Romper las promesas en una relación cómo lidiar con ella

En este articulo

• ¿Qué sucede cuando se rompe una promesa??
• ¿Por qué la gente rompe las promesas??
• 10 formas de lidiar con las promesas rotas en una relación
• Preguntas frecuentes

Las relaciones duraderas a menudo son las basadas en la confianza y el respeto mutuos, lo que le brinda a usted y a su pareja una sensación de seguridad entre sí. Sin embargo, romper promesas en una relación puede afectar negativamente esta confianza, que a veces puede dañar la relación para siempre, especialmente cuando se hace a menudo.

Después de todo, la confianza se considera una cosa frágil, y puede ser difícil volver a ganarlo una vez que la pierda. Si bien romper una promesa no significa el final de su relación, usted y su pareja deberán tomar medidas para asegurarse de que no esté dañado sin daños cuando ocurra cuando ocurra.

Entonces, ¿cómo se trata cuando usted o su pareja terminan rompiendo una promesa que se hizo el uno al otro??

En este artículo, aprenderá más sobre las promesas rotas, como las consecuencias, las razones típicas detrás de ellas y cómo lidiar con sus efectos en su relación.

¿Qué sucede cuando se rompe una promesa??

Una de las consecuencias más importantes de la ruptura de las promesas que le hizo a su pareja es que es más probable que pierdan su confianza en usted, lo que a veces puede dañar irreparablemente su relación.

Después de todo, incluso para las relaciones no románticas, la confianza es un componente crítico que puede determinar cuán fuerte y duradero puede ser un vínculo entre dos personas. Para las parejas, la confianza es aún más vital, especialmente para hacer que las cosas funcionen.

Según un profesor de psicología social en la Universidad de Minnesota, Jeffry Simpson, la confianza es un aspecto crucial en las relaciones y uno de los factores críticos de la seguridad del apego.

Él afirma que la confianza puede determinar qué tan bien usted y su pareja pueden manejar cualquier conflicto que encuentre mientras. Además, también declaró que tener suficiente confianza el uno en el otro puede afectar más que solo su relación; Incluso puede extenderse a su bienestar general.

Después de todo, las promesas rotas en una relación a veces pueden dar lugar a problemas de confianza, lo que puede afectar no solo su relación con su pareja, sino también sus otras relaciones interpersonales. Los problemas de confianza también se han relacionado con ciertas afecciones, como la ansiedad, la depresión e incluso el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

¿Por qué la gente rompe las promesas??

Si las promesas rotas tienen consecuencias tan negativas en las relaciones, ¿por qué las personas rompen las promesas en absoluto??

En este caso, hay numerosas razones por las que las personas rompen sus promesas a sus parejas. Algunos de estos incluyen descuido, una diferencia en las creencias, los problemas de compromiso y las expectativas inalcanzables.

En algunos casos, una persona puede hacer promesas que sabe que no puede conservar, no porque no lo valoren ni lo respete, sino porque tiene dificultades para decir "no" a las personas. Para otros, no cumplen sus promesas porque quieren evitar parecer demasiado dependientes de sus parejas.

Sin embargo, independientemente de por qué usted o su pareja rompieron su promesa, aún puede afectar negativamente la integridad de su relación. Entonces, cuando se rompan las promesas, usted y su pareja deberán tomar medidas para garantizar que usted y su pareja superen este desafío.

10 formas de lidiar con las promesas rotas en una relación

Entonces, ¿qué debes hacer cuando tú o tu pareja rompan una promesa que hiciste entre sí?? ¿Cómo se trata con él y su efecto en su relación??

Dicho esto, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a usted y a su pareja a lidiar con las consecuencias de romper las promesas y permitir que ambos las superen.

1. Tómese el tiempo para reflexionar sobre la promesa rota

Antes de que usted o su pareja se consideren como alguien que no cumple su palabra, es mejor tomarse el tiempo y reflexionar sobre la promesa rota.

Por ejemplo, puede hacerse preguntas como "¿Fue la promesa realista?"O" lo mantenía muy importante para ti o para ellos?"

Aparte de esto, sería mejor considerar cuántas veces usted o su pareja hicieron promesas vacías en las relaciones. ¿Es esto un hecho regular o una sola vez??

Responder estas preguntas, entre otras, puede ayudarlo a identificar la causa raíz del problema y permitirle encontrar soluciones proactivas que puedan ayudar a ambos a avanzar.

2. Discuta con su pareja por qué sucedió

Además de la confianza y el respeto, las relaciones saludables y duraderas también se basan en una comunicación saludable y abierta entre dos personas. Entonces, cuando uno de ustedes termina rompiendo una promesa, lo primero que puede hacer es hablarlo el uno con el otro.

