Más allá de la atención plena creando una relación a partir de la conciencia

En la última década, la atención plena ha realizado la transición de una práctica de nicho espiritual a una norma convencional aceptada, popular entre cualquiera que busque mejorar su vida y bienestar. Pero podríamos centrarnos en la atención plena estar llevándonos a perdernos algo más, algo más grande y todo lo que lo abarca ... como la conciencia?

Gary Douglas, líder de pensamiento, autor y fundador de Access Conciencia cree que así. Aquí habla sobre la diferencia entre la atención plena y la conciencia y la importancia de la autoconciencia en las relaciones. Comparte cómo acceder a la conciencia nos permite acceder a infinitas posibilidades en nuestra vida y en nuestras relaciones.

Erica: Entonces, Gary, su interpretación de la atención plena es un poco diferente a la que tiene el mundo en general, ¿puede contarnos más sobre eso??

Gary Douglas: Seguro que puedo. Primero, sepa que no estoy aquí para juzgar la atención plena o etiquetar a cualquiera que lo practique como "incorrecto". Simplemente te estoy invitando a preguntar, ¿podría limitar la atención plena?? Creo que lo es, pero no tienes que.

Una de las limitaciones de la atención plena está en el término en sí. Al hacer atención plena, el énfasis está en usar la mente para prestar atención a todo en nuestro entorno. Desde mi punto de vista, esto nos limita de dos maneras.

La primera es que la mente solo nos permite percibir y experimentar lo que ya sabemos. Solo por definición, eso es una limitación.

El segundo es que la mente funciona del juicio: en otras palabras, es muy bueno para discernir lo que está bien, mal o bueno y malo. Nos mantiene en un estado interminable de tratar de sentir, pensar, hacer o ser lo correcto o no hacer lo incorrecto.

Esa no es una opción verdadera y no nos da acceso a todas nuestras capacidades. La conciencia es lo que nos permite acceder a todas esas capacidades.

Erica: ¿Cómo nos permite la conciencia de acceder a todas las capacidades de las que habló anteriormente??

Gary Douglas: La conciencia es la habilidad natural que todos debemos estar totalmente presentes con cada detalle de un momento, al tiempo que también estamos completamente conscientes del entorno que nos rodea. Es un espacio de ser en lugar de algo que hacemos. Cuando eres consciente de que puedes hacer y ser todo sin cortar ninguna parte de ti, lo que es verdad para ti.

Crucialmente, en conciencia, hay cero juicio. Todo existe y no se juzga nada. Una vez que funcione desde todo, es solo una posibilidad de punto de vista interesante. La elección es la creación y esa es la clave para la libertad que todos tienen, pero nadie quiere saber que tienen disponibles.

Erica: ¿Cómo se vincula la conciencia con las relaciones?? ¿Puede mejorarlos??

Gary Douglas: Absolutamente. Cuando estás en conciencia, te quedas sin juicio. No tienes ningún deseo ardiente de tener razón sobre nada. En cambio, eliges tener un punto de vista interesante sobre todo. Sin juicio, realmente obtienes claridad y una sensación de facilidad en momentos de conflicto.

Entonces, ¿por qué es importante la autoconciencia en las relaciones?? Dejar ir del juicio es difícil para algunos, especialmente para aquellos que son adictos a tener razón (o incluso incorrectas) sobre las cosas.

La conclusión es esta: puedes tener razón, o puedes ser libre. ¿Qué elección creará más para tu futuro?? ¿Qué elección creará más para su relación??

La otra conciencia de contribución puede hacer a una relación es que te mantiene en el presente. El pasado ya no tiene la misma validez y puede estar con su pareja momento por momento, eligiendo el momento por momento. No estás allí por hábito o rutina, pero elección. Por lo tanto, como individuo debe desarrollar la autoconciencia y mejorar sus relaciones.

Erica: ¿Cómo podemos desarrollar nuestra conciencia??

Gary Douglas: El paso uno debe ser para dejar de dividir el mundo en bien y mal, y comenzar a ver todo como un punto de vista interesante y preguntar qué crea esta elección?

Diciendo, o pensar, un punto de vista interesante, tengo este punto de vista para cada juicio que encuentre, ya sea que ese juicio sea suyo o de otra persona, te hará presentar lo más rápido que cualquier otra cosa que sé. Te llevará a ese espacio de presencia donde percibes lo que realmente está disponible para ti en cualquier momento dado. Esa es la conciencia.

El paso dos es mucho más fácil cuando tienes el paso uno hacia abajo. El paso dos es vivir como la pregunta. Naturalmente, eso es más fácil cuando ya no estás haciendo el juicio porque el juicio se trata de respuestas y conclusiones.

Erica: ¿Cómo vivimos como la pregunta??

Gary Douglas:Vivir como la pregunta significa estar dispuesto a ver lo que creará nuestras elecciones, lejos de cualquier sentido de que sean buenos o malos para nosotros. Es cuando dejamos de categorizar que abrimos la puerta a la verdadera elección y posibilidad.

Práctica observando cualquier situación en su vida desde la perspectiva de, si elijo esto, cómo será mi vida (o relación) en cinco años? O diez, o veinte?

Vivir como la pregunta podría ser un concepto extraño para entenderlo ... así que no! Si su cabeza hubiera sido descubierto todo, ya lo habría hecho. Solo estar dispuesto a preguntar y olvidar tratar de encontrar respuestas.

Preguntar y percibir. Pruebalo ahora:

¿Qué te gustaría crear en tu vida?? Y en tu relación?

¿Qué es posible que aún no hayas elegido??

¿Qué acciones puedes tomar hoy para crear el futuro que deseas??

Olvídate de juzgar si lo estás haciendo bien. No hay resultados correctos. No hay resultados incorrectos. Solo hay la pregunta que crea elección. La elección es su mayor fuente de posibilidad, y ese es el mayor regalo que trae la conciencia.