto. Su mente desconsolada y enfurecida puede tener algunos pensamientos siniestros flotando, pero sabes que eso no te hará ningún bien. 

El comportamiento de sus parejas después de ser atrapado en trampa puede haber variado desde la iluminación narcisista hasta la compensación excesiva. Sin embargo, los pasos que debe tomar para usted es posiblemente un poco más importante. 

Kavita nos dice todo lo que necesitamos saber sobre lo que debe hacer después de pasar por la desafortunada circunstancia de experimentar deslealtad en su dinámica. 

Lectura relacionada: 6 tramposos nos dicen cómo se sienten sobre sí mismos

1. Calmarse

Lo primero es lo primero, trate de calmarse antes de dar el siguiente paso. "En el calor de las cosas, cuando te estás preparando para volar o pelear, realmente no puedes procesar tus pensamientos correctamente", dice Kavita. 

Puede parecer que un millón de pensamientos están corriendo por su mente, pero al mismo tiempo, en realidad no está procesando nada muy bien. Tenga en cuenta que posiblemente todavía estás navegando entre la negación y las fases de ira de lidiar con el dolor. 

"Más tarde, cuando estás en un estado mental tranquilo, escriba lo que hayas estado pensando en la situación. ¿Cuántas veces has sentido que todo ha llegado a su fin?? ¿Deberías alejarte o quedarte?? ¿Cuántas veces ha tenido ganas de hundirse, pero logró mantenerse a flote? Pique de sus sentimientos, ayudará ", dice Kavita. 

2. Ten una conversación contigo mismo

Hemos visto todas las cosas que los tramposos dicen y lo hacen, ahora llega el momento de analizar en lo que estás pensando y diciendo. Kavita resume todas las preguntas que debe hacerse durante este momento difícil:

"Haz una lista de pros y contras. ¿Vale la pena buscar la relación?? Hágase todas las preguntas contundentes que necesita abordar. ¿Puedes perdonar a tu pareja?? ¿Puedes vivir con ellos y ser físicamente íntimo con ellos?? ¿Podrás confiar en ellos después de esto??

"¿Qué pasa si vives con ellos ahora?? ¿Qué pasa si todavía están engañando después de ser atrapados?? Pregúntese cosas como cuánto confía en la sinceridad de su pareja. ¿Es posible que te den por sentado si los perdonan??" 

3. Llega al fondo de por qué sucedió

Aunque puede parecer lo último que desea hacer, si desea que su dinámica tenga alguna posibilidad de supervivencia, debe tratar de descubrir qué hizo que este evento ocurra en primer lugar. 

"Trate de averiguar si giró la vista gorda a las banderas rojas en su relación. ¿Encontraste algunos contactos desconocidos en el teléfono de tu pareja?? ¿Alguna vez te diste cuenta de que salían de la casa bajo pretensiones sospechosas?? ¿Hay conflictos no resueltos y peleas ignoradas que podrían haber llevado a hacer trampa?? Haga una lista de las banderas rojas que podría haber ignorado, y podrían mostrarle por qué sucedió ", dice Kavita. 

4. No lo vayas solo 

Aunque es solo una persona que te ha traicionado, puedes terminar sintiéndote extremadamente solo. Puede parecer extremadamente difícil buscar ayuda y si está luchando con pensamientos depresivos, es posible que incluso termine rechazando la ayuda de sus seres queridos.

Sin embargo, una de las cosas más importantes que puede hacer es encontrar apoyo. "Necesitas buscar amigos de apoyo o incluso un grupo de apoyo para ayudarte a superar esto", dice Kavita. 

“Un amigo puede ayudarte a procesar tus emociones. Conversando con ellos o incluso compartiendo silencio con ellos. Solo saber que tienes apoyo en tu viaje te hará sentir bien ", agrega. 

En lugar de centrarse en cómo se sienten los tramposos con sí mismos, concéntrese en encontrar apoyo para sí mismo. Intentar ir solo solo va a terminar haciendo las cosas más ásperas. Tu mejor opción es comunicarse con amigos y personas que se preocupan. 

5. Hablar con tu pareja 

Quizás lo más importante que se puede hacer es averiguar cómo te vas a comunicar con tu pareja y lo que les vas a decir. Kavita nos dice por qué el tono de tu voz y lo que dices tienen tanta importancia: 

“Hágale saber a su pareja que quiere hablar con ellos, en un tono neutral y suave. No te enojes ni culpes a tu pareja de inmediato. Solo entonces tendrás la oportunidad de hablar. Busque el momento adecuado en el que las emociones no se funcionen y trate de hablar con ellas. 

"Es importante tener la conversación en un entorno de apoyo y de apoyo.  Incluso si nunca antes ha enfrentado el abuso, no permita que la conversación tenga lugar donde puedan tener lugar cosas como el abuso físico o emocional." 

Lectura relacionada: Los 8 tipos más comunes de trampa en una relación

6. Comenzar el proceso de curación 

Cuando pasa su tiempo enfocándose en el comportamiento de su pareja después de ser atrapado en trampa, es posible que pueda retrasar su propio proceso de curación. Al igual que cualquier otro problema en su vida, el dolor y el trauma, cuando se quedan sin control, solo empeorará. 

"Compruebe a un resort de bienestar, si es necesario, para procesar sus emociones. Practica la atención plena o la meditación, o trata de tomar cosas como el yoga o el tai chi, cualquier cosa que te ayude a lidiar con el dolor ", dice Kavita. 

Para obtener más videos expertos, suscríbase a nuestro canal de YouTube. haga clic aquí.

7. Empiece a reconstruir la confianza en su relación 

Si termina decidiendo darle otra oportunidad a su relación, la reconstrucción de la confianza después de la infidelidad debe tomar el centro. Si está preocupado por que su pareja todavía trampe después de ser atrapado, hágales saber sobre sus dudas y sentimientos y hable. 

Cuanto más se comunique, mejor podrá trabajar en esta ecuación y eventualmente avanzar. La reconstrucción de la confianza es un ejercicio que no puedes hacer solo. Ser comprensión de las necesidades de los demás es casi un requisito previo. 

Al final del día, la forma en que su pareja reacciona a ser atrapado en trampa le dirá mucho que necesita saber sobre el futuro de su dinámica. Incluso si no está listo para dejarlo ir, cuando nota que su pareja intenta que lo ilumine, debe reconocer la difícil comprensión de que la relación probablemente sea inherentemente tóxica. 

Ahora que tienes una mejor idea de las cosas que los tramposos dicen y lo hacen, esperamos que tengas una mejor idea de cómo lidiar con tus emociones.

11 cosas que no sabías equivalen a hacer trampa en una relación

Etapas de recuperación de infidelidad para sanar de una aventura

Qué hacer cuando engañas a alguien que amas - 12 consejos útiles de un experto