Al hacerlo, aprenderá las razones detrás de la promesa rota, permitiendo que ambos se entiendan mejor. Solo recuerde permanecer respetuoso todo el tiempo y asegúrese de que ambos estén abiertos y dispuestos a escucharse el uno al otro.

Aunque esta puede ser una conversación difícil de tener, esto puede ayudarlo a acercarlo a usted y a su pareja.

3. Presentan soluciones juntas

Romper las promesas en una relación puede dañar su relación, pero esto no significa que no hay nada que pueda hacer al respecto.

Entonces, aparte de discutir por qué Cualquiera de ustedes hizo lo que hicieron, sería mejor si usted y su pareja también usaron este tiempo para hablar sobre las posibles soluciones para este problema y evitar que vuelva a suceder.

Por ejemplo, puede establecer protocolos que puedan garantizar que ninguno de ustedes acepte nada con lo que no pueda comprometerse completamente. También puede discutir cuáles serían las consecuencias si vuelva a suceder.

Hacerlo no solo lo ayudará a establecer límites con su pareja, pero también puede ayudarlo a recuperar que perdió la confianza poco a poco.

4. Perdona pero no olvides

La gente hace promesas todo el tiempo y, a veces, no pueden mantenerlas. Sin embargo, esto no los convierte en personas malas ya que pueden ocurrir errores. Entonces, una vez que usted y su pareja están en la misma página con respecto a este incidente, puede comenzar el proceso de curación perdonándose unos a otros.

Sin embargo, perdonar no significa necesariamente olvidar, especialmente si la promesa era valiosa para ninguno de los cuales. Por supuesto, esto no significa guardar rencor contra su pareja. En cambio, significa responsabilizarlos de sus acciones y viceversa.

La responsabilidad es un componente crítico para recuperar la confianza perdida, especialmente cuando se trata de relaciones interpersonales. Entonces, si no pueden responsabilizarse mutuamente por sus acciones, puede ser difícil restablecer la estabilidad de la relación.

5. Practica la honestidad del futuro

Para evitar ser considerado como alguien que no cumple su palabra, sería mejor si usted y su pareja adoptan una política de honestidad a medida que avanza de este incidente. Al ser honesto, puede evitar hacer promesas que no puede mantener y recuperar ninguna fe perdida.

De hecho, incluso en los casos en que ya estuvo de acuerdo, pero descubrió que no podía mantener su promesa, ser honesto puede ayudarlo a prevenir cualquier daño duradero a su relación. Si bien su pareja sin duda estará decepcionada, probablemente apreciará su veracidad aún más.

Mira este video perspicaz de Tara Brach, quien analiza la responsabilidad como motivo de la felicidad en la relación:

6. Predicar con el ejemplo

Otra forma en que puede evitar que cualquiera de ustedes rompa promesas es liderar con el ejemplo, especialmente si las promesas de ruptura en una relación se han convertido en un hábito. Los hábitos, no importa cuál sea, a menudo son difíciles de cambiar, por lo que necesitará todo el soporte que pueda obtener unos de otros.

Por ejemplo, una forma en que puede alentar a su pareja a cumplir su palabra es si no hace una promesa que no puede conservar. Al garantizar que acepte algo con lo que está completamente listo para comprometerse, puede alentar a su pareja a pensar las cosas cuidadosamente antes de actuar también.

Aparte de esto, también puede asegurarse de que solo se está comprometiendo cuando está sensato y piense más claramente. Esto significa que no haces promesas cuando estás feliz, enojado o triste.

7. Pasan más tiempo de calidad juntos

Dado que la ruptura de las promesas de la relación a menudo puede dar lugar a divisiones entre usted y su pareja, puede superar esta lucha y reparar la relación pasando más tiempo entre sí. Si bien no garantiza que recuperen la confianza del otro, puede ser un paso hacia la curación y el avance.

Sin embargo, en este caso, debe asegurarse de que no solo pase tiempo juntos en la misma habitación. En este caso, debe asegurarse de que su tiempo juntos pueda ayudar a fortalecer su vínculo y ayudar a ambos a recordar cuánto valoran y aprecian el uno al otro.

Lectura relacionada: Formas de pasar un tiempo de calidad con su pareja

8. Mantenga su distancia por un tiempo

Si usted y su pareja les resulta difícil avanzar después de romper una promesa, un tiempo separado podría ayudar. Pasar un tiempo lejos del otro puede ayudar a ambos a ver la relación desde una perspectiva más nueva y fresca.

Además, a veces puede ser un desafío mantener una cabeza de nivel y mantener la calma si siempre están juntos, especialmente si el incidente aún está fresco. Entonces, si usted o su pareja sienten que es mejor, cierta distancia puede ayudar a aclarar su mente y analizar la situación con más cuidado.

En algunos casos, el tiempo separado puede incluso ayudar a fortalecer su compromiso entre sí y permitir que ambos aborden el problema con la resolución renovada.

9. Buscar la ayuda de un profesional

Puede haber muchas razones para romper las promesas en una relación, desde errores honestos hasta problemas más profundos que afectan su relación. Si bien las promesas rotas debido a los errores a menudo se pueden resolver con una comunicación clara y abierta, algunos problemas son más difíciles de abordar solo.

En este caso, podría ser mejor para usted y su pareja buscar la ayuda de profesionales, particularmente si usted o su pareja rompen regularmente las promesas de la relación.

Un terapeuta calificado puede ayudarlo a usted y a su pareja a identificar cualquier razón subyacente para este comportamiento y guiarlo a través del proceso de abordarlos.

Además, con un terapeuta experto presente, la probabilidad de que las emociones aumenten en el camino de la comunicación honesta se reducen ya que su consejero puede servir como mediador durante el proceso. También pueden ayudar a ambos a hacer frente a emociones intensas resultantes de este incidente.

10. Date cuenta y acepta que algunas situaciones están fuera de tu control

Otra forma en que usted y su pareja pueden avanzar es darse cuenta y aceptando que algunas situaciones están fuera de su control. En algunos casos, las personas rompen sus promesas debido a circunstancias inevitables.

Por ejemplo, prometió ir con su pareja a ese restaurante que siempre han querido probar, pero programar conflictos en el trabajo le impidió avanzar. En tales casos, la clave es practicar la honestidad y participar en la comunicación abierta.

Después de todo, la ruptura de las promesas en una relación solo se convierte en un problema si tiene un papel activo en elegir romperlas, no por circunstancias desafortunadas.

Preguntas frecuentes

1. ¿Está bien romper una promesa que le hiciste a tu pareja??

Como se mencionó, a veces, romper una promesa es inevitable, especialmente cuando la vida y otras responsabilidades se interponen en el camino.

Sin embargo, siempre y cuando no lo haga regularmente o intencionalmente, su pareja probablemente entendería. Sin embargo, sigue siendo mejor si no hace promesas que no puede cumplir, ya que en última instancia puede dañar su relación más allá de la reparación.

2. Está rompiendo una promesa considerada una mentira?

Las promesas de ruptura en una relación pueden considerarse una mentira si lo hace con pleno conocimiento e intención. Esto se debe a que les estás dejando creer que te estás comprometiendo con esa promesa al saber que no estás.

3. ¿Qué significa cuando alguien rompe su promesa??

Las promesas rotas pueden dañar su relación ya que hacerlo puede hacer que su pareja pierda su confianza en usted. Además, frecuentar sus promesas con frecuencia también puede hacer que su pareja lo considere como alguien que no cumple su palabra, afectando su relación en general.

4. ¿Qué debes hacer si rompes una promesa??

Ya sea intencional o no, romper una promesa puede romper la confianza de alguien en usted, por lo que deberá tomar medidas para reparar la relación. Primero, debe reconocer su error y explicar honestamente por qué rompió su promesa a su pareja.

Luego, debe expresar un remordimiento genuino por sus acciones y tomar medidas para compensarlas. Por último, sería mejor si evitara más promesas en una relación para mostrarles su remordimiento y lamentar sus acciones.

5. ¿Cómo se llama a alguien que rompe sus promesas??

Uno de los términos más conocidos para aquellos que rompen sus promesas es el "Desmiratorio de la promesa."Esto significa que tienden a comprometerse y hacer promesas que no pueden mantener.

Pensamientos finales

La gente hace promesas todo el tiempo, pero desafortunadamente, a veces no pueden mantenerlas. Si bien no mantener una promesa no significa necesariamente que sean malas personas o parejas, aún puede afectar significativamente y negativamente su relación.

Con la confianza de ser un aspecto crítico de cualquier relación, la ruptura de las promesas en una relación puede ser increíblemente perjudicial. Después de todo, no es fácil recuperar la confianza de alguien una vez que se ha perdido, y sus efectos en cada persona varían.

Dicho esto, todavía hay varias cosas que puede hacer una vez que se ha roto una promesa, pero usted y su pareja deberán trabajar juntos para restablecer la integridad de su relación.